Ang Katapusan nga Panudlo sa Mga Breakout nga Adunay Kalabotan sa Panahon

Kontento

• Una, hibal-i kung unsa ang imong giatubang
• Mga matang sa buling
• Ngano nga mosilaob kini sa wala pa ang imong panahon
• … Ug nagpadayon ra
• Tingali kini labi ka daotan sa palibot sa imong baba
• Pro tip
• Mahimo mo usab nga mamatikdan nga kini miabut didto
• Giunsa paghupay ang lawom, sakit nga mga breakout
• Giunsa pagpaarang ang usa ka aktibo nga breakout
• Pilia ang imong mga fighter
• Giunsa ang pag-andam alang sa imong sunod nga siklo
• Mga produkto sa bugasbugas sa OTC
• Pagkaon
• Pagtambal sa reseta
• Kanus-a makita ang imong doktor
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ingon nga ang usa ka bloated, crampy, ug cranky samtang ang tanan mogawas dili igo nga dili maayo, ang uban usab sa aton nakuha ang period acne. Ingon usa ka hinungdan, sa mga tawo nagreport ang nagkagrabe nga ilang bugasbugas sa ilang panahon.

Ania kung unsa ang mahibal-an bahin sa pagdumala ug pagtambal sa bugasbugas nga adunay kalabutan sa panahon ug kung nakig-atubang ka sa mga run-of-the-mill breakout o gahi nga ulo, sakit nga mga cyst sa baba.

Una, hibal-i kung unsa ang imong giatubang

Sa wala pa moadto sa panggubatan, kanunay labing maayo nga mahibal-an kung kinsa ang imong kaatbang. Sa kaso sa panahon nga bugasbugas, kini nagpasabut nga mahibal-an kung giunsa makalain ang usa ka paggawas sa hormonal gikan sa usa ka naandan.

Ang labing kadali nga paagi aron mahimo kini mao ang pagtan-aw sa oras. Ang bugasbugas nga adunay kalabotan sa imong panahon mao ang lagmit nga mosilaob sa panahon sa usa ka semana nga mosangput sa imong panahon o sa imong panahon. Dugang pa, nagtinguha kini nga malimpyohan o mapaayo kung ang imong panahon matapos o matapos na.

Adunay na bugasbugas? Mahimong mamatikdan nimo nga kini mograbe labi pa sa kini nga orasa. Kung adunay ka hayag nga panit, mahimo nimo mapansin ang usa ka tagihawat o duha nga motungha.

Mga matang sa buling

Hunahunaa ra ang usa ka bugaw? Nuh-uh. Adunay lainlaing mga lahi sa mga lama. Ang pagkahibal-an sa kalainan tali sa kanila makatabang kanimo nga makunhuran ang labing kaayo nga pagtambal sa bugasbugas.

Kini ang mga punoan nga magdudula:

• Mga Blackhead. Kung ang usa ka nabara nga lungag sa lungag magpadayon nga bukas, ang tagihawat mosaka sa ibabaw sa imong panit ug ingon itum.
• Mga Whitehead. Nagpabilin kini sa ilawom sa nawong sa imong panit. Nag-umol sila kung ang usa ka gibabagan nga pore nagsira, hinungdan nga ang puti sa tumoy.
• Papules. Kini usa ka klase nga panghubag sa bugasbugas. Kini ang gagmay, mga pesky pimples nga morag pink nga mga bugon. Hilig nila nga masakitan.
• Mga Pustula Ang uban pang klase sa panghubag nga bugasbugas, mga pustula pula sa ilawom. Ang mga tumoy puti o dalag ug puno sa pus.
• Nodules. Kini porma sa ilawom sa panit. Adunay hilig sila nga dako, solido, ug masakit.
• Mga cyst Kini nga klase nga buling lawom ug puno sa pus. Masakit sila ug mahimong hinungdan sa pagkalisod.

Ngano nga mosilaob kini sa wala pa ang imong panahon

Kanang mga dang hormone. Mao na.

Nagbag-o ang imong mga hormone sa tibuuk nga siklo sa imong pagregla. Sa wala pa magsugod ang imong panahon, ang lebel sa estrogen ug progesterone nahulog. Mahimo kini magpalihok sa imong mga sebaceous gland aron makagtago sa daghang sebum, usa ka oily nga sangkap nga nagpahumok sa imong panit. Ang sobra nga mahimo magresulta sa barado nga mga pores ug breakout.

Mahimo usab madugangan sa mga hormon ang paghubag sa panit ug paghimo sa bakterya nga hinungdan sa bugasbugas.

Kini nga mga pagbag-o sa hormonal sa wala pa ang imong panahon mahimo usab nga responsable alang sa uban pang mga butang nga makalingaw sa panahon, lakip ang pagkabati, sakit sa suso, ug katingad-an nga tae (aka PMS).

Ang PMS kauban usab sa pagdugang sa stress, nga mahimo usab mograbe ang bugasbugas.

… Ug nagpadayon ra

Dili sama sa ubang mga simtomas sa PMS, ang bugasbugas nga may kalabotan sa panahon dili kanunay mawala sa pagsugod sa imong panahon. Mahimo nimo nga basulon ang imong mga hormone alang usab niini.

Ang Testosteron, usa ka lalaki nga hormone nga naa sa aton tanan nga lawas dili igsapayan ang aton kinatawo sa pagkatawo, lainlain ang epekto sa aton depende sa lebel sang aton iban pa nga mga hormone.

Kung ang pagbag-o sa lebel sa imong hormon hangtod sa katapusan sa imong panahon, mahimo usab magpalihok ang testosterone og sebaceous gland sensitibo. Pag-usab, ang sangputanan labi ka sebum ug barado nga mga lungag.

Tingali kini labi ka daotan sa palibot sa imong baba

Namatikdan ang usa ka lawom, sakit nga kasakit sa imong baba o sa imong apapangig? Dili kasagaran alang sa mga hormonal nga bugasbugas, labi na ang mga cyst, nga molutaw sa kini nga mga lugar. Mahimo nga dili kini hitsura sa nawong, apan mahimo sila hinungdan sa kasakit sa kalibutan.

Pro tip

Ayaw pagsulay sa pag-pop cin cyst. Grabe. Dili ka modaog, ug magdala ra kini sa daghang kasakit ug madugangan ang imong peligro alang sa scarring.

Mahimo mo usab nga mamatikdan nga kini miabut didto

Ang pagtan-aw sa bisan unsang klase nga bukol bisan diin nga duul sa imong lugar sa pwerta mahimong makapahimutang pipila nga mga hinungdan nga mga kampanilya sa alarma. Sa wala pa ka magpanic, hibal-an nga ang pila ka mga tawo nagreport sa mga bulgar nga breakout sa wala pa ang ilang panahon.

Ang mga Hormone mahimong basulon sa mga breakout sa kini nga lugar, apan adunay uban pang posible nga mga hinungdan nga may kalabutan sa panahon.

Pananglitan sa mga pan-menstrual pad, mahimo mag-rub sa imong panit, makalagot sa imong mga follicle sa buhok ug mosangput sa gisulud nga mga buhok ug folliculitis.

Ang ubang mga produkto sa panahon mahimo usab nga hinungdan sa pagkontak sa dermatitis, nga usa ka reaksyon sa usa ka butang nga makahikap sa panit. Mahimo kini sa humot nga mga tampon, pad, ug pamunas.

Giunsa paghupay ang lawom, sakit nga mga breakout

Ang lawom nga mga pimples ug cyst nga usahay moabut nga mga panahon mahimo’g masakit alang sa pipila, apan adunay mga butang nga mahimo nimo aron mapagaan ang kasakit.

Aron makakuha kahupayan sa panahon sa usa ka masakit nga breakout, pagsulay:

• usa ka mainit nga compress sulod sa 10 hangtod 15 minuto sa usa ka higayon, tulo o upat ka beses sa usa ka adlaw aron mahupay ang kasakit ug makatabang nga makuha ang pus
• usa ka tugnaw nga siksik o yelo 5 hangtod 10 minuto sa matag higayon aron mahupay ang sakit ug paghubag
• benzoyl peroxide aron makapatay bakterya

Giunsa pagpaarang ang usa ka aktibo nga breakout

Ang bugasbugas nga adunay kalabotan sa panahon mahimo’g piho nga gahi’g ulo. Makatabang ka sa pagpadali sa proseso sa pagkaayo nga adunay sagol nga mga produkto nga over-the-counter (OTC).

Pilia ang imong mga fighter

Ania kung unsa ang pangitaon ug kung giunsa kini himuon sa imong naandan:

• Hugasi ang imong nawong duha ka beses sa usa ka adlaw gamit ang usa ka malumo nga nonsoap cleaner, sama sa Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
• Paggamit glycolic acid pads aron makuha ang mga patay nga selula sa panit, maminusan ang paghubag, ug mapauswag ang pagtubo sa bag-ong panit.
• Paggamit usa ka pagtambal sa OTC benzoyl peroxide spot nga magsugod sa usa ka gamay nga kusog, sama sa 2.5 nga porsyento.
• Paggamit usa ka produkto nga OTC salicylic acid, sama sa panghinlo o krema, aron malinaw ang pores.
• Paggamit usa ka pagtambal sa spot oil oil tea. Ang lana sa punoan sa tsa mao ang pagpatay sa bakterya ug pagpaayo sa hinay ngadto sa kasarangan nga bugasbugas.

Niini ang pipila pa nga mga butang nga mahimo nimo aron maatubang ang mga breakout:

• Paglikay nga makasuko nga mga produkto, sama sa mga greasy sunscreens, kosmetiko, lana, ug mga tagtago.
• Gipanalipdan ang imong panit gikan sa pagkagubot gikan sa mga butang sama sa hugot nga kwelyo, strap, o helmet.
• Limitahan ang imong pagkaladlad sa mga sinag sa UV pinaagi sa pagpabilin nga wala sa adlaw kung mahimo ug paggamit og mga nonoily moisturizer nga adunay sunscreen.
• Hugasi ang imong nawong pagkahuman sa mga kalihokan nga hinungdan sa imong pagpasingot.
• Paggamit mga produkto sa bugasbugas sumala sa gimando. Ang sobra nga pag-aplay makapasuko ug mag-uga sa imong panit.

Giunsa ang pag-andam alang sa imong sunod nga siklo

Usa sa labing makapahigawad nga mga aspeto sa panahon nga bugasbugas mao nga kasagaran kanunay kini mobalik. Ania ang mga butang nga mahimo nimo sa tibuuk nimo nga siklo aron magpabilin nga duha ka lakang sa unahan sa mga pesky hormone.

Mga produkto sa bugasbugas sa OTC

Ang parehas nga mga produkto nga makatabang sa usa ka aktibo nga breakout mahimo usab nga makatabang kanimo nga malikayan ang usa pa.

Girekomenda sa Mayo Clinic nga magsugod sa mga produkto nga benzoyl peroxide sa usa ka gamay nga kusog ug anam-anam nga modaghan sa pipila ka mga semana.

Ang mga produkto nga adunay sulud nga mga alpha hydroxy acid, sama sa glycolic acid ug lactic acid, makatabang sa pagtangtang sa patay nga mga selyula sa panit ug pugngan ang mga nagbabag nga lungag. Nakatabang usab sila nga mapukaw ang pagdako sa mga bag-ong selyula sa panit aron ang imong panit tan-awon nga labi ka hayag ug hayag.

Ang mga produkto nga salicylic acid usa usab ka maayong kapilian. Magamit kini nga wala’y reseta nga mga kusog nga gikan sa 0.5 hangtod 5 porsyento. Gipugngan nila ang imong pores gikan sa pagbara aron malikayan ang mga breakout. Aron malikayan ang pagkalagot, pagsugod sa usa ka labi ka kusog nga kusog ug pag-ayo hangtod mahibal-an nimo kung unsa ang mahimo sa imong panit.

Pagkaon

Adunay pipila nga nagkontrol sa lebel sa asukal sa imong dugo pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay gamay nga glycemic index (GI) nga makatabang sa hormonal acne. Ang GI usa ka sukod sa rate kung diin ang usa ka pagkaon nagtaas sa lebel sa asukal sa dugo.

Ang mga pagkaon nga taas og GI nahimo'g magpalala sa bugasbugas. Kauban nila:

• asukal nga pagkaon ug ilimnon
• puti nga tinapay
• uban pang mga giproseso nga pagkaon

Daghan sa mga parehas nga pagkaon ang na-link sa pagdugang nga panghubag, nga adunay papel usab sa bugasbugas.

Kung mahimo nimo, pagsulay nga limitahan ang imong pagamit sa mga pagkaon. Dili nimo kinahanglan nga hingpit nga likayan sila, apan ang pagpaminus kanila mahimong makahatag kusog sa imong panit.

Pagtambal sa reseta

Kung magpadayon ka nga adunay acne matag panahon human sa pagsulay sa OTC ug mga pagtambal sa balay sa tulo nga siklo, hunahunaa ang pagpakigsulti sa imong healthcare provider o sa usa ka dermatologist bahin sa mga reseta nga pagpanambal sa bugasbugas.

Mahimo nila girekomenda ang paggamit sa usa o kombinasyon sa mga musunud:

• Ang mga Retinoid mahimong magtratar sa hinay ngadto sa kasarangan nga bugasbugas. Mahimo kini gamiton alang sa dugay nga paglikay.
• Ang mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak gipakita aron mapaayo ang hormonal acne.
• Ang mga anti-androgens, sama sa spironolactone, mahimo usab nga makatabang. Ang spironolactone gireseta nga off-label, apan nahibal-an nga kini epektibo alang sa bugasbugas.

Kanus-a makita ang imong doktor

Nakamatikod sa ubang mga isyu sa imong siklo, sama sa dili regular nga mga yugto? Ang polycystic ovary syndrome (PCOS) mahimong hinungdan.

Ang PCOS usa ka kasagarang hormonal disorder nga mahimong hinungdan sa lainlaing mga simtomas.

Pakigsulti sa imong healthcare provider kung adunay ka bugasbugas kauban ang bisan unsa sa mga mosunud:

• dili regular o nawala nga mga panahon
• sobra nga buhok sa nawong ug lawas
• pagtaas sa timbang o kalisud nga mawad-an sa gibug-aton
• ngitngit nga mga panit sa panit sa likud sa imong liog ug uban pang mga lugar (acanthosis nigricans)
• pagnipis sa buhok ug pagkawala sa buhok

Sa ubos nga linya

Nahitabo ang mga zit, labi na sa pagregla. Mahimo nimo nga pasalamatan ang imong mga hormone alang niana.

Ang mga pagpanambal sa bugasbugas sa OTC ug pipila nga pag-ayos sa imong naandan kinahanglan igoigo aron makatabang nga mawala ang mga pimples. Kung ang mga dili ingon niini putlon, pakigsulti sa imong healthcare provider bahin sa pagtambal sa reseta.

Si Adrienne Santos-Longhurst usa ka freelance nga manunulat ug tagsusulat nga nagsulat sa kadaghanan sa tanan nga mga butang sa kahimsog ug estilo sa kinabuhi sa sobra sa usa ka dekada. Kung dili siya nabalaan sa iyang pagsulat nga nagsusi sa usa ka artikulo o wala’y pakigsulti sa mga propesyonal sa kahimsog, makit-an siya nga nagsuroy-suroy sa iyang lungsod sa baybayon kauban ang bana ug mga iro sa pagguyod o pagsabwag bahin sa lanaw nga naningkamot nga mahibal-an ang stand-up paddleboard.