Gihatagan Ko ang Akong Kaugalingon nga Pagmasahe sa Kaunuran sa Babaye Kada Adlaw Uban sa Tabang Niini nga Himan

Kontento

• Unsa man ang Kegel Release Curve?
• Kinsa ang Kinahanglan nga Maggamit sa Kegel Release Curve?
• Giunsa magamit ang usa ka Pelvic Floor Wand
• Ang Akong Kasinatian sa Kegel Release Curve
• Ribyuha alang sa

"Dili ako ganahan nga ma-penetrate." Kung hapit na ako makigsekso, kuhaon nako kini nga linya sa paagi nga ang usa ka tawo mahimo nga mobunot og condom o dental dam - managsama nga mga bahin nga mabinantayon, andam, ug nagpaabut.

Apan kana ra: usa ka linya. O labi ka tukma, a bakak.

Ako buhata malingaw nga matusok. Apan adunay ako kahimtang nga gitawag nga hypertonic pelvic floor nga naghimo sa akong mga pelvic floor nga muskulo ug makuha. Sa akong labing daotan nga mga adlaw, gihimo kini nga paglusot bisan diin taliwala sa imposible ug sakit. Ug busa, nagsandig ako sa akong li (n) e, gitipig ang akong kaugalingon ang gininhawa sa pagpatin-aw sa mga tawo nga dili ko na makita kung ngano nga ang pipila nga mga buhat sa sekso wala sa lamesa. (May Kalabutan: Ang Dyspareunia Mahimong Misteryoso nga Rason nga Sekso Sakit Alang Nimo)

Hinuon, niining mga adlawa, dili na ako namakak. Dili tungod kay ang pandemic nagbutang usa ka damper sa akong kinabuhi sa sekso, apan tungod kay nakit-an nako ang usa ka himan nga, kauban ang pipila pa nga mga tambal, nakatabang sa pagpagaan sa mga simtomas nga adunay kalabutan sa usa ka hypertonic pelvic floor: Ang Kegel Release Curve (Buy It , $ 139, kegelreleasecurve.com).

Dinhi, gipatin-aw sa mga eksperto sa pelvic floor kung unsa kini nga produkto, kinsa (lain pa) kini makatabang, eksakto kung giunsa kini gamiton, ug kung unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an sa wala pa i-klik ang "idugang sa karomata."

Unsa man ang Kegel Release Curve?

Ang porma sa bitin, stainless steel, ug solid, ang Kegel Release Curve usa ka pelvic floor wand nga ingon ug gibati sama sa usa ka top-of-the-line stainless steel sex toy. Ang nakalahi sa Kegel Release Curve mao ang nagbag-o sa likod sa produkto, ingon man ang pagpamaligya. Hinuon nga mahimong utok sa mga mastermind sa produkto sa kahimuot - tan-awa ang: ang nJoy Pure Wand (Buy It, $ 120, babeland.com) ug Le Wand Hoop (Buy It, $ 108 $145, lewandmassager.com) - ang Kegel Release Curve gihimo sa usa ka pelvic floor physiotherapist nga si Kate Roddy. (Tan-awa ang Dugang pa: Ang nJoy Pure Wand mao ang Bag-ong BFF sa Imong G-Zone)

Kini nga pelvic floor wand gidisenyo aron magamit ingon usa ka intravaginal massage tool. "Ang porma nga 'S' sa produkto nagtugot kanimo nga ma-access ug magamit ang presyur sa mga kaunuran sa pelvic floor pinaagi sa kanal sa vaginal," gipatin-aw ni Heather Jeffcoat, D.P.T., doktor sa pisikal nga terapiya nga espesyalista sa pagkadili-maayo sa lawas ug dili pagpugong. Sa panguna, kini gidisenyo aron magamit ang presyur ug pagmasahe sa mga kaunuran sa pelvic floor sa paagi nga ang usa ka gua sha scraping magamit ang presyur sa mga panggawas nga kaunuran. Ug sa paghimo niini, tabangi sila nga makapahulay.

"Ang mga tawo adunay daghang tensiyon ug tensiyon sa kini nga mga kaunuran ug samtang nangita sila mga pagmasahe alang sa ubang mga bahin sa lawas kung na-stress, ngano nga dili ang vagina?," ingon ni Kate Roddy, sport ug pelvic physiotherapist ug CEO ug founder sa The Kegel Release Curve .

Gawas nga gigamit ra aron maarang-arang ang tensiyon sa kaunuran, kung gihiusa sa lawom nga pagginhawa ug pagrelaks nga ehersisyo, ang wand mahimo usab nga makatabang sa pagbansay sa mga kaunuran sa pelvic floor aron makapahulay ug magtudlo sa lawas nga modawat sa pagsulud, ingon niya. Ug, makahatag usab kini og tactile biofeedback sa panahon sa Kegels (susama sa mga bola sa Kegel), nga makatabang kanimo sa pagsusi niana tanan - dili ra ang uban - sa imong mga pelvic nga mga kaunuran sa salog nakaapil (usa ka kasagarang sayup nga Kegel).

Kinsa ang Kinahanglan nga Maggamit sa Kegel Release Curve?

Ang Kegel Release Curve panguna nga gihimo sa pipila nga piho nga mga tawo nga nahunahuna, pinauyon kay Roddy: kadtong bag-ohay lang nanganak, kadtong nakasinati sakit nga sekso tungod sa sobra nga kalihokan sa kaunuran (sama nako!), Kadtong bag-o lang adunay usa ka vaginoplasty (bisan unsa mga pamaagi sa pag-opera nga adunay kalabotan nga pagbag-o sa usa ka puki, o paghimo usa), ug ang mga gung-ho bahin sa pag-optimize sa ilang kaunuran sa pelvic floor.

Bisan pa, ang pagkahulog sa usa sa mga nahisgutan nga mga kategorya dili igo nga katarungan aron makapalit usa sa kini nga mga gamit ug magsugod sa pagsulay sa pelvic floor massage alang sa imong kaugalingon. Ang pelvic floor usa ka komplikado nga duyan sa mga kaunuran nga nagpadagan sa atubangan-sa-likud, kilid-sa-kilid, nga nagtinabangay aron mapugngan ang imong internal nga organo, gipatin-aw ni Jeffcoat. Ang lainlaing mga butang lakip ang pagpanganak, kanser, menopos, usa ka kasaysayan sa impeksyon sa urinary tract, pisikal nga trauma, emosyonal nga trauma, sobra nga paggamit ug dili paggamit sa kini nga mga kaunuran nga tanan mahimo’g hinungdan sa pagkadisflikto, ingon niya. Ug adunay ubay-ubay nga lainlaing mga lahi sa pelvic floor disfunction, lakip ang hypotonic pelvic floor (mahuyang nga kaunuran sa pelvic floor), uterine prolaps (usa ka sakit nga hinungdan kung ang mga kalamnan sa pelvic floor dili kaayo igo aron mapugngan ang uterus), ug coccygodynia ( usa ka sakit nga tailbone syndrome), sa paghingalan pipila ra.

Aron makumplikado ang mga butang, alang sa kadaghanan sa kini nga mga kondisyon, managsama ang mga simtomas (sakit nga pag-ihi, panaput, sakit sa bukobuko, kasakit sa panahon sa pagsal-ot, ug uban pa.). Kana nagpasabut nga posible ang pagtan-aw sa usa ka lista sa mga sintomas sa online ug paghunahuna nga adunay ka sa usa ka kondisyon kung naa na gyud ka lain. Ug samtang ang Kegel Release Curve mahimong makatabang alang sa usa ka tawo nga adunay piho nga kondisyon sa pelvic floor (sama sa mga adunay hypemga rtonic pelvic floor), dili kini alang sa uban nga kauban (sama sa mga kauban hypotonic nga pelvic floor). Sa tinuud, ang paggamit sa pelvic floor wand mahimo’g makasamok sa pipila ka mga kondisyon, nga naghimo niini nga labi ka grabe, sumala ni Jeffcoat.

Sa laktod nga pagkasulti: Ayaw pag-diagnose sa kaugalingon. Ug sa dili pa mamuhunan sa kini nga matang sa wand, pagtrabaho kauban ang usa ka propesyonal sa pelvic floor, ingon ni Jeffcoat. Mahimo nila mahibal-an kung unsa ang kahimtang sa pelvic floor nga tinuud nga adunay ka, ingon usab adunay usa ka plano sa pagtambal nga haom sa imong mga kinahanglanon.

Giunsa magamit ang usa ka Pelvic Floor Wand

Maayo, adunay ka sesyon sa imong pelvic floor therapist diin mahibal-an nimo kung unsa gyud ang pagmaniobra sa pelvic floor wand. "Ang pagtrabaho kauban ang pelvic floor therapist sa pamaagi makatabang sa paggarantiya nga nag-target ka sa mga spot nga therapeutic alang kanimo" kaysa sa mga spot nga dili, ingon ni Jeffcoat. "Kini nga lugar dato sa dugo ug suplay sa nerbiyos, busa ang sobra nga pagtrabaho nga dili husto nga mga lugar mahimong mosangput sa pamamanhid o kasakit."

Tungod kay ang mga kaunuran sa pelvic floor labing kadali nga maabut pinaagi sa kanal sa vaginal, sa kinatibuk-an magsugod ka pinaagi sa pagsulud sa usa sa mga tumoy sa wand sa imong sulod sa pwerta. Kasagaran alang sa mga therapist nga magreseta usa ka pamaagi nga "swivel" nga naglambigit sa pag-swing sa kuptanan (sa kilid gawas sa pwerta) pabalik-balik, ingon ni Roddy. Kini nga kalihukan makatabang sa pagdugang sa pag-agos sa dugo sa lugar, ingon niya. (Kaugnay: Unsa man ang Eksakto nga Pagmanipula sa Visceral, aka Organ Massage, ug Luwas Ba Kini?)

Kung adunay ka usa ka piho nga lugar nga nanginahanglan dugang nga atensyon - pananglitan, adunay imong pelvic floor adhesion o scar (gikan sa usa ka butang sama sa operasyon, pagpanganak, o trauma) - Giingon ni Roddy nga mahimo nimo buhaton ang parehas nga pamaagi sa pagmasahe sa pelvic floor samtang gipunting kana. piho nga lugar.

Pag-usab, ang ensakto nga pamaagi nga imong gigamit magkalainlain base sa kung diin ang imong pagdikit, kahigpit, o tensiyon nahamutang sa imong pelvic floor. (Makita nimo ang dugang nga mga panudlo nga video sa website sa The Kegel Release Curve.)

Ang Akong Kasinatian sa Kegel Release Curve

Sa wala pa ako makakita sa usa ka therapist sa pelvic floor sa unang higayon duha ka tuig ang miagi, ang akong lawas dili komportable nga makadawat bisan usa ka tudlo. Pagkahuman nga gitanyag nga pagdayagnos, nagsugod ako sa pagpatuman sa usa ka serye sa mga tambal nga girekomenda sa therapist, lakip ang mga supositoryo sa CBD, lube sa CBD, ug lana sa pagpukaw, mga dilator sa vaginal, pamalandong, tambal sa pagkabalaka, ug mga sesyon sa pagbansay sa kaugalingon aron matudloan ako kung unsaon nga maupay ang akong kinauyokan nga wala pagduka sa akong pelvic floor. (May Kalabutan: Sakto nga Giunsa ang Pag-apil sa Imong Kinauyokan)

Usa ka tuig sa pagtambal, nakita nako ang daghang pag-uswag. Ubos sa mga hingpit nga kondisyon (ie samtang nagregla, sa usa ka tawo nga akong gihigugma, daghang lube) Nagsugod ako nga makadawat usa ka tudlo ... ug usahay duha. Woo!

Apan hangtod nga nagsugod ako sa paggamit sa Kegel Release Curve upat ka beses sa usa ka semana sa rekomendasyon sa akong mga pelvic floor therapist nga ang paglusot nahimo nga usa ka labi ka regular nga kapilian. Karon nga mga adlaw, hapit sa usa ka tuig nga magamit, makadula ako uban ang akong go-to (internal) nga mga vibrator nga G-spot ug mga vibrator ng koneho kung gusto ko, ug mahimo pa nga mogamit mga tampon kung nagregla ako (usa ka butang nga dili nako mahimo kaniadto. ).

Bisan pa, ako adunay mga kasinatian nga wala’y penetration. Mga panahon kung diin ako na-stress - ug adunay daghan sa miaging tuig, salamat sa sakit nga pandemya - ang akong pelvic floor nga reaksyon pinaagi sa pagdala sa tensiyon ug paghugot usab. Apan karong bag-o adunay pila ka mga adlaw diin hilig ako mosalig sa akong bakak, ug daghang mga adlaw kung kanus-a ako nagtinguha nga moingon og oo sa paglusot, "Apan hinay; us aka tudlo matag higayon," ingon ko. Ug alang kanako, kana usa ka dakong kadaugan.

Ribyuha alang sa