Unsa ang hinungdan ug kung giunsa pagtratar ang pagkawala sa memorya

Kontento

• 1. Kapit-os ug kabalaka
• 2. Kakulang sa atensyon
• 3. Pagkasubo
• 4. Hypothyroidism
• 5. Kakulang sa bitamina B12
• 6. Paggamit mga tambal alang sa pagkabalaka
• 7. Paggamit og droga
• 8. Tulog nga mas mubu sa 6 ka oras
• 9. Dementia sa Alzheimer
• Giunsa mapaayo ang panumduman sa natural

Adunay daghang mga hinungdan sa pagkawala sa memorya, ang panguna nga pagkabalaka, apan mahimo usab kini nga kauban sa daghang mga kondisyon sama sa depression, sakit sa pagkatulog, paggamit og tambal, hypothyroidism, impeksyon o sakit sa neurological, sama sa Alzheimer's disease.

Kadaghanan sa mga hinungdan mapugngan o maibalik, nga adunay mga pamatasan sa estilo sa kinabuhi sama sa pagpamalandong, mga pamaagi sa pagpahayahay ug pagbansay sa panumduman, apan kung adunay pagduha-duha, hinungdanon nga magpakonsulta sa usa ka neurologist o geriatrician aron maimbestigahan ang mga mahimong hinungdan sa pagkawala sa memorya ug masugdan ang husto nga pagtambal.

Ang mga punoan nga hinungdan sa pagkawala sa memorya ug ang mga paagi sa pagtambal niini mao ang:

1. Kapit-os ug kabalaka

Ang kabalaka mao ang panguna nga hinungdan sa pagkawala sa panumduman, labi na sa mga batan-on, tungod kay ang mga gutlo sa tensiyon hinungdan sa pagpaaktibo sa daghang mga neuron ug mga rehiyon sa utok, nga naghimo niini nga labi nga makalibog ug makababag sa kalihokan niini bisan sa usa ka yano nga buluhaton, sama sa paghinumdom sa usa ka butang .

Tungod niini nga hinungdan, kasagaran nga adunay kalit nga pagkawala sa memorya, o usa ka pagkahawa, sa mga sitwasyon sama sa usa ka oral nga pasundayag, usa ka pagsulay o pagkahuman sa usa ka tensiyonado nga hitabo, pananglitan.

Giunsa pagtambal: ang pagtambal sa pagkabalaka naghimo sa memorya nga mobalik sa normal, nga mahimo sa mga kalihokan nga nagpahayahay, sama sa pagpamalandong, yoga, pisikal nga ehersisyo o mga sesyon sa psychotherapy. Alang sa mga kaso sa grabe ug kanunay nga pagkabalaka, mahimo nga kinahanglan nga gamiton ang mga tambal, sama sa pagkabalisa, nga gimando sa psychiatrist.

2. Kakulang sa atensyon

Ang yano nga kakulang sa pagtagad sa pipila ka kalihokan o kahimtang, nakalimtan nimo ang pipila ka kasayuran nga labi ka kadali, busa, kung ikaw o kung nalinga ka kaayo, labi ka dali makalimtan ang mga detalye sama sa usa ka adres, numero sa telepono o kung diin ang mga yawi gitipig, pananglitan, dili kinahanglan usa ka problema sa kahimsog.

Giunsa pagtambal: ang panumduman ug konsentrasyon mahimong mabansay, uban ang mga ehersisyo ug kalihokan nga nagpalihok sa utok, sama sa pagbasa sa libro, pagkuha bag-ong kurso o, sa yano, usa ka crossword puzzle, pananglitan. Ang pagpamalandong usa usab ka ehersisyo nga makapadasig ug makapadali sa pagpadayon sa pokus.

3. Pagkasubo

Ang kasubo ug uban pang mga sakit nga pangisip sama sa panic syndrome, kinatibuk-an nga pagkabalaka o bipolar disorder mga sakit nga mahimong hinungdan sa kakulang sa atensyon ug makaapekto sa paggana sa mga neurotransmitter sa utok, nga usa ka hinungdan nga hinungdan sa pagbag-o sa memorya ug, bisan, mahimo’g malibog sa Alzheimer's disease.

Giunsa pagtambal: kinahanglan nga magsugod ang pagtambal sa mga antidepressant o tambal nga gidumala sa psychiatrist aron mapaayo ang mga simtomas. Hinungdanon usab ang psychotherapy aron makatabang sa pagtambal. Masabtan kung giunsa pagtratar ang kasubo.

4. Hypothyroidism

Ang hypothyroidism usa ka hinungdan nga hinungdan sa pagkawala sa memorya tungod kay, kung dili maayo nga matambal, makapahinay kini sa metabolismo ug makadaut sa pagpaandar sa utok.

Kasagaran, ang pagkawala sa memorya tungod sa hypothyroidism inubanan sa uban pang mga simtomas sama sa sobra nga pagkatulog, uga nga panit, maliksi nga mga kuko ug buhok, kasubo, kalisud sa pag-concentrate ug grabe nga pagkakapoy.

Giunsa pagtambal: ang pagtambal gigiyahan sa kinatibuk-ang magbansay o endocrinologist, uban ang Levothyroxine, ug ang dosis niini gipaangay sa degree sa sakit sa matag tawo. Masabut kung giunsa mailhan ug matambalan ang hypothyroidism.

5. Kakulang sa bitamina B12

Ang kakulang sa bitamina B12 nahinabo sa mga vegan nga wala’y pagsubay sa nutrisyon, mga tawo nga adunay kakulang sa nutrisyon, alkoholiko o mga tawo nga adunay mga pagbag-o sa pagsuyup sa tiyan, ingon sa bariatric nga operasyon, tungod kay kini usa ka bitamina nga makuha gikan sa usa ka timbang nga pagdiyeta ug labi nga adunay karne. Ang kakulang niini nga bitamina makapausab sa pagpaandar sa utok, ug makadaot sa panumduman ug pangatarungan.

Giunsa pagtambal: ang pag-ilis sa kini nga bitamina gihimo uban ang mga panudlo sa balanse nga pagdiyeta, mga suplemento sa nutrisyon, o kung adunay malabsorption sa tiyan, nga adunay mga injection nga bitamina.

6. Paggamit mga tambal alang sa pagkabalaka

Ang pipila nga mga tambal mahimong hinungdan sa usa ka epekto sa pagkalibug sa pangisip ug makadaut sa panumduman, nga labi ka kasagaran sa mga kanunay nga naggamit mga pampakalma, sama pananglit sa Diazepam ug Clonazepam, pananglitan, o mahimo kini usa ka epekto sa mga tambal sa lainlaing mga lahi, sama sa anticonvulsants, neuroleptics ug pipila nga mga tambal alang sa labyrinthitis.

Ang mga epekto lainlain sa matag tawo, busa kanunay hinungdanon nga ireport ang mga tambal nga gigamit sa imong doktor kung nagduda ka nga adunay pagbag-o sa memorya.

Giunsa pagtambal: tambag nga makigsulti sa doktor aron mabaylo o masuspinde ang posible nga mga tambal nga adunay kalabutan sa pagkawala sa memorya.

7. Paggamit og droga

Ang sobra nga alkohol ug ang paggamit sa ginadili nga droga sama sa marijuana ug cocaine, dugang sa pagpanghilabot sa lebel sa panimuot, adunay makahilo nga epekto sa mga neuron, nga makadaut sa pag-andar sa utok ug panumduman.

Giunsa pagtambal: hinungdanon nga biyaan ang paggamit sa gidili nga droga ug pag-inom sa alkohol sa kasarangan. Kung kini usa ka lisud nga buluhaton, adunay mga pagtambal nga makatabang kontra sa pagsalig sa kemikal, ug naa sa sentro sa kahimsog.

8. Tulog nga mas mubu sa 6 ka oras

Ang pagbag-o sa siklo sa pagkatulog mahimong makadaot sa memorya, tungod sa kakulang sa adlaw-adlaw nga pagpahulay, nga kinahanglan, sa aberids, 6 hangtod 8 ka oras sa usa ka adlaw, maglisud sa pagpadayon sa atensyon ug pag-focus, dugang sa dili maayo nga pangatarungan.

Giunsa pagtambal: ang labi ka maayo nga pagkatulog mahimo’g pagkab-ot sa naandan nga pamatasan sama sa pagsagop sa usa ka naandan nga paghigda ug pagbangon, paglikay sa pagkonsumo sa kape pagkahuman sa alas-5 sa hapon, dugang sa paglikay sa paggamit sa mga cell phone o pagtan-aw sa TV sa higdaan. Ang labi ka labi ka grabe nga mga kaso mahimo’g matambal sa mga tambal nga napaig sa panit, nga gigiyahan sa usa ka psychiatrist o doktor sa pamilya.

Susihon kung unsa ang panguna nga mga pamaagi aron mapugngan ang pagkatulog ug kung kinahanglan nga gamiton ang mga tambal.

9. Dementia sa Alzheimer

Ang sakit nga Alzheimer usa ka sakit nga utokan sa utok nga mahitabo sa mga tigulang, nga makadaut sa panumduman ug, sa pag-uswag niini, nakababag sa abilidad sa pagpangatarungan, pagsabut ug pagpugong sa pamatasan.

Adunay usab ubang mga lahi sa dementia nga mahimo usab hinungdan hinungdan sa mga pagbag-o sa memorya, labi na ang mga tigulang, sama sa dementia sa vaskia, panimuot sa Parkinson o pagkakalibang sa lawas sa Lewy, pananglitan, nga kinahanglan ipalahi sa doktor.

Giunsa pagtambal: pagkahuman nga nakumpirma ang sakit, ang neurologist o geriatrician mahimong magsugod sa mga tambal nga anticholinesterase, sama sa Donepezila, dugang sa gipakita nga mga kalihokan sama sa occupational therapy ug physical therapy, aron mapadayon sa tawo ang ilang mga gimbuhaton kutob sa mahimo. Hibal-i kung giunsa mailhan ug kumpirmahon kung kini ba Alzheimer's disease.

Giunsa mapaayo ang panumduman sa natural

Ang pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa omega 3, sama sa salmon, saltwater fish, liso ug abokado, pananglitan, makatabang aron mapaayo ang memorya ug konsentrasyon, busa kinahanglan nimo nga magpusta sa usa ka himsog, balanse nga pagkaon nga adunay sulud nga pagkaon. Susihon ang uban pang mga pananglitan sa mga pagkaon nga nakapaayo sa panumduman sa kini nga video pinaagi sa nutrisyonista nga si Tatiana Zanin: