Ang sobra nga pagkaon mahimo nga gantihan ang imong utok

Kontento

• Ribyuha alang sa

Dili igsapayan kung unsa kita nakasalig sa atong mga katuyoan sa kahimsog, bisan ang labi ka malig-on sa aton nga nakasala sa usa ka cheat day binge karon ug unya (hoy, wala’y kaulaw!). Apan adunay tinuud nga katin-awan sa ideya nga ang sobra nga pagkaon sa makausa ra maghimo kanimo nga labing kalagmitan nga magpadayon gikan sa pag-abtik sa mga fries sa malipayong oras sa ODing sa froyo unya sa gabii, pinauyon sa usa ka bag-ong pagtuon gikan sa Thomas Jefferson University sa Philadelphia

Ang pagtuon (nga gihimo sa mga ilaga, mao nga kinahanglan pa nga kopyahon sa mga tawo), nagtan-aw kung giunsa ang epekto sa sobrang pagkaon sa atong mga pagbati sa pagkapuno-o, kung giunsa ang pagpakigsulti sa tiyan ug utok. Kasagaran, kung mokaon kita, ang atong mga lawas (ug ang mga lawas sa mga ilaga) naghimo usa ka hormone nga gitawag uroguanylin, nga nagpasabut sa atong utok nga gipakaon kita ug nagmugna sa gibati nga kahingpitan. Apan ang sobra nga pagkaon hinungdan nga kini nga agianan mabara.

Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga kung sobra nga nabusog ang mga ilaga, mihunong ang ilang gagmay nga tinai sa paggama sa uroguanylin sa tibuuk. Ug ang pagsira nahitabo bisan kung ang mga ilaga sobra sa timbang. Sa ato pa, ang sobra nga pagkaon wala’y kalabutan sa kung unsa ka kahimsog magsugod sa-tanan bahin sa kung pila ka mga kaloriya ang imong giinom sa usa ka paglingkod. (Unsa ka Daotan ang Panagsa nga Pagpalabig Pagkaon?)

Aron mahibal-an kung giunsa ang kini nga agianan sa tiyan-utok nababagan sa diha nga nag-ut-ut kita daghang kaloriya, gitan-aw sa mga tigdukiduki ang mga selyula nga naghimo sa uroguanylin sa gamay nga tinai sa mga ilaga. Bisan kung wala nila kompleto ang paglaraw sa proseso sa pagtuon, nangagpas sila nga ang endoplasmic retikulum (ER), nga nagkontrol sa daghang mga hormone sa lawas ug sensitibo sa tensiyon, mahimong basulon. Sa diha nga gihatagan sa mga tigdukiduki ang sobra nga nabuhi nga mga ilaga usa ka kemikal nga nahibal-an nga makahupay sa tensiyon, ang agianan nahimo nga wala maablihan.

Ikasubo, wala kami mahibal-an kung unsa kadaghan ang pagkaon. Ang eksakto nga punto diin ang agianan nga nagpasiugda sa pagkabusog nga gibabagan wala mahibal-an ug mahimo magkalainlain sa matag tawo. Sa katapusan nga punto: Ang sobra nga pagkaon-bisan kung panagsang-mahimo nga ibutang sa peligro nga mahimo nimo ang #treatyoself nga pagkaon sa usa ka katapusan nga katapusan sa semana. (Sa dili ka pa magpatuyang, basaha ang The New Rules of Hunger.)

Ribyuha alang sa