Ngano nga Nagmamaktol ang Akong mga Kamut Kung Ako Natulog?

Kontento

• Ang kompresiyon sa nerve sa ulnar
• Pagpugong sa median nerve
• Pagpugong sa radial nerve
• Giunsa kini pagdumala
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang dili gipatin-aw nga pagkamanhid sa imong mga kamot mahimo nga usa ka makahadlok nga simtomas aron makamata, apan sa kasagaran wala’y mabalaka kung mao ra kana ang imong simtomas.

Lagmit nga kini usa ka sangputanan sa nerve compression tungod sa imong posisyon sa pagkatulog.

Bisan pa, kung adunay ka manhid sa imong mga kamot kauban ang bisan unsang uban pang dili kasagaran nga mga simtomas, sama sa pagkamanhid bisan diin, paghimo og pakigsabot sa imong tig-alima sa panglawas.

Nahitabo ang pagpugong sa nerbiyos kung adunay usa ka butang (sa kini nga kaso, ang posisyon sa imong mga bukton) nga naghatag dugang nga presyur sa usa ka ugat.

Kung ang imong kamot manhid, kini lagmit tungod sa pagpugong sa imong ulnar, radial, o median nerves. Ang matag usa sa mga nerbiyos magsugod sa imong liog. Gipadagan nila ang imong mga bukton ug pinaagi sa imong mga kamut.

Basaha ang nahibal-an kung giunsa maila ang lainlaing mga lahi sa compression sa nerbiyos aron mapasibo nimo ang posisyon sa imong pagkatulog sumala niini.

Ang kompresiyon sa nerve sa ulnar

Ang imong ugat sa ulnar makatabang sa pagpugong sa mga kaunuran sa bukton nga gitugotan ka nga magkupot sa mga butang. Naghatag usab kini sensasyon sa imong pinky ug sa katunga sa imong singsing nga tudlo sa tupad sa imong pinky sa pareho sa atubangan ug likod sa imong kamot.

Responsable usab ang nerbiyos sa ulnar alang sa pamamanhid, kasakit, o kakurat nga mahimo nimo mabati sa diha nga maigo ang sulud sa imong siko, nga kasagarang gitawag nga imong "kataw-anan nga bukog."

Ang kompresiyon sa nerve sa Ulnar kasagarang mga sangputanan gikan sa daghang pagpamugos sa imong siko o pulso.

Mao nga, kung matulog ka nga ang imong mga bukton ug kamut gikutub sa sulud, mahimo nimo mabati ang pagkamanhid sa:

• ang imong pinky ug ang pinky nga bahin sa imong singsing nga tudlo
• ang bahin sa imong palad sa ilawom sa kini nga mga tudlo
• ang likod sa imong kamut sa ilalum sa mga tudlo

Ang padayon nga pagpugong sa ulnar nerve mahimong makaamot sa pagpalambo sa cubital tunnel syndrome. Kung ang kasakit o kahuyang nagsugod sa pag-uban sa imong pagkamanhid, paghimo usa ka pakigsabot sa imong tig-alima sa panglawas. Mahimo nila girekomenda ang pipila nga mga ehersisyo sa balay o panagsul-ot og siko nga brace.

Pagpugong sa median nerve

Gikontrol sa imong median nerve ang mga kaunuran ug gibati sa imong indeks ug tungatunga nga mga tudlo. Kini usab ang responsable alang sa mga kaunuran ug mga pagbati sa tunga-tunga nga tudlo nga bahin sa imong singsing nga mga tudlo ug sa imong kumagko sa kilid sa palad.

Ang pagpugong sa median nerve kanunay usab nga mahitabo sa imong siko o pulso, mao nga ang paglukot sa posisyon sa fetal mahimo nga magpabilin kanimo nga adunay pagkamanhid:

• sa atubangan (palad) nga bahin sa imong kumagko, indeks, tungatunga, ug tunga sa imong singsing nga tudlo (ang katunga sa tunga nga bahin sa tudlo)
• libot sa sukaranan sa imong kumagko sa kilid sa palad

Ang padayon nga pagpugong sa median nerve sa imong pulso mahimong makaamot sa carpal tunnel syndrome, bisan kung ang imong posisyon sa pagkatulog kasagaran dili kini hinungdan sa kaugalingon.

Pagpugong sa radial nerve

Gikontrol sa imong radial nerve ang mga kaunuran nga gigamit aron mapadako ang imong mga tudlo ug ang imong pulso. Kini usab ang responsable alang sa mga kaunuran ug mga pagbati sa likud sa imong kamut ug kumagko.

Ang sobra nga presyur sa ibabaw sa imong pulso o ubay sa imong bukton mahimong mosangput sa pagpugong sa radial nerve.

Ang pagkahikatulog sa imong bukton o pulso, pananglitan, mahimong hinungdan sa pagkamanhid:

• sa imong tudlo sa tudlo
• sa likud nga bahin sa imong kumagko
• sa webbing taliwala sa imong tudlo sa tudlo ug kumagko

Ang presyur sa imong radial nerve mahimo usab nga magdala ngadto sa usa ka kondisyon nga gitawag nga radial tunnel syndrome, apan sa kasagaran wala’y pagkamanhid sa imong mga tudlo o kamut sa kini nga kondisyon. Hinuon, lagmit makasinati ka og kasakit sa imong bukton, siko, ug pulso.

Giunsa kini pagdumala

Kasagaran mahimo nimo nga madumala ang nerve compression sa gabii pinaagi sa pagbag-o sa posisyon sa imong pagkatulog.

Niini ang pipila ka mga tip nga makatabang:

• Paglikay nga matulog sa posisyon sa fetal. Ang pagkatulog gamit ang imong mga bukton ug siko nga gibawog mahimong makahatag labi pa nga presyur sa imong nerbiyos ug mahimong hinungdan sa pagkamanhid. Sulayi nga isuksok ang imong mga habol nga hugut aron labi ka kalisud sa imong pag-turn over ug pag-curl sa imong pagkatulog.
• Kung natulog ka sa imong tiyan, sulayi nga ipadayon ang imong mga bukton sa imong kilid. Ang pagkatulog kauban sila sa ilalum sa imong lawas mahimong makapabug-at sa ilang mga kaugalingon ug mahimong hinungdan sa pagkamanhid.
• Pagkatulog uban ang imong mga bukton sa imong kilid imbis sa taas sa imong ulo. Ang pagkatulog gamit ang imong mga bukton sa taas sa imong ulo mahimong hinungdan sa pagkamanhid pinaagi sa pagputol sa sirkulasyon sa imong mga kamot.
• Likayi ang pagpilo sa imong mga bukton sa ilalum sa imong unlan samtang natulog ka. Ang gibug-aton sa imong ulo mahimo'g magbutang sa presyur sa imong pulso o siko ug pag-compress sa usa ka ugat.

Bitaw, lisud pugngan ang mga lihok sa imong lawas kung ikaw natulog, mao nga tingali kinahanglan nimo ang dugang nga tabang.

Kung adunay ka problema sa pagpadayon nga tul-id sa imong siko o pulso, mahimo nimo nga sulayan ang pagsul-ob og usa ka immobilizing brace samtang natulog ka. Kini makapugong sa imong mga siko o pulso gikan sa paglihok sa palibot.

Makita nimo kini nga mga brace sa online alang sa imong siko ug pulso. O mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga brace pinaagi sa pagputos og tualya sa lugar nga gusto nimo nga maglihok ug mag-angkla.

Mapalit ka man us aka brace o maghimo usa, siguruha nga igo kini igo nga dili madaut sa imong pagkatulog apan dili kaayo hugut nga maghatag hinungdan sa dugang nga pagpugong.

Pagkahuman sa pipila ka mga semana nga paggamit, ang imong lawas mahimo nga magsugod sa pag-ayos sa kini nga bag-ong posisyon, ug mahimo nimong hunongon ang pagsul-ob sa brace sa kama.

Kanus-a makigkita sa doktor

Kung gisulayan nimo ang pagtulog sa lainlaing mga posisyon ug paggamit og brace sa gabii ug pagmata pa nga adunay pagkamanhid sa imong mga kamut, mahimo nimong gusto nga makigkita sa imong healthcare provider.

Makita usab ang usa ka healthcare provider kung adunay ka:

• pagkamanhid nga molungtad sa usa ka adlaw
• pagkamanhid sa ubang mga bahin sa imong lawas, sama sa abaga, liog, o likod
• pagkamanhid sa duha nga kamut o sa usa ra ka bahin sa imong kamut
• kahuyang sa kaunuran
• clumsiness sa imong mga kamot o mga tudlo
• huyang nga reflexes sa imong mga bukton o bitiis
• kasakit sa imong mga kamot o bukton

Hinumdomi nga ang kalit nga pagkamanhid mahimo nga magpakita usahay stroke, labi na kung kini mahinabo sa mga mosunud nga simtomas:

• kahuyang o pagkalipong
• paralisis sa usa ka kilid
• kalibog o kasamok sa pagsulti
• pagkawala sa balanse
• grabe nga sakit sa ulo

Ang us aka stroke kinahanglan dayon nga atensyong medikal. Kung adunay ka niini nga mga simtomas, pangayo tabang sa emerhensya nga medikal

Sa ubos nga linya

Ang pagkamanhid sa kamot kanunay nga resulta gikan sa pagpugong sa radial, ulnar, o median nerves. Kini nga mga nerbiyos responsable alang sa mga kaunuran sa imong mga kamut ug tudlo. Ang sobra nga pagpamugos sa kanila mahimong mosangput sa pagkamanhid.

Ang pagmata nga adunay pagkamanhid lamang sa imong mga kamut ug tudlo sa kasagaran dili hinungdan sa pagkabalaka kung wala ka’y uban pang mga simtomas. Ang pagkatulog sa lahi nga posisyon o pagpadayon nga lig-on ang imong pulso ug siko samtang natulog ka mahimo nga igoigo aron mapaayo ang pagkamanhid.

Apan kung nakasinati ka pa gihapon sa pagkamanhid o pagsugod nga mamatikdan ang uban pang dili kasagaran nga mga simtomas, paghimo usa ka pakigsabot sa imong tagahatag sa panglawas.