Usa ka Bag-ong Katarungan nga Magbutang og Patatas Sa Imong Pagkaon

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang mga patatas makakuha og dili maayo nga rap. Taliwala sa taas nga ihap sa carbohydrate sa patatas ug kung giunsa kini giandam sa kadaghanan sa aton (pinirito, butangan o giasinan sa us aka chip), gilauman kini. Apan kung giandam sa usa ka himsog nga paagi, ang spuds mahimo nga usa ka labing sustansya nga pagkaon. Sa tinuud, bag-ong panukiduki nga gipresentar sa ika-242 nga Pambansa nga Miting ug Pagpadayag sa American Chemical Society nga nakit-an nga usa ra ka pag-ihaw sa patatas sa usa ka adlaw ang nagpaminus sa presyon sa dugo nga wala’y hinungdan nga pagtaas sa timbang.

Ang mga tigdukiduki mikuha sa 18 sobra nga gibug-aton ug tambok nga mga pasyente ug gipakan-on sila unom o walo nga gagmay nga mga ube nga ube kaduha sa usa ka adlaw sa usa ka bulan. Sa pagtapos sa pagtuon, ang aberids nga diastolic nga presyon sa dugo mius-os ug 4.3 porsiyento ug ang systolic pressure mikunhod ug 3.5 porsiyento. Wala usa ka hilisgutan ang nakakuha og gibug-aton sa panahon sa pagtuon. Samtang ang mga tigdukiduki nagtuon lang sa purpura nga patatas, sila nagtuo nga ang pula ug puti nga panit nga patatas mobuhat sa ingon. Sama sa ubang mga utanon, ang patatas adunay sulud nga mga phytochemical, kauban ang ubang mga bitamina ug mineral nga mapuslanon sa lawas.

Busa unsaon nimo paggamit kining bag-ong impormasyon sa imong himsog nga pagkaon? Pagsugod sa pagkaon sa patatas! Sumala sa mga tigdukiduki, ang yawi mao ang pag-microwave kanila. Ang pagprito ug pagluto sa mga niini sa taas nga temperatura ingon og makadaut sa himsog nga mga benepisyo.

Si Jennipher Walters mao ang CEO ug co-founder sa himsog nga buhi nga mga website nga FitBottomedGirls.com ug FitBottomedMamas.com. Usa ka certified personal trainer, lifestyle ug weight management coach ug group exercise instructor, naghupot usab siya og MA sa health journalism ug regular nga nagsulat mahitungod sa tanang butang nga fitness ug wellness para sa nagkalain-laing online nga publikasyon.

Ribyuha alang sa