Sakit sa liog: Mga Posibleng Hinungdan ug Giunsa Kini Pagtambal

Kontento

• Mga hinungdan sa sakit sa liog
• Pag-igting sa kaunuran ug palabihan
• Kadaot
• Pag-atake sa kasingkasing
• Meningitis
• Uban pang mga hinungdan
• Kanus-a makita ang imong doktor
• Giunsa matambalan ang sakit sa liog
• Giunsa ang pagpagaan sa sakit sa liog sa balay
• Unsa ang panan-aw alang sa mga tawo nga adunay sakit sa liog?
• 3 Yoga Pose alang sa Tech Neck

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa ang sakit sa liog?

Ang imong liog gihimo sa vertebrae nga gikan sa bagolbagol hangtod sa taas nga bahin sa lawas. Ang mga disc sa cervix mosuhop sa katingala taliwala sa mga bukog.

Ang mga bukog, ligament, ug kaunuran sa imong liog nagsuporta sa imong ulo ug gitugotan ang paglihok. Ang bisan unsang mga abnormalidad, paghubag, o kadaot mahimong hinungdan sa sakit sa liog o pagkagahi.

Daghang mga tawo ang nakasinati sakit sa liog o pagkagahi panalagsa. Sa daghang mga kaso, kini tungod sa dili maayo nga postura o sobra nga paggamit. Usahay, ang sakit sa liog hinungdan sa kadaot gikan sa pagkahulog, kontak sa sports, o whiplash.

Kadaghanan sa mga panahon, ang sakit sa liog dili usa ka seryoso nga kondisyon ug mahimo nga mahupay sa sulud sa pipila ka mga adlaw.

Apan sa pipila ka mga kaso, ang sakit sa liog mahimong magpakita seryoso nga kadaot o sakit ug nagkinahanglan pag-atiman sa doktor.

Kung adunay ka sakit sa liog nga nagpadayon sa sobra sa usa ka semana, grabe, o adunay kauban nga ubang mga simtomas, pangayo dayon og medikal nga atensyon.

Mga hinungdan sa sakit sa liog

Ang sakit sa liog o pagkagahi mahimong mahitabo sa lainlaing mga hinungdan.

Pag-igting sa kaunuran ug palabihan

Kasagaran kini tungod sa mga kalihokan ug pamatasan sama sa:

• dili maayong pustora
• nagtrabaho sa usa ka lamesa sa labing kadugay nga wala mausab ang posisyon
• natulog sa imong liog sa usa ka dili maayo nga posisyon
• pagkutkot sa imong liog samtang nag-ehersisyo

Kadaot

Ang liog labi ka mahuyang sa kadaot, labi na ang pagkahulog, mga aksidente sa awto, ug isport, diin ang mga kaunuran ug ligament sa liog napugos sa paglihok sa gawas sa ilang naandan nga sakup.

Kung ang mga bukog sa liog (cervical vertebrae) nabali, mahimo usab madaot ang dugokan. Ang kadaot sa liog tungod sa kalit nga pagbuut sa ulo sagad gitawag nga whiplash.

Pag-atake sa kasingkasing

Ang sakit sa liog mahimo usab nga usa ka simtomas sa atake sa kasingkasing, apan kanunay kini gipakita uban ang ubang mga simtomas sa atake sa kasingkasing, sama sa:

• kakulang sa ginhawa
• singot
• kasukaon
• nagsuka-suka
• kasakit sa bukton o apapangig

Kung masakit ang imong liog ug adunay ka lain nga mga simtomas sa atake sa kasingkasing, pagtawag sa usa ka ambulansya o moadto dayon sa emergency room.

Meningitis

Ang meningitis usa ka panghubag sa manipis nga tisyu nga naglibot sa utok ug taludtod. Sa mga tawo nga adunay meningitis, ang usa ka hilanat ug sakit sa ulo kanunay mahitabo nga gahi og liog. Ang meningitis mahimong makamatay ug usa ka emerhensya nga medikal.

Kung adunay ka simtomas sa meningitis, pangayo dayon og tabang.

Uban pang mga hinungdan

Ang uban pang mga hinungdan lakip ang mga mosunud:

• Ang Rheumatoid arthritis mao ang hinungdan sa kasakit, paghubag sa mga lutahan, ug paglihok sa bukog. Kung kini mahitabo sa liog nga lugar, mahimong magresulta ang sakit sa liog.
• Ang osteoporosis nagpahuyang sa mga bukog ug mahimong mosangput sa gagmay nga mga bali. Kini nga kahimtang kanunay nga hinabo sa mga kamot o tuhod, apan mahimo usab kini mahitabo sa liog.
• Ang Fibromyalgia usa ka kondisyon nga hinungdan sa sakit sa kaunuran sa tibuuk nga lawas, labi na ang rehiyon sa liog ug abaga.
• Samtang ikaw nag-edad, ang mga cervical disc mahimong madaut. Nailhan kini nga spondylosis, o osteoarthritis sa liog. Mahimo kini makitid ang wanang taliwala sa vertebrae. Nagdugang usab kini og tensiyon sa imong mga lutahan.
• Kung ang usa ka disk mogawas, ingon gikan sa usa ka trauma o kadaot, mahimo kini magdugang presyur sa mga ugat sa dugokan o ugat sa nerbiyos. Gitawag kini nga herniated cervical disk, naila usab nga usa ka ruptured o slipped disk.
• Ang spinal stenosis mahitabo kung ang pig-ot sa taludtod naghuot ug hinungdan sa presyur sa dugokan o sa mga ugat sa nerbiyos sa paggawas niini sa vertebrae. Mahimo kini tungod sa dugay nga paghubag nga hinungdan sa artraytis o uban pang mga kondisyon.

Sa mga panalagsa nga higayon, ang pagkagahi sa liog o kasakit mahitabo tungod sa:

• congenital abnormalities
• impeksyon
• mga abscesses
• mga hubag
• kanser sa dugokan

Kanus-a makita ang imong doktor

Kung ang mga simtomas magpadayon labaw pa sa usa ka semana, konsulta sa imong doktor. Kinahanglan ka usab magpakita sa doktor kung adunay ka:

• grabe nga sakit sa liog nga wala makita ang hinungdan
• bukol sa imong liog
• hilanat
• sakit sa ulo
• hubag nga mga glandula
• kasukaon
• nagsuka-suka
• problema sa pagtulon o pagginhawa
• kahuyang
• pagkamanhid
• pagkurog
• kasakit nga modan-ag sa imong mga bukton o bitiis
• kawalay katakus sa paglihok sa imong mga bukton o kamot
• pagkawalay mahimo sa paghikap sa imong baba sa imong dughan
• pantog o pagduka sa tinai

Kung naaksidente ka o nahulog ug nasakitan ang imong liog, pangayo dayon og tambal.

Giunsa matambalan ang sakit sa liog

Ang imong doktor magpakita us aka pisikal nga eksamin ug kuhaon ang imong kompleto nga kasaysayan sa medikal. Pag-andam nga isulti sa imong doktor ang bahin sa mga detalye sa imong mga simtomas. Kinahanglan usab nimo pahibal-an sila bahin sa tanan nga mga tambal ug suplemento nga reseta ug over-the-counter (OTC) nga imong gikuha.

Bisan kung kini wala’y kalabutan, kinahanglan nimo usab ipahibalo sa imong doktor ang bahin sa bisan unsang bag-o nga mga kadaot o aksidente nga naangkon nimo.

Ang pagtambal alang sa sakit sa liog nagsalig sa panghiling. Gawas sa usa ka hingpit nga kasaysayan ug pisikal nga eksamin sa imong doktor, mahimo usab nga kinahanglan nimo ang usa o labaw pa sa mga mosunud nga pagtuon sa imaging ug mga pagsulay aron matabangan ang imong doktor nga mahibal-an ang hinungdan sa sakit sa imong liog:

• mga pagsulay sa dugo
• Mga X-ray
• Mga pag-scan sa CT
• Mga pag-scan sa MRI
• electromyography, nga nagtugot sa imong doktor nga susihon ang kahimsog sa imong kaunuran ug mga nerbiyos nga nagkontrol sa imong kaunuran
• lumbar puncture (spinal tap)

Depende sa mga sangputanan, mahimong i-refer ka sa imong doktor sa usa ka espesyalista. Ang pagtratar sa sakit sa liog mahimong mag-uban:

• ice ug heat therapy
• ehersisyo, pag-inat, ug pisikal nga terapiya
• tambal sa kasakit
• mga injection sa corticosteroid
• mga relaks sa kaunuran
• kwelyo sa liog
• kusog
• antibiotics kung adunay impeksyon
• pagtambal sa ospital kung usa ka kahimtang sama sa meningitis o atake sa kasingkasing ang hinungdan
• operasyon, nga talagsa ra kinahanglan

Kauban ang mga alternatibo nga terapiya:

• acupuncture
• pagtambal sa chiropractic
• pagmasahe
• transcutaneous electrical nerve stimulate (TENS)

Siguruha nga nakit-an nimo ang usa ka lisensyado nga propesyonal kung gigamit kini nga pamaagi.

Giunsa ang pagpagaan sa sakit sa liog sa balay

Kung adunay ka gamay nga sakit sa liog o pagkagahi, buhata kini nga yano nga mga lakang aron mahupay kini:

• Ibutang ang yelo sa una nga mga adlaw. Pagkahuman niadto, butangi og kainit ang usa ka heat pad, init nga compress, o pinaagi sa init nga shower.
• Pagkuha og OTC pain relievers, sama sa ibuprofen o acetaminophen.
• Pagpahuway pila ka adlaw gikan sa mga isport, mga kalihokan nga nakapasamot sa imong mga simtomas, ug bug-at nga pagbayaw. Kung ipadayon nimo ang naandan nga kalihokan, hinayhinay nga buhaton nga dali ang imong mga simtomas.
• Pag-ehersisyo ang imong liog adlaw-adlaw. Hinayhinay nga ig-unat ang imong ulo sa kilid-sa-kilid ug pataas-ug-paubos nga mga lihok.
• Paggamit maayong pagkabutang.
• Likayi ang pag-cradling sa telepono taliwala sa imong liog ug abaga.
• Usba kanunay ang imong posisyon. Ayaw pagbarug o paglingkod sa usa ka posisyon nga dugay kaayo.
• Pagkuha usa ka malumo nga pagmasahe sa liog.
• Paggamit usa ka espesyal nga unlan sa liog alang sa pagtulog.
• Ayaw paggamit usa ka brace sa liog o kwelyo nga wala ang pagtugot sa imong doktor. Kung dili nimo gamiton kini nga maayo, mahimo nila nga himuon nga labi ka grabe ang imong mga simtomas.

Unsa ang panan-aw alang sa mga tawo nga adunay sakit sa liog?

Daghang mga tawo ang nakasinati og sakit sa liog tungod sa dili maayo nga postura ug pagkapagahi sa kaunuran. Sa kini nga mga kaso, kinahanglan nga mawala ang kasakit sa imong liog kung magpraktis ka sa maayong postura ug pahulayan ang imong kaunuran sa liog kung masakit sila.

Pakigtagbo sa imong doktor kung ang kasakit sa imong liog wala mapaayo sa mga pagtambal sa balay.

Ang Healthline ug ang among mga kasosyo mahimong makadawat usa ka bahin sa mga kita kung mopalit ka gamit ang usa ka link sa kini nga panid.

3 Yoga Pose alang sa Tech Neck