5 Mga remedyo nga Akong Gigamit Aron Makatabang nga Mahupay ang Akong Iritado nga Panit

Kontento

• Tubig, tubig, ug daghang tubig
• Pangita-a ang imong kaanyag nga pagkaon
• Pagkatulog kini
• Singot kini
• Paggamit natural nga mga produkto

Susihon ang lima nga natural nga tip sa pag-atiman sa panit nga makatabang nga mabalik sa dalan ang imong panit.

Dili igsapayan ang oras sa tuig, kanunay adunay usa ka punto sa matag panahon kung ang akong panit magbuut nga hinungdan sa akong mga isyu. Samtang kini nga mga isyu sa panit mahimong magkalainlain, nakita nako ang labing kasagarang mga isyu nga:

• kauga
• bugasbugas
• man ang may kapula

Sama sa kung ngano, usahay kini moabut sa kalit nga pagbag-o sa panahon, samtang ang uban nga mga panahon ang pagbag-o usa ka sangputanan sa tensiyon gikan sa nag-ung-ong nga deadline sa trabaho o gikan lang sa usa ka dugay nga pagbiyahe.

Bisan kung unsa man ang hinungdan, kanunay nako nga gipaningkamutan nga magamit ang labing natural ug holistic nga mga remedyo nga mahimo aron makatabang nga mahupay ang akong naglagot nga panit.

Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon sa usa ka parehas nga sitwasyon ug gusto mahibal-an kung giunsa nako ibalik ang akong panit sa pagtan-aw nga bituon, makit-an nimo ang akong nasulayan nga sulud nga lima ka tip, sa ubus.

Tubig, tubig, ug daghang tubig

Ang una nakong adtoan mao ang pagsiguro nga nakainom ako og igo nga tubig. Nahibal-an nako nga makatabang kini sa bisan unsang butang ug tanan kung ang akong panit naglihok, bisan kini labi na ang kaso kung ang isyu mao ang piho nga pagkauga o bugasbugas.

Ang tubig makatabang sa hydrate sa panit ug makatabang nga malikayan ang mga linya sa pag-dehydration nga mahimo’g motubo sa nawong, nga mora’g murag mga kunot.

Samtang magkalainlain kini gikan sa us aka tawo, Gisulayan nako nga makakuha dili moubus sa 3 ka litro nga tubig adlaw-adlaw, bisan kung labi pa kung ang panit nako medyo magaspang.

Pangita-a ang imong kaanyag nga pagkaon

Alang kanako, hilig ko likayan ang mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa akong paghubag, sama sa gluten, dairy, ug asukal sa kanunay. Nahibal-an ko nga kini mahimong hinungdan sa bugasbugas maingon man daghang mga isyu sa panit.

Kung nagpadayon ako sa panguna nga pagkaon nga nakabase sa tanum, ang akong panit mosanag.

Giingon kana, kung ang akong panit nag-arte, moadto ako sa akong pinalabi nga "mga pagkaon nga pang-katahum" nga mao ang mga pagkaon nga nahibal-an nako nga gipabati sa akong panit ug labi kini tan-awon.

Ang akong mga pinalabi mao ang:

• Papaya. Ganahan ko sa kini nga prutas tungod kay puno kini sa bitamina A, nga mahimo’g makatabang nga maminusan ang imong peligro nga mapatubo ang bugasbugas ug bitamina E, nga makatabang kanimo aron mapadayon ang imong hitsura sa mga panit ug kinatibuk-ang kahimsog. Dagaya usab kini sa bitamina C, nga makatabang.
• Kale. Ang berde nga dahon nga utanon adunay sulud nga bitamina C ug lutein, usa ka carotenoid ug antioxidant nga posibleng makatabang.
• Abokado. Gipili ko kini nga lamian nga prutas alang sa maayong mga tambok niini, nga makapahimo sa imong panit nga labi ka hinugot.

Pagpangita sa imong kaugalingon nga mga pagkaon nga katahum pinaagi sa pagtala kung unsa ang imong gikaon kung ang imong panit labing nindot tan-awon.

Pagkatulog kini

Kinahanglan ang pagkuha usa ka igo nga kantidad sa Zzz, labi na kung ang akong panit dili maayo tan-awon - hapit pito hangtod siyam ka oras sa usa ka gabii.

Bisan kini ang kahayag o bugasbugas, ang pagkuha usa ka maayong pagkatulog sa gabii adunay potensyal nga makatabang sa kini nga mga kabalaka. Hinumdomi: Ang usa ka lawas nga kulang sa tulog usa ka tensiyonado nga lawas, ug ang usa ka tensiyonado nga lawas magpagawas sa cortisol. Kini mahimo nga sangputanan sa tanan gikan sa maayong linya hangtod sa bugasbugas.

Unsa pa, ang imong panit makamugna bag-ong collagen samtang natulog ka, nga makatabang aron malikayan ang ahat nga pagtigulang. Mao nga sa dili ka pa hatagan usa ka pagtuyok ang uso nga sabaw sa bukog, kinahanglan nimo nga paningkamutan nga pauswagon una ang imong batasan sa pagkatulog.

Singot kini

Ganahan ko sa usa ka maayo nga singot, labi na kung ang bugasbugas o mga pimples ang panguna nga isyu. Samtang kini mahimo’g sukwahi sa singot - pinaagi sa pag-ehersisyo o bisan sa usa ka infrared nga sauna - magbukas ang imong pores ug buhian ang pagkaput sa sulod niini. Makatabang kini aron malikayan ang mga breakout.

Sama sa igo nga pagkatulog, ang pag-ehersisyo adunay dugang nga benepisyo sa panit sa pagpaubos sa stress, nga mahimong magresulta sa dili kaayo paghimo sa cortisol.

Paggamit natural nga mga produkto

Kung ang akong panit naglihok uban ang mga timailhan sa pagkauga o bugasbugas, ganahan ako nga mogamit mga produkto nga nakabase sa honey, o bisan ang tul-id nga dugos ingon usa ka solusyon.

Maayo kini nga sangkap tungod kay dili lang kini antibacterial ug antimicrobial, apan usab ang humectant - moisturizing - ingon usab!

Kasagaran maghimo ako usa ka maskara nga nakabase sa dugos sa balay nga akong biyaan sa 30 minuto sa dili pa hugasan.

Sa ubos nga linya

Nakakonektar ang tanan, busa kung ang imong panit naglihok, naningkamot kini nga isulti kanimo.

Tungod niini nga hinungdan gusto nako nga buhaton ang labi ka holistic nga pamaagi aron matabangan ang akong panit nga mamaayo. Mao nga sa sunod higayon nga ang imong panit adunay usa ka malisud nga oras, ikonsiderar ang pagdugang usa o duha sa mga kini nga ideya sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan.

Si Kate Murphy usa ka negosyante, magtutudlo sa yoga, ug natural nga tigpangita sa kaanyag. Usa ka Canada karon nga nagpuyo na sa Oslo, Noruwega, gigugol ni Kate ang iyang mga adlaw - ug pipila ka mga gabii - nagpadagan usa ka kompanya sa chess kauban ang World Champion sa chess. Sa mga katapusan sa semana siya sourcing gikan sa labing bag-o ug labing dako sa kaayohan ug natural nga luna sa katahum. Nag-blog siya sa Living Pretty, Natural, usa ka natural nga katahum ug kaayohan nga blog nga adunay kinaiyanhon nga pag-atiman sa panit ug mga pagribyu sa produkto sa katahum, mga resipe nga nagpadako sa katahum, mga trick sa lifestyle sa eco-beauty, ug kasayuran nga natural nga kahimsog. Naa usab siya sa Instagram.