Giunsa ang Pag-undang sa 9 nga Mga Tawo sa Kape ug Nakit-an ang Mga Kapilian nga Tinuod nga Nagbuhat

Kontento

• Matcha ug berde nga tsaa
• Si Lauren Sieben, 29, Nagtatrabaho sa kaugalingon
• Melissa Keyser, 34, Magsusulat ug naturalista
• Itum nga tsaa
• India K., 28, consultant sa Marketing
• Si Sara Murphy, 38, Magsusulat ug editor
• Ang bisan unsang likido nga adunay zero caffeine
• Stefani Wilkes, 27, Part-time freelancer
• Beer
• Si Nat Newman, 39, manager sa Operations
• Hilaw nga cacao
• Si Laurie, 48, Magsusulat
• Bugnaw nga pabo, o asukal
• Catherine McBride, 43, editor sa panukiduki sa medisina sa Unibersidad
• Cailey Thiessen, 22, Tighubad
• Andam na ba nga moadto nga wala’y kape?
• 5 Mga Paagi aron Makuha ang Imong Wala Pag-ayo sa Kape

Apan una nga kape - tunog sama sa bisan kinsa nga imong kaila? Tingali kana ang tulo ka mga pulong nga naghulagway sa imong Lunes sa buntag… ug matag adlaw pagkahuman.

Kung ang kape usa ka hinungdan nga bahin sa imong naandan nga AM, tingali nahibal-an na nimo ang pagkamabungahon ug mga benepisyo sa kahimsog sa usa ka tasa sa joe nga gihatag sa amon.

Bisan pa, usahay ang among pagsalig sa kape ug pagpadako sa caffeine mahimong labi ka dayag sa among pagsulud sa kusina, nga gipangita ang katapusan nga tinulo sa bugnaw nga brew.

Alang sa pipila, kana nga pagsalig usa ka ilhanan panahon na nga mangita us aka kapuli. Bisan pa adunay tinuud nga kapilian nga nagtanyag parehas nga nindot nga lami ug mga benepisyo sama sa among lattes sa buntag?

Tingali dili eksakto - apan adunay daghang mga kapilian nga kape nga makahatag kusog ug mga benepisyo sa kahimsog nga imong gikinahanglan sa buntag. Ang dako nga pangutana bisan pa: Nagtrabaho ba sila?

Nakigsulti kami sa 9 ka mga tawo nga mihunong sa kape, ilang mga hinungdan sa pagbuhat niini, ug kung unsa ang ilang gibati karon.

Matcha ug berde nga tsaa

Si Lauren Sieben, 29, Nagtatrabaho sa kaugalingon

Ngano nga sila mihunong:

Niadtong panahona, nag-atubang ako sa sinus ug sa taas nga mga simtomas sa pagginhawa, ug kasagaran kung naa ako sa panahon nga gilaktawan ko ang akong kape sa aga. Apan pila ka semana nga paglikay sa kape ang nahimo’g pagbalhin gikan sa kape sa hingpit, labi na nga nahibal-an nako pagkahuman nga moundang ako nga ang akong naandan nga kape nakapasuko sa akong tiyan ug nakagawas kanako.

Puli sa kape:

Gipulihan nako ang kape sa tanan nga lahi, bisan kung nag-inom ako daghang matcha ug berde nga tsaa.

Nagtrabaho ba kini?

Karon nga mihunong ako, wala na ako kana nga mga simtomas kanunay. Dili ako sigurado kung kini ang kaasim, caffeine, o kombinasyon sa pareho, apan alang sa usa nga sama nako nga adunay usa ka sensitibo nga tiyan, maayo ang akong pamati sa pagkuha usa ka gamay nga sipa sa caffeine gikan sa tsaa ug paglikay nga magubot ang tiyan nga kanunay adunay kape.

Nag-inom pa gihapon ako og lattes matag karon ug unya - Sa akong hunahuna ang gatas makatabang sa ‘mellow out’ sa espresso, dili lang sa termino sa lami apan sa termino sa caffeine ug acidity. Dili ko gimingaw ang akong adlaw-adlaw nga tasa sa itom nga kape ug sa kini nga punto dili ko na makita ang akong kaugalingon nga gihimo kini usa usab nga naandan nga naandan.

Melissa Keyser, 34, Magsusulat ug naturalista

Ngano nga sila mihunong:

Niundang ko sa kape kapin sa usa ka tuig ang nilabay. Ako adunay grabe nga kabalaka ug hapit kanunay nga gibati nako nga dili ko hingpit nga makaginhawa usa ka lawom nga pagginhawa.

Puli sa kape:

Ganahan ko sa ritwal sa usa ka butang nga init, busa nakakita ako usa ka berde nga tsa nga gusto ko. Nahibal-an ko nga bisan ang itom nga tsaa o chai hinungdan sa pagkabalaka, apan ang usa ka tosta nga brown rice green tea (Genmaicha) usa ka hingpit nga kantidad.

Ang laing maayong butang mao nga nakatipig ako salapi! Dili gyud ko ganahan diretso nga kape, apan ang akong latte sa libre nga espresso sa libre nga patigayon ug organikong gatas nagkaon sa daghang kantidad sa akong salapi.

Nagtrabaho ba kini?

Gibati ko dayon.

Green nga tsaa ug matcha kontra kape
Sa
sa kadaghanan, ang berde nga tsa adunay mga 30 hangtod 50 milligrams (mg) matag 8-oz. nag-alagad samtang
ang instant nga kape adunay bisan diin gikan sa 27 hangtod 173 mg matag pag-alagad. Ang kantidad sa caffeine
sa berde nga tsa mahimo usab magkalainlain depende sa kalidad, sa tatak, ug
pila na ang edad sa tsa.

Itum nga tsaa

India K., 28, consultant sa Marketing

Ngano nga sila mihunong:

Niundang ako tungod kay nag-adto ako sa usa ka homeopathic nga tambal nga nakapugong sa akong pag-inom niini, apan dili ko usab kini kaayo nalipay.

Puli sa kape:

Nag-una ako sa pag-inum itom nga tsa (kanunay Assam o Darjeeling) ug usahay managsama karon nga mga adlaw.

Nagtrabaho ba kini?

Karon nga naputol ko na kini, maayo kaayo ang akong pamatyag - ang kape makahimo kanako nga magubot ug mag-overstimulate. Dili ko na kini imnon.

Si Sara Murphy, 38, Magsusulat ug editor

Ngano nga sila mihunong:

Nagpadayon ako sa pag-iwas sa diyeta sa mga 6 ka bulan, ug ang kape ra ang pagkaon o ilimnon nga nakapasakit kanako sa akong pag-apil niini sa akong kinabuhi pag-usab.

Puli sa kape:

Eksklusibo akong nag-inom og itom nga tsa karon nga mga adlaw - Dili gyud ko gusto ang lami sa puti o berde. Tungod kay kanunay nakong gihigugma ang tsa, giputlan ko usab ang kape.

Nagtrabaho ba kini?

Dili ko isulti nga ang paghunong naghatag kanako bisan unsang wala damha nga mga kaayohan, tungod kay akong hingpit nga gilauman nga mawala ang sakit sa tiyan ug dili komportable sa digestive sa higayon nga mohunong ako sa pag-inom og kape. Ni gibati ko nga nawala ako sa usa ka caffeine boost sa tanan.

Gisugyot sa mga tawo nga pangitaon ko ang kape nga low-acid ug siguraduhon nga mainom ra nako kini sa usa ka tibuuk nga tiyan, apan dili gyud nako gimingaw ang kape aron mahimo kini. Dugang pa, ang akong pinalabi nga café sa trabahoan usa ka tsaa nga adunay usa ka menu nga 80-panid, mao nga dali nga magdikit sa usa ka tasa imbis nga usa ka cappuccino!

Hapit na sa Italya sa pipila ka mga semana, bisan pa, aron mahimo’g makaikag…

Itom nga tsa kontra kape
Ikaw
mahimo nga nadungog nga ang pagtago sa itom nga tsaa sa pipila ka dugang nga mga minuto mahimo nga maghatag sa
parehas nga pagdugang sa caffeine sama sa kape. Depende sa kalidad ug tipo, posible!
Ang itom nga tsaa adunay mga 25 hangtod 110 mg nga caffeine matag pagkaon kumpara sa giluto
kape hangtod 102 hangtod 200 mg.

Ang bisan unsang likido nga adunay zero caffeine

Stefani Wilkes, 27, Part-time freelancer

Ngano nga sila mihunong:

Niundang ko sa kape kay nakababag sa akong tambal. Adunay ako BPD (borderline personality disorder), busa makaapekto kini sa akong kabalaka nga tungod niini nahimo ako nga cranky - nga naghimo kanako nga mag-swing taliwala sa mga pagbati o dili na ma-regulate.

Puli sa kape:

Karon nga mga adlaw, adunay ako tubig, juice, cannabis, walay caffeine nga soda, panguna nga bisan unsa nga adunay zero caffeine - gawas sa tsokolate. Nagkaon pa ko og tsokolate.

Nagtrabaho ba kini?

Gibati nako ang labi ka kaayo nga kaayohan gikan sa akong paghunong!

Beer

Si Nat Newman, 39, manager sa Operations

Ngano nga sila mihunong:

Nakapangutana pag-ayo, literal nga nagmata ako usa ka aga ug dili na ako makaagwanta sa baho. Kini karon humut usa ka lab-as nga turd ngari kanako ug wala ako ideya kung ngano.

Puli sa kape:

Dili na ko moinom og kape apan wala ko kini gipulihan bisan unsa - mihunong ra ako sa pag-inom niini.

Nagtrabaho ba kini?

Gihimo kini nga zero nga kalainan sa akong kinabuhi, bisan kung labi ka lisud makakaplag usa ka butang nga maorder kung moadto ako sa mga cafe.

Sa kana nga kaso, nagtuo ako nga gipulihan nako ang kape og beer (ug oo, naila ko nga nakainom og beer sa alas 10 sa buntag). Imnon ko ba kini pag-usab? Nagsalig kung magbag-o ang katingad-an nga reaksyon sa baho.

Beer vs. kape
Ang uban
Ang mga micro-brewery naghimo'g beer kauban ang yerba mate,
nga natural nga adunay sulud nga caffeine, apan ang kantidad sa caffeine dili mahibal-an. Sa
sa kinatibuk-an, kadaghanan sa mga beer wala’y sulod nga caffeine. Sa tinuud, ang mga nakainom nga alkohol nga adunay caffeine usa ka "dili luwas nga pagkaon nga madugang."

Hilaw nga cacao

Si Laurie, 48, Magsusulat

Ngano nga sila mihunong:

Nagputol ko sa kape alang sa medikal nga mga hinungdan.

Puli sa kape:

Imbis sa akong tasa sa aga, naghimo ako nga mga smoothies nga adunay hilaw nga cacao.

Nagtrabaho ba kini?

Maayo sila, apan ang kakulang sa caffeine dili ako gusto nga makagawas gikan sa higdaanan tungod kay wala ako parehas nga gidaghanon sa kusog sama sa kaniadto sa kape.

Sa dugang nga bahin, ang akong panit labi ka maayo tan-awon. Giingon na, plano gyud nako nga mobalik sa kape sa umaabot.

Hilaw nga cacao vs. kape
Ang
ang kadaghan sa caffeine sa hilaw nga cacao gamay kaayo kung itandi sa kape, apan kana
unsa usab ang mahimo nga hilaw nga cacao nga usa ka maayo kaayo nga alternatibo alang sa mga tawo nga
sensitibo sa caffeine.

Bugnaw nga pabo, o asukal

Catherine McBride, 43, editor sa panukiduki sa medisina sa Unibersidad

Ngano nga sila mihunong:

Gisultihan ako sa akong doktor nga gisobrahan ko kini sa caffeine, hinungdan nga mihunong ako.

Nakigbisog ako sa anemia ug mga kalainan sa caffeine sa abilidad sa imong lawas nga mosuhop sa iron gikan sa mga pagkaon busa kinahanglan nako nga magbag-o.

Puli sa kape:

Wala gyud koy kapalit nga kape. Gisultihan ako sa akong doktor nga ang pag-inom sa daghang caffeine dili maayo alang kanako busa gisulayan nako pagpamati ang akong lawas ug pagkatulog.

Kanunay mogamit ako og asukal aron makapamut-an ang akong kaugalingon kung kinahanglan nako.

Nagtrabaho ba kini?

Gibati nako nga dili kaayo produktibo sa mga oras, dili kaayo makontrol ang akong lebel sa kusog - apan labi usab ako nga nakatulog nga labi ka maayo ug dili kaayo ako masuko. Dili ko mahunahuna nga mobalik ra ko.

Cailey Thiessen, 22, Tighubad

Ngano nga sila mihunong:

Dili ko gusto ang gibati nga pagkagumon o sakit sa ulo kung wala koy kape usa ka adlaw.

Puli sa kape:

Wala

Nagtrabaho ba kini?

Nagputol ako sa kape pila ka beses apan sa katapusan padayon kini nga pagbalik. Ang dugay nga panahon, pagkahuman sa pipila ka mga semana kanunay nga mobati ako nga labi nga nagmata sa kinatibuk-an, bisan kung sa una nga semana o duha kanunay ako adunay grabe nga sakit sa ulo. Bisan pa, wala ako nakasinati daghang mga kaayohan gawas sa paghunong.

Nahuman ang akong gibati nga parehas ug nagkuha usab og kape tungod kay gihigugma ko ang lami. Kini usa ka hinungdanon nga bahin sa akong iskedyul sa paghigop usa ka tasa nga kape sa aga. Gibati ang tsaa ingon usa ka ilimnon sa hapon.

Andam na ba nga moadto nga wala’y kape?

Kung andam ka na mobusdak, hinungdan nga mahibal-an nga mahimo ka makasinati sa pipila nga dili maayo nga mga epekto sa una.

Bitaw, kung unsa kadali o kalisud ang imong oras sa post-kape nag-agad sa kung unsa ka kadaghan ang usa ka nag-inom sa kape kaniadto ug kung unsa ang imong gipuli sa imong giluto nga aga.

Pagkahuman sa tanan, ang caffeine mahimo nga makaadik sa pipila, busa ang pagputol niini sa bugnaw nga pabo dili kanunay nga hapsay. Maski dili dayon.

Ang pagbalhin sa berde o itom nga tsaa mahimo’g makatabang sa imong pamayhon nga medyo maayo sa panahon sa pagbalhin.

Ug hey, hinumdumi nga kana nga mga epekto dili panamtang ug mawala ra sa higayon nga naa ka sa pikas nga daplin.

5 Mga Paagi aron Makuha ang Imong Wala Pag-ayo sa Kape

Si Jennifer Still usa ka editor ug magsusulat nga adunay mga byline sa Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider, ug daghan pa. Nagsulat siya bahin sa pagkaon ug kultura. Sunda siya sa Twitter.