Ang Akong mga Emosyon Hinungdan sa Akong Sakit sa Lawas

Kontento

• Pagkuha fo usa ka pagdayagnos nga nahabilin kanako nga nagpangita
• Ang koneksyon sa hunahuna-lawas tinuod gyud
• Ang pag-atubang sa akong kahimsog sa pangisip nakatabang kanako nga mamaayo
• Sa katapusan, nagpasalamat ako sa akong nahibal-an bahin sa akong kahimsog

Usa ka hapon, sa bata pa ako nga mama nako nga adunay gamay nga bata ug masuso pipila pa lang ka semana ang edad, nagsugod sa pagkutkot ang akong tuo nga kamot samtang gitago nako ang pagpanglaba. Gisulayan nako nga ibutang sa akong hunahuna, apan nagpadayon ang pagkutkot sa bug-os nga adlaw.

Paglabay sa mga adlaw, labi na nga nabinagbinag ko ang pagkalisud - ug labi nga nagsugod ako sa pagkabalaka bahin sa posible nga daotan nga hinungdan niini - labi nga wala’y hunong ang gibati. Pagkahuman sa usa ka semana o labi pa, nagsugod ang pagkaylap sa tingling. Gibati ko kini sa akong tuo nga tiil.

Wala magdugay, dili ra kini tingling. Ang makalilisang, makauulaw nga mga twitches sa kaunuran milukso sa ilalum sa akong panit sama sa gikuha, nagbagting nga mga pisi sa piano. Usahay, ang mga de-kuryenteng mga zap nagpusil sa akong mga bitiis. Ug, labing ngil-ad sa tanan, nagsugod ako pagsinati sa usa ka lawom, dulom nga sakit sa kaunuran sa tanan nakong mga paa nga miabut ug wala matag-an sama sa iskedyul sa pagtulog sa akong anak.

Samtang nag-uswag ang akong mga simtomas, nagsugod ako sa kalisang. Ang akong tibuuk nga kinabuhi nga hypochondria namulak sa usa ka butang nga labi ka nakatutok ug militante - usa ka butang nga dili kaayo kabalak-an ug labi ka sama sa pagkabalaka. Gisusi nako ang internet alang sa mga tubag kung unsa ang hinungdan sa katingad-an nga serye nga pisikal nga mga hitabo. Kini ba daghang sclerosis? O mahimo bang ALS?

Daghang mga bahin sa akong adlaw, ug ang akong kusog sa pangisip, nahimo nga pagtugyan sa pagdali sa mga potensyal nga hinungdan alang sa mga katingad-an nga pisikal nga isyu.

Pagkuha fo usa ka pagdayagnos nga nahabilin kanako nga nagpangita

Bitaw, nibisita usab ako sa akong doktor. Sa iyang rekomendasyon, nakigsabot ako sa usa ka neurologist, nga wala’y pagpatin-aw alang kanako ug gipadala ako sa usa ka rheumatologist. Ang rheumatologist migahin og 3 minuto sa akon sa wala pa ipahayag nga piho nga bisan unsa ang naa kanako, wala kini sa iyang nasakup nga praktis.

Sa kasamtangan, nagpadayon ang akong kasakit, wala’y hunong, nga wala’y pagpatin-aw. Ang daghang mga pagsulay sa dugo, pag-scan, ug pamaagi nabalik nga normal. Sa kinatibuk-an, nahuman nako ang pagbisita sa siyam ka mga nagbansay, wala bisan kinsa ang makahibal-an sa usa ka hinungdan sa akong mga sintomas - ug wala ni bisan kinsa nga adunay hilig nga magbutang og daghang paningkamot sa buluhaton.

Sa katapusan, gisultihan ako sa akong tigbansay sa nars nga, kung wala’y makombinsir nga ebidensya, tawgon niya ang akong mga sintomas nga fibromyalgia. Gipauli niya ako sa balay nga nagdala sa reseta alang sa tambal nga kasagarang gigamit sa pagtambal sa kondisyon.

Gibiyaan nako ang sulud sa eksamin nga naguba, apan dili gyud gusto nga motoo sa kini nga pagdayagnos. Nabasa nako ang bahin sa mga karatula, simtomas, ug mga hinungdan sa fibromyalgia, ug kini nga kondisyon wala gyud magtinuud sa akong kasinatian.

Ang koneksyon sa hunahuna-lawas tinuod gyud

Sa kahiladman, nagsugod ako sa pagbati nga bisan ang akong mga simtomas grabe ang pisikal, tingali ang gigikanan niini dili. Pagkahuman, wala ako buta sa kamatuoran nga ang matag resulta sa pagsulay nagpaila nga ako usa ka "himsog" nga batan-ong babaye.

Ang akong pagsiksik sa internet nagdala kanako aron mahibal-an ang dili kaayo kilala nga kalibutan sa medisina sa hunahuna-lawas. Nagduda ako karon nga ang isyu sa luyo sa akong katingad-an, sakit sa lokomotor mahimo nga akong kaugalingon nga gibati.

Wala nawala sa akon, pananglitan, nga ang akong sobra nga pagkabalaka sa akong mga simtomas ingon sa nagdilaab sa ilang kalayo, ug nga nagsugod sila sa usa ka panahon sa hilabihang kapit-os. Wala ra ako nag-amuma sa duha nga bata nga katulog nga wala’y tulog, nawala ko ang usa ka nagsaad nga karera nga buhaton kini.

Dugang pa, nahibal-an nako nga adunay nagpabilin nga mga isyu sa emosyonal gikan sa akong nangagi nga akong gibanlas sa ilalum sa basahan sa daghang mga tuig.

Sa kadaghan nako nga nabasa bahin sa kung giunsa ang pagpakita sa tensiyon, kabalaka, ug bisan ang dugay na nga kasuko mahimong magpakita sa pisikal nga mga simtomas, labi nga naila ko ang akong kaugalingon.

Ang ideya nga ang mga negatibo nga emosyon mahimong hinungdan sa pisikal nga mga simtomas dili lang woo-woo. Daghang gipanghimatuud kini nga panghitabo.

Kini nakapalibog ug nakagubot nga, alang sa tanan nga pagpasiugda sa akong mga doktor sa tambal nga nakabase sa ebidensya, wala ni bisan kinsa sa kanila ang nagsugyot niini nga koneksyon. Kung naa lang unta sila, mahimo’g maluwas ako mga bulan nga kasakit ug kasakit - ug sigurado ako nga dili ako matapos sa pagdumili sa mga doktor nga nagsakit kanako hangtod karon.

Ang pag-atubang sa akong kahimsog sa pangisip nakatabang kanako nga mamaayo

Sa diha nga nagsugod ako sa paghatag pagtagad sa akong mga emosyon nga adunay kalabotan sa akong kasakit, nagpakita ang mga sundanan. Bisan kung talagsa ra ako nakasinati og mga yugto sa kasakit taliwala sa usa ka grabe nga tensiyonado nga sitwasyon, kanunay nako mabati ang mga epekto sa sunod nga adlaw. Usahay, ang pagpaabut ra sa usa ka butang nga dili maayo o makahatag kabalaka igo na aron magdali ang mga sakit sa akong mga bukton ug bitiis.

Nakahukom ako nga oras na aron masulbad ang akong laygay nga kasakit gikan sa usa ka pangisip nga pangisip sa lawas, mao nga nangadto ako sa usa ka therapist nga mitabang kanako nga maila ang mga gigikanan sa stress ug kasuko sa akong kinabuhi. Akong gi journal ug namalandong. Gibasa nako ang matag libro nga mental-meet-pisikal-kahimsog nga akong makuha. Ug gisultihan ko ang akong kasakit, gisulti kini nga wala kini pagpugong sa akon, nga dili gyud kini pisikal, apan emosyonal.

Sa hinayhinay, samtang gigamit ko kini nga mga taktika (ug gipaayo ang piho nga mga lakang sa akong pag-atiman sa kaugalingon), nagsugod nga mohawa ang akong mga simtomas.

Mapasalamaton ako nga giingon nga wala ako kasakit 90 porsyento sa oras. Karon nga mga adlaw, kung nakakuha ako us aka sayup nga sugilanon, kanunay ako makapunting sa usa ka emosyonal nga hinungdan.

Nahibal-an nako nga kini mahimo’g dili mahimo ug dili katingad-an, apan kung adunay usa ka butang nga akong nahibal-an, kana ang pagkalihok sa mga misteryosong paagi.

Sa katapusan, nagpasalamat ako sa akong nahibal-an bahin sa akong kahimsog

Sa akong pagpamalandong sa 18 ka bulan sa akong kinabuhi nga akong gigugol sa paggukod sa mga tubag nga medikal, nakita nako kung giunsa ang pag-alagad sa panahon nga usa ka hinungdanon nga edukasyon.

Bisan kung gibati nako nga kanunay nga gisapilyo ug gipasa sa mga tagahatag medikal, ang kakulang sa pakiglambigit kanako nahimo nga akong kaugalingon nga manlalaban. Gipadala kini sa akon sa pagsalom sa labi ka mainit nga pagpangita sa mga tubag nga tinuod alang sa kanako, dili igsapayan kung sila adunay kaarang sa uban.

Ang pag-chart sa akong kaugalingon nga alternatibong kurso alang sa kahimsog nagbukas sa akong hunahuna sa mga bag-ong agianan alang sa pag-ayo ug gihimo akong labi nga pagsalig sa akong tinai. Mapasalamaton ako sa kini nga mga leksyon.

Sa akong mga kauban nga pasyente nga misteryosong medikal giingon ko kini: Padayon nga pagpangita. Hasa imong intuition. Ayaw paghatag. Kung mahimo ka nga imong kaugalingon nga manlalaban, mahimo nimo makapangita usab ikaw mahimong imong kaugalingon nga mananambal.

Si Sarah Garone, NDTR, usa ka nutrisyonista, freelance nga magsusulat sa kahimsog, ug blogger sa pagkaon. Nagpuyo siya kauban ang iyang bana ug tulo ka mga anak sa Mesa, Arizona. Pangita-a ang iyang pagpaambit sa kasayuran bahin sa kahimsog ug nutrisyon sa kalibutan ug (kadaghanan) himsog nga mga resipe sa Usa ka Sulat sa Gugma sa Pagkaon.