Pagkahuman sa 9 ka Tuig, Ninggawas Ko sa Pill - Ania ang Nahitabo

Kontento

• Unsa man ang buhaton sa HBC sa kahimsog sa tinai?
• Pag-undang sa pagpugong sa pagpanganak sa hormonal
• Ang pagbag-o usab sa mga hormone, pagminus sa paghubag, ug pagkahibalo bahin sa akong lawas
• Ang akong nasinati gikan sa paghunong sa HBC
• 1. Hormonal acne (apan salamat, dili na!)
• 2. Pagkawala sa buhok
• 3. Pag-ilis sa mood
• 4. Kalinaw sa kaisipan
• 5. Dili kaayo kabalaka, labi nga kalinaw sa hunahuna
• Mga kapilian sa pagpugong sa pagpanganak sa hormonal

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Mga breakout? Susihon Pag-ilis sa mood? Susihon Apan nalipay gihapon ako nga gibuhat ko kini. Ania kung ngano.

Nagpakigbisog ako sa mga talamak nga isyu sa tinai sa daghang mga tuig, lakip na ang grabe nga pag-bloating, mahait nga mga sakit nga sama sa dagom, pagkadunot (nagsulti ako upat hangtod lima ka adlaw sa usa ka panahon), mga pantyokan, gabon sa utok, ug pagkabalaka.

Nakahukom ako nga makigkita sa usa ka doktor nga magamit sa medisina pinaagi sa Parsley Health, tungod kay ang tanan nga uban pang mga doktor, gastroenterologist, ug mga espesyalista nagtudlo lang kanako og tambal imbis nga magsugod sa gamot sa akong mga isyu.

Pagkahuman sa una nakong pagtudlo sa akong bag-ong doktor, naghimo kami usa ka laraw sa dula aron masugdan ang proseso sa pag-ayo. Gikinahanglan kini zero nga tambal.

Sa tingdagdag sa 2017, gihatagan ako sa akong doktor usa ka panghiling Candida sobra nga pagtubo ug leaky gut ug giawhag ako nga buhaton ang daghang mga butang aron mamaayo. Ania kung unsa ang ilang gireseta:

• Pagsugod sa usa ka pagdiyeta sa pagwagtang. Giputol nako ang labing kasagarang makapahubag nga pagkaon, sama sa dairy, trigo, mais, toyo, ug mga itlog. Alang kanako, ang mga itlog nga piho nga nagsakit sa akong tiyan.
• Hunong sa pagpugong sa pagpanganak sa hormonal (HBC). Gitapos sa akong doktor nga ang tableta nakaapekto sa akon labi pa sa akong nahibal-an (nakaguba sa akong microbiome), ug kinahanglan ko na kini nga hunongon dayon.

Unsa man ang buhaton sa HBC sa kahimsog sa tinai?

Kadaghanan sa mga tawo wala mahibalo niini ug ang mga doktor dili igo nga gihisgutan, apan ang pildoras alang sa sakit nga Crohn ug uban pang mga isyu sa gastrointestinal ug tiyan.

9 ka tuig ako sa HBC. Kini orihinal nga gitudlo kanako ingon usa ka paagi aron matambal ang akong bugasbugas. Sa pagtan-aw sa unahan, nanghinaut ako nga daghan ang akong nahibal-an bahin sa gibug-aton sa akong desisyon nga ibutang ang mga synthetic hormone sa akong lawas.

Kasagaran, kung ang gireseta nga pildoras alang sa mga butang gawas sa pagpugong sa pagmabdos (sama sa bugasbugas, pag-cramp, ug dili regular nga panahon), nagsagpa ra kini og bendahe sa usa ka labi ka daghang isyu sa hormonal nga kinahanglan nga mahatagan solusyon. Karon nga wala na ako sa pill, gikontrol ko ang tanan nga mga isyu sa hormonal ug tinai nga kini masking.

Pag-undang sa pagpugong sa pagpanganak sa hormonal

Pagkahuman sa nakakapoy nga pagsulay sa pag-ayo sa akong cystic acne nga adunay benzoyl peroxide, antibiotic pills (nga labi nga nagbag-o sa akong flora sa tinai ug tingali nakaamot sa akong mga isyu sa GI karon), ug daghang mga tagtago, gireseta ang pagpugong sa pagpanganak.

Natapos, ang lana sa lubi ang tubag sa tanan nako nga isyu sa panit. Apan bisan pa, nagpadayon ako sa pagpugong sa pagpanganak.

Nahibal-an ko karon nga ang pagpugong sa pagpanganak mahimo nga nakaapekto sa akon labi pa sa akong nahibal-an. Adunay ako kanunay nga sakit sa ulo nga milungtad nga mga adlaw sa usa ka higayon, gibati nga madag-umon, ug nakasinati sa uban pang mga simtomas nga tingali wala nako nahibal-an tungod kay dugay na ako niini.

Ang paghukum nga mogawas sa tableta usa ka dali nga paghukum. Gikonsiderar nako ang pag-undang sa daghang mga bulan, apan ang akong pasumangil kanunay nga wala akoy oras alang sa bugasbugas o pagkabuang sa pagbati. Ania ang butang: Adunay dili gyud mahimong usa ka "maayo" nga panahon nga adunay kana nga mga butang, apan kung mas dugay ka maghulat, labi ka lisud kini. Mao nga, gikuha ra nako ang akong doktor nga nagmando niini alang nako nga sa katapusan kini seryosohon.

Ang pagbag-o usab sa mga hormone, pagminus sa paghubag, ug pagkahibalo bahin sa akong lawas

Ania kung unsa ang akong personal nga gibuhat aron mapugngan ang akong pagbalhin sa pildoras:

• Ipadayon ang pagwagtang sa mga pagkaon nga nakapadilaab sa akong tinai (gluten, dairy, mais, toyo, itlog, ug pino nga asukal).
• Basaha ang "Woman Code" ug gamiton ang MyFLO app aron masubay ang akong siklo ug kaon mga pagkaon nga nagsuporta sa akong pag-agas.
• Pagpamati sa mga podcast sama sa "Fertility Friday" ug basaha ang bisan unsang mahimo nako bahin sa pagbalanse sa mga hormone, lebel sa estrogen, ug adaptogens.
• Kanunay nga kuhaon ang akong pinalabi nga Yeast Is a Beast probiotic gikan sa Lovebug, ug pagkuha usab mga magnesiyo ug zinc supplement, tungod kay ang HBC nahibal-an nga nag-usik sa kini nga mga micronutrient.
• Pagpadayon sa akong natural nga naandan nga pag-atiman sa panit sa adlaw-adlaw nga paggamit sa topiko nga lana sa lubi ug lana sa tsa nga puno.
• Pagmabination sa akong kaugalingon ug pagtrabaho sa pagdawat bisan unsang mga hagit nga motungha sa niining lisud nga pagbalhin.

Ang akong nasinati gikan sa paghunong sa HBC

1. Hormonal acne (apan salamat, dili na!)

Ang akong panit nagsugod sa pagguba usa ka bulan pagkahuman nako pagbiya ang tableta, ug nagpadayon kini nga dalan hangtod sa mga duha ka bulan na ang nakalabay. Utang ko ang akong kahimtang karon sa nagdan-ag nga panit sa mga mosunud.

Unsa ang makatabang:

• Gabii nga langis sa primrose mga suplemento Gitabangan niini ang akong mga hormone.
• Paglikay sa akong mga alerdyi. Bisan kung naghimo ako "magpatuyang" matag kausa, giputol nako ang trigo, mga itlog, ug mais ug nagkaon sa limitado nga kantidad sa gatas, toyo, ug pino nga asukal.
• Paggamit sa bioClarity. Nalipay kaayo ako sa kini nga tatak. Tulo ka beses nila ako nga naabut sa wala pa ako mosugot nga sulayan kini. Sa tinuud nagtrabaho kini nga maayo kaayo, ug nahinlo ang akong panit. Mao nga, girekomenda ko kini sa mga tawo nga adunay parehas nga isyu sa panit.

Nakakuha ako panalagsa nga mga breakout sa akong panahon, apan wala kini hinungdan, ug kana normal ra. Ang akong panit sa katapusan mao ang labing ka tin-aw sukad sa paghunong nako sa pildoras.

2. Pagkawala sa buhok

Alang kanako, kini ang labing makaalarma nga epekto, bisan kung nahibal-an nako nga kini kasagaran kung mohunong sa pildoras. Gipasaligan ako sa akong doktor nga "kini usab molabay," ug naa sa akong lawas ang pagbalanse sa kaugalingon.

Unsa ang makatabang:

• Gipadayon ang lebel sa akong stress. Gihimo nako ang akong labing mahimo nga dili mabalaka pag-ayo, paggahin daghang oras sa pagbuhat sa mga butang nga makalipay kanako (yoga, pagpamalandong, naa sa gawas) ug dili kaayo oras nga nakadikit sa akong telepono.
• Mga peptide sa collagen. Ang collagen makatabang sa pagpalambo sa pagtubo sa buhok ug labi ka kusgan nga mga kuko. Giputos kini sa limpyo nga protina, mao nga gidugang ko kini sa akong matcha matag buntag.
• Dili estilo sa akong buhok kanunay. Gihugasan ko lang kini duha ka beses sa usa ka semana ug gikutuban ang gidaghanon sa mga higayon nga gigamit nako ang kainit sa akong buhok alang sa estilo. Nagsul-ob ako daghang mga braids, daghang mga kalo, ug mga headcarves.

3. Pag-ilis sa mood

Ang akong PMS labi ka kusgan, ug akong namatikdan ang akong gibati, ummm, swing matag karon ug unya. Kasagaran kini sa wala pa ang akong panahon, ug dili ko kini kanunay nahibal-an sa kainit sa panahon.

Naghilak ako nga hysterically, sama sa akong tibuuk kalibutan nga nahugno. Gibati nako ang kamingaw ug naghimo'g daghang deal sa gagmay nga mga butang. Oo, giangkon ko tanan. Apan, maayo na lang, naa ra gyud sa tag-as nga panahon, ug nag-ayo kini.

Unsa ang makatabang:

• Regular nga buhat sa pagpamalandong. Dili ko kini masulti og igo… ang pagpamalandong usa ka labing kaayo nga butang nga mahimo nimo aron madumala ang imong tensiyon, kabalaka, ug pagdapit sa daghang gugma, kalooy, ug pagsabut sa imong kinabuhi.
• Pag-inom daghang matcha ug menos kape. Samtang dili ko gusto nga dawaton kini, ang pag-inom og kape adlaw-adlaw mahimo’g dili kaayo alang kanako sa personal. Giinom ko gihapon kini pipila ka beses sa usa ka bulan kung akong gitinguha kini, apan dili ko na ingon nga KINAHANGLAN na nako kini (ug wala na ang sakit sa ulo sa caffeine!) Gihigugma ko ug gipangandoy ang akong adlaw-adlaw nga matcha sa buntag (tan-awa ang akong resipe dinhi). Dili kaayo ako mobagtok, ug akong gibati nga labi ka nakatutok bisan pa malinawon sa buntag.
• Ablihi ang komunikasyon sa akong kauban. Ang pagbag-o sa pagbag-o mahimo gyud nga magbutang sa usa ka problema sa usa ka relasyon, tungod kay gibutang kini sa matag gamay nga butang sa ilalum sa usa ka mikroskopyo. Dili ako makapakaaron-ingnon nga ako usa ka anghel pinaagi sa kini nga proseso, apan nahibal-an nako nga dili matag isyu nga moabut moabut nga direktang may kalabutan sa akong pagbati. Makatarunganon ang akong pagbati, busa hinungdanon nga hinumdoman kini. APAN, kung giunsa nimo masulti ang imong gibati nga hinungdanon, busa gihimo nako ang akong labing mahimo sa paghunahuna sa wala pa ako mosulti. Siyempre, dili kanunay kini nahinabo sa ingon nga paagi, apan nagpraktis ako og pailub, pagkabukas, ug kahuyang adlaw-adlaw.

4. Kalinaw sa kaisipan

Sukad nga mihunong ako sa pildoras, nakuha nako ang labi ka kadako sa kaisipan sa akong trabaho ug personal nga kinabuhi. Siyempre, mahimo usab kini ipahinungod sa paglimpiyo sa pagkaon ug paglikay sa akong mga alerdyi, apan gibati nako nga ang pag-undang sa tableta usa ka dako nga nakatampo sa akong pagklaro.

Karon adunay ako usa ka gamay nga grupo sa tulo nga mga tawo nga nagtrabaho kauban nako. Gilansad nako ang Healthy Hustle workbook, ug hapit na ako magligid sa pipila nga labi ka makapaukyab nga mga butang sa sunod nga bulan o duha. Gibati nako nga SUPER nga mabungahon karon nga mga adlaw.

5. Dili kaayo kabalaka, labi nga kalinaw sa hunahuna

9 ka tuig ako sa pill sa pagpugong sa pagpanganak. Matag buntag momata ako, mag-pop usa ka pildoras, ug maghunahuna kung giunsa ang pagbutang sa mga sintetikong hormone nga makaapekto sa akong dugay nga kahimsog.

Gidumtan ko ang pagsalig sa usa ka pill matag adlaw. Dili ko gusto ang gibati nga nahibal-an nga kinahanglan nako nga mohunong usa ka adlaw kung gusto nako ang mga bata apan nahadlok kaayo sa mga sangputanan. Nahibal-an ko nga kung naghulat ako nga makagawas gikan niini, daghang mga isyu ang mahimo nako.

Wala’y angay nga oras aron makagawas sa pill ug atubangon ang mga simtomas. Kini usa ra ka butang nga kinahanglan nimong atubangon alang sa imong kaugalingon, tungod kay ang tanan lainlain ang reaksyon.

Mga kapilian sa pagpugong sa pagpanganak sa hormonal

• Nonhormonal nga tumbaga nga IUD (Paragard). Ako mismo wala magbuhat niini, tungod kay nabati nako nga kini sakit kaayo, ug dili ko gusto ang usa ka langyaw nga butang sa akong lawas. Ang IUD mahimong molungtad hangtod sa 10 ka tuig. Tungod kay kini usa ug nahuman nga kapilian, pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga kaayohan ug daotan alang kanimo.
• Mga condom nga dili makahilo. Nagdala ang Tibuok nga Pagkaon usa ka nontoxic nga tatak nga gitawag og Sustain. Ang Lola (ang brand nga organikong tampon) naglansad lang usab og mga condom nga nakabase sa suskrisyon nga mahimong ipadala sa imong balay, nga labi ka kombenyente!
• Pamaagi sa pagkaamgo sa pagkabusog (FAM). Nakadungog ako mga maayong butang bahin sa brand Daysy. Samtang wala pa nako kini personal nga gisulayan, gisusi ko kini. Girekomenda nako ang pagsunod sa akong higala nga si Carly (@frolicandflow). Daghan ang iyang gisulti bahin sa kini nga pamaagi.
• Permanente nga sterilization. Kung nakasiguro ka nga nahuman ka sa pagpanganak o dili nimo gusto ang bisan kinsa nga mga bata sa una, kini nga kapilian mahimong mawala ang panginahanglan alang sa pagpugong sa bata hangtod sa hangtod.

Sa tanan, malipayon kaayo ako sa akong desisyon. Gibati nako nga labi nga nahiuyon sa akong lawas. Sa katapusan nabati nako nga nagpaayo ako gikan sa sulud sa gawas imbis nga temporaryo nga masking mga simtomas. Gihatagan gyud kini gahum nga ibalik ang pagkontrol sa akong lawas.

Gihukum ba nimo nga gusto nimo nga ipadayon ang pag-inom sa pill o dili, kini imong lawas. Kini ang imong kapilian. Girespeto nako ang katungod sa matag babaye nga buhaton kung unsa ang maayo alang kanila. Mahimo ra nako ipaambit ang akong kaugalingon nga kasinatian, nga hingpit nga lahi sa imo. Busa, paghimo sa labing kaayo nga desisyon alang kanimo.

Si Jules Hunt (@omandthecity) usa ka negosyante sa kaayohan ug tighimo sa multimedia wellness lifestyle brand nga Om & The City. Pinaagi sa iyang plataporma, gipaambit niya ang tinuud, praktikal nga panan-aw sa adlaw-adlaw nga kahimsog, paghatag gahum sa mga babaye nga pasimplehon ang ilang kinabuhi, pagpamuhunan sa ilang kaayohan, ug pagsud sa ilang labing kataas nga kaugalingon. Gipasundayag si Jules sa Thrive Global sa Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, ug daghan pa. Sa unahan sa blog, si Jules usa ka sertipikado nga magtutudlo sa pagkamahunahunaon sa yoga ug pagkabuang, buang nga babaye nga tanum, ug mapahitas-on nga iro nga mama.