Paghimo Usa ka Dakong Pagbag-o sa Kinabuhi

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pag-itch aron mabag-o ang imong kinabuhi, apan dili ka sigurado kung andam ka ba nga mobalhin, ibalhin ang mga karera o kung dili mapugngan ang imong naayos nga pamaagi sa pagbuhat sa mga butang? Ania ang pipila ka mga timailhan nga andam ka na mohimo usa ka hinungdanon nga pagbag-o sa kinabuhi:

Paghimo og kausaban kung…Makita nimo ang imong kaugalingon nga nagdamgo ug naglangay-langay labaw pa sa naandan.

"Ang mga tawo adunay kalagmitan nga mag-ensayo pinaagi sa pagdamgo sa damgo nga mga pagbag-o sa kinabuhi nga gusto nila buhaton," ingon ni Rachna D. Jain, Psy.D., usa ka psychologist ug sertipikadong coach sa kinabuhi sa Columbia, Md. Kanang mga daydreams mobati nga labi ka kaayo kaysa sa mga nagakahitabo sa imong tinuud nga kinabuhi nga mahimo ka maglisud sa paglihok sa tinuud nga kalibutan. Pananglitan, kung dili ka malipayon sa trabahoan, mahimo nimong igugol ang daghang oras sa paghanduraw kung unsa ang gusto nga adunay usa ka bag-ong agalon o imong kaugalingon nga negosyo nga nahulog ka sa trabaho. Hatagi'g igong pagtagad ang imong gihanduraw. "Kung padayon ka nga nagdamgo bahin sa parehas nga butang, kana usa ka timailhan kung unsa ang kinahanglan nimo nga usbon," ingon ni Jain.

ARTIKULO: Paglangaylangay ug Uban pang mga Batasan nga Makadaot sa Imong Panglawas

Paghimo usa ka pagbag-o kung… Gibati nimo ang pagkasuko, kasuko o pagkasubo sa kadaghanan nga mga oras.

Ang adunay kalisud sa paggawas sa imong kaugalingon gikan sa higdaan o kahadlok sa pagtrabaho adlaw-adlaw usa ka sigurado nga ilhanan nga kinahanglan nimo usa ka pagbag-o sa kinabuhi. Mahimong dili nimo maamgohan kung unsa ka dili malipayon kung ang mga butang hinayhinay nga nagkagrabe sa paglabay sa panahon. Ang pagpakigsulti sa mga higala ug pamilya makatabang kanimo nga mahibal-an kung unsa ang imong gibati nga temporaryo o bahin sa usa ka dugay nga sundanan, ingon ni Christine D'Amico, M.A., usa ka coach sa life-transition sa San Diego. "Usa sa akong kliyente nangutana sa iyang mga anak kung unsa ka dugay nga wala siya ganahi sa iyang trabaho," nahinumdom siya. “Sila misulti kaniya, 'Ma, wala mi makahinumdom sa panahon nga ganahan ka sa imong trabaho.' "

ARTIKULO: Mga Timailhan nga Mahimong Nag-antos Ka sa Depresyon

Paghimo og kausaban kung…Dili ka mahimutang o dili kaayo kontento.

Ang pagkaguol dili lang kana nga timailhan nga kinahanglan nimo usa ka pagbag-o sa kinabuhi. Ang yano, naglagot nga pagkadiskontento usa usab ka tin-aw nga timaan nga adunay dili husto. "Nakita nako kini kanunay sa mga babaye nga nanginahanglan pagbag-o sa ilang mga relasyon," ingon ni Jain. "Mahunahuna nimo, 'Maayo ang akong boyfriend, apan adunay kulang.' O 'Wala sayup, apan kini dili maayo ang pamati.' "Ang usa ka dili maayo nga pagbati sa kasagaran usa ka ilhanan nga sa kahiladman nahibal-an nimo nga kinahanglan nimo nga magbag-o sa kinabuhi, apan wala nimo mahibal-an kung unsa kana.

Usa ka paagi sa pagbuhat niini mao ang pagsulat o paghanduraw lamang sa imong sulundon nga kinabuhi. "Paghimo usa ka kinatibuk-ang panan-aw sa imong sulundon nga kinabuhi: kung unsa ang imong hitsura, kung unsa ang imong gisul-ob, kung unsa ang imong gikaon alang sa pamahaw sa buntag, tanan," ingon ni Jain. Ang pagtandi sa reyalidad sa imong sulundon nga kinabuhi mahimong magpadayag kung unsa ang mahimo nga magamit sa pag-uyog.

ARTIKULO: Pakigbugno ang Pagkapuy-anan: Mga Tip aron Makatulog og Maayo nga Gabii

Paghimo usa ka pagbag-o kung… Adunay ka usa ka wala matuman nga damgo o usa ka panguna nga katuyoan sa kinabuhi nga dili ka hapit na maabut kaysa sa usa o duha ka tuig na ang nakalabay.

Tingali nahibal-an nimo kung unsa ang hitsura sa imong sulundon nga kinabuhi-wala ka pa makahimo bisan unsa bahin niini. Ang labing kadaghan nga hinungdan nga gibutang sa mga tawo ang ilang mga damgo? Kahadlok. "Ang paghimo sa usa ka dako, makapaukyab nga kahabaan makalilisang, ug kana nga kahadlok usa ka maayong timaan-kung kini alang kanimo daw dili kinaandan, kana dili maayo," ingon ni D'Amico. "Sunda ang kahadlok-kana ang direksyon nga kinahanglan nimong adtoan."

Gawas sa klaro nga mga benepisyo-usa ka trabaho nga imong gihigugma, usa ka bag-ong relasyon, usa ka mas maayo nga palibot-nga naghimo sa usa ka dako nga pagbag-o makapauswag sa imong kinabuhi sa ubang mga paagi usab. "Ang pagpuyo sa us aka dako nga pagbag-o nagtudlo kanimo bahin sa imong kaugalingon nga mga kaarang," ingon ni Jain. "Mahibal-an nimo nga ikaw labi ka kusug, mas maalam ug mas kadasig kaysa sa imong gihunahuna, ug nakuha usab nimo ang labi ka independensya ug pagkontrol sa imong kinabuhi."

Ribyuha alang sa