Manunulat: Peter Berry
Petsa Sa Paglalang: 19 Hulyo 2021
Pag-Update Sa Petsa: 14 Nobiembre 2024
Anonim
Mga Kapanguhaan sa Kahimsog sa Pangisip - Panglawas
Mga Kapanguhaan sa Kahimsog sa Pangisip - Panglawas

Kontento

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Kadaghanan sa mga tawo nag-atubang sa mga hagit sa kahimsog sa pangisip sa usa ka punto o lain sa ilang kinabuhi. Normal ang panalagsang kasubo, kapit-os, ug kasubo. Apan kung nakasinati ka padayon o grabe nga mga hagit sa kahimsog sa pangisip, panahon na aron makakuha tabang.

"Magamit ang tabang," tambag ni Dawn Brown, direktor sa mga serbisyo sa kasayuran ug pag-apil sa National Alliance on Mental Illness (NAMI). "Bisan kung gibati nimo nga dili ka luwas o ang usa ka sitwasyon nagsugod sa pagdako ngadto sa usa ka krisis, hinungdanon ang pagpangayo og tabang."

Kanus-a ka kinahanglan mangayo tabang?

Ang mosunud nga mga simtomas mahimong mga ilhanan sa usa ka nagpahiping kahimtang sa kahimsog sa pangisip:

  • mga hunahuna nga masakitan ang imong kaugalingon o ang uban
  • kanunay o padayon nga pagbati sa kasubo, kasuko, kahadlok, pagkabalaka, o pagkabalaka
  • kanunay nga pagbuto sa emosyon o pagbag-o sa buot
  • kalibog o pagkawala gipahinumdom sa panumduman
  • mga sayup nga ideya o paghanduraw
  • grabe nga kahadlok o kabalaka bahin sa pagtaas sa timbang
  • dramatikong pagbag-o sa pagkaon o pagkatulog
  • wala ipatin-aw nga mga pagbag-o sa paghimo sa eskuylahan o trabaho
  • kawalay katakus sa pagsagubang sa adlaw-adlaw nga kalihokan o mga hagit
  • pag-atras gikan sa mga kalihokan sa sosyal o mga relasyon
  • pagsupak sa awtoridad, pagdagan, pagpangawat, o pagdaot
  • pag-abuso sa droga, lakip ang alkoholismo o paggamit sa iligal nga droga
  • wala gipatin-aw nga mga sakit sa lawas

Kung gihunahuna nimo ang pagpasakit sa imong kaugalingon o sa uban, pagpangayo dayon og tabang. Kung adunay ka mga uban pang mga simtomas sa lista nga kini, pakigkita sa imong doktor. Sa higayon nga gisalikway na nila ang usa ka pisikal nga basihan alang sa imong mga simtomas, mahimo ka nila itugyan sa usa ka espesyalista sa kahimsog sa pangisip ug uban pang mga kapanguhaan.


Unsaon nimo pagkuha sa tabang sa usa ka emerhensya?

Naglaraw ka ba nga masakitan ang imong kaugalingon o ang ubang tawo? Usa kana ka emerhensya sa kahimsog sa pangisip. Pag-adto sa departamento sa emerhensya sa ospital o kontaka dayon ang imong lokal nga mga serbisyo sa emerhensya. I-dial ang 911 alang sa dali nga tabang sa emerhensya.

Mga hotline sa paglikay sa paghikog

Gihunahuna ba nimo ang masakitan ang imong kaugalingon? Hunahunaa ang pagkontak sa hotline paglikay sa paghikog. Mahimo ka motawag sa National Suicide Prevention Lifeline sa 800-273-8255. Nagtanyag kini 24/7 nga suporta.

Unsang lahi sa healthcare provider ang kinahanglan nimo nga makita?

Daghang lahi sa mga tagahatag og kahimsog nga nag-diagnose ug nagpatambal sa sakit sa pangisip. Kung nagduda ka nga adunay ka kahimtang sa kahimsog sa pangisip o nanginahanglan suporta sa kahimsog sa pangisip, paghimo usa ka pagpakigkita sa imong nag-una nga doktor o usa ka nars nga tigpraktis. Matabangan ka nila nga mahibal-an kung unsang lahi sa taghatag ang kinahanglan nimo nga makita. Sa daghang mga kaso, mahimo usab sila maghatag us aka referral.

Pananglitan, mahimo nila girekomenda ang pagtan-aw sa usa o labaw pa sa mga tagahatag sa panglawas sa ubus.


Mga tagahatag nga nagreseta sa tambal

Therapist

Ang usa ka therapist mahimong makatabang sa pagdayagnos ug pagtambal sa mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip. Daghang lainlaing mga lahi sa therapist, lakip ang:

  • psychiatrists
  • psychologist
  • psychoanalysts
  • mga magtatambag sa klinika

Ang mga therapist kanunay nga espesyalista sa pipila nga mga lugar, sama sa pagkaadik o mga isyu sa pamatasan sa bata.

Pipila ra nga lahi sa mga therapist ang nagreseta sa mga tambal. Aron magreseta sa mga tambal, kinahanglan sila usa ka doktor o nars. Sa pipila ka mga kaso, mahimo ka usab makakita sa katabang sa usa ka doktor o doktor sa osteopathic nga tambal.

Psychiatrist

Kung nagduda ang imong doktor nga ikaw adunay kahimtang sa kahimsog sa pangisip nga nanginahanglan tambal, mahimo ka nila itugyan sa usa ka psychiatrist. Kanunay sila magdayagnos ug magpatambal sa mga kondisyon sama sa:

  • kasubo
  • mga sakit sa kabalaka
  • obsessive-compulsive disorder (OCD)
  • sakit sa bipolar
  • schizophrenia

Ang pagreseta sa mga tambal kanunay ang ilang panguna nga pamaagi sa paghatag pagtambal. Daghang mga psychiatrist ang wala nagtanyag sa pagtambag sa ilang kaugalingon. Hinuon, daghan ang nagtrabaho kauban ang usa ka psychologist o uban pang propesyon sa kahimsog sa pangisip nga mahimong makahatag pagtambag.


Psychotherapist sa nars

Ang mga psychotherapist sa nars sa kinatibuk-an nagdayagnos ug nagtratar sa mga sakit sa psychiatric. Mahimo usab nila matambal ang ubang mga kahimtang sa kahimsog.

Ang mga psychotherapist sa nars adunay usa ka advanced degree sa nursing. Gibansay sila isip mga espesyalista sa klinikal nga nars o mga nagbansay sa nars. Ang mga espesyalista sa klinikal nga nars dili mahimong magreseta mga tambal sa kadaghanan nga mga estado. Bisan pa, mahimo sa mga nagbansay sa nars. Kanunay silang naggamit usa ka kombinasyon nga mga tambal ug tambag aron matambalan ang mga pasyente.

Psychologist

Kung gihunahuna sa imong doktor nga mahimo ka makapahimulos sa terapiya, mahimo ka nila itudlo sa usa ka psychologist. Gibansay ang mga psychologist sa pagdayagnos ug pagtratar sa mga kondisyon ug hagit sa kahimsog sa pangisip, sama sa:

  • kasubo
  • mga sakit sa kabalaka
  • abnormalidad sa pagkaon
  • mga kalisud sa pagkat-on
  • mga problema sa relasyon
  • pag-abuso sa tambal

Gibansay usab ang mga psychologist sa paghatag sikolohikal nga pagsulay. Pananglitan, mahimo sila magdumala usa ka pagsulay sa IQ o pagsulay sa personalidad.

Ang usa ka psychologist mahimong makatabang kanimo nga mahibal-an ang pagdumala sa imong mga sintomas pinaagi sa pagtambag o uban pang mga porma sa therapy. Sa pipila nga estado (Illinois, Louisiana, ug New Mexico), mahimo sila magreseta og tambal. Bisan pa, kung dili nila mahimo, ang mga psychologist mahimong makigtambayayong sa uban pang mga tagahatag og kahimsog nga mahimong magreseta mga tambal.

Ang mga tagahatag dili makapanghatag tambal

Therapist sa Kaminyoon ug pamilya

Ang mga therapist sa kaminyoon ug pamilya gibansay sa psychotherapy ug mga sistema sa pamilya. Kanunay nilang gitambalan ang mga indibidwal, magtiayon, ug pamilya nga nakasagubang sa mga problema sa kaminyoon o mga problema sa anak ug ginikanan.

Ang mga therapist sa kaminyoon ug pamilya dili lisensyado nga magreseta sa tambal. Bisan pa, kanunay sila nagtrabaho kauban ang mga tagahatag sa kahimsog nga mahimong magreseta mga tambal.

Espesyalista sa isigkaingon

Ang mga espesyalista sa isigkaingon mao ang mga tawo nga personal nga nakasinati ug naayo gikan sa mga hagit sa kahimsog sa pangisip. Naghatag sila suporta sa uban nga nakaagi sa susamang kasinatian. Pananglitan, mahimo nila matabangan ang mga tawo nga makabangon gikan sa pag-abuso sa droga, sikolohikal nga trauma, o uban pang mga hagit sa kahimsog sa pangisip.

Ang mga espesyalista sa isigkaingon naglihok ingon mga sulondan ug gigikanan sa suporta. Gipaambit nila ang ilang kaugalingon nga kasinatian sa pagkaayo aron mahatagan paglaum ug giya ang uban. Makatabang usab sila sa mga tawo nga magtakda og mga katuyoan ug makahimo og mga estratehiya aron makapadayon sa ilang pagkaayo. Ang pipila nga mga espesyalista sa kaedad nagtrabaho alang sa mga organisasyon ingon mga empleyado nga adunay bayad. Ang uban nagtanyag sa ilang serbisyo isip mga boluntaryo.

Ang mga espesyalista sa isigkaingon dili makareseta mga tambal tungod kay dili kini mga propesyonal sa klinika.

Lisensyado nga magtatambag sa propesyonal

Ang mga lisensyado nga propesyonal nga magtatambag (LPCs) kwalipikado nga maghatag indibidwal ug grupo nga pagtambag. Mahimo sila adunay daghang mga titulo, pinahiuyon sa mga piho nga lugar nga gipunting nila. Pananglitan, ang pipila nga mga LPC naghatag kasayuran sa kaminyoon ug pamilyar.

Ang mga LPC dili makareseta tambal tungod kay wala sila lisensyado nga buhaton kini.

Magtatambag sa kahimsog sa pangisip

Usa ka magtatambag sa kahimsog sa pangisip ang nabansay sa pagdayagnos ug pagtratar sa mga tawo nga nakasagubang sa lisud nga mga kasinatian sa kinabuhi, sama sa:

  • kaguol
  • mga problema sa relasyon
  • kondisyon sa kahimsog sa pangisip, sama sa bipolar disorder o schizophrenia

Ang mga magtatambag sa kahimsog sa pangisip naghatag paghatag pagtambag sa usa ka indibidwal o grupo nga basihan. Ang uban nagtrabaho sa pribadong praktis. Ang uban nagtrabaho alang sa mga ospital, sentro sa pagpanambal sa puy-anan, o ubang ahensya.

Ang mga magtatambag sa kahimsog sa pangisip dili makahatag mga tambal tungod kay wala sila masangkapan sa usa ka lisensya. Bisan pa, daghan ang nagtrabaho kauban ang mga healthcare provider nga mahimong magreseta mga tambal kung kinahanglan.

Magtatambag sa pag-abuso sa alkohol ug droga

Ang mga magtatambag sa alkohol ug pag-abuso sa droga nabansay sa pagtratar sa mga tawo nga adunay pagkagumon sa alkohol ug droga. Kung nag-abuso ka sa alkohol o droga, makatabang sila sa paggiya kanimo sa agianan sa paghunahuna. Pananglitan, makatabang sila kanimo nga makakat-on sa:

  • usba ang imong batasan
  • likayan ang mga hinungdan
  • pagdumala mga simtomas sa pag-atras

Ang mga magtatambag sa alkohol ug droga dili mahimong magreseta mga tambal. Kung sa ilang hunahuna mahimo ka makabenipisyo sa mga tambal, mahimo ka nila tambagan nga makigsulti sa imong doktor sa pamilya o nars.

Magtatambag sa mga beterano

Ang mga magtatambag nga gipanghimatuud sa VA gibansay sa Department of Veterans Affairs. Nagtanyag sila pagtambag sa mga beterano sa militar. Daghang mga beterano mibalik gikan sa serbisyo nga adunay mga kadaot o mga sakit nga adunay kalabutan sa stress. Pananglitan, mahimo ka mopauli nga adunay post-traumatic stress disorder (PTSD). Kung ikaw usa ka beterano, ang usa ka magtatambag nga gipamatud-an sa VA mahimong makatabang kanimo:

  • pagkat-on sa pagdumala sa mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip
  • pagbalhin gikan sa kinabuhi sa militar ngadto sa kinabuhi nga sibilyan
  • pagsagubang sa negatibo nga mga pagbati, sama sa kasubo o pagkasad-an

Ang mga magtatambag nga gipanghimatuud sa VA dili mahimong magreseta og tambal. Kung sa ilang hunahuna nga tingali kinahanglan nimo tambal, mahimo ka nila nga awhagon nga makigsulti sa imong doktor sa pamilya, nars, o psychiatrist.

Magtatambag nga pastoral

Ang usa ka magtatambag pastoral usa ka magtatambag sa relihiyon nga nabansay sa paghatag pagtambag. Pananglitan, ang pipila ka pari, rabbi, imam, ug ministro mga nabansay nga magtatambag. Kasagaran sila adunay postgraduate degree. Kanunay nilang gihiusa ang mga sikolohikal nga pamaagi sa relihiyosong pagbansay aron mapalambo ang psycho-spiritual nga pagkaayo.

Ang pagka-espirituhanon usa ka hinungdanon nga bahin sa pagkaayo alang sa pipila ka mga tawo. Kung ang imong mga tinoohan sa relihiyon usa ka hinungdanon nga bahin sa imong pagkatawo, mahimo nimo nga mapuslanon ang pagtambag sa pastoral.

Ang mga magtatambag pastoral dili magreseta tambal. Bisan pa, ang uban naghimo og propesyonal nga relasyon sa mga tagahatag og kahimsog nga mahimong magreseta mga tambal kung kinahanglan.

Trabahante sa sosyal

Ang mga klinikal nga trabahante sa sosyal mao ang mga propesyonal nga therapist nga naghupot sa usa ka degree sa agalon sa sosyal nga trabaho. Gibansay sila sa paghatag indibidwal ug grupo nga pagtambag. Kanunay sila nagtrabaho sa mga ospital, pribado nga praktis, o klinika. Usahay nagtrabaho sila kauban ang mga tawo sa ilang mga balay o eskuylahan.

Ang mga klinikal nga trabahante sa sosyal dili mahimong magreseta tambal.

Giunsa nimo makit-an ang usa ka therapist?

Kung nagsugod ka nga makasinati mga simtomas sa kahimtang sa kahimsog sa pangisip, ayaw paghulat nga mograbe kini. Hinuon, pagpangayo tabang. Sa pagsugod, paghimo usa ka pakigsabot sa imong doktor sa pamilya o nagbansay sa nars. Mahimo ka nila itudlo sa usa ka espesyalista.

Hinumdomi nga usahay mahagit nga mangita usa ka therapist nga nakakab-ot sa imong mga panginahanglan. Mahimong kinahanglan nimo nga makakonektar sa labaw pa sa usa ka therapist sa wala pa nimo makapangita ang angay nga haum.

Tagda kini nga mga hinungdan

Sa wala ka pa mangita usa ka therapist, gusto nimong mahibal-an ang tubag sa kini nga mga pangutana:

  • Unsang lahi sa usa ka suporta sa kahimsog sa pangisip ang imong gipangita?
  • Nagpangita ba ka usa ka taghatag og kahimsog nga makahatag pagtambal?
  • Nagpangita ba ka usa ka tawo nga mahimong magreseta sa tambal?
  • Gipangita ba nimo ang parehas nga tambal ug therapy?

Pakigsulti sa imong tagahatag sa seguro

Kung adunay ka paniguro sa kahimsog, tawagi ang imong tagahatag sa seguro aron mahibal-an kung nasakup nila ang mga serbisyo sa kahimsog sa pangisip. Kung buhaton nila kini, pangayo alang sa kasayuran sa pagkontak sa mga lokal nga service provider nga modawat sa imong plano sa paniguro. Kung kinahanglan nimo ang suporta alang sa usa ka piho nga kondisyon, pangutan-a ang mga tagahatag nga nagtratar sa kana nga kondisyon.

Ang uban pang mga pangutana nga kinahanglan nimo nga ipangutana sa imong tagahatag sa seguro lakip ang:

  • Ang tanan ba nga mga pagdayagnos ug serbisyo nasakup?
  • Unsa ang mga copay ug deductible nga kantidad alang sa mga serbisyo?
  • Mahimo ba nimo direkta nga pakigsabot sa usa ka psychiatrist o therapist? O kinahanglan ba nga makit-an una ang usa ka doktor sa panguna nga pag-atiman o magbansay sa nars alang sa usa ka referral?

Kanunay usa ka maayo nga ideya nga mangayo alang sa mga ngalan ug kasayuran sa pagkontak sa daghang mga tagahatag. Ang una nga pagsulay nga imong gisulayan tingali dili husto nga haum alang kanimo.

Pagpangita mga therapist sa online

Ang imong doktor sa pamilya, tigbansay sa nars, ug tagahatag sa seguro mahimong makatabang kanimo nga makit-an ang usa ka therapist sa inyong lugar. Mahimo ka usab nga mangita mga therapist sa online. Pananglitan, hunahunaa ang paggamit sa kini nga mga database:

  • American Psychiatric Association: Pagpangita usa ka Psychiatrist
  • American Psychological Association: Psychologist Locator
  • Asosasyon sa Kabalaka ug Pagkasubo sa Amerika: Pagpangita usa ka Therapist
  • Depresyon ug Bipolar Support Alliance: Pagpangita usa ka Pro
  • International obsessive Compulsive Disorder Foundation: Pagpangita Tabang
  • SAMHSA: Locator sa Mga Serbisyo sa Pagtambal sa Panglawas nga Panglihok
  • Mga Beterano sa Negosyo: Mga Gipanghimatuud nga Mga Magtatambag sa VA

Pag-eskedyul sa usa ka appointment

Panahon na aron mag-book us aka appointment. Kung dili ka gusto motawag, mahimo ka makapangutana sa usa ka higala o miyembro sa pamilya nga manawag alang kanimo. Pipila nga mga butang nga buhaton:

  1. Kung kini ang imong unang higayon nga mobisita sa usa ka therapist, ipahibalo kanila kana. Mahimong gusto nila nga mag-iskedyul sa usa ka labi ka taas nga appointment aron makahatag daghang oras alang sa mga pagpaila ug pagdayagnos.
  2. Kung ang una nga magamit nga oras sa pagtudlo layo pa sa umaabot, kuhaa kana nga oras sa pagtudlo apan paghangyo nga ibutang sa usa ka lista sa paghulat. Kung ang usa pa nga pasyente nagkansela, mahimo ka makakuha usa ka mas sayo nga pagtudlo. Mahimo ka usab tawagan ang uban pang mga therapist aron mahibal-an kung mahimo ka makakuha usa ka mas sayo nga appointment uban kanila.
  3. Samtang naghulat ka sa imong appointment, hunahunaa ang pagpangita alang sa uban pang mga gigikanan sa suporta. Pananglitan, mahimo ka makapangita usa ka grupo sa suporta sa imong lugar. Kung miyembro ka sa usa ka komunidad nga relihiyoso, mahimo ka makakuha suporta gikan sa usa ka magtatambag nga pastoral. Ang imong eskuylahan o lugar sa trabahoan mahimo usab maghatag mga serbisyo sa pagtambag.

Kung naa ka sa krisis ug nanginahanglan dayon nga tabang, pag-adto sa departamento sa emerhensya sa ospital o pagtawag sa 911.

Pagpangita sa husto nga angay

Sa higayon nga nahimamat nimo ang usa ka therapist, panahon na nga pamalandungan kung angayan ba sila alang kanimo. Niini ang pila ka hinungdanon nga butang nga hunahunaon:

  • Unsang kadaghan sa edukasyon ug propesyonal nga kasinatian ang anaa kanila? Nakatrabaho ba nila ang ubang mga tawo nga nakaagi sa parehas nga mga kasinatian o pagsagubang sa susama nga pagdayagnos? Kinahanglan sila kwalipikado sa paghatag sa mga serbisyo nga ilang gitanyag. Kadaghanan sa mga naghatag nga gihisgutan kaniadto kinahanglan adunay labing menos usa ka degree sa master, o sa kaso sa mga psychologist, usa ka degree sa doktor.
  • Komportable ka ba sa ila? Unsang "vibe" ang nakuha nimo gikan sa kanila? Ang personal nga mga pangutana nga gipangutana sa imong therapist mahimo ka nga dili komportable usahay, apan ang tawo nga dili nimo pahamug-an. Kinahanglan nimo nga mabati nga naa sila sa imong kiliran.
  • Nakasabut ba sila ug gitahud ang imong kagikan sa kultura ug giila? Andam ba sila nga mahibal-an ang bahin sa imong kagikan ug mga gituohan? Hunahunaa ang pagsunod sa mga tip sa NAMI alang sa pagpangita sa katakus nga pag-atiman sa kultura.
  • Unsang mga proseso ang gipaabut sa therapist nga imong sundon aron maestablisar ang mga katuyoan sa kahimsog sa pangisip ug susihon ang imong pag-uswag? Unsang lahi sa mga pagpaayo ang mahimo nimo mapaabut nga makita? Mahimong labi ka komportable sa us aka paagi sa paghatag pag-atiman sa uban pa.
  • Kanus-a ka magkita? Unsa ka lisud ang pagkuha sa usa ka appointment? Mahimo ba nimo makontak ang therapist pinaagi sa telepono o email taliwala sa mga appointment? Kung dili nimo makita o makigsulti kanila kanunay nga kinahanglan nimo, ang usa pa nga nagahatag serbisyo mahimong labi nga angay kanimo.
  • Mahimo ba nimo makaya ang ilang serbisyo? Kung nabalaka ka sa imong kaarang sa pagbayad alang sa mga tipanan o nahimamat ang mga insurance copay o deductibles, isulti kini sa imong therapist kaniadtong una nimo nga nahimamat kini. Pangutana kung mahimo ka magbayad sa usa ka sliding scale o sa usa ka diskwento nga presyo. Ang mga doktor ug therapist kanunay nga gusto nga mag-andam alang sa potensyal nga mga hagit sa panalapi nga abante tungod kay hinungdanon nga ipadayon ang pagtambal nga dili makabalda.

Kung gibati nimo nga dili komportable sa una nga therapist nga imong gibisitahan, pagpadayon sa sunod. Dili kini igo alang kanila nga mahimong usa ka kwalipikado nga propesyonal. Kinahanglan nimo nga magtinabangay og maayo. Ang pag-uswag sa usa ka pagsalig nga relasyon hinungdanon sa pagtagbo sa imong mga kinahanglan nga pagtambal sa dugay na.

Mahimo ka ba makakuha tabang sa online o pinaagi sa telepono?

Ang therapy sa distansya mahimo’g ipadayon pinaagi sa tingog, teksto, chat, video, o email. Ang pipila nga mga therapist nagtanyag sa layo nga therapy sa ilang mga pasyente kung wala sila sa lungsod. Ang uban nagtanyag sa layo nga therapy ingon usa ka nag-inusara nga serbisyo. Aron mahibal-an ang bahin sa layo nga pagtambag, bisitaha ang American Distance Counselling Association.

Daghang mga hotline, serbisyo sa kasayuran sa online, mobile apps, ug bisan mga video game ang magamit aron matabangan ang mga tawo nga makasagubang sa sakit sa pangisip.

Mga Hotline

Daghang mga organisasyon ang nagpadagan sa mga hotline ug serbisyo sa online aron paghatag suporta sa kahimsog sa pangisip. Pipila ra kini sa mga hotline ug serbisyo sa online nga magamit:

  • Ang National Domestic Violence Hotline nagtanyag suporta sa telepono sa mga tawo nga nakasinati og kapintas sa panimalay.
  • Ang National Suicide Prevention Lifeline nagtanyag suporta sa telepono sa mga tawo nga adunay kasubo sa emosyon.
  • Ang National Helpline sa SAMHSA naghatag mga referral sa pagtambal ug suporta sa kasayuran sa mga tawo nga nag-atubang sa pag-abuso sa tambal o uban pang mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip.
  • Ang mga Veterans Crisis Line naghatag suporta sa mga beterano ug sa ilang mga minahal.

Ang usa ka pagpangita sa online magdugang daghang mga serbisyo sa imong lugar.

Mga mobile app

Usa ka nagtubo nga ihap sa mga mobile app ang magamit aron matabangan ang mga tawo nga makasagubang sa sakit sa pangisip. Ang pipila nga mga app nagpadali sa komunikasyon sa mga therapist. Ang uban nagtanyag mga link sa suporta sa isigkaingon. Ang uban pa naghatag kasayuran sa edukasyon o mga gamit aron mapauswag ang kahimsog sa pangisip.

Dili nimo kinahanglan gamiton ang mga mobile app ingon usa ka kapuli sa gimando nga plano sa pagtambal sa imong doktor o therapist. Apan ang pipila ka mga app mahimo’g makahimo usa ka makatabang nga dugang sa imong labi ka daghang plano sa pagtambal.

Libre nga apps

  • Ang Breathe2Relax usa ka gamit nga pagdumala sa stress stress. Naghatag kini detalyado nga kasayuran kung giunsa makaapekto ang tensiyon sa lawas. Nakatabang usab kini sa mga tiggamit nga mahibal-an kung unsaon pagdumala ang tensiyon gamit ang usa ka pamaagi nga gitawag nga diaphragmatic pagginhawa. Magamit kini nga libre sa mga iOS ug Android device.
  • Ang IntelliCare gilaraw aron matabangan ang mga tawo nga madumala ang kasubo ug kabalaka. Ang IntelliCare Hub app ug mga may kalabutan nga mini apps magamit libre sa mga Android device.
  • Ang MindShift gilaraw aron matabangan ang mga batan-on nga makakuha og panabut sa mga sakit sa pagkabalaka. Naghatag kini kasayuran bahin sa kinatibuk-an nga pagkabalisa sa pagkabalisa, sakit sa pagkabalaka sa katilingban, piho nga phobias, ug pag-atake sa kalisang. Naghatag usab kini mga tip alang sa pagpalambo sa sukaranan nga mga pamaagi sa pagsagubang.
  • Ang PTSD Coach gilaraw alang sa mga beterano ug myembro sa serbisyo sa militar nga adunay PTSD. Naghatag kini kasayuran bahin sa PTSD, lakip ang mga pamaagi sa pagtambal ug pagdumala. Nag-uban usab kini usa ka kagamitan sa pagtasa sa kaugalingon. Magamit kini nga libre sa mga iOS ug Android device.
  • SAM: Kaugalingon nga Tabang alang sa Pagdumala sa Pagkabalaka naghatag kasayuran bahin sa pagdumala sa pagkabalaka. Magamit kini nga libre sa mga iOS ug Android device
  • Tinguha sa TalkSpace nga himuon nga labi ka dali ma-access ang therapy. Gikonektar niini ang mga ninggamit sa mga lisensyado nga therapist, nga ninggamit usa ka plataporma sa pagmensahe. Naghatag usab kini nga pag-access sa mga forum sa public therapy. Libre kini nga i-download sa mga iOS ug Android device.
  • Ang Equanimity usa ka meditation app. Mahimong matabangan ka nga maugmad ang usa ka makapahupay sa tensiyon nga buhat sa pagpamalandong. Mahimo kini i-download sa kantidad nga $ 4.99 sa mga iOS device
  • Ang lantern nagtanyag mga sesyon nga gilaraw aron madasig ang kaayohan sa emosyon. Kini usa ka serbisyo nga nakabase sa suskrisyon. (Suporta sa kostumer sa email alang sa karon nga presyo.) Bisan kung ang serbisyo nakabase sa web, mahimo ka usab mag-download usa ka libre nga suplemento nga app alang sa mga iOS device.
  • Ang Worry Watch gidisenyo aron matabangan ang mga ninggamit sa pagdokumento ug pagdumala mga kasinatian nga adunay laygay nga pagkabalaka, pagkabalaka sa pagkabalaka, ug kinatibuk-an nga sakit sa pagkabalaka. Magamit kini sa iOS nga $ 1.99.

Bayad nga apps

Alang sa kasayuran bahin sa uban pang mga app sa kahimsog sa pangisip, bisitaha ang Anxiety and Depression Association of America.

Therapy sa dula sa video

Ang pagdula sa video usa ka sikat nga kalihokan sa paglulinghayaw. Ang pipila nga mga doktor naggamit usab mga dula sa video alang sa mga katuyoan sa terapyutik. Sa pila ka mga kaso, ang pagpaunlod sa imong kaugalingon sa mga virtual nga kalibutan mahimo’g makatabang sa imong pahulay gikan sa adlaw-adlaw nga mga kabalaka.

T:

A:

Ang mga tubag nagrepresentar sa mga opinyon sa among mga eksperto sa medisina. Ang tanan nga sulud istrikto nga nahibal-an sa impormasyon ug dili kini angay ikonsiderar nga tambag sa medisina.

Ang pipila nga mga taglaraw sa dula naghimo mga dula nga piho nga nakatuon sa kahimsog sa pangisip. Pananglitan:

  • Tumong sa Depression Quest nga matabangan ang mga tawo nga adunay kasubo nga masabtan nga wala sila mag-inusara. Giilustrar usab niini kung giunsa ang kahimtang makaapekto sa mga tawo.
  • Ang luminosity naggamit mga dula aron mapalig-on ang katakos sa panghunahuna sa mga magdudula.
  • Ang proyekto EVO gilaraw aron makahatag adlaw-adlaw nga pagpanambal sa mga tawo nga adunay mga sakit sa utok, sama sa attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ug autism.
  • Ang Sparx usa ka dula nga magdula. Gipaningkamutan niini nga mapalambo ang positibo nga mga panghimatuud pinaagi sa mga pakigsulti taliwala sa mga magdudula. Karon lang kini magamit sa New Zealand.
  • Tumong sa SuperBetter nga dugangan ang kalig-on. Kini ang katakus nga magpadayon nga kusgan, madasig, ug malaumon sa atubang sa lisud nga mga babag.

Pangutan-a ang imong doktor alang sa dugang nga kasayuran bahin sa mga potensyal nga kaayohan ug peligro sa pagdula sa video.

Makatabang ba ang mga organisasyon nga dili pangnegosyo?

Nagbangotan man ka sa pagkawala sa usa ka minahal o pagsagubang sa sakit sa pangisip, daghang mga organisasyon nga dili pangnegosyo nagtanyag suporta. Hunahunaa ang pagkonektar sa usa sa mga organisasyon nga gilista sa ubus. O naghimo usa ka pagpangita sa online aron makapangita usa ka organisasyon sa imong lugar.

  • Ang Alliance of Hope for Suicide Loss Survivors naghatag suporta sa mga nakalas sa paghikog. Nakatabang usab kini sa mga nawad-an sa usa ka minahal nga nagpakamatay.
  • Ang American Foundation for Suicide Prevention naghatag mga kapanguhaan sa mga tawo nga apektado sa paghikog.
  • Ang Candle Inc. nagtanyag mga programa nga gilaraw aron malikayan ang pag-abuso sa tambal.
  • Naghatag suporta ang Child Mind Institute sa mga bata ug pamilya nga nakasagubang sa mga sakit sa pangisip ug kahimsog sa pagkat-on.
  • Ang Children's Health Council naghatag mga serbisyo sa pagsuporta sa mga bata ug pamilya nga nakasagubang sa lainlaing mga sakit sa pangisip ug kalainan sa pagkat-on.
  • Ang Finding Balance usa ka Kristohanong organisasyon. Gipaningkamutan niini nga matabangan ang mga tawo nga makahimo og himsog nga relasyon sa pagkaon ug gibug-aton.
  • Ang Paglaum sa mga Nakaluwas nagtanyag suporta alang sa mga biktima sa pag-abuso sa sekswal nga kaparian ug dili maayong pamatasan. Naghatag usab kini edukasyon sa kaparian ug mga simbahan.
  • Ang Knights of Heroes Foundation nagpadagan usa ka tinuig nga kampo sa adventure adventure sa mga bata nga nawala ang ilang mga ginikanan sa panahon sa serbisyo militar.
  • Ang Mental Health America gipahinungod sa paglansad sa maayong kahimsog sa pangisip taliwala sa mga Amerikano. Gipasiugda niini ang paglikay, pagdayagnos, ug pagtambal alang sa mga tawo nga nameligro sa sakit sa pangisip.
  • Ang National Alliance on Mental Illness nagpasiugda sa kaayohan sa mga Amerikano nga naapektuhan sa sakit sa pangisip. Nagtanyag kini nga mga kapanguhaan sa edukasyon ug suporta.
  • Nagtinguha ang National Child Traumatic Stress Network nga mapaayo ang pag-atiman sa mga bata ug kabatan-onan nga na-expose sa mga panghitabo nga makahaladlok.
  • Ang National Federation of Families for Children's Mental Health nagpasiugda og mga palisiya ug serbisyo nga suportahan ang mga pamilya sa mga bata ug kabatan-onan nga nakasagubang sa mga hagit sa emosyonal, pamatasan, o pangisip.
  • Ang Advocacy Center sa pagtambal nagpasiugda sa mga patakaran ug pamatasan aron mapaayo ang pag-atiman sa psychiatric. Gisuportahan usab niini ang panukiduki sa mga sakit sa pangisip.
  • Ang Trevor Project naghatag suporta alang sa mga batan-on nga tomboy, bayot, bisexual, transgender, ug pagpangutana (LGBTQ). Nipunting kini sa krisis ug paglikay sa paghikog.
  • Ang Soaring Spirits International nagtanyag mga programa sa suporta nga gibase sa peer sa mga tawo nga nag-atubang sa kaguol.
  • Naghatag ang Sober Living America og mga istraktura nga palibot sa pagpuyo alang sa mga tawo nga naningkamot nga makabangon gikan sa pag-abuso sa alkohol ug droga.
  • Ang Washburn Center for Children naghatag suporta sa mga bata nga adunay problema sa pamatasan, emosyonal, ug sosyal.

Aron makapangita daghang mga organisasyon nga dili pangnegosyo nga nagpunting sa kahimsog sa pangisip, bisitaha ang:

  • Charity Navigator
  • Daghang mga Dili Kinitaan
  • Ang Direktoryo sa Direktoryo sa Nonprofit sa Giya sa Mental Health
  • MentalHealth.gov

Mahimo bang makatabang ang mga grupo sa pagsuporta?

Ang mga grupo sa pagsuporta gipunting ang lainlaing mga kahimtang ug kasinatian. Sa usa ka grupo nga nagsuporta, mahimo nimong ipaambit ang imong mga kasinatian sa uban ug mahatagan ug mahatag ang suporta nga pangbati. Aron masugdan ang imong pagpangita, ikonsiderar ang pagsuhid sa kini nga mga link:

  • Ang mga miting sa Al-Anon / Alateenruns alang sa mga higala ug miyembro sa pamilya sa mga tawo nga adunay kaagi sa pag-abuso sa alkohol.
  • Ang mga alkoholiko nga dili nagpaila sa alkohol nagpadagan mga miting alang sa mga tawo nga adunay kaagi sa pag-abuso sa alkohol.
  • Gipadayon sa Anxiety and Depression Association of America ang usa ka direktoryo sa mga grupo sa pagsuporta alang sa mga tawo nga adunay kabalaka ug kasubo.
  • Ang Attention Deficit Disorder Association nagtanyag mga serbisyo sa grupo nga suporta sa mga miyembro sa organisasyon.
  • Ang Mahigalaon nga Mga Higala naghatag suporta sa mga pamilya nga nawad-an usa ka anak.
  • Ang Depresyon ug Bipolar Support Alliance nagpadagan mga miting alang sa mga tawo nga adunay depresyon ug bipolar disorder.
  • Ang Dual Recovery Anonymous nagpadagan mga miting alang sa mga tawo nga adunay parehas nga isyu sa pag-abuso sa tambal ug usa ka sakit nga emosyonal o psychiatric.
  • Ang Gamblers Anonymous nagpadagan mga miting alang sa mga tawo nga adunay problema sa sugal, ingon man mga miyembro sa ilang pamilya ug mga higala.
  • Ang Regalo Gikan sa Sulud nagpadayon sa usa ka direktoryo sa mga grupo sa suporta alang sa mga tawo nga adunay PTSD, ingon man mga miyembro sa ilang pamilya ug mga higala.
  • Gipadayon sa International Obsessive Compulsive Disorder Foundation ang usa ka direktoryo sa mga grupo sa pagsuporta alang sa mga tawo nga adunay OCD, maingon man ang ilang mga minahal.
  • Ang Mental Health America nagpadayon sa us aka direktoryo sa mga programa sa suporta sa kaedad alang sa mga tawo nga lainlain ang kahimtang sa kahimsog sa pangisip.
  • Ang Narcotics Anonymous nagpadagan mga miting alang sa mga tawo nga adunay kaagi sa pagkaadik sa droga.
  • Ang National Alliance on Mental Illness nagpadagan mga miting alang sa mga tawo nga adunay sakit sa pangisip.
  • Ang National Eating Disorder Association nagpadayon sa usa ka direktoryo sa mga grupo sa suporta alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa pagkaon.
  • Ang mga Overeater Anonymous nagpadagan sa mga tawo nga kaugalingon, telepono, ug mga miting sa online alang sa mga tawo nga adunay kaagi sa disordado nga pagkaon, sama sa pagkaadik sa pagkaon.
  • Ang Postpartum Support International nagpadagan mga miting alang sa mga pamilya nga nakasagubang sa perinatal mood ug mga sakit sa pagkabalaka, sama sa postpartum depression.
  • Ang S-Anon International Family Groups nagpadagan mga miting alang sa pamilya ug mga higala sa mga tawo nga adunay usa ka sekswal nga pagkaadik. Nagtanyag kini mga miting sa kaugalingon, online, ug telepono.
  • Ang mga Addict sa Sekso nga Wala nagpaila nga nagpadagan sa mga miting alang sa mga tawo nga adunay usa ka sekswal nga pagkaadik. Gipadali niini ang mga miting sa personal, online, ug telepono.
  • Ang mga nakaluwas sa Incest Anonymous nagpadagan mga miting alang sa mga tawo nga nakalampuwas sa inses.
  • Gipasayon ​​sa Well Spouse Association ang mga grupo sa pagsuporta alang sa mga tawo nga naglihok ingon tig-amuma alang sa mga kauban nga adunay usa ka laygay nga sakit.

Mahimo bang makatabang ang mga lokal nga serbisyo?

Mahimo ka makapangita mga lokal nga organisasyon nga naghatag suporta sa kahimsog sa pangisip sa inyong lugar. Pangutan-a ang imong doktor, nars nga nagbansay, o therapist alang sa kasayuran bahin sa lokal nga mga serbisyo. Mahimo usab nimo masusi ang mga bulletin board ug gigikanan sa mga klinika, ospital, librarya, sentro sa komunidad, ug uban pang mga site. Kanunay sila nagahatag kasayuran bahin sa mga lokal nga organisasyon, programa, ug hitabo.

Daghan sa mga kapunongan nga nalista sa seksyon nga "Pagpangita sa terapiya," "Mga dili organisasyon nga dili kapuslan," ug "Mga grupo sa pagsuporta" sa kini nga artikulo nga nagpadagan sa mga lokal nga kapitulo. Ang pipila sa kanila nagpadayon sa mga direktoryo sa lokal nga mga serbisyo. Pananglitan, ang Mental Health America nagpadayon sa us aka direktoryo sa mga lokal nga serbisyo ug kauban. Ang MentalHealth.gov ug SAMHSA nagpadayon usab sa mga direktoryo sa lokal nga serbisyo.

Kung dili ka makakaplag lokal nga suporta, ikonsiderar ang pagsuhid sa mga kahinguhaan nga gilista sa seksyon nga "Online ug telepono".

Makatabang ba ang pagpa-ospital o pag-atiman sa pasyente?

Mga matang sa pag-atiman

Depende sa imong kahimtang, mahimo nimo madawat ang mosunud nga pag-atiman:

  • Kung makadawat ka pag-atiman sa outpatient, sagad nga ikaw matambalan sa usa ka opisina, nga dili magpabilin sa usa ka gabii sa usa ka ospital o uban pang sentro sa pagtambal.
  • Kung makadawat ka pag-atiman sa inpatient, magpabilin ka sa usa ka gabii sa usa ka ospital o uban pang sentro sa pagtambal aron makakuha og pagtambal.
  • Kung nagpailalom ka sa bahin sa ospital, makadawat ka pagtambal sa daghang adlaw, kasagaran sa daghang oras matag adlaw. Bisan pa, dili ka magpabilin sa gabii sa ospital o uban pang sentro sa pagtambal.
  • Kung makadawat ka pag-atiman sa puy-anan, ikaw madawat sa usa ka lugar nga puy-anan ug nagpuyo didto sa usa ka temporaryo o nagpadayon nga basehan. Ma-access nimo ang suporta didto sa 24 oras.

Mahimo ka mangita mga pasilidad sa pagtambal sa online. Pananglitan:

  • Ang AlcoholScreening.org nagpadayon sa usa ka direktoryo sa mga programa sa pagtambal alang sa mga tawo nga adunay alkohol.
  • Gipadayon sa American Residential Treatment Association ang usa ka direktoryo sa mga pasilidad sa pagpanambal sa puy-anan.
  • Ang Depresyon ug Bipolar Support Alliance nagtugot kanimo sa pagpangita alang sa mga pasilidad nga girekomenda sa ubang mga tawo nga adunay sakit sa pangisip.
  • Naghatag ang SAMHSA usa ka gamit alang sa pagpangita sa mga serbisyo sa pagtambal sa kahimsog sa pamatasan. Makatabang kini kanimo nga makit-an ang mga pasilidad nga makatambal sa pag-abuso sa tambal o uban pang mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip.

Alang sa dugang nga mga direktoryo, pagsuhid sa mga kahinguhaan nga gilista sa seksyon nga "Pagpangita sa therapy".

Kung dili ka makabayad sa usa ka pribado nga psychiatric hospital, pangutan-a ang imong doktor alang sa kasayuran bahin sa mga publiko nga psychiatric hospital. Kanunay sila nagahatag grabe ug hataas nga pag-atiman sa mga tawo nga adunay kalisud sa pinansya sa pagbayad alang sa pagtambal.

Pagpugong sa psychiatric

Ang pagpugong sa psychiatric usa ka pamaagi nga nagtugot sa mga propesyonal sa kahimsog sa pagpugong sa mga pasyente sa usa ka sentro sa pagtambal. Mahimo ka nga ibutang sa usa ka psychiatric hold sa ilalum sa mga mosunud nga kondisyon:

  • Tuyo nimo nga makadaot sa uban o magpameligro sa ubang tawo.
  • Tuyo nimo nga daoton ang imong kaugalingon o magpameligro sa imong kaugalingon.
  • Dili nimo mahimo ang imong panguna nga mga panginahanglanon aron mabuhi tungod sa sakit sa pangisip.

Susihon ka sa mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip aron mahibal-an ang usa ka panghiling. Mahimong hatagan ka nila sa pagtambag sa krisis, mga tambal, ug referral alang sa pag-amping nga pag-atiman. Ang mga balaod magkalainlain pinaagi sa estado bahin sa dili gusto nga pagdawat, apan mahimo ka nga magpadayon bisan diin gikan sa pila ka oras hangtod sa pila ka semana, depende sa kabug-at sa imong mga simtomas.

Kung sa imong hunahuna mahimo ka nga magpahamtang dayon nga peligro sa imong kaugalingon nga kaluwasan o sa uban, adto sa departamento sa emerhensya sa ospital o tawagan ang 911.

Direktibo nga direkta sa psychiatric

Kung adunay ka grabe nga kahimtang sa kahimsog sa pangisip, ikonsiderar ang paghimo sa usa ka direktiba sa psychiatric advance (PAD). Ang usa ka PAD naila usab ingon usa ka direktiba sa pag-asdang sa kahimsog sa pangisip. Kini usa ka ligal nga dokumento nga mahimo nimong maandam kung naa ka sa usa ka estado nga adunay kaarang sa pangisip aron paglatid sa imong mga gusto sa pagtambal sa kaso sa usa ka krisis sa kahimsog sa pangisip.

Ang usa ka PAD posibleng makatabang kanimo sa paghimo sa mosunud:

  • Pagpasiugda sa imong awtonomiya.
  • Pagpalambo sa mga komunikasyon taliwala kanimo, sa imong pamilya, ug sa imong mga tagahatag og kahimsog.
  • Gipanalipdan ka gikan sa dili epektibo, dili gusto, o posibleng makadaot nga mga pagpanghilabot.
  • Pagminus sa paggamit sa dili pinugos nga pagtambal o mga pagpangilabot sa kahilwasan, sama sa pagpugong o pagpahilayo.

Adunay daghang klase nga PAD. Pipila nga mga pananglitan:

  • Ang usa ka matudloon nga PAD naghatag kasulat nga mga panudlo bahin sa mga piho nga pagtambal nga gusto nimo madawat kung nakasinati ka og krisis nga dili ka makahimog mga desisyon.
  • Ang usa ka proxy nga PAD naghingalan sa usa ka proxy o ahente sa healthcare aron maghimo mga desisyon sa pagtambal alang kanimo sa mga kaso kung dili nimo mahimo ang imong kaugalingon.

Kung nakadesisyon ka nga maghatag us aka proxy nga PAD, pagpili usa ka miyembro sa pamilya, kapikas, o suod nga higala nga imong gisaligan nga magtatabang alang kanimo. Hinungdanon nga hisgutan ang imong mga gusto sa kanila sa wala pa itudlo sila nga imong proxy. Sila ang magdumala sa imong mga plano sa pag-atiman ug pagtambal. Kinahanglan nila nga hingpit nga masabtan ang imong mga pangandoy nga molihok ingon usa ka epektibo nga proxy.

Alang sa dugang nga kasayuran sa PADs, bisitaha ang National Resource Center on Psychiatric Advance Directives o Mental Health America.

Mahimo ba ka moapil sa mga klinikal nga pagsulay?

Ang mga pagsulay sa klinika gilaraw aron pagsulay sa mga bag-ong pamaagi sa paghatag og medikal nga pag-atiman. Pinaagi sa mga klinikal nga pagsulay, ang mga tigdukiduki mahimo’g adunay potensyal nga paghimo’g bag-ong mga paagi sa pagdayagnos, pagpugong, pag-ila, ug pagtambal sa mga sakit.

Aron mahimo ang mga pagsulay sa klinika, ang mga tigdukiduki kinahanglan nga mokuha mga boluntaryo aron molihok ingon nga mga hilisgutan sa pagtuon. Adunay duha ka punoan nga lahi sa mga boluntaryo:

  • Ang mga boluntaryo nga wala’y hinungdan nga problema sa kahimsog.
  • Ang mga boluntaryo sa pasyente nga adunay kondisyon sa kahimsog sa lawas o pangisip.

Depende sa lahi nga pagtuon, ang mga tigdukiduki mahimo nga magrekrut sa mga regular nga boluntaryo, pasyente nga mga boluntaryo, o pareho.

Aron makaapil sa usa ka klinikal nga pagsulay, kinahanglan nimo nga matuman ang mga sukdanan sa pag-angayan. Kini nga mga sukaranan magkalainlain gikan sa usa ka pagtuon ngadto sa lain. Mahimo nila iupod ang mga sukaranan nga adunay kalabotan sa edad, sekso, gender, ug kasaysayan sa medikal.

Sa wala pa pagboluntaryo alang sa usa ka klinikal nga pagsulay, hinungdanon nga mahibal-an ang mga potensyal nga kaayohan ug risgo. Managlahi kini gikan sa usa ka pagtuon ngadto sa lain.

Pananglitan, aniay pila ka mga kaayohan sa pag-apil sa mga klinikal nga pagsulay:

  • Nag-amot ka sa medikal nga panukiduki.
  • Nakakuha ka og access sa mga pang-eksperimentong pagtambal sa wala pa kini magamit sa kadaghanan.
  • Nakadawat ka kanunay nga medikal nga atensyon gikan sa usa ka pangkat sa panukiduki sa mga propesyonal sa kahimsog.

Ang pag-apil sa mga pagsulay sa klinika mahimo usab nga magpameligro:

  • Adunay mahimo’g dili maayo, grabe, o bisan mga epekto sa peligro sa kinabuhi nga adunay kalabutan sa pipila ka mga lahi nga pang-eksperimento nga pagtambal.
  • Ang pagtuon mahimong manginahanglan daghang oras ug atensyon kaysa sa naandan nga pagtambal. Pananglitan, mahimo nimo nga bisitahan ang site sa pagtuon daghang beses o ipaubos sa dugang nga mga pagsulay alang sa katuyoan sa pagsiksik.

Mahimo ka makapangita dugang nga kasayuran bahin sa mga klinikal nga pagsulay sa imong lugar pinaagi sa pagpangita online. Aron masugdan ang imong pagpangita, ikonsiderar ang pagsuhid sa mga website nga gilista dinhi:

  • Gitugotan ka sa ClinicalTrials.gov nga magpangita ka mga pagtuon sa Estados Unidos ug daghang ubang mga nasud.
  • Ang Mental Health America naghatag mga link sa mga organisasyon nga nagsubay sa mga klinikal nga pagsulay sa piho nga kondisyon sa kahimsog sa pangisip.
  • Ang National Institute of Mental Health nagpadayon sa usa ka lista sa mga pagtuon nga gipondohan niini.

Mga tinubdan sa internasyonal

Kung naa ka sa gawas sa Estados Unidos, tingali makit-an nimo nga makatabang ang lista sa mga gigikanan sa Center for Global Mental Health website.

Ingon usab, sulayi ang mga link sa ubus alang sa mga kapanguhaan sa kahimsog sa pangisip kung nahinabo ka sa usa sa mga nasud:

Canada

  • Ang Canadian Alliance on Mental Illness ug Mental Health nagtinguha nga mapauswag ang paghisgot sa palisiya bahin sa kahimsog sa pangisip.
  • Ang Association sa Paghikog sa Paghikog sa Canada nagpadayon sa usa ka direktoryo sa mga lokal nga sentro sa krisis, lakip ang daghan nga nagtanyag sa suporta sa telepono.
  • Ang eMental Health nagpadayon sa usa ka database sa mga hotline sa krisis sa tibuuk nasud.

United Kingdom

  • Naghimo ang Center for Mental Health og panukiduki, edukasyon, ug adbokasiya nga suportahan ang mga tawo nga adunay mga problema sa kahimsog sa pangisip.
  • NHS: Ang Mga Makatabang sa Panglawas sa Pangisip naghatag usa ka lista sa mga organisasyon nga nagpadagan sa mga hotline ug uban pang serbisyo sa pagsuporta.

India

  • Ang AASRA usa ka sentro sa interbensyon sa krisis. Gisuportahan niini ang mga tawo nga nakasagubang sa mga hunahuna sa paghikog o kasubo sa emosyon.
  • National Institute of Behavioural Science: Mental Health Helpline naghatag suporta alang sa mga tawo nga adunay sakit sa pangisip.
  • Vandrevala Foundation: Ang Mental Health Helpline nagtanyag suporta sa telepono sa mga tawo nga nakasagubang sa mga hagit sa kahimsog sa pangisip.

Kuhaa ang suporta nga kinahanglan nimo aron molambo

Ang mga hagit sa kahimsog sa pangisip mahimong lisud sulbaron. Apan ang suporta makit-an sa daghang mga lugar, ug ang imong plano sa pagtambal usa ka talagsaon kanimo ug sa imong panaw sa kahimsog sa pangisip. Hinungdanon nga komportable ka sa imong plano sa pagtambal ug mangita mga kapanguhaan nga makatabang sa imong pagkaayo. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang paghimo sa una nga lakang aron makakuha tabang, ug pagkahuman magpadayon nga aktibo sa imong plano sa pagtambal.

Pagkuha Sa Pagkapopular

Pagbungkag sa Martyr Complex
Panglawas

Pagbungkag sa Martyr Complex

a ka ay ayan, ang martir u a ka tawo nga nagpili nga i akripi yo ang ilang kinabuhi o atubangon ang ka akit ug pag-anto imbi nga biyaan ang u a ka butang nga agrado nila. amtang ang termino gigamit p...
Unsa ang Pagsulay sa Ring Gender - ug Naglihok ba Kini?
Panglawas

Unsa ang Pagsulay sa Ring Gender - ug Naglihok ba Kini?

Ikaw gu to aron mahibal-an Ikaw kinahanglan aron mahibal-an Kini ba lalaki o babaye?Kini nga pangutana nagdilaab a u a ka pagkamau i aon nga makahimo a pagpili a hingpit nga kolor a pintura alang a nu...