Dili maayo nga nutrisyon ang hinungdan sa sakit sa ulo

Kontento

• Unsa ang pagkaon aron malikayan ang sakit sa ulo

Ang dili maayong nutrisyon hinungdan sa sakit sa ulo tungod kay ang mga sangkap nga naa sa mga industriyalisadong pagkaon sama sa mga pizza, mga pangpatam-is nga naa sa mga ilimnon kahayag pananglitan, ang mga alkoholikong ilimnon ug stimulant sama sa kape, makahubog sa lawas. Dugang pa, ang mga halang ug halang nga pagkaon nagdugang usab sa labad sa ulo tungod kay nagdugang ang presyur.

Bisan pa, kung gikuha ang kini nga mga pagkaon nga hinungdan sa sakit sa ulo gikan sa pagdiyeta dili igo ug ang sakit sa ulo kanunay ug molungtad sa labaw sa 3 ka adlaw, ang kinatibuk-ang magbuhat kinahanglan konsultahon aron mahibal-an ang hinungdan sa sakit sa ulo ug kung unsa ang labing kaayo nga pagtambal nga buhaton. Hibal-i ang dugang pa sa: Kanunay nga sakit sa ulo.

Unsa ang pagkaon aron malikayan ang sakit sa ulo

Aron malikayan ang labad sa ulo hinungdanon nga mokaon usa ka himsog nga pagkaon nga sagana sa mga organikong utanon ug prutas tungod kay wala kini mga pestisidyo nga makapahubog sa lawas. Ang mga punoan nga pagkaon nga makatabang nga malikayan ang pagsugod sa sakit sa ulo mao ang:

• Mga prutas nga sitrus sama sa orange, strawberry o kiwi - sila adunay bitamina C nga nagpadali sa sirkulasyon sa dugo ug makapahupay sa presyur sa ulo;
• Lemongrass o chamomile tea - makatabang aron mapahuway ang utok ug maminusan ang kahigayunan nga adunay sakit sa ulo;
• Salmon, tuna, sardinas, chia seed - tungod kay adunahan sila sa omega 3 nga nagpaminus sa viscosity sa dugo nga nagpadali sa sirkulasyon sa dugo sa utok.

Aron malikayan nga adunay sakit sa ulo kinahanglan nimo kan-on kini nga mga pagkaon adlaw-adlaw, sama pananglit sa prutas nga citrus alang sa pamahaw, salmon alang sa paniudto ug pag-inom 2 hangtod 3 ka tasa nga chamomile tea sa usa ka adlaw. Makita ang labi pa nga mga pananglitan sa kung unsa ang pagakan-on ug kung unsa ang likayan: Mga pagkaon aron matambal ang sakit sa ulo.