Giunsa ang paghimo sa Milk Diet

Kontento

• Giunsa kini molihok
• Bentaha sa pagkaon sa gatas
• Menu sa diet sa gatas
• Giunsa malikayan ang epekto sa akordyon
• Mga katalagman sa pagdiyeta sa gatas

Ang pagdiyeta sa gatas kinahanglan gamiton labi na alang sa mga gusto nga dali nga mawad-an sa gibug-aton, tungod kay ang pipila nga mga pagkaon gipulihan ra sa gatas ug uban pang mga pagkaon.

Pagkahuman sa yugto sa pagkawala, usa ka pagdiyeta kinahanglan sundon aron mapatunhay ang gibug-aton o aron mapadayon ang paghinay sa gibug-aton, pagpadayon sa husto nga paglihok sa metabolismo ug pagsunog sa tambok.

Giunsa kini molihok

Sa nahauna nga adlaw sa pagdiyeta, ang tanan nga pagkaon kinahanglan ibaylo alang sa gatas, gitugotan nga magamit ang bug-os nga gatas, tungod kay kini adunay daghang bitamina ug nagpasiugda labi ka mabusog. Gikan sa ikaduhang adlaw, mahimo ka makadugang mga magaan, daghang pagkaon nga protina, sama sa prutas, yogurt, keso, itlog ug karne.

Kini nga mga pagkaon nakapadasig sa pagsunog sa tambok sa lawas ug nagdugang katagbawan, pagpugong sa kagutom ug sa gana mokaon Bisan pa, hinungdanon nga hinumdoman nga ang pagdiyeta sa gatas kinahanglan buhaton lamang hangtod sa 8 ka adlaw, tungod kay pagkahuman sa kini nga panahon kinahanglan nga ipahiuli pag-usab ang uban pang mga pagkaon, aron malikayan ang pagtaas sa timbang.

Bentaha sa pagkaon sa gatas

Ang mga punoan nga bentaha sa pagdiyeta sa gatas mao ang kayano ug gamay ang gasto, tungod kay kini usa ka dali sundon nga pagkaon. Ingon kadugangan, ang gatas dato sa mga sustansya sama sa calcium, bitamina A, D ug K, ug ang pagkonsumo sa ubang mga pagkaon sama sa karne ug itlog nga makatabang sa pagdugang daghang mga sustansya sa mga adlaw sa pagdiyeta.

Ingon niini, dali nga ipahiangay ang diyeta, diin posible nga mokaon sa lainlaing mga lahi sa mga pagpangandam, ug ang mga sustansya niini makatabang sa pagpadayon nga aktibo sa lawas, bisan pa sa daghang pagpugong sa kaloriya.

Menu sa diet sa gatas

Gipakita sa mosunud nga lamesa ang pananglitan sa 4 ka adlaw nga pagdiyeta sa gatas:

Pagkahuman sa 8-adlaw nga pagdiyeta, ang uban pang mga pagkaon kinahanglan idugang sa menu, sama sa brown rice, mga utanon, brown nga tinapay, lana sa oliba ug mga nut.

Giunsa malikayan ang epekto sa akordyon

Tungod kay kini usa ka mapugnganon nga pagdiyeta, pagkahuman sa 8 ka adlaw nga pagdiyeta sa gatas kinahanglan nga ipadayon pag-usab ang mga bag-ong pagkaon nga hinayhinay, nga kanunay nahinumduman aron malikayan ang mga tam-is, duga, pritong pagkaon ug pagkaon nga daghang harina, sama sa cake, cookies ug pasta.

Ingon kadugangan, hinungdanon ang pag-inom daghang tubig, pagbansay sa pisikal nga kalihokan ug pagkuha 2 ka tasa nga slamping teas sa usa ka adlaw, sama sa green tea ug mate tea, aron pakigbatokan ang pagpadayon sa likido. Makita ang 5 nga tsa aron mawala ang timbang.

Mga katalagman sa pagdiyeta sa gatas

Ang mga katalagman sa pagdiyeta sa gatas naangot sa daghang pagpugong sa pagkaon nga mahimo’g kaloriko, nga mahimong hinungdan sa mga problema sama sa pagkalipong, pagkaprangka, pagkasuko ug pagkaluya sa buot. Dugang pa, ang kakulang sa mga sustansya mahimong hinungdan sa pagbag-o sa mood tungod sa pagtulo sa serotonin, nga mao ang kaayohan nga hormone.

Mahinungdanon usab nga hinumdoman nga ang pagdiyeta gidili alang sa mga tawo nga alerdyik sa gatas, samtang ang mga lactose intolerant kinahanglan mogamit sa wala’y lactose nga bersyon sa gatas ug mga gigikanan niini. Tan-awa kung giunsa makaon nga himsog aron mawad-an sa gibug-aton.