Giunsa ang Pagdumala sa Pagkawala sa gana sa Pagkamabdos

Kontento

• Unsa ang hinungdan sa pagkawala sa gana sa pagkaon samtang nagmabdos?
• Pagkalibog ug pagsuka
• Mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip
• Mga tambal
• Nabungkag ang pagkaon
• Uban pang mga potensyal nga hinungdan
• Giunsa pagtambal ang pagkawala sa gana sa pagkaon panahon sa pagmabdos
• Mga pagkaon nga unahon
• Uban pang mga estratehiya
• Kanus-a mabalaka
• Mga potensyal nga komplikasyon nga may kalabutan sa dili maayo nga pag-inom samtang nagmabdos
• Sa ubos nga linya

Daghang mga babaye ang nakasinati pagkawala sa gana sa pagkaon samtang nagmabdos.

Tingali makit-an nimo panalagsa ang pagkaon nga dili madani, o mahimo nimo mabati ang kagutom apan dili nimo madala ang imong kaugalingon sa pagkaon.

Kung nag-atubang ka sa kini nga mga simtomas, tingali gusto nimong mahibal-an ang posible nga mga hinungdan sa pagkawala sa imong gana sa pagkaon, mga tip alang sa pagtambal niini, ug kung kanus-a nimo makita ang usa ka propesyonal sa kahimsog.

Gipasabut sa kini nga artikulo ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa pagkawala sa gana sa pagkaon samtang nagmabdos.

Unsa ang hinungdan sa pagkawala sa gana sa pagkaon samtang nagmabdos?

Normal alang sa imong gana nga mag-usab-usab, labi na nga ang imong lawas adunay daghang pagbag-o samtang nagmabdos.

Kung nawala ang imong gana sa pagkaon, mahimo nga makasinati ka usa ka kadaghanan nga dili interesado sa tanan nga mga pagkaon o kakulang sa gana nga mokaon. Hinumdomi nga ang pagkawala sa gana sa pagkaon lahi gikan sa pagdumili sa pipila nga piho nga mga pagkaon, nga kasagaran usab sa panahon sa pagmabdos.

Daghang mga hinungdan ang mahimong hinungdan sa pagkawala sa gana sa pagkaon panahon sa pagmabdos, sama sa mosunud.

Pagkalibog ug pagsuka

Kasagaran ang pagkalibang ug pagsuka sa panahon sa pagmabdos, labi na sa una nga trimester - bisan kung ang pipila ka mga babaye mahimong makasinati sa kini nga mga simtomas sa ilang pagmabdos ().

Parehas nga malumo ug grabe nga mga kaso sa kasukaon ug pagsuka sa panahon sa pagmabdos mahimong makaapekto sa pagkaon ug gana sa pagkaon.

Gipakita sa panukiduki nga ang pag-usab-usab sa mga hormon nga leptin ug human chorionic gonadotropin (hCG) sa panahon sa pagmabdos mahimong mosangput sa pagkunhod sa gana sa pagkaon ug daghang kasukaon ug pagsuka ().

Usa ka pagtuon sa 2,270 nga mabdos nga mga babaye ang nagpakita nga taliwala sa mga kababayen-an nga adunay kasarangan o grabe nga kasukaon ug pagsuka, 42% ug 70% ang nagtaho sa pagkunhod sa lebel sa pagkaon nga nakuha sa sayo nga pagmabdos, matag usa.

Kung nakasinati ka pagkawala sa gana sa pagkaon tungod sa kasukaon ug pagsuka, pagsulay nga likayan ang mga tambok o halang nga pagkaon, pag-inum sa mga likido nga bulag gikan sa imong pagkaon, ug kaon og gamay, labi ka kanunay pagkaon.

Mahimong mas dali nimo maagwanta ang mga uga, maasin nga meryenda sama sa mga pretzel ug crackers, ingon man mga bland nga pagkaon sama sa giluto nga dughan sa manok.

Bisan pa, tingali kinahanglan nimo nga makita ang usa ka propesyonal sa kahimsog kung nakasinati ka og labi ka grabe nga mga kaso sa kasukaon ug pagsuka samtang nagmabdos.

Mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip

Ang lainlaing mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip, lakip ang kabalaka ug kasubo, mahimong makaapekto sa imong gana.

Sa tinuud, ang mga mabdos mahimong labi ka hilig sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip tungod sa lainlaing mga pagbag-o sa pisikal ug biokemikal. Sa partikular, ang kaguol mahimong mosangput sa nabag-o nga mga batasan sa pagkaon, lakip na ang pagkunhod sa gana sa pagkaon ug usa ka pagkunhod sa pagkaon sa mga pagkaon nga daghang mga nutrient (,).

Sa usa ka pagtuon sa 94 nga mabdos, 51% sa mga nadayagnos nga adunay depresyon ang dili maayo nga pag-inom sa pagkaon, nga misaka sa 71% pagkahuman sa 6 ka bulan ().

Labi pa, ang pagkalisud sa panahon sa pagmabdos nalangkit sa usa ka pagkunhod sa gana sa pagkaon nga himsog, usa ka nagdugang nga gana sa dili himsog nga pagkaon, ug labing ubos nga pag-ambit sa mga hinungdanon nga sustansya sama sa folate, fatty acid, iron, ug zinc. Kini mahimong negatibo nga makaapekto sa kahimsog sa fetus ug sa inahan ().

Ang mga sakit sa kahimsog sa pangisip kasagarang wala mahibal-an samtang ang pagmabdos tungod sa kaulaw nga gibati sa pipila nga mga mabdos nga nagsulti bahin kanila. Kung nakasinati ka mga simtomas sa kasubo o pagkabalaka, hinungdan nga mokonsulta sa usa ka kasaligan nga propesyonal sa kahimsog.

Mga tambal

Ang piho nga mga tambal nga luwas gamiton samtang nagmabdos mahimong hinungdan sa mga epekto sama sa pagkunhod sa gana sa pagkaon.

Ang mga pili nga serotonin reuptake inhibitor (SSRIs) sama sa Zoloft ug Prozac usahay gireseta sa mga mabdos nga babaye nga nadayagnos nga adunay depresyon o pagkabalaka ().

Ang SSRIs mahimong hinungdan sa pagkunhod sa gana sa pagkaon. Sa tinuud, ang pipila nga mga mabdos nga babaye nagtaho sa usa ka kompleto nga pagkawala sa gana, sayo nga pagkabusog, ug pagkawala sa timbang pagkahuman sa pagsugod sa fluoxetine (Prozac) alang sa depression (,).

Ang Olanzapine ug buprenorphine mao ang ubang mga tambal nga mahimong mosangpot sa pagkunhod sa gana sa pagkaon (,).

Nabungkag ang pagkaon

Ang pipila nga mabdos mahimong makasinati og mga sakit sa pagkaon, lakip ang anorexia ug bulimia. Gibanabana sa mga eksperto nga ang pagkaylap sa dili pagkabalda nga pagkaon sa mga mabdos nga babaye mao ang 0.6-27.8% ().

Ang dili pagkabalda nga pagkaon mahimong hinungdan sa mga pagbag-o sa gana sa pagkaon, usa ka phobia nga pagtaas sa timbang, ug pagkunhod sa pagkaon nga nakuha (,).

Kung ikaw mabdos ug adunay sakit sa pagkaon, pangutan-a ang imong healthcare provider alang sa mga kapilian sa pagtambal.

Uban pang mga potensyal nga hinungdan

Ang mga mabdos nga mga babaye mahimo usab makasinati pagkawala sa gana sa pagkaon tungod sa medikal nga kondisyon sama sa mga hubag, nadugay nga paghaw-as sa tiyan, heartburn, ug sakit nga Addison (,, 19).

Dugang pa, ang taas nga lebel sa stress mahimong makaapekto sa kahimsog sa inahan ug hinungdan sa pagkawala sa gana ().

Ingon kadugangan, ang mga pagbag-o nga may kalabotan sa pagmabdos sa lami ug baho, kakulang sa sustansya sa bitamina B12 ug iron, ug kadaghanan nga dili komportable sa pagdala sa bata mahimong hinungdan sa pagkawala sa gana sa pipila nga mga mabdos (,, 23, 24,).

Ang kasukaon ug pagsuka mao ang pipila sa labing kasagarang mga hinungdan sa pagkawala sa gana sa pagkaon panahon sa pagmabdos, bisan kung adunay daghang uban pang mga hinungdan.

Giunsa pagtambal ang pagkawala sa gana sa pagkaon panahon sa pagmabdos

Kung nakasinati ka pagkawala sa gana sa pagkaon, mahimo ka maghunahuna kung giunsa ang pagpahiuli sa imong pagkaon nga maayo.

Mga pagkaon nga unahon

Adunay pipila nga mga pagkaon nga mahimo nimong unahon bisan kung gibati nimo nga dili ka makaon sa tibuuk nga pagkaon. Makatabang kini nga masiguro ang igo nga pag-inom sa nutrisyon alang kanimo ug sa imong bata.

Daghan sa mga mosunud nga pagkaon yano nga mahimo, gamay ang kadako sa bahin, pagpuno, ug dali sa imong tiyan.

• Mga snack nga puno sa protina: mga linuto nga itlog, Greek yogurt, sinugba nga mga chickpeas, keso ug crackers, ug gihiwa nga manok, pabo, o hamon nga gibugnaw
• Mga utanon nga puno sa hibla, kamote, berde nga beans, mga carrot sa bata (steamed o hilaw), ug hilaw nga spinach salad
• Matam-is, yano nga mopaak: lab-as nga berry, oatmeal, uga nga prutas, ug mga produkto nga bugnaw nga gatas sama sa yano nga keso sa payag
• Mga lugas / starches sa Bland: quinoa, brown rice, pasta, macaroni ug keso, ug litson o gimasa nga patatas
• Sabaw: sabaw sa pansit sa manok ug sabaw sa bugas nga manok
• Mga likido: yano nga sabaw ug himsog nga mga hapsay

Uban pang mga estratehiya

Kung ang pagkawala sa imong gana sa pagkaon nalambigit sa kasukaon o pagsuka, pagsulay sa pagkaon gamay, kanunay nga pagkaon, paglikay sa halang ug tambok nga pagkaon, ug pagdugang sa luya ug thiamine. Kung ang acupuncture usa ka kapilian alang kanimo, mahimo usab kini makatabang ().

Ang grabe nga kasukaon ug pagsuka mahimong manginahanglan lainlaing pamaagi sa pagtambal, lakip ang mga tambal ug intravenous (IV) fluid ().

Kung adunay ka mga kakulangan sa nutrisyon nga nalambigit sa pagkawala sa gana sa pagkaon, mahimong kinahanglan nimo ang mga suplemento nga adunay daghang dosis aron maibalik ang normal nga lebel. Ang bisan unsang mga suplemento kinahanglan nga gireseta ug bantayan sa usa ka propesyonal sa medisina (24,).

Mahimo ka usab makonsulta sa imong healthcare provider alang sa indibidwal nga pagtambal.

Kung nakasinati ka pagkawala sa gana sa pagkaon panahon sa pagmabdos, kinahanglan nga unahon nimo ang bland, pagpuno sa mga pagkaon nga daghang mga sustansya.

Kanus-a mabalaka

Kung nakasinati ka panagsang pagkawala sa gana sa pagkaon o pagkawala sa gana sa piho nga mga pagkaon, kasagaran dili kinahanglan mabalaka basta mag-usik ka igo nga mga nutrisyon sa adlaw-adlaw.

Pananglitan, kung kanunay ka nga mokaon sa mga pagkaon nga daghang nutrisyon ug ang imong pagdugang sa timbang angay sa pagpauswag sa pagtubo sa fetus, ang panagsang pagkawala sa gana dili kinahanglan mabalaka.

Ingon kadugangan, ang pipila nga mga mabdos mahimong mawad-an sa ilang gana sa piho nga mga pagkaon, lakip ang mga humut nga pagkaon ug karne. Bisan pa, kini us aka sagad nga hitabo ug dili kasagaran hinungdan sa pagkabalaka.

Bisan pa, kung kanunay nimo nga laktawan ang mga pagkaon o mawad-an sa imong gana sa sobra sa usa ka adlaw, kinahanglan nimo nga kontakon ang imong healthcare provider alang sa tambag.

Tungod kini hinungdanon nga makakuha og igong sustansya aron masuportahan ang imong kahimsog, maingon man ang kahimsog sa imong nagdako nga bata.

Mga potensyal nga komplikasyon nga may kalabutan sa dili maayo nga pag-inom samtang nagmabdos

Ang kakulang sa nutrisyon mahimong magdala sa daghang mga komplikasyon nga adunay kalabutan sa pagmabdos, lakip ang dili maayo nga pagdako sa fetus, gamay nga gibug-aton sa pagkatawo, ug pagkulang sa timbang sa inahan. Kauban usab kini sa labi ka gamay nga pag-andar sa pangisip ug mga problema sa pamatasan sa mga bata (,,).

Ang parehas nga macronutrients ug micronutrients hinungdanon aron mapadayon ang usa ka himsog nga pagmabdos.

Ang mga mabdos nga mga babaye nga adunay kanunay nga dili maayo nga gana sa pagkaon adunay peligro nga anemia, mga abnormalidad sa pagtubo sa fetus, ug wala’y edad nga pagkatawo (,).

Ang kanunay nga pagkawala sa gana sa pagkaon panahon sa pagmabdos mahimong mosangput sa kakulang sa nutrisyon, nga mahimong hinungdan sa daghang dili maayong epekto sa kahimsog sa ikaw ug sa imong anak.

Sa ubos nga linya

Samtang nagaayos ang imong lawas sa pagmabdos, mahimo nimo makit-an ang pipila nga mga pagkaon nga dili makadani o makasinati og pagkawala sa gana. Usahay, dili nimo madala ang imong kaugalingon nga mokaon bisan kung gigutom ka.

Hinumdomi nga ang pagkawala sa gana sa pagkaon sagad nga kanunay ug kanunay naangot sa ubang mga simtomas sama sa kasukaon ug pagsuka. Mahibal-an nimo nga ang imong gana nag-usab-usab, nga hingpit nga normal.

Kung nawala ang imong gana sa pagkaon apan gibati pa nimo ang kagutom, mahimo nimong sulayan ang pagkaon sa gagmay nga ihalas nga ihalas nga pagkaon, yano nga pagkaon nga napuno, daghang sustansya, ug dali sa imong tiyan.

Kung nakasinati ka talamayon o dugay nga pagkawala sa gana, kumunsulta sa usa ka propesyonal sa kahimsog.