Unsa ang dili kan-on aron masiguro ang kahimsog sa kasingkasing

Kontento

• Mga pagkaon nga dili kaonon alang sa kahimsog sa kasingkasing
• Giunsa malikayan ang sakit sa kasingkasing
• Mapuslanon nga mga link:

Aron masiguro ang kahimsog sa sistema sa kasingkasing, hinungdan nga dili mokaon og mga tambok nga pagkaon, sama sa mga pritong pagkaon o sausage, o mga pagkaon nga daghan kaayo og sodium, sama sa mga atsara, olibo, stock sa manok o uban pa nga andam na nga mga panakot tungod kay mahimong hinungdan sa hypertension, taas nga kolesterol, stroke o atake sa kasingkasing.

Dugang pa, hinungdanon nga dili magbutang gibug-aton, magpadayon nga regular nga pisikal nga kalihokan, sama sa paglakaw, ug paglikay nga mokaon sa mga pagkaon nga daghang asukal, sama sa softdrinks, ice cream o brigadeiro, aron mapugngan ug matambal ang mga sakit sa kasingkasing.

Mga pagkaon nga dili kaonon alang sa kahimsog sa kasingkasing

Ang pipila nga mga pagkaon nga dili nimo kaonon aron adunay usa ka himsog nga sistema sa Cardiovascular lakip ang:

• Matam-is, softdrinks, cake, pie o ice cream;
• Mga keso sa tambok o sausage, sama sa ham, bologna o salami;
• Andam nga gihimo nga mga sarsa, sama sa mustasa, ketchup, Worcestershire sauce o shoyo sauce;
• Andam nga panimpla, sama sa sabaw, o sabaw sa manok;
• Pananglitan nga giandam nang daan nga pagkaon alang sa konsumo, sama pananglit sa lasagna o stroganoff.

Tan-awa ang kini nga mga video aron mahibal-an ang bahin sa nutrisyon aron matambalan ug mapugngan ang sakit nga cardiovascular.

Giunsa malikayan ang sakit sa kasingkasing

Aron mapugngan ang mga sakit sa kasingkasing hinungdan nga ipadayon ang kanunay nga gibug-aton sa imong lawas ug sulud sa sulud nga indeks sa masa sa lawas alang sa imong gitas-on, pagsagop sa regular nga pisikal nga kalihokan ug lainlaing pagdiyeta.

Hibal-i kung pila ang kinahanglan nimong timbangon: Sulundon nga gibug-aton

Ingon kadugangan, usa pa nga hinungdanon nga kinaiya aron mapugngan ang pagtumaw sa hypertension, taas nga kolesterol, taas nga triglyceride, stroke, atake sa kasingkasing o pagkapakyas sa kasingkasing dili pagpanigarilyo tungod kay ang panigarilyo naghimo sa mga ugat sa dugo nga labi ka lisud nga molusot ang dugo.

Mapuslanon nga mga link:

• Sistema sa kasingkasing
• Mga sakit sa kasingkasing