Giunsa magamit ang Chlorella aron mawad-an sa gibug-aton

Kontento

• Mga Kaayohan sa Chlorella
• Impormasyon sa nutrisyon
• Giunsa makunsumo
• Mga epekto
• Mga Kontra

Ang Chlorella, o chlorella, usa ka berde nga micro alga gikan sa matam-is nga seaweed nga adunay taas nga nutritional value tungod kay daghan kini sa mga lanot, protina, iron, yodo ug bitamina sa B and C. complex. busa ang mapuslanon nga pagkonsumo niini alang sa kahimsog.

Ang siyentipikong ngalan sa kini nga seaweed mao angChlorella vulgaris ug kini gipakita aron mapaayo ug mapalihok ang immune system, aron maminusan ang gibug-aton ug aron makigsangka sa daghang mga problema sa gastrointestinal ug mga sakit nga ningdaut, gawas pa nga gipakita alang sa mga vegetarian ug vegan nga mga tawo tungod sa mga nutritional assets.

Mapalit ang Chlorella gikan sa mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog, pipila nga botika o online.

Mga Kaayohan sa Chlorella

Ang pagkonsumo sa chlorella naghatag daghang mga benepisyo sa kahimsog, sama sa:

1. Gipalabi ang pagdugang sa kaunuran sa kaunuran, tungod kay 60% sa kini nga alga gilangkuban sa mga protina ug adunay sulud nga BCAA;
2. Naglikay sa anemia ug cramp, tungod kay daghan kini sa bitamina B12, iron, bitamina C ug chlorophyll, nga gipaboran ang paghimo sa pula nga mga selyula sa dugo sa dugo;
3. Nagpaayo ang panit ug buhok, tungod kay kini dato sa beta-carotene ug bitamina C, makapadasig sa paghimo sa collagen ug mapugngan ang dagway sa mga kunot;
4. Pagkunhod sa panghubag, tungod kay adunay sulud nga omega-3;
5. Ang detoxification sa organismo, tungod kay makatabang kini aron mawala ang mga bug-at nga metal gikan sa lawas;
6. Pagkunhod sa LDL kolesterol, tungod kay adunay sulud niini nga niacin, mga lanot ug mga antioxidant, nga nagpugong sa pagporma sa mga atherosclerotic nga plake sa ugat;
7. Pagdasig sa immune system, tungod kay kini dato sa beta-glucans, nga naglihok ingon mga antioxidant, dugang sa kalabotan sa mga anti-tumor ug anticancer effects;
8. Pagkontrol sa taas nga presyon sa dugo, alang sa adunay sulud nga mga sustansya sama sa arginine, calcium, potassium ug omega-3, nga makatabang sa pagrelaks sa mga ugat sa dugo.
9. Makatabang sa pagpugong sa asukal sa dugo ug pagpaayo sa resistensya sa insulin sa mga tawo nga adunay tambok nga atay.

Ingon kadugangan, ang chlorella gikonsiderar nga usa sa labing kadaghan nga gigikanan sa chlorophyll, nga usa ka sangkap nga nagahatag pipila ka mga benepisyo sa kahimsog, sama sa mga samad sa pag-ayo, ulser ug almoranas, nga nagkontrol sa regla ug pagpaayo sa diabetes ug hubak.

Naghimo usab ang Chlorella usa ka molekula nga gitawag og lutein, nga makatabang nga mapugngan ug matambal ang pagkadaut sa macular, tungod kay adunay kini mga kontra-katarata nga mga kinaiya.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang mga kaayohan sa chlorella makuha ra kung kini nga seaweed gikuha ingon usa ka suplemento, sama sa seaweed sa natura dili kini matunaw sa tinai.

Impormasyon sa nutrisyon

Ang kasayuran sa nutrisyon sa chlorella magkalainlain gikan sa usa ka suplemento sa usa pa, tungod kay kini nag-agad sa klase sa seaweed ug kung giunsa kini mitubo, bisan pa, sa kasagaran ang mga kantidad mao ang mosunud:

Pagdiskobre usab usa pa nga seaweed nga adunay maayo kaayo nga mga kabtangan sa kahimsog, spirulina.

Giunsa makunsumo

Ang Chlorella mahimo nga mangaut-ut sa porma sa mga tablet, kapsula o pulbos, bisan pa wala’y girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis, apan girekomenda nga ang konsumo niini naa sa taliwala sa 6 ug 10 g matag adlaw.

Kung naa sa porma sa pulbos, ang chlorella mahimong madugang sa natural nga mga duga, tubig o pag-uyog. Kung naa sa mga kapsula, kung aron maminusan ang gibug-aton, kinahanglan mo nga moinom tali sa 1 ug 2 nga mga kapsula sa usa ka adlaw sa pagkaon, bisan pa hinungdanon nga basahon ang label sa pagkaon ug mga panudlo sa tiggama. Dugang pa, hinungdanon nga ang pagkonsumo sa chlorella inubanan sa usa ka mubu nga diyeta nga kaloriya ug pisikal nga kalihokan.

Mga epekto

Ang pagkonsumo sa chlorella sa girekomenda nga dosis mahimong hinungdan sa pagbag-o sa kolor sa mga hugaw, nga mahimong berde, tungod sa kadaghan sa chlorophyll nga adunay mga lumot. Bisan pa, kini nga epekto wala’y sangputanan sa kahimsog.

Kung nahurot og sobra, ang chlorella mahimong hinungdan sa pagkalibang, kasukaon, pagsuka, pangangalot ug mga rashes sa panit.

Mga Kontra

Wala’y nahibal-an nga contraindications alang sa chlorella, bisan pa, ang mga mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagpasuso, mga bata o mga tawo nga adunay kompromiso nga immune system kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka nutrisyonista sa wala pa magsugod ang pag-inom og chlorella.