Hyperlordosis: unsa kini, mga simtomas, hinungdan ug pagtambal

Kontento

• Mga simtomas sa hyperlordosis
• Mga hinungdan sa hyperlordosis
• Giunsa pagtambal ang hyperlordosis
• Mahimo ba ayohon ang hyperlordosis?
• Mga ehersisyo alang sa hyperlordosis
• 1. Tabla sa tiyan
• 2. Pagpadayon sa dugokan
• 3. Paglihok sa pelvic nga naghigda

Ang hyperlordosis mao ang labi ka gilitok nga kurbada sa dugokan, nga mahimong mahitabo pareho sa cervix ug sa lumbar nga rehiyon, ug nga mahimong hinungdan sa sakit ug dili komportable sa liog ug sa ilawom sa likud. Ingon niini, pinauyon sa lokasyon sa dugokan diin namatikdan ang labing kadaghan nga kurbada, ang hyperlordosis mahimo nga maklasipikar sa duha nga punoan nga lahi:

• Cervical hyperlordosis, diin adunay usa ka pagbag-o sa kurbada sa cervix rehiyon, labi na namatikdan ang pagtuyhad sa liog sa unahan, nga mahimong dili komportable;
• Lumbar hyperlordosis, nga mao ang labing kasagarang lahi ug nahinabo tungod sa pagbag-o sa rehiyon sa taludtod, aron ang rehiyon sa pelvic labi pa nga mahibalik, kana mao, ang rehiyon sa gluteal labi ka "nabaliktad", samtang ang tiyan labi pa sa unahan.

Sa parehas nga cervix ug lumbar hyperlordosis, ang lebel sa curvature sa dugokan dako ug nalangkit sa daghang mga simtomas nga direktang makabalda sa kalidad sa kinabuhi sa tawo. Busa, hinungdanon nga konsulta sa tawo ang orthopedist aron posible nga mahibal-an ang hinungdan sa hyperlordosis ug magsugod sa labing angay nga pagtambal, nga mahimong maglakip sa pisikal nga terapiya ug / o operasyon.

Mga simtomas sa hyperlordosis

Ang mga simtomas sa hyperlordosis mahimong magkalainlain depende sa lokasyon sa kurbada, kana, bisan sa cervix o lumbar nga rehiyon. Sa kinatibuk-an, ang mga ilhanan ug simtomas nga nagpaila sa hyperlordosis mao ang:

• Ang pagbag-o sa kurbada sa dugokan, namatikdan labi na kung ang tawo nagbarug sa kilid niini;
• Pagbag-o sa postura;
• Sakit sa ilawom sa likud;
• Dili masulud ang imong likod sa salog kung naghigda sa imong likud;
• Maluya, globose ug anterior nga tiyan;
• Mikunhod ang paglihok sa dugokan;
• Ang liog labi ka gipahaba sa unahan, sa kaso sa cervix hyperlordosis.
• Ang cellulite sa buttocks ug sa likud nga bahin sa mga bitiis tungod sa pagkunhod sa pagbalik sa venous ug lymphatic.

Ang pagdayagnos sa hyperlordosis gihimo sa orthopedist pinauyon sa pisikal nga pagtimbang, diin ang postura ug posisyon sa taludtod sa tawo gikan sa atubang, kilid ug likod gitan-aw, dugang sa mga orthopaedic test ug X-ray nga pagsusi aron masusi ang kabug-at sa hyperlordosis ug, sa ingon, posible nga maestablisar ang labing angay nga pagtambal.

Mga hinungdan sa hyperlordosis

Ang hyperlordosis mahimong mahinabo ingon usa ka sangputanan sa daghang mga sitwasyon, nga labi nga adunay kalabutan sa dili maayo nga postura, pisikal nga pagkadili aktibo ug sobra nga katambok, pananglitan, dugang sa nga adunay kalabutan usab sa mga sakit nga mosangput sa pag-uswag sa kahuyang sa kaunuran, sama sa kaso sa kaunuran sa kaunuran.

Ang uban pang mga sitwasyon nga mahimo usab nga pabor sa hyperlordosis mao ang paglayo sa bat-ang, samad sa ubos nga buko, herniated disc ug pagmabdos.

Giunsa pagtambal ang hyperlordosis

Ang pagtambal alang sa hyperlordosis mahimong managlahi sa hinungdan sa pagbag-o ug kagrabe ug kinahanglan buhaton sumala sa paggiya sa orthopedist. Kasagaran, girekomenda ang mga sesyon sa physiotherapy ug pisikal nga kalihokan sama sa paglangoy o pilates aron makatabang nga mapalig-on ang mga naluya nga kaunuran, piho ang tiyan, ug ang pag-inat sa mga kaunuran nga "atrophied", nga nagbukhad sa dugokan.

Ang mga ehersisyo nga mahimo sa yuta, sama sa pilates nga adunay o wala kagamitan, o sa tubig, sa kaso sa hydrotherapy, usa ka maayong kapilian aron mapaayo ang kinatibuk-ang postura ug itul-id ang kurba sa dugokan. Ang pagpalihok sa taludtod ug ang ehersisyo sa kalibutan nga postural reeducation (RPG) mahimo usab nga bahin sa pagtambal.

Ang RPG naglangkob sa mga pagbansay sa postura, diin ang pisioterapisista nagpahimutang sa indibidwal sa usa ka piho nga posisyon ug kinahanglan nga magpabilin siya niini sa pipila ka minuto, nga dili maglihok. Ang kini nga matang sa ehersisyo nahuman nga gihunong ug nagpasiugda sa pipila nga sakit sa panahon sa paghimo niini, apan kini hinungdanon alang sa paghan-ay pag-usab sa dugokan ug uban pang mga lutahan.

Mahimo ba ayohon ang hyperlordosis?

Ang hyperlordosis sa postural nga hinungdan mahimong matul-id sa mga ehersisyo sa postural, resistensya, ug mga pamaagi sa pagmaniobra, pagkab-ot ang maayo kaayo nga mga sangputanan, bisan pa, kung adunay mga syndrome o seryoso nga mga pagbag-o sama sa muscular dystrophy, mahimong kinahanglanon aron mahimo ang operasyon sa dugokan.

Ang operasyon dili hingpit nga makatangtang sa hyperlordosis, apan kini makapaayo sa postura ug madala ang dugokan sa sentro nga axis niini. Sa ingon, masulti nga ang hyperlordosis dili kanunay matambalan, apan ang labing kasagarang mga kaso, nga nahinabo tungod sa pagbag-o sa postura, mahimong mamaayo.

Mga ehersisyo alang sa hyperlordosis

Ang mga katuyoan sa mga ehersisyo labi na aron mapalig-on ang tiyan ug ang mga glute, nga nagdugang usab sa paglihok sa dugokan. Ang pila ka pananglitan mao ang:

1. Tabla sa tiyan

Aron mahimo ang tabla sa tiyan, paghigda ra ang imong tiyan sa salog ug igsuporta ra ang imong lawas sa imong mga tudlo sa tiil ug bukton, gibiyaan ang imong lawas nga gisuspinde sama sa gipakita sa mosunud nga imahe, nga nagtindog sa posisyon nga labing menos 1 ka minuto., Ug ingon mas dali kini, dugangan ang oras sa 30 segundo.

2. Pagpadayon sa dugokan

Barug sa posisyon nga 4 nga pagsuporta gamit ang imong mga kamot ug tuhod sa salog ug ibalhin ang imong dugokan ug pataas.Hingpit nga gibawog ang dugokan pinaagi sa pagkontrata sa tiyan, gipalihok ang tanan nga taludtod nga taludtod ngadto sa taas, gikan sa cervical dugokan ngadto sa lumbar dugokan, ug pagkahuman ibalhin ang dugokan sa atbang nga direksyon, ingon kung gusto nimong ibalhin ang dugokan sa salug. Pagkahuman mobalik sa neyutral nga posisyon sa pagsugod. Balika 4 beses.

3. Paglihok sa pelvic nga naghigda

Paghigda sa imong likud, liko ang imong mga bitiis ug pugsa ang imong taludtod aron mapadayon ang imong likud sa salog. Buhata kini nga pagminus sa 30 segundo ug pagkahuman mobalik sa mga pagsugod sa pahulay. Balika 10 beses.

Gikinahanglan nga magpadayon labing menos 12 ka semana nga pagtambal aron masusi ang mga sangputanan, ug ang naandan nga pagbansay sa tiyan wala girekomenda tungod kay gipalabi nila ang pagdugang sa kyphosis, nga sagad gipasiugda na sa mga tawo.