Mga Pagbag-o sa Kinabuhi nga Naghimo usa ka Pagkalahi alang sa Sekundaryong Progresibo nga MS

Kontento

• Pagpraktis sa usa ka kinatibuk-an nga himsog nga pamaagi sa kinabuhi
• Hunahunaa ang paggamit sa mga lalang sa paglihok
• Paghimo mga pagbag-o sa imong balay
• Paghangyo kapuy-an sa trabahoan
• Ang gidala

Paghinuktok

Ang ikaduha nga progresibo nga daghang sclerosis (SPMS) mahimong makaapekto sa imong kaarang sa pagkompleto sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sa trabahoan o balay. Paglabay sa panahon, magbag-o ang imong mga simtomas. Mahimong kinahanglan nimo nga ayohon ang imong adlaw-adlaw nga naandan nga kalihokan ug kasilinganan nga mga palibot aron matubag ang imong mga kinahanglan nga pagbalhin.

Daghang mga lakang ang mahimo nimo aron madumala ang imong SPMS ug mapadayon ang imong kalidad sa kinabuhi. Mahimo nimong hunahunaon ang pagbag-o sa pipila nga mga batasan sa estilo sa kinabuhi, paghangyo nga kapuy-an sa trabahoan, pag-tweak sa imong lugar nga gipuy-an, ug daghan pa.

Paggahin og usa ka gutlo aron mahibal-an ang bahin sa pipila nga mga estratehiya nga mahimo nimong magamit aron masayon ​​ang kinabuhi sa SPMS.

Pagpraktis sa usa ka kinatibuk-an nga himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Kung adunay ka usa ka laygay nga kondisyon sama sa SPMS, hinungdanon ang mga mahimsog nga pamatasan aron magpadayon nga maayo ang lawas ug makadumala sa imong mga simtomas.

Ang pagkaon sa usa ka maayong pagkabalanse nga diyeta, pagpadayon nga aktibo, ug pagdumala sa imong gibug-aton mahimo’g makatabang sa pagpaayo sa lebel sa kusog, kusog, pagbati, ug kalihokan sa panghunahuna. Depende sa imong naandan nga batasan, mahimong irekomenda sa imong doktor ang mga pagbag-o sa imong dyeta, naandan nga ehersisyo, o estratehiya sa pagdumala sa timbang.

Ang pagkuha igo nga pahulay hinungdanon usab kung adunay ka SPMS. Kung naglisud ka sa pagkatulog o gibati nimo nga gikapoy kanunay, pahibal-a ang imong doktor. Sa pipila ka mga kaso, mahimo nila girekomenda ang mga pagbag-o sa iskedyul sa imong pagkatulog, palibot sa kwarto, o regimen sa tambal.

Hinungdanon usab nga likayan ang aso sa tabako aron malimitahan ang imong mga sintomas ug mapauswag ang kinatibuk-ang kahimsog. Kung manigarilyo ka, pangutan-a ang imong doktor alang sa mga tip ug gigikanan aron matabangan ka nga mohunong.

Hunahunaa ang paggamit sa mga lalang sa paglihok

Kung nawala ang imong balanse, napandol, o naglisud sa pagtindog o paglakaw, pahibal-a ang imong doktor o therapist sa rehabilitasyon. Mahimo sila magbag-o sa imong pamaagi sa tambal, morekomenda sa mga ehersisyo sa rehabilitasyon, o awhagon ka nga mogamit usa ka aparato sa pagsuporta sa paglihok.

Pananglitan, mahimo ka makabenipisyo sa paggamit:

• usa ka klase nga brace nga naila nga ankle-foot orthosis (AFO)
• usa ka gamit nga kagamitan sa pagpadasig sa elektrisidad, nga makatabang sa pagpaaktibo sa mga kaunuran sa imong paa
• usa ka sungkod, sungkod, o walker
• usa ka scooter o wheelchair

Ang paggamit sa usa o daghan pa nga mga aparato mahimong makatabang nga mapugngan ang mga pagbiyahe ug pagkahulog, maminusan ang pagkakapoy, ug madugangan ang lebel sa imong kalihokan. Mahimo kini adunay usa ka mamatikdan nga epekto sa imong kahimsog ug kalidad sa kinabuhi.

Paghimo mga pagbag-o sa imong balay

Mahimo nimo ang mga pag-ayos sa imong wanang sa pagpuyo aron matabangan ang pagdumala sa mga simtomas sa SPMS nga mahimo nimo. Ang mga butang sama sa pagkawala sa panan-aw, ningdaot sa paglihok, ug uban pang mga hagit mahimong maglisud sa paglibut bisan sa labing pamilyar nga mga lugar.

Pananglitan, mahimo’g makatabang nga:

• Pagtangtang sa bisan unsang mga butang nga dili na nimo kinahanglan o gusto. Ang pagpaminus sa kalat mahimo’g dali dali pangitaon kung unsa ang imong gipangita ug atimanon ang imong balay.
• Ig-organisar ang mga wanang sa pagtipig aron ma-access ang kanunay nga gigamit nga mga butang. Kini labi ka hinungdanon kung nakalisud ka sa pagsukol sa mga hagdanan, pagkab-ot sa taas nga mga wanang, o pagbayaw sa mga bug-at nga butang.
• Ayuhon ang pagpahimutang sa mga kasangkapan, mga alpombra, ug uban pa nga mga butang aron masiguro nga adunay ka usa ka malinaw nga agianan nga pagalaktan o pag-navigate gamit ang imong wheelchair.
• Pag-mount grab bar o mga handrail sa imong banyo, kwarto, ug uban pa nga mga wanang aron matabangan ka nga makatindog, makalingkod, ug luwas nga maglihok.
• Pag-ilis o pagpataas sa mga ubos nga higdaan, lingkuranan, ug mga lingkuranan sa banyo aron mas dali sila makabangon. Kung mogamit ka usa ka wheelchair, mahimo usab nga kinahanglan nimo nga ayohon ang kataas sa mga lamesa, countertop, switch sa suga, telepono, ug uban pang mga lugar o butang.
• Pag-instalar sa mga rampa, lift, o mga lingkuranan nga hagdanan sa elektrisidad aron matabangan ka nga malikayan ang mga hagdanan o taas nga mga entrada. Depende sa imong panginahanglan sa paglihok, mahimo nimo nga makita nga makatabang ang pag-install sa mga transfer lift nga duul sa imong higdaan, bathtub, o ubang mga lugar.

Daghang uban pang mga pagbag-o ang mahimo sa imong puy-anan aron kini mas luwas, labi ka komportable, ug dali nga mag-navigate gamit ang SPMS. Alang sa daghang mga tip ug gigikanan, pakig-istorya sa imong therapist sa trabaho. Makatabang usab sila kanimo nga mahibal-an ang bahin sa mga pagbag-o sa imong mga salakyanan.

Paghangyo kapuy-an sa trabahoan

Sama sa imong balay, daghang mga pagbag-o ang mahimo sa imong trabahoan aron kini labi ka luwas ug labi ka komportable alang sa usa nga adunay SPMS.

Sa Estados Unidos, daghang mga employer ang ligal nga gipangayo nga maghatag makatarunganon nga kapuy-an alang sa mga empleyado nga adunay mga kakulangan. Pananglitan, ang imong agalon mahimo nga:

• ipahiangay ang imong tahas o responsibilidad sa trabaho
• ibalhin ka gikan sa full-time ngadto sa part-time nga trabaho
• hatagan ka dugang nga oras sa pahimangno alang sa mga appointment sa medisina o sakit nga pahawa
• tugotan ka nga magtrabaho gikan sa balay sa usahay o regular nga basihan
• ibalhin ang lokasyon sa imong lamesa o lugar sa pag-parking aron kini mahimo’g ma-access
• pag-instalar mga grab bar sa mga kasilyas, ramp sa mga entrada, o mekaniko nga magbukas sa pultahan

Ang imong katungod sa pagpuy-anan nagsalig sa imong piho nga kahimtang sa amo ug kakulangan.

Kung nagpuyo ka ug nagtrabaho sa Estados Unidos, mahimo ka makapangita dugang nga kasayuran bahin sa imong mga katungod pinaagi sa U.S.

Ang gidala

Pipila ra kini sa mga estratehiya nga mahimo nimo gamiton aron mapahiangay ang imong mga panginahanglanon sa SPMS.

Alang sa daghang mga tip ug kapanguhaan, pakigsulti sa imong doktor, therapist sa trabaho, o ubang mga miyembro sa imong pangkat sa healthcare. Matabangan ka nila nga mahibal-an kung giunsa ang pag-adjust sa imong adlaw-adlaw nga pamatasan ug kalikopan. Mahimo usab sila nga girekomenda ang mga makatabang nga aparato o uban pang mga gamit aron matabangan ka nga makompleto ang adlaw-adlaw nga mga buluhaton.