Unsaon Pagsul-ob ug Taas nga Tikod nga Walay Sakit

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kana nga kasakit nga imong gibati sa katapusan sa usa ka taas nga gabii-dili, kini usa ka hangover ug kini dili kakapoy. Naghisgot kami mahitungod sa usa ka butang nga mas grabe-ang kasakit nga gipahinabo sa usa ka daw daotan ug malisyoso nga parisan sa taas nga tikod. Apan, motuo ka o dili, dili tanan nga taas nga tikod gimugna nga managsama. Sa pipila ka mga kaso, kini mahimo nga mas himsog alang sa imong mga tiil kaysa sa mga patag. "Ang sobra nga pronation usa ka kondisyon nga makaapekto sa 75 porsyento sa populasyon ug adunay kalabutan sa daghang mga kondisyon, sama sa sakit sa tikod (nailhan usab nga plantar fasciitis), sakit sa tuhod, ug bisan sakit sa ubos nga bukobuko," miingon ang podiatrist nga si Phillip Vasyli.

Sa kini nga kaso, girekomenda sa mga doktor ang pagsul-ob sa mga sapatos nga adunay gamay nga tikod, sukwahi sa among kasaligan nga mga flat. "Ang popular nga uso sa ballet flats nakapahimo kanamo sa pagtan-aw sa usa ka pag-uswag sa kadaghanan sa nahisgutan nga mga kondisyon tungod sa kakulang sa kinatibuk-ang suporta ug huyang nga pagtukod sa sapatos," miingon si Vasyli.

Kasagaran, adunay pipila ka mga butang nga pangitaon kung mamalit ka alang sa mga stilettos. Una, siguroha nga ang mga tikod sa kasarangan nga proporsiyon, dili ang taas Lady GaGa lainlain Tipigi ang mga para sa panihapon sa gawas, diin maglingkod ka sa tibuok gabii.

Girekomenda ni Vasyli ang pagpili alang sa maayo nga pagkatukod nga "kalidad" nga mga sapatos, labi na kadtong adunay mga materyales nga mosuhop sa shock sa bola sa tiil, ug gamit ang usa ka insert sama sa Orthaheel, nga iyang giimbento. Gisugyot usab niya ang pagsul-ob sa imong labing taas nga mga tikod sa mubo nga mga panahon sa usa ka higayon ug hatagan sila usa ka gamay nga oras sa aparador matag karon ug unya." ug gikan sa trabaho ug magsul-ob sa mas taas nga sapatos samtang naglingkod ka sa imong lamesa, ”dugang niya.

Usab, samtang ikaw adunay bola, pagmatngon sa gibug-aton nga giapod-apod sa bola sa imong tiil. "Kon mas taas ang tikod, mas madugangan sa sapatos ang gitas-on sa arko ug usbon usab ang 'posisyon sa arko'," miingon si Vasyli. Gisugyot niya ang pagpangita sa mga sapatos nga "kontor" sa imong arko ug iapod-apod ang imong gibug-aton sa tibuuk nga tiil, dili lang ang bola sa tiil.

Pag-klik dinhi alang sa usa ka rundown sa among paborito nga "himsog" nga mga tikod alang sa mga holiday ug kung ngano nga kinahanglan nimo kini isul-ob.

Ribyuha alang sa