Unsa ang Hinungdan sa Pag-uyog sa Leg (Tremors)?

Kontento

• 1. Restless leg syndrome (RLS)
• 2. Mga Genetics
• 3. Pagkonsentra
• 4. Pagkaluya
• 5. Kabalaka
• 6. Caffeine ug uban pang makapadasig
• 7. Alkoholik
• 8. Tambal
• 9. Hyperthyroidism
• 10. ADHD
• 11. Sakit sa Parkinson
• 12. Daghang sclerosis (MS)
• 13. kadaot sa nerbiyos
• Mga lahi sa pagtay-og
• Mga kapilian sa pagtambal
• Kanus-a makita ang imong doktor

Kini ba ang hinungdan sa pagkabalaka?

Ang usa ka dili mapugngan nga pag-uyog sa imong mga bitiis gitawag nga pagkurog. Ang pag-uyog dili kanunay hinungdan sa kabalaka. Usahay kini yano nga usa ka temporaryo nga tubag sa usa ka butang nga nagpasiugda kanimo, o wala’y klarong hinungdan.

Kung ang usa ka kondisyon hinungdan sa pag-uyog, kasagaran adunay ka ubang mga simtomas. Ania kung unsa ang bantayan ug kanus-a makita ang imong doktor.

1. Restless leg syndrome (RLS)

Ang mga tremor mahimong mobati nga sama sa RLS. Ang duha nga mga kondisyon dili managsama, apan posible nga magkauban ang pagpangurog ug RLS.

Ang pagkurog yano ra nga pag-uyog sa imong bitiis o ubang bahin sa lawas. Ang paglihok sa naapektuhan nga paa dili makapahupay sa pag-uyog.

Sa kasukwahi, gipabati sa RLS kanimo ang usa ka dili mapugngan nga pag-aghat sa paglihok sa imong mga bitiis. Kasagaran kini nga pagbati moabut sa gabii, ug mahimo kini kawatan ka sa katulog.

Gawas sa pag-uyog, ang RLS hinungdan sa usa ka pag-crawl, pag-ulog, o pangatol sa imong mga bitiis. Mahimo nimo mapagaan ang gibati nga pagbati pinaagi sa paglihok.

2. Mga Genetics

Ang usa ka klase sa pagtay-og nga gitawag hinungdanon nga pagtay mahimong ipasa sa mga pamilya. Kung ang imong inahan o amahan adunay pagbag-o sa gene nga hinungdan sa hinungdanon nga pagkurog, adunay ka taas nga higayon nga makuha kini nga kahimtang sa ulahi sa kinabuhi.

Ang hinungdanon nga pagtay kasagaran nga nakaapekto sa mga kamot ug bukton. Dili kaayo kanunay, ang mga bitiis mahimo usab nga mauyog.

Wala pa nadiskobrehan sa mga syentista kung unsang mga gene ang hinungdan sa hinungdanon nga pagpangurog. Nagtuo sila nga ang kombinasyon sa pipila nga mga mutasyon sa genetiko ug pagbutyag sa kalikopan mahimong magdugang sa imong peligro nga maugmad kini nga kondisyon.

3. Pagkonsentra

Ang pila ka mga tawo nga wala’y panimuot nga nakabangon ang ilang tiil o tiil samtang nagtutok sa usa ka buluhaton - ug mahimo nga kini maghatag usa ka mapuslanon nga katuyoan.

Ang panukiduki sa mga bata nga adunay kakulangan sa atensiyon nga hyperactivity disorder (ADHD) nagsugyot nga ang balik-balik nga mga lihok makapaayo sa konsentrasyon ug atensyon.

Ang pag-uyog makatabang sa pagpalayo sa bahin sa imong utok nga gikapoy. Uban sa kana nga bahin sa imong utok nga giokupar, ang nahabilin sa imong utok mahimo nga mag-focus sa buluhaton nga giandam.

4. Pagkaluya

Ang pag-uyog sa mga bitiis mahimo usab nga magsinyas nga naluyahan ka. Ang pag-uyog nagpagawas sa tensiyon nga natipig kung napugos ka nga molingkod sa usa ka taas nga lektyur o usa ka dull meeting.

Ang kanunay nga pagbuto sa imong bitiis mahimo usab nga usa ka motor tic. Ang mga taktika dili mapugngan, dali nga paglihok nga makahatag kanimo usa ka gibati nga kahupayan.

Ang pila ka taktika temporaryo. Ang uban mahimo’g mga timailhan sa usa ka laygay nga sakit sama sa Tourette syndrome, nga nag-uban usab sa mga tinaga sa paglitok.

5. Kabalaka

Kung nabalaka ka, ang imong lawas moadto sa away-o-flight mode. Ang imong kasingkasing nagbomba dugang nga dugo sa imong kaunuran, nga andam nga sila modagan o moapil. Ang imong gininhawa mas kusog nga moabut ug ang imong hunahuna mahimong labi ka alerto.

Ang mga hormone sama sa adrenaline nga gasolina sa tubag sa away o paglupad. Kini nga mga hormone mahimo usab nga makapakurog ug makurog.

Duyog sa pag-uyog, ang pagkabalaka mahimong makapukaw sa mga simtomas sama sa:

• usa ka nagpitik nga kasingkasing
• kasukaon
• dili mapugngan nga pagginhawa
• nagpasingot o nagpakurog
• pagkalipong
• usa ka pagbati nga nagsingabut nga katalagman
• kinatibuk-ang kahuyang

6. Caffeine ug uban pang makapadasig

Ang caaffeine usa ka makapadasig. Ang usa ka tasa nga kape makapamata kanimo sa buntag ug makapabati kanimo nga labi ka alerto. Apan ang sobrang pag-inom mahimo’g makapasubo kanimo.

Ang girekomenda nga kantidad sa caffeine mao ang 400 milligrams matag adlaw. Katumbas kini sa tulo o upat ka tasa nga kape.

Ang mga stimulant nga tambal nga gitawag nga amphetamines hinungdan usab sa pag-uyog ingon usa ka epekto. Ang pipila nga nakapadasig nagtambal sa ADHD ug narcolepsy. Ang uban gibaligya nga iligal ug gigamit nga lingawlingaw.

Ang uban pang mga simtomas sa caffeine o stimulant overload maglakip sa:

• usa ka kusog nga pagpitik sa kasingkasing
• dili makatulog
• wala’y kabalaka
• pagkalipong
• singot

7. Alkoholik

Ang pag-inom sa alkohol nag-usab sa lebel sa dopamine ug uban pang mga kemikal sa imong utok.

Paglabay sa panahon, naanad ang imong utok sa kini nga mga pagbag-o ug labi ka matugoton sa mga epekto sa alkohol. Mao nga ang mga tawo nga nakainom pag-ayo kinahanglan nga moinom labi ka daghang alkohol aron makahimo sa parehas nga mga epekto.

Kung ang usa ka tawo nga nakainom og kalit kalit nga mihunong sa pag-inom og alkohol, mahimo sila magkamhan mga simtomas sa pag-atras. Ang pagkurog usa ka simtomas sa pag-atras.

Ang uban nga mga simtomas sa pag-atras sa alkohol upod ang:

• kasukaon
• nagsuka-suka
• kabalaka
• sakit sa ulo
• usa ka kusog nga pagpitik sa kasingkasing
• pagkasuko
• kalibog
• dili makatulog
• mga damgo
• hallucination
• mga pag-atake

Kung ikaw o ang imong kaila nga nakasinati grabe nga simtomas sa pag-atras sa alkohol, pangayo og medikal nga atensyon.

8. Tambal

Ang tremor usa ka epekto sa mga tambal nga makaapekto sa imong gikulbaan nga sistema ug kaunuran.

Ang mga droga nga nahibal-an nga hinungdan sa pag-uyog lakip ang:

• mga tambal nga bronchodilator sa hubak
• antidepressants, sama sa selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• mga tambal nga antipsychotic nga gitawag nga neuroleptics
• mga tambal nga bipolar disorder, sama sa lithium
• mga tambal nga reflux, sama sa metoclopramide (Reglan)
• mga corticosteroid
• epinephrine ug norepinephrine
• mga tambal nga gibug-aton sa timbang
• mga tambal sa thyroid (kung daghan ang imong gikuha)
• mga tambal nga antiseizure, sama sa divalproex sodium (Depakote) ug valproic acid (Depakene)

Ang paghunong sa tambal kinahanglan usab nga hunongon ang pag-uyog. Bisan pa, dili gyud nimo kinahanglan hunongon ang mga gimando nga tambal nga wala ang pagtugot sa imong doktor.

Mahimo ipatin-aw sa imong doktor kung giunsa malutas ang imong kaugalingon gikan sa tambal, kung kinahanglan, ug magreseta usa ka alternatibo nga tambal.

9. Hyperthyroidism

Ang usa ka sobra nga aktibo nga thyroid gland (hyperthyroidism) mahimong hinungdan sa pag-uyog. Ang thyroid gland naghimo og mga hormone nga nagkontrol sa metabolismo sa imong lawas. Daghan kaayo sa kini nga mga hormone ang nagpadala sa imong lawas sa sobrang pag-adto sa kusog.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• usa ka kusog nga pagpitik sa kasingkasing
• nagdugang nga gana
• kabalaka
• gibug-aton sa gibug-aton
• pagkasensitibo sa kainit
• mga pagbag-o sa mga pagregla
• dili makatulog

10. ADHD

Ang ADHD usa ka sakit sa utok nga nakapalisud sa pagpungko ug paghatag og atensyon. Ang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon adunay usa o labaw pa sa tulo nga tulo nga mga kini nga simtomas:

• kasamok sa paghatag og atensyon (wala’y pagtagad)
• paglihok nga wala hunahuna (impulsivity)
• sobra nga pagkaaktibo (hyperactivity)

Ang pag-uyog usa ka simtomas sa hyperactivity. Ang mga tawo nga sobra ka kusog mahimo usab:

• adunay problema sa paglingkod nga naghulat o paghulat sa ilang oras
• dagan sa palibot
• pagsulti kanunay

11. Sakit sa Parkinson

Ang Parkinson's usa ka sakit sa utok nga nakaapekto sa paglihok. Hinungdan kini sa kadaot sa mga nerve cells nga naghimo sa kemikal nga dopamine. Kasagaran gipadayon sa Dopamine ang paglihok nga hapsay ug koordinado.

Ang pag-uyog sa mga kamot, bukton, paa, o ulo usa ka sagad nga simtomas sa sakit nga Parkinson.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• hinay ang paglakaw ug uban pang mga lihok
• pagkagahi sa mga bukton ug bitiis
• ningdaot nga balanse
• dili maayong koordinasyon
• kalisud sa pag-chew ug pagtulon
• problema sa pagsulti

12. Daghang sclerosis (MS)

Ang MS usa ka sakit nga makadaot sa panalipod nga panapton sa mga ugat sa utok ug taludtod. Ang kadaot sa kini nga mga nerbiyos nakababag sa pagdala sa mga mensahe ngadto ug gikan sa utok ug lawas.

Kinsa nga mga sintomas sa MS ang naa kanimo depende sa kung unsang nerbiyos ang nadaut. Ang kadaot sa mga nerbiyos nga makontrol ang paglihok sa kaunuran (motor nerves) mahimong hinungdan sa pagkurog.

Ang uban pang mga simtomas mahimong maglakip:

• pagkamanhid o kahuyang sa usa ka bahin sa lawas
• doble nga panan-aw
• pagkawala sa panan-aw
• tingling o electric shock sensations
• kakapoy
• pagkalipong
• hinay nga sinultihan
• problema sa pantog o tinai

13. kadaot sa nerbiyos

Ang kadaot sa mga nerbiyos nga nagpugong sa paglihok sa kaunuran makapakurog kanimo. Daghang mga kondisyon ang hinungdan sa kadaot sa nerbiyos, lakip ang:

• diabetes
• MS
• mga hubag
• samad

Ang uban pang mga simtomas sa kadaot sa nerbiyos nag-uban:

• kasakit
• pagkamanhid
• usa ka pin-and-needles o tingling sensation
• nagdilaab

Mga lahi sa pagtay-og

Giklasipikar sa mga doktor ang pagkurog sa ilang hinungdan ug kung giunsa nila nakaapekto ang mga tawo.

• Hinungdan nga pagpangurog. Kini usa ka sagad nga lahi sa mga sakit sa paglihok. Ang pagpangurog kasagarang makaapekto sa mga bukton ug kamot, apan bisan unsang bahin sa lawas mahimong matay-og.
• Mikurog ang dystonic. Ang pagkurog niini makaapekto sa mga tawo nga adunay dystonia, usa ka kondisyon diin ang mga sayup nga mensahe gikan sa utok hinungdan sa sobra nga pag-ayo sa mga kaunuran. Ang mga simtomas gikan sa pag-uyog hangtod sa dili kasagaran nga mga postura.
• Ang pagpangurog sa cerebellar. Kini nga mga pagpangurog naglambigit sa hinay nga paglihok sa usa ka bahin sa lawas. Nagsugod ang pag-uyog pagkahuman nimo gipasiugda ang usa ka lihok, sama sa paglamano sa bisan kinsa. Ang pagpangurog sa cerebellar gipahinabo sa usa ka stroke, tumor, o uban pang kondisyon nga makadaot sa cerebellum.
• Ang pagpangurog sa psychogenic. Ang kini nga matang sa pagpangurog magsugod sa kalit, kanunay sa mga panahon nga tensiyonado. Kasagaran kini adunay kalabutan sa mga bukton ug bitiis, apan kini makaapekto sa bisan unsang bahin sa lawas.
• Mga pagpangurog sa lawas. Ang tanan nag-uyog gamay kung sila mobalhin o magpabilin sa usa ka pose kadiyot. Kini nga mga lihok hingpit nga normal ug kasagaran gamay ra nga dili mamatikdan.
• Nagkurog ang Parkinsonian. Ang Tremor usa ka simtomas sa sakit nga Parkinson. Nagsugod ang pag-uyog samtang nagpahulay ka. Mahimo ra kini makaapekto sa usa ka bahin sa imong lawas.
• Mga pagpangurog sa Orthostatic. Ang mga tawo nga adunay mga pag-uyog sa orthostatic nakasinati usa ka kusog kaayo nga pag-uyog sa ilang mga bitiis kung sila mobarug. Ang paglingkod makapahupay sa pagkurog.

Mga kapilian sa pagtambal

Ang pila ka pagpangurog panamtang ug wala’y kalabotan sa nagpahiping kahimtang. Kini nga mga pagpangurog sa kasagaran wala magkinahanglan pagtambal.

Kung magpadayon ang pag-uyog, o nakasinati ka ubang mga simtomas, mahimo kini nahigot sa usa ka nagpahiping kahimtang. Sa kini nga kaso, ang pagtambal nagsalig sa unsang kondisyon ang hinungdan sa pag-uyog.

Mahimong girekomenda sa imong doktor:

• Pagpraktis sa mga pamaagi sa pagdumala sa stress. Ang lawom nga pagginhawa, pag-uswag sa pagpahayahay sa kaunuran, ug pagpamalandong makatabang sa pagpugong sa pag-uyog gikan sa tensiyon ug kabalaka.
• Paglikay sa mga hinungdan. Kung gipahunong sa caffeine ang imong pag-uyog, paglikay sa kape, tsaa, soda, tsokolate, ug uban pang mga pagkaon ug ilimnon nga adunay sulud nga makapugong kini nga simtomas.
• Pagmasahe. Ang pagmasahe makatabang sa paghupay sa tensiyon. Gisugyot usab sa panukiduki nga mahimo’g makatabang kini sa pagtambal sa pag-uyog tungod sa hinungdan nga pagkurog ug.
• Pag-unat. Ang Yoga - usa ka programa sa pag-ehersisyo nga naghiusa sa lawom nga pagginhawa nga adunay mga pag-inat ug pose - mahimong makatabang nga makontrol ang pagkurog sa mga tawo nga adunay sakit nga Parkinson.
• Tambal. Ang pagtambal sa nagpahiping kahimtang, o pagkuha sa tambal sama sa tambal nga antiseizure, beta-blocker, o tranquilizer, makatabang nga kalma ang pagtay.
• Sa operasyon. Kung ang ubang mga pagtambal dili molihok, mahimong girekomenda sa imong doktor ang lawom nga pagpukaw sa utok o uban pa nga operasyon aron mapagaan ang pagkurog.

Kanus-a makita ang imong doktor

Panalagsang pag-uyog sa paa tingali dili hinungdan sa pagkabalaka. Apan kung ang pagkurog kanunay ug kini makababag sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, pakigkita sa imong doktor.

Pakigkita usab sa imong doktor kung adunay mga simtomas nga nagakatabo dungan sa pag-uyog:

• kalibog
• kalisud pagtindog o paglakaw
• kasamok sa pagpugong sa imong pantog o tinai
• pagkalipong
• pagkawala sa panan-aw
• kalit ug wala gipatin-aw nga pagkawala sa timbang