Kung Adunay ka Higayon, Pag-adto sa usa ka Korean Spa

Kontento

• Gawas sa pagpahayahay, nakuha ang mga benepisyo sa kahimsog aron mag-boot
• Alang sa wala mahibal-i, ania ang tibuuk nga kasinatian
• Ikonsiderar ang paghimo niini nga kasinatian sa balay
• Pag-focus sa tulo nga mga butang: kainit, pag-atiman sa panit, ug hilum
• Mahimo nimo usab nga mapalong ang imong kaugalingon
• Pagpatuyang sa imong kaugalingon sa alisngaw sa pag-atiman sa kaugalingon

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang mga banyo nahimo nga usa ka sangkap nga hilisgutan sa daghang mga kultura sa daghang mga siglo. Greece, Turkey, Rome - bisan ang San Francisco adunay kultura sa bathhouse. Kung nakaadto ka na sa usa ka Korean bathhouse (gitawag usab nga mga sauna) bisan pa, maayo kana ang ilang liga.

Nailhan usab nga jrimjilbang, kini nga mga Korean hotspot nagsugod sa pag-pop up sa mga kasyudaran nga lugar sa tibuuk nga Estados Unidos sa miaging pipila ka mga dekada. Ug dili katingad-an ang internasyonal nga pagsaka sa mga jimjilbang.

Tinuod, kung moduaw sa mga kini nga sauna, kinahanglan nga komportable ka sa pagkahubo sa publiko, apan sigurado, ang ahjumma (pulong sa Korea alang sa auntie) sa kanto wala’y pakialam kanimo.

Anaa siya tungod kay kini usa ka baratohon nga dalangpanan alang sa pagpahayahay: pagkiskis sa lawas hangtod nga ang imong panit matawo pag-usab, makapahupay nga mga maskara sa nawong aron makagawas, mabugnaw nga spa aron mahurot ang imong pores, gipainit nga salog nga bato, bugnaw nga pool, mga hurno saunas, ug uban pa nga mga kasinatian sa pagpanindot.

Gawas sa pagpahayahay, nakuha ang mga benepisyo sa kahimsog aron mag-boot

Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2018 bahin sa pagkaligo sa sauna sa Pinlandia, ang kanunay nga pagbisita sa usa ka sauna naangot sa daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pag-uswag sa mga cardiovascular, sirkulasyon, ug resistensya. Ang usa ka pagbiyahe sa usa ka jjimjilbang - o pag-usab sa kasinatian sa balay - mahimo nga paghupay sa daghang mga butang nga nasakit kanimo.

Daghang suporta nga susama nga nahibal-an, lakip ang kamatuoran nga ang paglingkod sa init ug umog nga palibot nga mahimo'g makapaubus sa taas nga presyon sa dugo ug makaminusan ang peligro sa sakit sa kasingkasing, pulmonary, ug neurocognitive, sama sa dementia.

Bisan pa, dili kini eksakto nga nahibal-an kung ngano nga ang paggamit sa sauna mahimo’g adunay kini nga mga sangputanan. Gibanabana sa pipila nga mga tigdukiduki nga ang pagkaligo sa ingon kainit mahimo:

• pagminus sa pagkagahi sa arterial
• nagpadako sa mga ugat sa dugo
• kalma ang sistema sa nerbiyos
• ipaubos ang lipid profile, nga nagpakita sa imong kolesterol ug uban pang mga timailhan sa kahimsog sa kasingkasing

Sa kinatibuk-an, kini nga mga epekto mahimong mosangput sa usa ka bantog nga pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo. Dugang pa, ang regular nga pagbisita sa sauna ug mainit nga kaligoanan makapaminus sa kasakit ug mga simtomas ug gidugayon sa trangkaso. Ang mga nakasinati og artraytis o laygay nga sakit sa ulo mahimong makit-an ang usa ka hapon sa banyo sa Korea aron dili lang makalipay, apan makapahupay usab.

Ayaw kalimti ang digital detox bit usab. Kung nahibal-an nimo ang bang alang sa imong buck, gusto nimo nga mogugol sa usa ka tibuuk nga adlaw sa sauna. Kadaghanan sa mga lugar adunay mga cafe diin mahimo ka mag-order pagkaon.

Ibilin ang imong telepono sa usa ka locker ug kalimtan ang trabaho o mga bata samtang ikaw nahimo nga prune-y sa usa ka pool sa tubig. Wala’y labi ka lawom nga therapeutic, o bisan pagpamalandong, kaysa pagtugot sa imong kaugalingon nga mamaayo.

Alang sa wala mahibal-i, ania ang tibuuk nga kasinatian

Kadaghanan sa mga Koreano nga mga sauna naglainlain nga pool ug shower area ngadto sa lalaki ug babaye. Samtang adunay mga sagad nga lugar alang sa tanan, sama sa mga sauna ug mga pahulayan sa pagrelaks, ang pagkaanaa sa mga niini nagsalig sa spa.

Ang gusto nila nga managsama mao ang usa ka code sa pamiste, diin hatagan ka nila sa parehas nga pajama-outfits pagkahuman mabayran ang bayad sa pagsulud, nga gikan sa $ 30 hangtod $ 90 sa tibuuk nga adlaw.

Pagkahuman moadto ka sa nabahin-bahin nga sekso nga pool ug shower area diin ang mga sinina kasagaran usa ka no-no. Sa wala ka pa moadto sa bisan unsang mga pool ug hot tub, hangyoon ka nila nga maligo ug mag-scrub aron maminusan ang bakterya ug hugaw sa gawas.

Mahitungod sa mga kagamitan sa pagpatahum, kanunay adunay dugang nga bayad o deal sa pakete. Ang pipila ka mga lugar mahimong maghatag usa ka diskwento sa mga magtiayon (yep, ang uban makita ang imong boo nga hubo). Kung magdesisyon ka nga makuha ang bantog nga body scrub, mag-andam alang sa usa ka scrubbing nga kusog kaayo nga ang mga oodle sa patay nga panit mahulog. Dili igsapayan kung unsa ka limpyo ang imong gihunahuna, kini nga mga scrub magpamatuod nga ikaw sayup.

Ug ayaw kabalaka, mas daghan ang ilang nahibal-an kaysa itudlo nga lisud ang imong nawong.

Ikonsiderar ang paghimo niini nga kasinatian sa balay

Alang sa mga wala sa Seoul o Busan, dili kinahanglan nga mobiyahe sa libu-libo nga mga milya aron mapailalom kini nga talagsaon nga estilo sa pag-atiman sa kaugalingon. Kung naa ka sa usa ka labi ka daghang lungsod sama sa New York City, San Francisco, o Los Angeles, mahimo ka makapangita mga lokal nga mga sauna sa Korea diha ra sa inyong kasilinganan.

Kung dili ka komportable nga hubo sa palibot sa uban, o (makatarunganon) nga dili komportable ang pagbulag nga binaylo sa gender, adunay pa mga paagi aron masundog ang mga benepisyo sa usa ka sauna.

Pag-focus sa tulo nga mga butang: kainit, pag-atiman sa panit, ug hilum

Kung adunay ka usa ka bathtub sa imong balay o apartment, kini usa ka maayong oras aron maibanan ang mga suga, mawala ang telepono, magdrawing usa ka init nga mainit nga kaligoanan, ug mag-iskedyul og oras nga wala’y sagup nga oras nga magbabad.

Samtang ang usa ka banyo mahimong dili itandi sa usa ka tile, bato, o kahoy nga lawak sa mga nag-aso nga mga pool, ang mga doktor nagreport nga ang pagkaligo og mainit nga mahimo’g makaayo sa pagtambal. Sa tinuud, gipakita sa mga pagtuon nga ang yano nga paglihok sa pagtuslob sa imong kaugalingon sa init nga tubig makapaayo sa sirkulasyon, pagpaubos, ug uban pang mga kaayohan nga mahimo’g maayo.

Kung ikaw sans bathtub, ikonsiderar ang pagtan-aw sa mga pagkamiyembro sa usa ka lokal nga gym nga gipanghambog ang usa ka sauna o usa ka steam room. Samtang daghang mga gym-goer ang mahimong molukso ug makagawas sa sauna ingon usa ka ritwal sa postworkout, hinumdumi nga ang paggamit sa sauna mahimo’g usa ka hinungdan alang sa pagbiyahe nga mag-inusara.

Kung ang pag-atiman sa kaugalingon ang katuyoan, ang usa ka turno sa treadmill dili kanunay kinahanglan. Hinumdomi lang nga sundon ang mga rekomendasyon sa gym alang sa paggamit sa sauna: Kinse ka minuto ang kasagaran nga girekomenda nga labing taas nga oras, ug ang mga tawo nga mabdos o adunay piho nga mga kondisyon sa kahimsog kinahanglan nga magsusi una sa ilang tagahatag sa panglawas.

Mahimo nimo usab nga mapalong ang imong kaugalingon

Ang mga pang-facial ug exfoliation nga kanunay gitanyag sa mga banyo sa Korea mahimo usab nga mahimo gikan sa paghupay sa imong kaugalingon nga banyo. Samtang wala’y usa nga labi ka kusgan kaysa sa usa ka Koreano nga auntie sa trabahoan, mahimo mo pa usab nga ihawon ang daghang bahin sa patay nga panit nga adunay sagad nga jimjilbang exfoliator, usa ka scrubbing bath mite.

Nagpahinumdum sa usa ka wire sa scrubber sa wire, dali kini magamit online o makit-an nimo kini sa usa ka Korean store. Samtang ang mga parokyano sa sauna nanumpa sa dili katuohan nga katakus sa mitt nga ipadayag ang hamis nga panit nga seda, ang kabangis sa materyal dili sulundon alang sa mga adunay sensitibo nga panit.

Sa kana nga kaso, magpabilin sa makahupay nga mga maskara sa nawong sa Korea. Kanunay nga gibaligya sa mga putos sa online ug gisudlan sa mga sagol sama sa dugos, lavender, aloe, ug cucumber, kini nga mga maskara sa sheet dili lamang mapaayo ang hitsura ug gibati sa imong panit, apan maghatag dugang nga paghigugma sa kaugalingon nga mahimo’g nanginahanglan ang gikulbaan nga sistema sa

Pagpatuyang sa imong kaugalingon sa alisngaw sa pag-atiman sa kaugalingon

Ang mga kaayohan sa kahimsog gikan sa usa ka adlaw - o bisan usa ra ka oras - sa usa ka banyo sa Korea mahimo nga sukdon sa paglabay sa panahon. Bisan gikan sa pagpagawas sa tensiyon, pagpagaan sa sakit ug kasakit, o usa ka tulo sa presyon sa dugo, tin-aw nga kini nga mga spa nagtanyag labaw pa sa mas bata nga tan-awon nga panit.

Hinumdomi lang, wala’y hinungdan nga dili ka makaambit sa tanan nga kaayo. Kung mahimo, paggahin og oras alang sa imong kaugalingon aron mapiyong ang imong mga mata, gakson ang kainit sa pagkaligo o sauna, ug pasagdan nga mawala ang tensiyon sa moderno nga kalibutan.

Si Paige Towers karon usa ka freelance nga magsusulat nga nagpuyo sa New York City ug nagtrabaho sa usa ka libro bahin sa ASMR. Ang iyang pagsulat nagpakita sa daghang mga lifestyle ug literatura. Mahibal-an nimo ang labi pa sa iyang trabaho sa iyang website.