Ang resipe sa pie nga utanon alang sa diabetes

Kontento

• Impormasyon sa nutrisyon

Ang resipe alang sa oatmeal nga adunay mga utanon usa ka maayo nga kapilian sa paniudto o panihapon alang sa mga diabetic tungod kay adunay sulud nga sagol sa fiber nga makatabang sa pagpugong sa glucose sa dugo, sama sa oat, tibuuk nga harina sa trigo ug mga utanon

Gawas sa pagkontrol sa glucose sa dugo, kini nga pie makatabang usab sa tinai nga molihok ug gibalanse usab ang lebel sa kolesterol sa dugo, nga nakababag sa mga problema sa cardiovascular.

Mao nga, tan-awa sa ubus ang resipe ug kung pila ang mahurot.

Mga sangkap:

• 4 ka kutsara nga lana sa olibo;
• 1 tasa sa diced zucchini tea. Hibal-i ang mga kaayohan sa kini nga utanon sa 3 Mga Talagsa nga Kaayohan sa Zucchini;
• 1 tasa nga diced eggplant;
• 1 tasa sa diced yellow pepper tea;
• 1 tasa nga tinadtad nga tsaa nga kamatis;
• ½ usa ka kutsara nga tinadtad nga ahos;
• 1 tasa nga tinadtad nga keso;
• 1 tasa nga grated Parmesan keso;
• 3 tasa nga gatas sa gatas;
• 4 nga itlog;
• 1 tasa sa oatmeal;
• 4 ka kutsara nga harina nga trigo;
• Ang Margarine ug harina nga trigo alang sa grasa;
• Asin, parsley, oregano ug paminta sa pagtilaw;

Pagpangandam mode:

Pagpainit sa 1 ka kutsara nga lana sa medium nga kainit ug i-brown ang zucchini. Kuhaa ug ibutang sa usa ka plato, gisubli ang operasyon sa talong, sili ug kamatis. Dad-a usab ang tanan nga utanon sa sunog, idugang ang ahos ug iprito sa 3 minuto. Paghulat aron mabugnaw ug isagol sa mga keso, panimpla sa asin, paminta, oregano ug parsley.

Sa usa ka blender, gibunalan ang gatas gamit ang mga itlog ug usa ka gamay nga asin. Idugang ang mga harina ug gibunalan hangtod nga hapsay. Isagol ang pasta sa mga utanon, ibubo sa usa ka greased pan ug ibutang sa usa ka medium oven, preheated, sa 50 minuto. Ang kini nga resipe nagahatag 8 pagsunud.

Impormasyon sa nutrisyon

Gipakita sa mosunud nga lamesa ang kasayuran sa nutrisyon alang sa 1 nga bahin sa oatmeal pie nga adunay mga utanon:

Girekomenda nga konsumo lamang sa 1 ka bahin sa pie matag kan-anan alang sa mga babaye, ug hangtod sa 2 nga mga bahin alang sa mga hamtong nga lalaki, nga adunay igong gibug-aton.

Alang sa mga meryenda, tan-awa usab ang:

• Resipe alang sa diet cake alang sa diabetes
• Resipe sa Oatmeal porridge alang sa diabetes