Gikuha ra ni Kate Upton ang Bootcamp Fitness sa usa ka Grabe nga Pag-ehersisyo sa Dagat

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Kate Upton dili usa nga maglikay sa usa ka lisud nga pag-ehersisyo. Nakabaton siya usa ka dungog alang sa pagduso sa mga sleds nga puno sa 500 pounds ug paghimo nga 200-pound deadlift nga ingon kadali. (Gisulti sa amon sa modelo ang tanan kung giunsa siya nagtrabaho hangtod nga nakakuha og gibug-aton sa iyang istorya sa hapin sa kini nga bulan.) Alang sa iyang labing bag-o nga hagit, gikan siya sa naandan nga mga sesyon sa gym, pag-apil sa usa ka makapalisud nga pag-ehersisyo nga gipangulohan sa wala’y lain gawas sa mga Marines.

Ang no-nonsense cardio circuit-nga giapilan ni Upton aron suportahan ang Marine Detroit Week ug ang iyang pamanhunon nga si Justin Verlander's Win alang sa interval sa mga burpee, pagbiyahe nga push-up, pagdagan, paglukso sa mga tuhod, ug taas nga tuhod.

Ang Upton mahimo nga usa ka kinatibuk-an nga badass (nga adunay pipila nga mga katingad-an nga mga kahanas), apan nakita gihapon niya ang wala’y hunong, labing kusog nga pag-ehersisyo nga usa ka uh, usa ra gamay medyo malisud. "Kasagaran, gusto nako nga mopahulay anay taliwala sa mga set, apan aron makapadayon ako usa ka lisud nga butang," ingon niya sa Detroit nga Balita. (Paghisgut bahin sa pag-ehersisyo sa boot-camp!) "Ang mga Marines nagbutang usa ka ruck nga 100 pounds, ug moadto sila sa 20 kilometros. Wala sila mohunong, busa gipakita kini kanako nga adunay pa ako layo nga kinahanglan buhaton usa ka buko sa akong likud. "

Samtang siya tin-aw nga usa ka maayo nga isport bahin sa pagbutang sa pagsulay ("Ako adunay pa daghang ehersisyo nga kinahanglan nga moadto sa wala pa ako andam," nagsulat siya sa Instagram nga may paghilak nga kataw-anan), hatagan nimo ang mga babaye nga props alang sa paghagit sa iyang kaugalingon. sa usa ka mabuang nga ehersisyo. Pagkahuman, bisan alang sa us aka tawo nga bantog kaayo, ang pagbalhin sa imong naandan nga kahimsog ug pagsulay sa usa ka butang nga gawas sa imong kahamugaway mahimong makahadlok-apan seryoso nga magantihon.

Ribyuha alang sa