Niini Giunsa Pagdugmok ni Jennifer Lopez ang usa ka Pag-ehersisyo sa Wala pa ang Usa sa iyang mga Konsiyerto

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Jennifer Lopez ug Alex Rodriguez napamatud-an sa makadaghang higayon ngano nga kinahanglan nimo nga hingpit nga mag-ehersisyo uban sa imong S.O. Gawas sa pagdasig sa usag usa sa gym, ang duha nagdasig sa usag usa sa pagsulay sa bag-ong mga butang.

Sa usa ka bag-ong video sa YouTube, gipaambit ni A-Rod kung giunsa niya kanunay ang pag-ehersisyo sa mga buntag sa wala pa ang dula sa baseball kaniadtong nagdula pa siya alang sa New York Yankees.

"Sa adlaw sa dula, ganahan ko nga momata, mag-alsa sa mga gibug-aton, mag-aktibo," ingon niya. "Kini nakakuha kanako sa usa ka agresibo nga panghunahuna aron madugmok kini sa gabii. Apan kini magsugod sa buntag."

Karon gidasig niya ang iyang pangasaw-unon nga buhaton ang parehas: "Giapil ni Jennifer ang pag-ehersisyo [ug] pagpaaktibo aron mag-andam alang sa duha ug tunga ka oras nga pasundayag sa atubangan sa 25,000 nga mga tawo," ingon niya.

Gipakita sa video ang magtiayon nga nag-ehersisyo sa fitness center sa Dallas Cowboys. Si Lopez makita nga nag-barbell chest press, biceps curls, lat pull-downs, crunches gamit ang weighted plate, ug weighted sled pushes. (Tan-awa: Ang Makapatingala nga Rason nga Gidugang ni J.Lo ang Timbang nga Pagbansay sa Iyang Trabaho sa Pag-ehersisyo)

Kana, sa ibabaw sa usa ka duha ug tunga nga oras, pasundayag sa cardio-dance sulod sa 24-oras nga yugto, ingon og daghan. Apan giingon ni Lopez nga ang pag-ehersisyo makatabang kaniya nga mobati nga mas kusog sa wala pa ang iyang mga konsyerto. (P.S. Kinahanglan nimo nga makita kini nga litrato ni J. Lo nga nag-flex sa iyang biceps.)

"Ganahan ko nga mag-ehersisyo sa mga adlaw sa pasundayag," ingon niya sa video. "Kini sama sa akong pagtrabaho. Nagbukas ang akong lawas sa gabii, mao nga dili na ako mogawas didto nga matig-a. Kini ang labi nga nagsalig sa akon. Gibati ko nga kusug ug andam ako."

Ayaw kabalaka, bisan pa: Sa mga adlaw nga wala siya mag-perform, si Lopez nag-ayo. "Pag wala koy show, wala koy gibuhat. Pahuway lang ko," matud pa niya. (Ania kung giunsa ang husto nga pagpahulay gikan sa imong pag-ehersisyo.)

Tan-awa ang bug-os nga ehersisyo sa duo sa ubos (spoiler: mahimo o dili sila mangawat og pipila ka mga halok sa tunga-tunga sa mga set):

Ribyuha alang sa