Gusto ni Jen Widerstrom nga Mohunong ka sa Pagpamugos sa Imong Kaugalingon nga Magtan-aw nga Hingpit sa Mga Litrato

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Jen Widerstrom, ang utok sa likod sa among 40-Day Crush Your Goals Challenge, naila sa pagkahimong eksperto sa fitness ug trainer sa NBC's Ang Labing Dako nga Pilde ug ang tagsulat sa Pagkaon sa Pagdiyeta alang sa Matang sa Imong Personalidad.

Apan ang tinuud nga naghimo kaniya nga usa ka fan-favourite mao nga dili gyud siya mahadlok nga mahimong tinuod bahin sa imahe sa lawas-lakip na ang dili tradisyunal nga litrato sa pagbag-o nga bag-o lang niya gibahin aron mapamatud-an ang usa ka hinungdanon nga punto. (May Kalabutan: Ngano nga Giisip ni Jen Widerstrom nga Kinahanglan Nimong Isulti nga Oo sa Usa ka Butang nga Wala Nimo Gibuhat)

"Nag-agi ako sa tanan nga mga litrato gikan sa akong pagbiyahe sa Kauai ug sa diha nga nakita ko ang usa sa tuo ug nahugno ako… bisan nasuya sa litrato nga ako mismo," nagsulat siya. "Gihunahuna ko, 'Unsa ang nahitabo sa akong tiyan ug unsa ang akong gihunahuna nga nagsul-ob og duha ka piraso nga panligo sa atubangan sa tanan nga kini nga mga tawo, nga gikuha ang tanan nga mga litrato?'"

Apan pagkahuman sa pagtan-aw sa mga timestamp sa mga litrato, naamgohan ni Widerstrom nga gidala ra sila sa us aka mag-usa ka oras. "Narealisar ko nga ang litrato nakuha sa parehas nga adlaw sa wala pa photo sa wala, 3 oras lang ang lumipas," sulat niya. "Ang kalainan mao ang kinahanglan aron maunlod ang atong kaugalingon, ug sagupon ingon usa ka kultura."

Sa litrato sa wala, giingon ni Widerstrom nga nag-ehersisyo lang siya, na-uga sa tubig ug wala’y sulod nga tiyan. "Nakontrata ako sa akong kinauyokan gikan sa pagkatawa ug dugang nga nakakuha sa pipila ka mga suga sa killer," siya misulat. "Usa ka imahe nga kadaghanan sa aton naningkamot nga mapadayon sa tibuuk adlaw, alang sa matag litrato, sa tibuuk nga semana sa among tuig." (May Kalabutan: Kini nga Mga Tanyag sa Kalibutan Nagpakig-away sa Ilusyon sa Hingpit nga Instagram Abs)

Ang litrato sa tuo, sa pikas bahin, usa ka litrato sa tinuud nga kahimsog, ingon niya. "Gipakita kini kanako nga hydrated ang akong kaugalingon, gikaon ang usa ka protein smoothie ug malusog nga salad ingon man taliwala sa pagginhawa sa tiyan," siya misulat. "Ang among labing kinaiyanhon, sukaranan, makapahimsog nga pagginhawa."

Dili kini sekreto nga ang social media-ug ang partikular nga Instagram mao ang kadaghanan nga mga pangandoy nga plataporma. (Kana ang hinungdan nga kini gitawag nga labing daotan nga plataporma sa social media alang sa imong kahimsog sa pangisip.) Ang among mga feed kanunay nga gibahaan sa wala pa ug pagkahuman nga mga litrato, diin gisultihan kami nga ang mga litrato sa tuo mao ang kinahanglan namong gitinguha. Gipasundayag nila ang among perpekto nga curate nga 'labing maayo nga kaugalingon.' Bisan pa gipahinumduman kami sa Widerstrom nga ang gipaabut nga tan-awon nga ingon niana sa tanan nga oras sa yano dili realistiko ug makadaot sa imahe sa imong lawas.

"Gusto kong ipahinumdom kaninyong tanan, (sama sa kinahanglan nako nga ipahinumdom sa akong kaugalingon !!) WALA ko sagupon ang litrato sa wala kundi ang naa sa ATONG TANAN sa tuo," sulat niya. "Usa sa kahimsog ug kalipayan ug kalinaw sa sulud sa among kaugalingon nga panit kung giatiman namon ang among kaugalingon ug gibuhian kana nga" pagsuso niini sa sindrom. ""

Katingalahan nga makita ang mga trainer sama sa Widerstrom nga nagpadayon sa pagpaambit sa mga mahuyang nga litrato sa ilang kaugalingon aron pamatud-an nga wala’y perpekto nga nakulit sa unom ka putos nga abs kanunay. Sa iyang kaugalingon nga mga pulong: "Ang presyur mohunong kung kuhaon naton ang gilauman kung giunsa kita kinahanglan nga mangita alang sa kalibutan ug mahisama ra sa atong mga lawas alang kanato."

Ribyuha alang sa