Makutaw ang Panit sa Gabii? Ngano nga Nahitabo Kini ug Unsa ang Mahimo Nimo Bahin Niini

Kontento

• Mga natural nga hinungdan
• Mga hinungdan nga adunay kalabotan sa kahimsog
• Pagtambal sa makati nga panit sa gabii
• Gireseta ug wala’y tambal nga mga tambal
• Mga alternatibo nga pagtambal
• Mga remedyo sa balay ug pagbag-o sa estilo sa kinabuhi
• Unsa ang dili buhaton kung adunay ka makati nga panit sa gabii
• Kanus-a makita ang imong doktor

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ngano nga ang imong panit mangutkot sa gabii?

Ang makuti nga panit sa gabii, gitawag nga nocturnal pruritus, mahimo’g igo nga igo aron mabalda ang kanunay nga pagkatulog. Ngano nga nahinabo kini mahimo nga gikan sa natural nga mga hinungdan hangtod sa labi ka grabe nga mga kabalaka sa kahimsog.

Mga natural nga hinungdan

Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang natural nga mga mekanismo mahimo nga wala sa kagabhion ang itch. Ang natural nga ritmo sa sirkulo sa imong lawas, o adlaw-adlaw nga siklo, nakaimpluwensya sa mga kalihokan sa panit sama sa regulasyon sa temperatura, balanse sa likido, ug proteksyon sa babag.

Ang kini nga mga gimbuhaton magbag-o sa gabii. Pananglitan, ang temperatura sa imong lawas ug ang pag-agos sa dugo sa imong panit parehas nga nagdako sa gabii, nagpainit sa imong panit. Ang pagsaka sa temperatura sa panit makapabati kanimo nga makati.

Ang pagpagawas sa imong lawas sa pipila nga mga sangkap usab magkalainlain sa oras sa adlaw. Sa gabii, gipagawas nimo ang daghang mga cytokine, nga nagdugang sa paghubag. Samtang, ang paghimo sa mga corticosteroid - mga hormone nga nagpaminus sa paghubag - mohinay.

Sa ibabaw sa kini nga mga hinungdan, ang imong panit mawad-an sa dugang nga tubig sa gabii. Ingon sa namatikdan nimo sa panahon sa ting-init nga mga bulan sa tingtugnaw, mga uga nga panit sa panit.

Kung ang kakulba miabut sa adlaw, ang trabaho ug uban pang mga kalihokan makabalda kanimo gikan sa makalagot nga pagbati. Sa gabii adunay daghang mga makabalda, nga makapahimo sa kati sa labi kakusog.

Mga hinungdan nga adunay kalabotan sa kahimsog

Kauban sa natural nga ritmo sa sirkulo sa imong lawas, daghang mga lainlaing mga kahimtang sa kahimsog ang mahimong hinungdan sa makalis nga panit nga mahimong labi ka daotan sa gabii. Kauban niini:

• mga sakit sa panit sama sa atopic dermatitis (eczema), psoriasis, ug mga pantog
• mga bugs sama sa scabies, kuto, bed bugs, ug pinworms
• sakit sa kidney o atay
• kakulang sa iron anemia
• mga problema sa thyroid
• mga kahimtang sa sikolohikal sama sa stress, depression, ug schizophrenia
• dili mahimutang mga paa sindrom
• kanser sama sa leukemia ug lymphoma
• sakit sa nerbiyos, sama sa daghang sclerosis, shingles, ug diabetes
• reaksiyon sa alerdyi sa mga sangkap sama sa kemikal, droga, pagkaon, o kosmetiko
• pagmabdos

Pagtambal sa makati nga panit sa gabii

Ania ang pipila ka mga tambal ug mga tambal sa balay aron mahupay ang makati nga panit sa gabii.

Gireseta ug wala’y tambal nga mga tambal

Kung ang usa ka kondisyon sama sa usa ka sakit sa nerbiyos o dili mapahulay sa mga paa sa paa nga hinungdan sa itch, tan-awa ang imong doktor aron magpatambal kini Aron matambalan ang kagutom sa kagabhion sa imong kaugalingon, mahimo nimo nga sulayan ang wala’y tambal o tambal nga gireseta. Ang pila sa mga tambal makapagaan ra sa itch. Gitabangan ka sa uban nga makatulog. Pipila ang naghimo sa pareho.

• Ang mga tigulang antihistamines sama sa chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril), ug promethazine (Phenergan) makapahupay sa itch ug makapakatulog kanimo.
• Ang labi ka bag-ong antihistamines, sama sa fexofenadine (Allegra) o cetirizine (Zyrtec), makatabang usab ug mahimong makuha sa gabii o sa adlaw.
• Gipahunong sa mga steroid steroid ang itch sa gigikanan.
• Ang antidepressants sama sa mirtazapine (Remeron) ug doxepin (Silenor) adunay usa ka kontra-itch ug sedative nga epekto.

Mga alternatibo nga pagtambal

Aron matulog ka, mahimo nimong sulayan ang melatonin. Kini nga natural nga hormone makatabang sa pagkontrol sa pagkatulog. Kung kuhaon nimo kini matag gabii, adunay kini usa ka sedative nga epekto nga makatabang kanimo nga makatulog pinaagi sa itch.

Mga remedyo sa balay ug pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

Kung ang stress nakapasamot sa imong panit, sulayi ang mga pamaagi sama sa pagpamalandong, yoga, o progresibo nga pagpahayahay sa kaunuran aron mapakalma ang imong hunahuna.

Mahimo ka usab makigtagbo sa usa ka therapist alang sa panghunahuna nga pamatasan nga terapiya (CBT). Ang kini nga programa makatabang sa pag-usab sa pila ka makadaot nga hunahuna ug aksyon nga nagpasamot sa imong tensiyon.

Mahimo usab nimo nga sulayan kini nga mga remedyo sa balay:

• Pag-apply usa ka lubricating, wala’y alkohol nga moisturizer sama sa CeraVe, Cetaphil, Vanicream, o Eucerin sa imong panit sa adlaw ug sa wala pa matulog.
• Igbutang ang cool, basa nga mga compress aron mahupay ang itch.
• Pagligo sa malig-on nga tubig ug colloidal oatmeal o baking soda.
• Pag-abli sa usa ka humidifier. Magdugang kini sa kaumog sa hangin sa imong kwarto samtang natulog ka.

Unsa ang dili buhaton kung adunay ka makati nga panit sa gabii

Kung ang imong panit nagagahi sa gabii, aniay pila ka mga hinungdan aron malikayan:

• Ayaw pagtulog sa bisan unsang makati. Pagsul-ob og pajama nga hinimo gikan sa humok, natural nga mga lanot, sama sa gapas o seda.
• Hupti nga cool ang temperatura sa imong kuwarto - mga 60 hangtod 65 ° F. Ang sobra nga pagpainit mahimo nga makurat.
• Paglikay sa caffeine ug alkohol sa wala pa matulog. Gipalapdan nila ang mga ugat sa dugo ug nagpadala daghang dugo aron mainitan ang imong panit.
• Ayaw paggamit bisan unsang mga kosmetiko, pahumot nga cream, humot nga sabon, o uban pang mga produkto nga mahimong makapalagot sa imong panit.
• Ayaw paggisi! Labi pa nga makalagot nimo ang imong panit. Ipadayon nga mubu ang imong mga kuko sa kamot kung gibati nimo ang kadasig sa paggaras sa gabii.

Kanus-a makita ang imong doktor

Pakigkita sa imong doktor sa panguna nga pag-atiman o usa ka dermatologist kung:

• ang itching dili mapaayo sa sulud sa duha ka semana
• dili ka makatulog tungod sa kakusog sa kati
• adunay ka uban nga mga simtomas, sama sa pagkawala sa timbang, hilanat, kahuyang, o usa ka pantal

Kung wala ka pa usa ka doktor sa panguna nga pag-atiman o usa ka dermatologist, ang himan sa Healthline FindCare makatabang kanimo nga makit-an ang usa ka doktor sa inyong lugar.