Gikuha ang homemade gatorade sa pisikal nga kalihokan

Kontento

• Mga sangkap
• Paagi sa pagpangandam

Kini nga natural nga isotonic nga kuhaon sa panahon sa pagbansay usa ka homemade rehydration nga nagpuli sa mga industrial isotonics sama sa Gatorade, pananglitan. Kini usa ka resipe nga buhong sa mga mineral, bitamina ug kloropyo, nga gawas nga natural kini yano ra kaayo nga mahimo ug makatabang nga adunay labi ka maayo nga mga sangputanan sa pag-ehersisyo.

Aron maandam kini nga pag-refresh, sunda ang resipe sa ubus:

Mga sangkap

• 300 ml nga tubig sa lubi
• 2 mansanas
• 1 nga stalk sa repolyo

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol sa usa ka blender ug sala pagkahuman.

Usa ka maayong sugyot alang sa pag-andam sa natural nga moisturizer alang sa pagbansay mao ang paggamit sa bugnaw kaayo nga tubig sa lubi ug ipasa ang apple peel ug cabbage stalk sa centrifuge ug pagkahuman isagol.

Kini nga natural nga ilimnon gipulihan nga maayo ang mga ilimnon nga pang-isport sama sa Gatorade, Sportade o Marathon nga maayo kaayo, mas daghan ang hydrating labi ka tulin kaysa puro nga tubig, nga wala’y hinungdan nga gibati ang kabug-at sa tiyan. Ug dugang sa paghatag pila ka kusog ug labi na ang mga mineral, gipadali ug gipadugay ang oras sa pag-ehersisyo, sa wala pa magbutang kakapoy, sa ingon mapaayo ang kalidad sa pisikal nga kalihokan.

Ang usa pa nga kapilian mao ang usa ka lamian nga ilimnon nga kusog nga giandam nga adunay dugos ug lemon, nga dugang sa pagpadayon sa hydration, nagpaayo usab sa kahimoan sa panahon sa pagbansay, tungod kay naghatag kini kusog. Tan-awa kung giunsa pag-andam kini nga homemade nga inum pinaagi sa pagtan-aw sa video gikan sa among Nutrisyonista:

Ang mga moisturizer sa pagbansay, isotonic o naila usab, mga ilimnon nga pang-isport, gipakita alang sa mga atleta o aktibo nga mga tawo nga mogasto sa gym labaw pa sa usa ka oras, tungod kay dali nila gipulihan ang mga likido ug mineral nga nawala sa singot.