Ang Paglingkod sa Dugay ba nga Tinuud Gipadayag ang Imong Butt?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gawas kung nagtrabaho ka sa usa ka opisina sa tibuok adlaw ug wala'y pagtagad sa tanan nga mga balita nga may kalabutan sa unsa ka dili maayo nga paglingkod alang sa imong panglawas, tingali nahibal-an nimo nga ang paglingkod dili kaayo maayo alang kanimo. Gitawag usab kini nga bag-ong panigarilyo, tungod kay mahimong mosangput kini sa sobra nga katambok, diabetes, sakit sa kasingkasing, ug bisan sa sayo nga pagkamatay. Ingon sa adlaw-adlaw ang us aka bag-ong panukiduki nga nagpasidaan sa mga katalagman sa usa ka trabaho sa lamesa ug mga peligro sa kahimsog sa paglingkod sa imong derrière. Ugh.

Samtang ang mga seryoso nga kabalaka sa kahimsog sama sa taas nga presyon sa dugo, pagtaas sa timbang, ug bisan ang depresyon hingpit nga balido, ang pipila nga mga ulohan mahimong labi ka layo, ingon ang mga eksperto. Sama sa haom nga giulohan og "office ass," nga naglarawan sa peligro nga makakuha usa ka patag nga nakuha gikan sa paglingkod sa tibuok adlaw. Sa usa ka bag-ong taho, ang New York Post nag-ingon nga ang imong trabaho sa desk medyo nag-nega sa tanan nga mga squats nga imong nahimo (sa literal) nga pagbuak sa imong butt, ug giingon nga ang tanan nga naglingkod mahimong mabasol sa usa ka kaso sa pancake butt.

Bisan pa, pinauyon kay Niket Sonpal, M.D., katabang nga propesor sa klinika sa Tuoro College of Medicine sa New York, dili kana eksakto kung paano kini molihok. "Ang ideya nga ang paglingkod sa imong butt sa tinuud hinungdan sa pagkaguba sa imong glute nga mga kaunuran medyo lisud tunlon," ingon ni Sonpal. "Ang mga kaunuran usa ka gamay nga mas komplikado kaysa niana," ug kini dili sama sa hinungdan ug epekto sama sa usa ka headline nga ingon niini. Samtang adunay tinuod nga kamatuoran sa ideya nga ang sedentary desk life mahimong hinungdan nga mawad-an ka sa tono sa kaunuran, basta magpadayon ka sa imong rutina sa gym sa gawas sa opisina, dili ka mohunong sa pagtukod sa kaunuran sa imong butt. -o bisan asa alang niana nga butang.

"Mahimo ba nga ang imong tush sa tibuok adlaw mosangpot sa mga problema sa panglawas? Oo. Apan nagpasabot ba kini nga mawad-an ka sa imong mga kadaugan sa pag-ehersisyo? Dili sa ingon niana nga paagi," pasalig ni Sonpal.

Kung nabalaka ka bahin sa pag-uswag sa imong inagaw, siguruha nga nakadugang ka daghang mga paglihok sa butt-lifting sa imong rutina sa kahimsog. Nagkinahanglan ug dugang inspirasyon? Sulayi kini nga pag-ehersisyo sa likod ug butt aron tan-awon nga mas init kaysa kaniadto gikan sa luyo, ug kini nga mga yoga poses nga makigkompetensya sa bisan unsang squat session.

Ribyuha alang sa