Giunsa mahibal-an kung adunay ako lactose intolerance

Kontento

• 1. Pag-obserbar sa mga sintomas sa dili pagtugot sa lactose
• 2. Kuhaa ang pagsulay nga wala’y labot sa pagkaon
• 3. Pag-adto sa doktor ug pagsulay
• Pagtambal alang sa lactose intolerance
• Tan-awa kung giunsang makuha ang gidaghanon sa calcium nga kinahanglan sa video:
• Niini ang pipila ka mga tip alang sa pagpaayo sa pagsuyup sa calcium.

Aron makumpirma ang pagkaanaa sa dili pagtugot sa lactose, ang pagdayagnos mahimo sa usa ka gastroenterologist, ug hapit kanunay kini kinahanglan, dugang sa pagsusi sa simtomas, aron mahimo ang uban pang mga pagsulay, sama sa pagsulay sa pagginhawa, pagsulay sa hugaw o biopsy sa tinai.

Ang dili pagtugot sa lactose mao ang kawalay katakos sa lawas nga mahilis ang asukar nga naa sa gatas, lactose, nga hinungdan sa mga simtomas sama sa colic, gas ug pagtatae, nga makita mga gutlo pagkahuman gikaon ang pagkaon.

Bisan kung kini kasagarang nadayagnos sa pagkabata, ang mga hamtong mahimo usab makaugmad sa lactose intolerance, nga adunay mga simtomas nga labi o dili kaayo grabe sumala sa kabug-at sa pagkadili-maagwanta. Makita ang usa ka labi ka kompleto nga lista sa mga simtomas sa kini nga dili pagtugot.

1. Pag-obserbar sa mga sintomas sa dili pagtugot sa lactose

Kung sa imong hunahuna nga adunay ka lactose intolerance, pilia ang imong mga sintomas aron mahibal-an ang peligro:

1. 1. Nahubag nga tiyan, sakit sa tiyan o sobra nga gas pagkahuman sa pag-inom og gatas, yogurt o keso
2. 2. Pagbag-o sa mga panahon sa pagtatae o pagkadunot
3. 3. Kakulang sa kusog ug sobra nga pagkakapoy
4. 4. Dali nga masuko
5. 5. Kanunay nga sakit sa ulo nga motumaw labi na pagkahuman sa pagkaon
6. 6. Pula nga mga spot sa panit nga mahimong makati
7. 7. Kanunay nga kasakit sa kaunuran o lutahan

Kini nga mga simtomas kasagarang makita mga gutlo pagkahuman mokaon sa gatas sa baka, mga produkto sa gatas o mga produkto nga giandam nga adunay gatas. Busa, kung adunay bisan kinsa nga kini nga mga simtomas makita, kinahanglan nimo nga sulayan ang pagsulay nga wala’y labut sa pagkaon sulod sa 7 ka adlaw aron mahibal-an kung nawala ang mga simtomas.

Ang mga simtomas mahimo usab magpakita nga adunay sobra o kulang nga kusog sumala sa lebel sa pagkawalay kaarang sa paghimo lactase, nga mao ang enzyme nga nagtuki sa gatas sa baka.

2. Kuhaa ang pagsulay nga wala’y labot sa pagkaon

Kung nagduda ka nga ang gatas sa baka dili maayo motunaw, sulayi nga dili mokaon kini nga gatas sa 7 ka adlaw. Kung sa mga panahon karon wala ka’y mga simtomas, pagsulay ug pag-inom ug gatas ug paghulat aron makita ang reaksyon sa imong lawas. Kung mobalik ang mga simtomas, posible nga adunay ka lactose intolerance ug dili makainom sa gatas sa baka.

Mahimo kini nga pagsulay sa tanan nga mga pagkaon nga giandam nga adunay gatas, sama sa keso, mantikilya, puding ug pagkaon, pananglitan. Ug depende sa imong degree sa dili pagtugot sa lactose, ang mga simtomas mahimong labi pa o dili kaayo grabe.

Ania kung giunsa ang pag-diet nga wala’y labot sa lactose.

3. Pag-adto sa doktor ug pagsulay

Aron maseguro nga dili kini pag-agwanta sa lactose, dugang sa pagkuha sa eksamin nga eksamin sa pagkaon, mahimo nimo ang mga pagsulay sama sa:

• Pagsusi sa bangko: mosukod sa kaasaw sa hugaw ug kasagarang makita ang pagkadili-makatugot sa lactose sa mga masuso ug gagmay nga mga bata.
• Pagsulay sa ginhawa: mosukod sa dili normal nga presensya sa hydrogen sa gininhawa nga hangin pagkahuman sa pag-inom sa lactose nga lasaw sa tubig. Hibal-i kung giunsa kini nga pasulit.
• Pagsulay sa dugo: sukdon ang gidaghanon sa glucose sa dugo pagkahuman sa pagkuha sa lactose nga lasaw sa tubig sa laboratoryo.
• Biopsy sa tinai: sa kini nga kaso ang us aka gamay nga sampol sa tinai gituki sa ilalum sa usa ka microscope aron mahibal-an ang pagkaanaa o pagkawala sa piho nga mga selyula nga nagtino sa lactose intolerance. Bisan kung kaayo mapuslanon, dili kaayo kini gigamit tungod kay labi ka madunot.

Ang kini nga mga pagsulay mahimo’g mando sa kinatibuk-ang magbansay o alerdyik sa kaso nga gidudahan nga dili pagtugot sa lactose o kung ang pagsulay nga wala’y labot sa pagkaon nagbilin pipila nga pagduhaduha.

Hinungdanon kaayo ang pagdayagnos ug pagtambal sa lactose intolerance, tungod kay kini usa ka kahimtang nga hinungdan sa dili maayong mga simtomas ug nakaapekto sa pagsuyup sa mga hinungdanon nga sustansya alang sa lawas.

Pagtambal alang sa lactose intolerance

Ang pagtambal sa lactose intolerance naglangkob sa dili iapil ang gatas sa baka ug tanan nga giandam sa gatas sa baka ingon usa ka cake, biscuit, biscuit ug pudding gikan sa pagdiyeta. Bisan pa, usahay ang usa ka tawo mahimo nga makakuha usa ka suplemento sa lactase, nga usa ka enzyme nga nagkalot sa gatas, kung kinahanglan niya o gusto mokaon og pagkaon nga giandam sa gatas sa baka.

Ang lactase mahimong mapalit sa botika o sa usa ka botika, ug dali kini gamiton. Ang kini nga enzyme mahimong idugang sa resipe sa cake o mahimo kini mokaon mga gutlo sa dili pa kan-on kini nga mga pagkaon. Ang pila ka pananglitan mao ang Lactrase, Lactosil ug Digelac. Ang laing posibilidad mao nga ang mga uling nga kapsula makahupay sa mga simtomas pagkahuman mokaon ang usa ka tawo sa pipila nga gigikanan sa lactose ug mahimong magamit sa usa ka emerhensya.

Ang gatas sa baka dato sa calcium, nga hinungdanon sa pagpadayon sa kahimsog sa bukog, busa ang mga tawo nga adunay dili pagtugot sa lactose kinahanglan magdugang sa ilang konsumo sa ubang mga pagkaon nga gigikanan sa calcium sama sa prun ug blackberry, pananglitan. Kitaa ang ubang mga pananglitan sa: Mga pagkaon nga puno sa calcium.

Bisan pa, adunay ubay-ubay nga lebel sa dili pagtugot sa lactose ug dili tanan niini kinahanglan ihunong ang pagkaon sa mga produkto nga gatas, sama sa keso ug yogurt, tungod kay kini nga mga pagkaon adunay gamay nga gidaghanon sa lactose, ug posible nga mokaon usa ka gamay nga kantidad sa usa ka higayon o lain pa.

Tan-awa kung giunsang makuha ang gidaghanon sa calcium nga kinahanglan sa video:

Ang gatas sa suso adunay sulud usab nga lactose, apan sa labi ka gamay nga sukod, busa ang mga inahan nga nagpasuso sa mga bata nga adunay dili pagtugot sa lactose mahimong magpadayon sa pagpasuso nga wala’y problema, nga gitangtang ang mga pagkaon nga gikan sa gatas gikan sa ilang kaugalingon nga pagdiyeta.

Niini ang pipila ka mga tip alang sa pagpaayo sa pagsuyup sa calcium.