Ashley Tisdale: Mga Tip sa Himsog nga Pagkinabuhi

Kontento

• Hibal-i kung giunsa ang usa ka aksidente nga hinungdan sa pagbag-o sa hunahuna ni Ashley Tisdale bahin sa mga naandan nga pag-ehersisyo ug makabenipisyo gikan sa iyang himsog nga mga tip sa estilo sa kinabuhi.
• Aron mapaayo ang iyang panan-aw, nagpunting siya sa mga benepisyo sa kahimsog sa mga naandan nga kahimsog.
• Ania ang usa sa pinalabi nga himsog nga pamaagi sa kinabuhi ni Ashley: Hibal-i kung unsa ang nagtukmod kanimo ...
• Dugang pa, ania ang bahin sa mga naandan nga pag-ehersisyo sa lawas nga lawas ni Ashley ...
• Ribyuha alang sa

Hibal-i kung giunsa ang usa ka aksidente nga hinungdan sa pagbag-o sa hunahuna ni Ashley Tisdale bahin sa mga naandan nga pag-ehersisyo ug makabenipisyo gikan sa iyang himsog nga mga tip sa estilo sa kinabuhi.

Sulod sa mga tuig si Ashley Tisdale milihok sama sa daghang mga batan-ong babaye nga natural nga nipis: Nagkaon siya og junk food bisan kanus-a niya gusto ug gilikayan ang mga naandan nga pag-ehersisyo bisan kanus-a niya mahimo. Nausab ang tanan pipila ka tuig ang milabay sa dihang nasamdan niya ang iyang likod sa set sa Ang Suite Life sa Zack & Cody.

"Kini usa ka dili maayo nga pagkahulog, ug kini nagsugod sa kasakit sa dihang ako nagsayaw sa tour," miingon si Ashley. "Aron mapalig-on ang akong likod, nahibal-an ko nga kinahanglan ko nga palig-onon ang akong kinauyokan." Bisan pa nga aktibo sa trabaho, si Ashley adunay tinuod nga pag-ayad sa gym. "Gidumtan ko kini!" siya miingon. "Ganahan ko nga magpasundayag sa High School Musical mga sine - dili kana ingon trabaho - apan ang gym ingon og pagpaantos! "

Aron mapaayo ang iyang panan-aw, nagpunting siya sa mga benepisyo sa kahimsog sa mga naandan nga kahimsog.

"Karon sa wala pa ako mag-ehersisyo, sa akong hunahuna, 'Ganahan ko sa ehersisyo'" ug kini molihok, "ingon niya. Ang pagbaton sa ingon positibo nga pamatasan nga gihimo nga dali para kay Ashley nga mapaayo ang iyang diyeta sa pagkahibalo niya bahin sa kasaysayan sa iyang pamilya sa diabetes." Pagkahuman I found out my lolo has it and my mom is borderline, I know I have to get serious about my diet also, "miingon ang 23-anyos nga aktres/singer. "Naamgohan nako kung unsa ka dako ang pag-ehersisyo ug pagkaon sa husto nga paghimo og kalainan sa imong gibati karon ug sa imong pagkatigulang."

Nakigsulti si Ashley Porma eksklusibo bahin sa kini nga mga naandan nga pag-ehersisyo ug uban pang mga himsog nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug kung giunsa nga dili lamang kini ang nakabenipisyo sa iyang lawas, apan gihatagan usab siya usa ka himsog nga dosis sa pagsalig.

Ania ang usa sa pinalabi nga himsog nga pamaagi sa kinabuhi ni Ashley: Hibal-i kung unsa ang nagtukmod kanimo ...

Ingon og wala pa siya igo nga nadasig aron mapauswag ang iyang kahimsog, si Ashley adunay usa pa nga maayong rason: "Kanunay akong super nipis, panit kaayo, sa tinuud," ingon niya. "Gibati nako nga adunay usa nga makabali sa akon sa katunga. Nahibal-an ko karon nga ang pagkahimong mas curvy ug toned labi ka labi kaanyag."

Aron makapadayon, si Ashley nagsugod sa pagtrabaho kauban ang tigbansay nga si Christopher Hebert walo ka bulan ang milabay. "Gwapa siya, nga nakapalipay niini, ug wala niya tugoti nga makalaay ang among mga sesyon sa pag-ehersisyo," ingon niya. Ang matag usa sa iyang usa ka oras nga rutina sa pag-ehersisyo naglangkob sa 30 ka minuto sa elliptical ug 30 ka minuto nga pagbansay sa timbang ug mga core exercises (nga makatabang nga magpabiling lig-on ang likod ni Ashley). Alang sa iyang mga bukton ug abaga, nagpuli-puli si Ashley taliwala sa mga ehersisyo nga adunay gaan nga gibug-aton sa kamot ug mga push-up. Alang sa iyang mga bitiis, si Christopher adunay iyang hagdanan sa pagdagan sa gym.

Dugang pa, ania ang bahin sa mga naandan nga pag-ehersisyo sa lawas nga lawas ni Ashley ...

Sa diha nga si Ashley Tisdale nag-film sa High School Musical 3, nag-ensayo siya unom ka oras sa usa ka adlaw ug nadiskobrehan ang usa ka hilig sa pag-ehersisyo. Gipauswag niya ang iyang mga rutina sa kahimsog sa dihang nagsugod siya sa pagtrabaho kauban ang tigbansay sa Los Angeles nga si Christopher Hebert kaniadtong ting-init. Naghimo ang duo og combo sa cardio ug resistance training tulo o upat ka adlaw sa usa ka semana, nga adunay espesyal nga pagpasiugda sa pagpalig-on sa kinauyokan ni Ashley. "Ganahan kaayo siya sa cardio" ilabina sa pagdagan sa hagdanan nga adunay bola sa medisina, "miingon si Christopher. Naggunit siya og gibug-aton nga bola sa ibabaw ug nag-jogging pataas ug paubos sa usa ka hagdanan sa 10 ka beses, nga gilaktawan ang matag lakang.

Gipamatud-an ni Ashley nga mahimo ka nga lig-on ug tono nga dili sama sa usa ka bodybuilder. Susiha ang mga naandan nga kahimsog ni Ashley, nga mahimo mo usab sa balay, sa 20 minuto ra!

Ribyuha alang sa