Labing Maayo nga Pagkaon nga Makapatambal sa Sakit sa Ulo

Kontento

• Unsa ang kan-on aron mahupay ang sakit sa ulo
• Unsa ang dili kan-on aron makahupay ang sakit sa ulo
• Hibal-i kung unsa ang kan-on ug kung unsa ang malikayan aron matambal ang sakit sa ulo:

Ang labing kaayo nga pagkaon nga matambalan ang labad sa ulo mao ang mga tranquilizer ug ang mga nagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, sama sa saging, fruit nga mahiligon, cherry, ug mga pagkaon nga puno sa omega 3, sama sa salmon ug sardinas.

Ang bentaha sa pagsagop sa kini nga diyeta mao ang paglikay sa kanunay nga paggamit sa analgesics aron mahupay ang kasakit, tungod kay bisan wala nila gitambalan ang sakit sa ulo, kini nga mga pagkaon mahimong makapalangan sa pagsugod sa sakit sa ulo.

Bisan pa, sa kaso sa grabe nga sakit sa ulo o labaw pa sa 2 nga mga beses sa usa ka semana hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka neurologist aron mahibal-an ang hinungdan ug ayohon ang pagtambal. Ania ang pipila nga kasagarang hinungdan sa kanunay nga sakit sa ulo.

Unsa ang kan-on aron mahupay ang sakit sa ulo

Aron matabangan ang kanunay nga sakit sa ulo hinungdanon nga mokaon usa sa mga mosunud nga pagkaon matag adlaw, sa mga sangputanan sa 3 ka semana:

• Orange, lemon, kiwi, tangerine, strawberry - mga pagkaon nga buhong sa bitamina C, nga nagpalig-on sa pader sa ugat sa dugo nga nagpadali sa sirkulasyon sa dugo sa utok, dugang sa iyang diuretic nga kabtangan nga makatabang sa pagpugong sa taas nga presyon sa dugo, nga mahimong hinungdan sa sakit sa ulo.
• Bunga sa pasyon, cherry, letsugas, kanela - mga pagkaon nga makatabang aron kalmado ug maayo ang pagkatulog, mapadali ang nahabilin sa utok, sa ingon malikayan ang sakit sa ulo.
• Salmon, sardinas, tuna, chia seed, nut - daghan sa omega 3, kini nga mga pagkaon maminusan ang viscosity sa dugo, makapaayo sa sirkulasyon sa dugo sa utok.
• Gabii nga langis sa primrose mahimo nga mangaut-ut sa mga kapsula, 10 ka adlaw sa wala pa ang regla kung ang sakit sa ulo adunay kalabutan sa tensyon sa premenstrual.
• Ang lavender, lemongrass o chamomile nga tsaa nga bulak mahimong hubog sa tibuuk adlaw, 2 hangtod 3 tasa, aron mapadali ang pagrelaks ug sa ingon maminusan ang posibilidad sa sakit sa ulo.

Ang usa pa nga hinungdanon nga tip aron maibanan ang sakit sa ulo mao ang kanunay nga naandan nga pamaagi sa pagkinabuhi, sama sa paghigda ug pagbangon sa parehas nga oras ug pagkaon sa parehas nga oras, aron ang lawas makontrol nga wala’y stress sa pag-antos sa mga pagbag-o sa naandan nga kalihokan ug busa maminusan. ang mga higayon nga sakit sa ulo. Kitaa ang 5 nga mga lakang aron maibanan ang sakit sa ulo nga wala’y tambal.

Unsa ang dili kan-on aron makahupay ang sakit sa ulo

Ang piho nga mga pagkaon kinahanglan dili kan-on kanunay, labi na kadtong adunay hilig sa sakit sa ulo, tungod kay ang ilang mga hilo mahimong hinungdan sa sakit sa ulo. Ang pipila ka mga pananglitan sa mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa sakit sa ulo mao ang:

• Halang kaayo nga pagkaon ug halang nga nagdugang sa presyon sa dugo ug nagpabilin ang mga likido.
• Mga giproseso nga pagkaon, sama sa frozen nga pre-pagpangandam alang sa daghang artipisyal nga preservatives nga makahubog sa organismo ug mahimong hinungdan sa sakit sa ulo;
• Magaan nga bersyon sa pagkaon tungod kay kini adunay daghang artipisyal nga mga sweeteners;
• Alkoholiko o makapadasig nga mga ilimnon, sama sa kape, colas o guarana, nga makapadasig sa sentral nga sistema sa nerbiyos ug mahimong hinungdan sa sakit sa ulo.

Kung bisan ang paglikay sa kini nga mga pagkaon ug pagsagop sa naandan nga pagkaon ug mga pamatasan sa pagpuyo, ang sakit sa ulo kanunay nga kanunay, kinahanglan nga magkonsulta sa usa ka neurologist aron mahibal-an ang hinungdan sa sakit sa ulo ug buhaton ang mga pagsulay, sama sa Magnetic Resonance Imaging o Compute Tomography, aron maugmad ang pagtambal. igong

Hibal-i kung unsa ang kan-on ug kung unsa ang malikayan aron matambal ang sakit sa ulo: