Ang bronchoconstrict nga gipahinabo sa ehersisyo

Usahay ang ehersisyo makapukaw sa mga simtomas sa hubak. Gitawag kini nga bronchoconstriction nga gipahinabo sa ehersisyo (EIB). Kaniadto kini gitawag nga hubak nga gigamit sa ehersisyo. Ang pag-ehersisyo dili hinungdan sa hubak, apan mahimo kini hinungdan sa paghuot sa mga agianan sa hangin (pig-ot). Kadaghanan sa mga tawo nga adunay hubak adunay EIB, apan dili tanan nga adunay EIB adunay hubak.

Ang mga simtomas sa EIB mao ang pag-ubo, pag-ubo, pamati sa imong dughan, o pagginhawa. Kasagaran, kini nga mga simtomas magsugod dayon human mohunong ka sa pag-ehersisyo.Ang pipila ka mga tawo mahimo’g adunay mga simtomas pagkahuman nga nagsugod sila sa pag-ehersisyo.

Ang pagbaton mga simtomas sa hubak kung ikaw nag-ehersisyo wala magpasabut nga dili ka mahimo o dili kinahanglan nga mag-ehersisyo. Apan pagbantay sa imong mga hinungdan sa EIB.

Ang bugnaw o uga nga hangin mahimong makapukaw sa mga simtomas sa hubak. Kung nag-ehersisyo ka sa bugnaw o uga nga hangin:

• Pagginhawa pinaagi sa imong ilong.
• Pagsul-ob sa usa ka bandana o maskara sa imong baba.

Ayaw pag-ehersisyo kung nahugawan ang hangin. Paglikay nga mag-ehersisyo duol sa mga uma o lawn nga bag-o pa nga morn.

Pagpainit sa wala pa ikaw mag-ehersisyo, ug pabugnawan pagkahuman:

• Aron magpainit, maglakaw o buhaton hinay ang imong kalihokan sa pag-ehersisyo sa wala ka magpadali.
• Kung mas dugay ka nag-init, labi ka maayo.
• Aron mabugnaw, lakaw o buhata ang imong kalihokan sa pag-ehersisyo sa daghang mga minuto.

Ang pipila ka mga lahi sa pag-ehersisyo mahimong dili kaayo makaaghat sa mga simtomas sa hubak kaysa sa uban.

• Ang paglangoy usa ka maayong isport alang sa mga tawo nga adunay EIB. Ang mainit, basa nga hangin makatabang sa pagpahilayo sa mga simtomas sa hubak.
• Ang football, baseball, ug uban pang mga isport nga adunay mga panahon nga dili ka kusog nga molihok dili kaayo hinungdan sa imong mga simtomas sa hubak.

Ang mga kalihokan nga magpadayon sa imong paglihok sa kanunay sa tanan nga panahon adunay posibilidad nga makapukaw sa mga simtomas sa hubak, sama sa pagdagan, basketball, o soccer.

Dad-a ang imong mubo nga paglihok, o dali nga paghupay, mga tambal nga gihanggap sa wala pa mag-ehersisyo.

• Dad-a sila 10 hangtod 15 minuto sa wala pa mag-ehersisyo.
• Makatabang sila hangtod sa 4 ka oras.

Mahimo usab nga makatabang ang mga dugay na nga nakainom nga mga tambal.

• Gamita sila labing menos 30 minuto sa wala pa mag-ehersisyo.
• Makatabang sila hangtod sa 12 ka oras. Mahimo sa mga bata kini nga tambal sa wala pa mag-eskuyla, ug makatabang kini sa tibuuk nga adlaw.
• Hibal-i nga ang paggamit sa kini nga klase nga tambal matag adlaw sa wala pa ang pag-ehersisyo himuon kini nga dili kaayo epektibo sa paglabay sa panahon.

Sunda ang tambag sa taghatud sa pag-atiman sa kahimsog kung unsang tambal ang gamiton ug kanus-a.

Wheezing - naaghat sa ehersisyo; Reaktibo nga sakit sa agianan sa agianan sa hangin - ehersisyo; Hika nga gipahinabo sa ehersisyo

• Hika nga gipahinabo sa ehersisyo

Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Asthma: diagnosis ug pagdumala sa klinikal. Sa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray ug Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. Ika-6 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 42

Nowak RM, Tokarski GF. Asthma. Sa: Walla RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Mga Konsepto ug Kahanas sa Klinikal. Ika-9 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitulo 63.

Secasanu VP, Parsons JP. Ang bronchoconstrict nga gipahinabo sa ehersisyo. Sa: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller nga Orthopaedic Sports Medicine. Ika-5 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 13.

Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. Pag-update sa bronchoconstrication nga gipahinabo sa ehersisyo - 2016. J Allergy Clin Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489/.

• Asthma
• Mga gigikanan sa hika ug alerdyi
• Asthma sa mga bata
• Nagtuyoktuyok

• Asthma ug eskuylahan
• Asthma - bata - pagtuman
• Asthma - pagpugong sa mga droga
• Asthma sa mga hamtong - kung unsa ang ipangutana sa doktor
• Asthma sa mga bata - unsa ang ipangutana sa imong doktor
• Asthma - mga tambal nga dali makatabang
• Pag-ehersisyo ug hubak sa eskuylahan
• Giunsa magamit ang usa ka nebulizer
• Giunsa magamit ang usa ka inhaler - wala’y spacer
• Giunsa magamit ang usa ka inhaler - nga adunay spacer
• Giunsa magamit ang imong peak flow meter
• Himua ang usa ka naandan nga pagdagayday
• Mga timailhan sa pag-atake sa hubak
• Pagpahilayo gikan sa mga hinungdan sa hubak

• Asthma
• Hika sa Mga Bata