5 Mga Item sa Pagkaon nga Ilikay nga adunay ADHD

Kontento

• Pagkuha usa ka kuptanan sa ADHD
• Pagtabang sa mga bata nga molampos sa kinabuhi
• Nakababag usab ang ADHD sa kinabuhi sa mga hamtong
• Pagdugang usa ka gamay nga oomph sa pagdumala sa simtomas
• Mga hinungdan sa kemikal
• Mga tina ug preserbatibo
• Yano nga asukal ug artipisyal nga pangpatam-is
• Mga salicylate
• Mga alerdyi
• Sayo nga moadto sa dula

Pagkuha usa ka kuptanan sa ADHD

Gibanabana nga kapin sa 7 porsyento sa mga bata ug 4 hangtod 6 porsyento sa mga hamtong ang adunay kakulangan sa atensyon nga hyperactivity disorder (ADHD).

Ang ADHD usa ka sakit nga neurodevelopmental nga wala mailhi nga tambal. Milyun-milyon nga mga tawo nga adunay kini nga kondisyon ang naglisud sa pag-organisa ug pagkompleto sa mga gitakda nga buluhaton. Ang mga tawo nga adunay ADHD makapaayo sa ilang adlaw-adlaw nga pagpaandar sa tambal ug pamatasan nga terapiya.

Padayon nga magbasa aron mahibal-an ang labi pa, lakip ang kung giunsa ang paglikay sa piho nga mga pagkaon mahimong makatabang sa imong pagtambal sa ADHD.

Pagtabang sa mga bata nga molampos sa kinabuhi

Mas gipalisud sa ADHD alang sa mga bata nga molampos sa ilang pagtuon ingon usab sa ilang sosyal nga kinabuhi. Mahimong sila adunay problema sa pag-focus sa mga leksyon o paghuman sa buluhaton sa balay ug ang buluhaton sa eskuylahan nga mahimong malaksi.

Ang pagpamati mahimo nga lisud ug sila adunay kalisud nga magpabilin nga naglingkod sa klase. Ang mga bata nga adunay ADHD mahimo’g makigsulti o makabalda sa daghan nga dili sila mahimo’g duha nga pagsultianay.

Kini ug uban pang mga simtomas kinahanglan nga adunay sa usa ka taas nga panahon alang sa usa ka diagnosis sa ADHD. Ang malampuson nga pagdumala sa kini nga mga simtomas nagdugang sa kahigayunan sa bata nga maugmad ang panguna nga mga kahanas sa kinabuhi.

Nakababag usab ang ADHD sa kinabuhi sa mga hamtong

Kinahanglan usab nga maminusan sa mga hamtong ang mga simtomas sa ADHD aron adunay malampuson nga mga relasyon ug makatagbaw nga mga karera. Ang pag-focus ug paghuman sa mga proyekto kinahanglanon ug gipaabut sa trabaho.

Ang mga butang sama sa pagkalimtanon, sobra nga pagkalikot, kalisud sa paghatag atensyon, ug dili maayo nga kahanas sa pagpamati mga simtomas sa ADHD nga mahimong maghimo sa paghagit sa mga proyekto nga makahagit ug mahimong makadaot sa usa ka palibot sa trabaho.

Pagdugang usa ka gamay nga oomph sa pagdumala sa simtomas

Samtang nagtrabaho ka sa imong doktor, mahimo ka makahatag gamay nga pagdugang sa tradisyonal nga mga pamaagi sa pagdumala sa simtomas pinaagi sa paglikay sa pipila nga mga pagkaon.

Ang mga siyentista mahimo’g wala pa’y tambal, apan nakit-an nila ang pipila nga makaiikag nga koneksyon tali sa pamatasan sa ADHD ug pila nga pagkaon. Ang pagkaon usa ka himsog, balanse nga diyeta hinungdanon ug posible nga pinaagi sa paglikay sa piho nga mga pagkaon, mamatikdan nimo ang pagkunhod sa mga simtomas sa ADHD.

Mga hinungdan sa kemikal

Nahibal-an sa pipila nga mga tigdukiduki nga mahimo nga adunay usa ka koneksyon tali sa mga sintetikong pagkaon nga tina ug hyperactivity. Gipadayon nila ang pagtuon sa kini nga koneksyon, apan sa kasamtangan, susihon ang mga lista sa sangkap alang sa artipisyal nga pagkolor. Gikinahanglan sa FDA kini nga mga kemikal nga malista sa mga pakete sa pagkaon:

• FD&C Blue No. 1 ug No. 2
• FD&C Yellow No. 5 (tartrazine) ug No. 6
• FD&C Green No. 3
• Orange B
• Citrus Pula No. 2
• FD&C Red No. 3 ug No. 40 (allura)

Ang uban pang mga tina mahimong nalista o dili, apan pag-amping sa bisan unsang artipisyal nga kolor nga gibutang nimo sa imong baba. Pananglitan:

• toothpaste
• bitamina
• mga ilimnon nga prutas ug isport
• gahi nga kendi
• mga cereal nga adunay lami sa prutas
• sarsa sa litson
• de lata nga prutas
• prutas nga meryenda
• gelatin nga pulbos
• pagsagol sa cake

Mga tina ug preserbatibo

Kung adunay usa ka maimpluwensyang pagtuon nga gihiusa ang mga sintetikong pagkaon nga tina sa preservative sodium benzoate, nakit-an ang pagtaas sa hyperactivity sa mga bata nga 3-anyos ang edad. Mahimong makit-an nimo ang sodium benzoate sa mga carbonated nga inumon, dressing sa salad, ug mga panakot.

Ang ubang mga preserbatibo nga kemikal nga gipangita mao ang:

• butylated hydroxyanisole (BHA)
• butylated hydroxytoluene (BHT)
• tert-Butylhydroquinone (TBHQ)

Mahimo ka mag-eksperimento pinaagi sa paglikay sa kini nga mga additives matag usa ug pagtan-aw kung nakaapekto sa imong pamatasan.

Bisan kung ang pipila ka ebidensya nagsugyot nga ang mga artipisyal nga pagkaon nga dyes mahimo nga negatibo nga makaapekto sa mga adunay ADHD, nga nakahinapos nga ang mga epekto sa artipisyal nga pagdiyeta sa pagwagtang sa pagkaon sa mga tawo nga adunay ADHD nagpabilin nga dili klaro.

Kinahanglan ang dugang nga panukiduki sa wala pa girekomenda kini nga pagwagtang sa pagkaon sa tanan nga mga tawo nga adunay ADHD.

Yano nga asukal ug artipisyal nga pangpatam-is

Ang hurado wala gihapon sa epekto sa asukal sa hyperactivity. Bisan pa, ang paglimita sa asukal sa pagkaon sa imong pamilya adunay kahulugan sa mga termino sa kinatibuk-ang kahimsog. Pagpangita alang sa bisan unsang klase nga asukal o syrup sa mga label sa pagkaon aron mokaon og dyutay nga yano nga asukal.

Bag-ohay lang sa 14 nga pagtuon nga nakita nga ang mga pagdiyeta nga taas sa pino nga asukal mahimong magdugang sa peligro nga ADHD sa mga bata. Bisan pa, gitapos sa mga tagsulat nga ang karon nga ebidensya huyang ug nga kinahanglan nga dugang nga panukiduki.

Dili igsapayan, ang gidugang nga asukal kinahanglan nga limitado sa bisan unsang pagdiyeta tungod kay ang taas nga konsumo sa dugang nga asukal gilakip sa daghang mga dili maayong epekto sa kahimsog sama sa dugang nga peligro sa sobra nga katambok ug sakit sa kasingkasing.

Mga salicylate

Kanus-a mansanas sa usa ka adlaw dili ipahilayo ang doktor? Kung ang tawo nga nagkaon sa mansanas sensitibo sa salicylate. Kini usa ka natural nga sangkap nga daghan sa pula nga mansanas ug uban pang mga himsog nga pagkaon sama sa mga almendras, cranberry, ubas, ug kamatis.

Ang mga salicylates makit-an usab sa aspirin ug uban pang tambal sa kasakit. Gibiyaan ni Dr. Benjamin Feingold ang artipisyal nga mga tina ug palami ug salicylates gikan sa mga pagdiyeta sa iyang mga pasyente nga hyperactive kaniadtong 1970s. Giangkon niya nga 30 hangtod 50 porsyento sa kanila ang ning-ayo.

Bisan pa, adunay epekto sa pagtangtang sa salicylate sa mga simtomas sa ADHD ug dili kini girekomenda karon nga ingon usa ka pamaagi sa pagtambal alang sa ADHA.

Mga alerdyi

Sama sa salicylates, ang mga alerdyi makit-an sa himsog nga pagkaon.Apan mahimo’g maapektuhan ang pag-andar sa utok ug makapukaw sa sobra nga pagkalihok o kawalay-pagtagad kung ang imong lawas sensitibo sa kanila. Mahimong mapangita nimo nga makatabang nga ihunong ang pagkaon - matag usa - ang nag-una nga walo nga mga alerdyi sa pagkaon:

• trigo
• gatas
• mani
• mga nut sa kahoy
• mga itlog
• toyo
• isda
• kinhason

Ang pagsubay sa mga koneksyon taliwala sa pagkaon ug pamatasan himuon nga labi ka epektibo ang imong eksperimento sa pagwagtang. Ang usa ka doktor o dietitian makatabang kanimo sa kini nga proseso.

Sayo nga moadto sa dula

Ang ADHD mahimong makahatag seryoso nga mga babag sa usa ka matagbawon nga kinabuhi. Kritikal ang husto nga pagdayagnos ug pagdumala sa medisina.

40 porsyento lamang sa mga bata nga adunay ADHD ang mibiya sa sakit sa ilang pagtubo. Ang mga hamtong nga adunay ADHD adunay labi ka taas nga posibilidad nga adunay usab depression, kabalaka, ug uban pang mga isyu sa kahimsog sa pangisip.

Kung dali nimo makontrol ang imong mga simtomas, labi ka maayo ang kalidad sa imong kinabuhi. Mao nga pagtrabaho kauban ang imong doktor ug propesyonal sa kahimsog sa pamatasan, ug hunahunaa ang pagputol sa mga kemikal, pagsumpo sa imong tam-is nga ngipon, ug pag-amping sa mga alerdyi sa pagkaon.