Manunulat: Peter Berry
Petsa Sa Paglalang: 13 Hulyo 2021
Pag-Update Sa Petsa: 15 Nobiembre 2024
Anonim
Pen Insulin Injection
Video: Pen Insulin Injection

Kontento

Mga panguna nga hinungdan alang sa insulin glargine

  1. Ang solusyon nga injuntine nga insulin nga gluntine magamit ingon mga tambal nga ngalan. Dili kini magamit ingon usa ka generic nga tambal. Mga ngalan sa brand: Lantus, Basaglar, Toujeo.
  2. Ang insulin glargine moabut ra ingon usa ka solusyon nga masulud.
  3. Gigamit ang solusyon sa iniksiyon nga insulin glargine aron makontrol ang taas nga asukal sa dugo (hyperglycemia) sa mga tawo nga adunay type 1 ug type 2 nga diabetes.

Unsa ang insulin glargine?

Ang insulin glargine usa ka tambal nga gireseta. Moabut kini ingon usa ka solusyon nga masulud sa kaugalingon.

Magamit ang insulin glargine ingon mga brand nga ngalan nga tambal nga Lantus, Basaglar, ug Toujeo. Dili kini magamit sa usa ka generic nga bersyon.

Ang insulin glargine usa ka dugay na nga naglihok nga insulin. Kung adunay ka type 1 nga diabetes, kinahanglan kini gamiton kauban ang mubo o dali nga paglihok nga insulin. Kung adunay ka type 2 diabetes, kini nga tambal mahimong gamiton nga mag-inusara o uban pang mga tambal.

Ngano nga gigamit kini

Ang insulin nga glargine gigamit aron maminusan ang lebel sa asukal sa dugo sa mga hamtong ug bata nga adunay tipo nga 1 nga diabetes. Gigamit usab kini aron maminusan ang lebel sa asukal sa dugo sa mga hamtong nga adunay type 2 nga diabetes.


Giunsa kini molihok

Ang insulin glargine sakop sa usa ka klase sa droga nga gitawag nga mga insulin nga dugay na nga naglihok. Ang usa ka klase sa mga tambal usa ka grupo sa mga tambal nga molihok sa parehas nga paagi. Kini nga mga tambal kanunay gigamit aron matambal ang parehas nga kondisyon.

Ang insulin glargine molihok pinaagi sa pagkontrol kung giunsa ang paggamit sa asukal ug gitipig sa imong lawas. Kini nagdugang sa kantidad sa asukal nga gigamit sa imong kaunuran, makatabang sa pagtipig sa asukal sa tambok, ug gipahunong ang imong atay gikan sa paghimo og asukal. Gipahunong usab niini ang taba ug protina gikan sa pagkabungkag, ug makatabang sa imong lawas nga maghimo og protina.

Kung adunay ka type 1 nga diabetes, ang imong pancreas dili mahimo nga mag-insulin. Kung adunay ka type 2 nga diabetes, ang imong pancreas mahimong dili makahimo og igo nga insulin, o dili magamit sa imong lawas ang insulin nga gihimo sa imong lawas. Gipulihan sa insulin glargine ang bahin sa insulin nga kinahanglan sa imong lawas.

Mga epekto sa insulin glargine

Ang solusyon nga mahimo’g injection nga insulin glargine mahimong hinungdan sa pagkahinanok. Mahimo usab kini hinungdan sa ubang mga epekto.

Kasagaran nga mga epekto

Ang labi ka sagad nga mga epekto nga mahimo’g mahitabo sa insulin glargine nag-uban:


  • Ubos nga asukal sa dugo. Ang mga simtomas mahimong maglakip:
    • kagutom
    • kakulba
    • pagkurog
    • singot
    • kurog
    • clamminess
    • pagkalipong
    • kusog nga rate sa kasingkasing
    • gaan ang ulo
    • pagkatulog
    • kalibog
    • hanap nga panan-aw
    • sakit sa ulo
    • naglibog o dili sama sa imong kaugalingon, ug pagkasuko
  • Dili gipatin-aw nga pagtaas sa timbang
  • Paghubag sa imong mga bukton, paa, tiil, o bukong-bukong (edema)
  • Mga reaksyon sa lugar nga giindyeksyon. Ang mga simtomas mahimong maglakip:
    • gamay nga indent sa imong panit (lipoatrophy)
    • pagdugang o pagkunhod sa tambok nga tisyu sa ilawom sa panit gikan sa paggamit og sobra sa lugar sa pag-injection
    • pula, hubag, nasunog, o makati nga panit

Kini nga mga epekto mahimong mawala sa sulud sa pipila ka mga adlaw o usa ka semana. Kung sila labi ka grabe o dili moadto, pakig-istorya sa imong doktor o parmasyutiko.

Grabe nga epekto

Tawga dayon ang imong doktor kung adunay ka grabe nga epekto. Pagtawag sa 911 kung ang imong mga simtomas gibati ang peligro sa kinabuhi o kung sa imong hunahuna nga ikaw adunay emerhensya nga medikal. Ang mga grabe nga epekto ug ang ilang mga simtomas mahimong maglakip sa mga musunud:


  • Mga problema sa pagginhawa
  • Mga reaksyon sa alerdyik. Ang mga simtomas mahimong maglakip:
    • pantal sa panit
    • itching o hives
    • paghubag sa imong nawong, ngabil, o dila
  • Ubos kaayo ang asukal sa dugo (hypoglycemia). Ang mga simtomas mahimong maglakip:
    • kabalaka
    • kalibog
    • pagkalipong
    • nadugangan ang kagutom
    • talagsaon nga kahuyang o pagkakapoy
    • singot
    • pagkurog
    • ubos nga temperatura sa lawas
    • pagkasuko
    • sakit sa ulo
    • hanap nga panan-aw
    • kusog nga rate sa kasingkasing
    • pagkawala sa panimuot

Pagdumili: Ang among katuyoan mao ang paghatag kanimo sa labi ka hinungdan ug karon nga kasayuran. Bisan pa, tungod kay lahi ang epekto sa mga tambal sa matag tawo, dili namon masiguro nga ang kini nga kasayuran nag-upod sa tanan nga mahimo’g mga epekto. Ang kini nga kasayuran dili kapuli alang sa tambag sa medisina. Kanunay nga hisgutan ang mahimo nga mga epekto sa usa ka tagahatag sa panglawas nga nahibal-an ang imong kaagi sa medikal.

Ang insulin glargine mahimong makig-uban sa ubang mga tambal

Ang solusyon nga mahimo’g injection nga insulin glargine mahimong makig-uban sa ubang mga tambal, bitamina, o tanum nga mahimo nimong gikuha. Ang usa ka pakig-uban kung ang usa ka substansiya magbag-o sa paagi sa pagtrabaho sa tambal. Mahimo kini makadaot o makalikay nga molihok ang tambal nga maayo.

Aron malikayan ang mga pakigsulti, kinahanglan nga pagdumala nga maayo sa doktor ang tanan nimong mga tambal. Siguruha nga isulti nimo sa imong doktor ang tanan nga tambal, bitamina, o tanum nga imong gikuha. Aron mahibal-an kung giunsa kini nga tambal mahimong makig-uban sa usa pa ka butang nga imong gikuha, pakigsulti sa imong doktor o parmasyutiko.

Ang mga pananglitan sa mga tambal nga mahimong hinungdan sa mga pakigsulti sa insulin glargine gilista sa ubus.

Mga droga nga nagdugang sa peligro sa hypoglycemia

Kini nga mga tambal kinahanglan gamiton nga mag-amping sa insulin glargine. Ang paggamit sa mga kini nga tingub mahimo pagdugang sa imong peligro sa labing mubu nga asukal sa dugo. Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

  • uban pang mga tambal alang sa diabetes
  • pentamidine
  • pramlintide
  • somatostatin analogs

Mga oral nga tambal alang sa diabetes

Kini nga mga tambal kinahanglan gamiton nga mag-amping sa insulin glargine. Ang paggamit nga magkauban niini mahimo’g madugangan ang imong peligro sa pagpugong sa tubig ug mga problema sa kasingkasing, sama sa pagkapakyas sa kasingkasing Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

  • pioglitazone
  • rosiglitazone

Masulud nga tambal alang sa diabetes

Pagkuha exenatide nga adunay insulin glargine mahimong madugangan ang imong peligro nga mubu ang asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga dunganon kini nga mga droga, mahimong maminusan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine.

Presyon sa dugo ug mga droga sa kasingkasing

Ang lainlaing mga lahi nga tambal sa presyon sa dugo makaapekto kanimo sa lainlaing paagi samtang gigamit nimo ang insulin glargine.

Mga blocker sa beta

Gibag-o sa kini nga mga tambal kung giunsa pagdumala sa imong lawas ang asukal sa dugo. Ang pagkuha kanila sa insulin glargine mahimong hinungdan sa taas o gamay nga asukal sa dugo. Mahimo usab nila nga maskara ang imong mga simtomas sa ubos nga asukal sa dugo. Ang imong doktor magbantay kanimo pag-ayo kung gamiton nimo kini nga mga tambal nga adunay insulin glargine. Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

  • acebutolol
  • atenolol
  • bisoprolol
  • esmolol
  • metoprolol
  • nadolol
  • nebivolol
  • propranolol

Angioticin-converting enzyme inhibitors ug angiotensin II receptor antagonists

Kini nga mga tambal mahimo nga makapahimo kanimo nga labi ka sensitibo sa insulin glargine. Mahimo niini mapataas ang imong peligro nga mubu ang asukal sa dugo. Kung nagakuha ka niini nga mga droga nga adunay insulin glargine, kinahanglan nimo nga bantayan pag-ayo alang sa pagpugong sa asukal sa dugo. Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

  • benazepril
  • captopril
  • enalapril
  • fosinopril
  • lisinopril
  • quinapril
  • ramipril
  • candesartan
  • eprosartan
  • irbesartan
  • losartan
  • telmisartan
  • valsartan

Uban pang lahi nga tambal sa presyon sa dugo

Kini nga mga tambal mahimo nga magtabon sa mga timailhan ug sintomas sa mubu nga asukal sa dugo. Kung nagakuha ka niini nga mga droga nga adunay glargine sa insulin, kinahanglan nga bantayan ka pag-ayo sa imong doktor.

  • clonidine
  • guanethidine
  • reserpine

Dili regular nga tambal sa rate sa kasingkasing

Pagkuha disopyramide nga adunay glargine sa insulin mahimong madugangan ang pagpaubos sa asukal sa dugo nga epekto sa glargine sa insulin. Mahimo niini mapataas ang imong peligro nga mubu ang asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga gamiton kini nga mga droga nga magkauban, mahimong maminusan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine.

Mga tambal nga nagpaubos sa imong kolesterol

Pagkuha fibrates nga adunay insulin glargine mahimong madugangan ang pagpaubos sa asukal sa dugo nga epekto sa insulin glargine. Mahimo niini mapataas ang imong peligro nga mubu ang asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon kini nga mga tambal nga adunay insulin glargine, mahimong maminusan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine.

Pagkuha niacin nga adunay insulin glargine mahimong maminusan ang epekto sa pagpaubos sa asukal sa dugo nga glargine sa insulin. Mahimo niini mapataas ang imong peligro sa taas nga asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon kini nga tambal nga adunay insulin glargine, mahimo madugangan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine.

Droga aron matambal ang kasubo

Ang pag-inom sa kini nga mga tambal nga adunay glargine sa insulin mahimong madugangan ang pagpaubos sa asukal sa dugo nga epekto sa insulin glargine. Mahimo niini mapataas ang imong peligro nga mubu ang asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon kini nga mga tambal nga adunay insulin glargine, mahimong maminusan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine. Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

  • fluoxetine
  • monoamine oxidase inhibitors (MAOI)

Mga tambal sa kasakit

Ang pagtawag sa mga tambal sa sakit nga gitawag salicylates nga adunay insulin glargine mahimong madugangan ang pagpaubos sa asukal sa dugo nga epekto sa insulin glargine. Mahimo niini mapataas ang imong peligro nga mubu ang asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon kini nga mga tambal nga adunay insulin glargine, mahimong maminusan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine. Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

  • aspirin
  • bismuth subsalicylate

Mga antibiotic nga sulfonamide

Ang pag-inom sa kini nga mga tambal nga adunay glargine sa insulin mahimong madugangan ang pagpaubos sa asukal sa dugo nga epekto sa insulin glargine. Mahimo niini mapataas ang imong peligro nga mubu ang asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon kini nga mga tambal nga adunay insulin glargine, mahimong maminusan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine. Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

  • sulfamethoxazole

Pagminus sa dugo nga tambal

Pagkuha pentoxifylline nga adunay glargine sa insulin mahimong madugangan ang pagpaubos sa asukal sa dugo nga epekto sa glargine sa insulin. Mahimo niini mapataas ang imong peligro nga mubu ang asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon kini nga tambal nga adunay insulin glargine, mahimo maminusan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine.

Mga droga nga gigamit aron matambal ang paghubag

Pagkuha mga corticosteroid nga adunay insulin glargine mahimong maminusan ang epekto sa pagpaubos sa asukal sa dugo nga glargine sa insulin. Mahimo niini mapataas ang imong peligro sa taas nga asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon kini nga tambal nga adunay insulin glargine, mahimo madugangan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine.

Mga tambal sa hika

Ang pag-inom sa kini nga mga tambal nga adunay glargine sa insulin mahimong makapaminus sa epekto sa pagpaubos sa asukal sa dugo sa insulin glargine. Mahimo niini mapataas ang imong peligro sa taas nga asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon kini nga mga droga nga adunay insulin glargine, mahimo madugangan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine. Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

  • epinephrine
  • albuterol
  • terbutaline

Mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa mga impeksyon

Ang pag-inom sa kini nga mga tambal nga adunay glargine sa insulin mahimong makapaminus sa epekto sa pagpaubos sa asukal sa dugo sa glargine sa insulin. Mahimo niini mapataas ang imong peligro sa taas nga asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon kini nga mga droga nga adunay insulin glargine, mahimo madugangan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine. Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

  • isoniazid
  • pentamidine

Mga thyroid hormone

Ang pag-inom sa kini nga mga tambal nga adunay glargine sa insulin mahimong makapaminus sa epekto sa pagpaubos sa asukal sa dugo sa glargine sa insulin. Mahimo niini mapataas ang imong peligro sa taas nga asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon kini nga mga droga nga adunay insulin glargine, mahimo madugangan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine.

Mga babaye nga hormone

Ang pagkuha sa insulin glargine nga adunay mga hormone nga kasagarang gigamit sa pagpugong sa pagpanganak mahimo nga makunhuran ang epekto sa pagpaminus sa asukal sa dugo nga glargine sa insulin. Mahimo niini mapataas ang imong peligro sa taas nga asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon kini nga mga droga nga adunay insulin glargine, mahimo madugangan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine. Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

  • estrogen
  • progestogens

Mga droga aron matambal ang HIV

Pagkuha nagpugong sa protease nga adunay insulin glargine mahimong maminusan ang epekto sa pagpaubos sa asukal sa dugo nga glargine sa insulin. Mahimo niini mapataas ang imong peligro sa taas nga asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon kini nga mga tambal nga adunay insulin glargine, mahimo nga madugangan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine. Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

  • atazanavir
  • darunavir
  • fosamprenavir
  • indinavir
  • lopinavir / ritonavir
  • nelfinavir
  • ritonavir

Mga droga aron matambal ang mga sakit nga psychotic

Ang pag-inom sa kini nga mga tambal nga adunay glargine sa insulin mahimong makapaminus sa epekto sa pagpaubos sa asukal sa dugo sa insulin glargine. Mahimo niini mapataas ang imong peligro sa taas nga asukal sa dugo. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon kini nga mga tambal nga adunay insulin glargine, mahimo nga madugangan sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine. Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

  • olanzapine
  • clozapine
  • lithium
  • phenothiazine

Pagdumili: Ang among katuyoan mao ang paghatag kanimo sa labi ka hinungdan ug karon nga kasayuran. Bisan pa, tungod kay ang mga droga managlahi ang pag-uban sa matag tawo, dili namon masiguro nga ang kini nga kasayuran nag-upod sa tanan nga posible nga mga pakig-uban. Ang kini nga kasayuran dili kapuli alang sa tambag sa medisina. Kanunay makigsulti sa imong healthcare provider bahin sa posible nga pakig-uban sa tanan nga tambal nga gireseta, mga bitamina, tanum ug suplemento, ug tambal nga tambal nga imong gidala.

Giunsa magamit ang insulin glargine

Ang tanan nga posible nga mga dosis ug porma mahimong dili iapil dinhi. Ang imong dosis, porma, ug kung kanus-a nimo gigamit kini magdepende sa:

  • imong edad
  • ang kahimtang nga gitambal
  • unsa ka grabe ang imong kahimtang
  • uban pang mga kahimtang sa medisina nga anaa kanimo
  • unsa ang imong reaksyon sa una nga dosis

Mga porma ug kusog sa dosis

Brand: Basaglar

  • Porma: solusyon nga masulud
  • Kalig-on: 100 nga mga yunit matag mL, sa usa ka 3-mL nga prefilled pen

Brand: Lantus

  • Porma: solusyon nga masulud
  • Kalig-on:
    • 100 nga mga yunit matag mL sa usa ka 10-mL nga panaksan
    • 100 nga mga yunit matag mL sa usa ka 3-ML nga prefilled pen

Brand: Toujeo

  • Porma: solusyon nga masulud
  • Kalig-on:
    • 300 nga mga yunit matag mL sa usa ka 1.5-ML nga prefilled pen (450 nga mga yunit / 1.5 mL)
    • 300 nga mga yunit matag mL sa usa ka 3-ML nga prefilled pen (900 nga mga yunit / 3 mL)

Ang dosis aron mapaayo ang pagpugong sa glucose sa mga tawo nga adunay type 1 diabetes

Mga rekomendasyon sa dosis sa Lantus ug Basaglar

Dosis sa mga hamtong (edad 16-64 ka tuig)

  • Pag-injection sa insulin glargine kausa matag adlaw, sa parehas nga oras matag adlaw.
  • Kwentahon sa imong doktor ang imong pagsugod sa dosis ug bisan unsang pagbag-o sa dosis nga gibase sa imong mga kinahanglanon, mga resulta sa pagmonitor sa glucose sa dugo, ug mga katuyoan sa pagtambal.
  • Kung adunay ka type 1 nga diabetes, ang girekomenda nga inisyal nga dosis mga un-tersiya sa imong kinatibuk-ang kinahanglan sa adlaw-adlaw nga insulin. Mubo o dali nga paglihok, pre-meal insulin kinahanglan gamiton aron matagbaw ang nahabilin sa imong adlaw-adlaw nga mga kinahanglanon nga insulin.
  • Kung nagbag-o ka gikan sa usa ka intermediate- o long-acting insulin ngadto sa insulin glargine, ang kantidad ug oras sa imong dosis sa insulin ug antidiabetic nga tambal mahimong kinahanglan nga ayuhon sa imong doktor.

Dosis sa bata (edad 6-15 ka tuig)

  • Ang imong anak kinahanglan nga mag-injection sa insulin glargine kausa matag adlaw, sa parehas nga oras matag adlaw.
  • Kwentahon sa imong doktor ang sinugdanan nga dosis sa imong anak pinasukad sa mga kinahanglan sa imong anak, mga resulta sa pagmonitor sa glucose sa dugo, ug mga katuyoan sa pagtambal.
  • Kung ang imong anak adunay tipo nga 1 nga diabetes, ang girekomenda nga inisyal nga dosis mga usa sa ikatulo nga bahin sa kinatibuk-ang kinahanglan sa adlaw-adlaw nga insulin sa imong anak. Ang mubo nga paglihok, pre-meal nga insulin kinahanglan gamiton aron matagbaw ang nahabilin nga mga kinahanglanon nga insulin sa imong anak matag adlaw.
  • Kung ang imong anak nagbag-o gikan sa usa ka intermediate- o long-acting insulin ngadto sa insulin glargine, mahimong kinahanglan nga ayohon sa imong doktor ang gidaghanon ug oras sa ilang dosis sa insulin ug antidiabetic nga tambal.

Dosis sa bata (edad 0-5 ka tuig)

Ang kini nga tambal wala matukod nga luwas ug epektibo alang sa paggamit sa mga bata nga mas bata sa 6 ka tuig alang sa pagtambal sa tipo nga 1 nga diabetes.

Senior nga dosis (edad 65 ka tuig pataas)

  • Kinahanglan nimo nga gamiton ang insulin glargine nga mabinantayon kung sobra ka sa 65 ang edad, tungod kay mahimo’g himuon nga labi ka kalisud nga makit-an ang mga timailhan sa ubos nga asukal sa dugo. Mahimo ka usab nga mas sensitibo sa mga epekto sa insulin.
  • Mahimong masugdan ka sa imong doktor sa usa ka labing ubos nga unang dosis ug madugangan ang imong dosis.

Mga rekomendasyon sa dosis sa Toujeo

Dosis sa mga hamtong (edad 18-64 ka tuig)

  • Pag-injection sa insulin glargine kausa matag adlaw, sa parehas nga oras matag adlaw.
  • Kwentahon sa imong doktor ang imong pagsugod sa dosis ug bisan unsang pagbag-o sa dosis nga gibase sa imong mga kinahanglanon, mga resulta sa pagmonitor sa glucose sa dugo, ug mga katuyoan sa pagtambal.
  • Kung adunay ka type 1 diabetes, ang girekomenda nga inisyal nga dosis mga un-tersiya hangtod tunga sa imong kinatibuk-ang kinahanglan sa adlaw-adlaw nga insulin. Kinahanglan nimo nga gamiton ang mubu nga paglihok nga insulin aron matagbaw ang nahabilin sa imong adlaw-adlaw nga mga kinahanglanon nga insulin.
  • Kung wala pa ka makadawat insulin kaniadto, sa katibuk-an, ang imong doktor mahimong mogamit usa ka dosis nga 0.2 hangtod 0.4 nga mga yunit sa insulin / kg aron makalkula ang imong una nga kinatibuk-ang adlaw-adlaw nga dosis sa insulin.
  • Kung nagbag-o ka gikan sa usa ka intermediate- o long-acting insulin ngadto sa insulin glargine, mahimong kinahanglan nga ayohon sa imong doktor ang gidaghanon ug oras sa imong dosis sa insulin ug antidiabetic nga mga tambal.

Dosis sa bata (edad 0-17 ka tuig)

Ang kini nga tambal wala matukod nga luwas ug epektibo alang sa paggamit sa mga bata nga mas bata sa 18 ka tuig.

Senior nga dosis (edad 65 ka tuig pataas)

  • Kinahanglan nimo gamiton ang insulin glargine nga adunay pag-amping kung sobra ka sa 65 ang edad, tungod kay tingali labi ka lisud nga makit-an ang mga timailhan sa ubos nga asukal sa dugo. Mahimo ka usab nga mas sensitibo sa mga epekto sa insulin.
  • Mahimong masugdan ka sa imong doktor sa usa ka labing ubos nga unang dosis ug madugangan ang imong dosis.

Ang dosis aron mapaayo ang pagpugong sa glucose sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes

Mga rekomendasyon sa dosis sa Lantus ug Basaglar

Dosis sa mga hamtong (edad 18-64 ka tuig)

  • Pag-injection sa insulin glargine kausa matag adlaw, sa parehas nga oras matag adlaw.
  • Kwentahon sa imong doktor ang imong pagsugod sa dosis ug bisan unsang pagbag-o sa dosis nga gibase sa imong mga kinahanglanon, mga resulta sa pagmonitor sa glucose sa dugo, ug mga katuyoan sa pagtambal.
  • Kung adunay ka type 2 nga diabetes, ang girekomenda nga inisyal nga dosis mao ang 0.2 nga mga unit / kg o hangtod sa 10 nga mga yunit kausa matag adlaw. Mahimong kinahanglanon sa imong doktor nga ayohon ang gidaghanon ug oras sa imong mubu o dali nga paglihok nga mga insulin ug dosis sa bisan unsang tambal nga antidiabetic nga tambal nga imong gikuha.
  • Kung nagbag-o ka gikan sa usa ka intermediate- o long-acting insulin ngadto sa insulin glargine, mahimong kinahanglan nga ayohon sa imong doktor ang gidaghanon ug oras sa imong dosis sa insulin ug antidiabetic nga mga tambal.

Dosis sa bata (edad 0-17 ka tuig)

Ang kini nga tambal wala matukod nga luwas ug epektibo alang sa paggamit sa mga bata nga mas bata sa 18 ka tuig nga adunay type 2 nga diabetes.

Senior nga dosis (edad 65 ka tuig pataas)

  • Kinahanglan nimo gamiton ang insulin glargine nga adunay pag-amping kung sobra ka sa 65 ang edad, tungod kay tingali labi ka lisud nga makit-an ang mga timailhan sa ubos nga asukal sa dugo. Mahimo ka usab nga mas sensitibo sa mga epekto sa insulin.
  • Mahimong masugdan ka sa imong doktor sa usa ka labing ubos nga unang dosis ug madugangan ang imong dosis.

Mga rekomendasyon sa dosis sa Toujeo

Dosis sa mga hamtong (edad 18-64 ka tuig)

  • Pag-injection sa insulin glargine kausa matag adlaw, sa parehas nga oras matag adlaw.
  • Kwentahon sa imong doktor ang imong pagsugod sa dosis ug bisan unsang pagbag-o sa dosis nga gibase sa imong mga kinahanglanon, mga resulta sa pagmonitor sa glucose sa dugo, ug mga katuyoan sa pagtambal.
  • Kung adunay ka type 2 diabetes, ang girekomenda nga inisyal nga dosis mao ang 0.2 nga mga unit / kg kausa matag adlaw.
  • Kung nagbag-o ka gikan sa usa ka intermediate- o long-acting insulin ngadto sa insulin glargine, mahimong kinahanglan nga ayohon sa imong doktor ang gidaghanon ug oras sa imong dosis sa insulin ug antidiabetic nga mga tambal.

Dosis sa bata (edad 0-17 ka tuig)

Ang kini nga tambal wala matukod ingon luwas ug epektibo sa mga tawo nga mas bata sa 18 ka tuig nga adunay type 2 nga diabetes.

Senior nga dosis (edad 65 ka tuig pataas)

  • Kinahanglan nimo gamiton ang insulin glargine nga adunay pag-amping kung sobra ka sa 65 ang edad, tungod kay tingali labi ka lisud nga makit-an ang mga timailhan sa ubos nga asukal sa dugo. Mahimo ka usab nga mas sensitibo sa mga epekto sa insulin.
  • Mahimong masugdan ka sa imong doktor sa usa ka labing ubos nga unang dosis ug madugangan ang imong dosis.

Espesyal nga konsiderasyon sa dosis

Alang sa mga tawo nga adunay sakit sa atay: Ang imong atay mahimo'g dili makahimo glucose ug gubaon ang insulin glargine ingon usab kinahanglan. Ang imong doktor mahimo nga magreseta kanimo usa ka gamay nga dosis sa tambal.

Alang sa mga tawo nga adunay sakit sa kidney: Ang imong kidney mahimong dili makabungkag sa insulin glargine ingon sa angay. Ang imong doktor mahimo nga magreseta kanimo usa ka gamay nga dosis sa tambal.

Pagdumili: Ang among katuyoan mao ang paghatag kanimo sa labi ka hinungdan ug karon nga kasayuran. Bisan pa, tungod kay lainlain ang epekto sa matag tambal sa matag tawo, dili namon masiguro nga kini nga lista nag-upod sa tanan nga posible nga dosis. Ang kini nga kasayuran dili kapuli alang sa tambag sa medisina. Kanunay makigsulti sa imong doktor o parmasyutiko bahin sa mga dosis nga angay kanimo.

Kanus-a tawagan ang imong doktor

Sultihi ang imong doktor kung ikaw masakit, nagsuka, o gibag-o ang imong batasan sa pagkaon o ehersisyo. Mahimong ipasibo sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine o susihon ka alang sa mga komplikasyon sa diabetes.

Sultihi ang imong doktor sa wala ka magsugod bisan unsang bag-ong tambal nga tambal o tambal nga tambal, mga produktong herbal, o suplemento.

Mga pasidaan sa insulin glargine

Kini nga tambal adunay daghang mga pasidaan.

Ubos nga pasidaan sa asukal sa dugo

Mahimo ka adunay malumo o grabe nga ubos nga asukal sa dugo (hypoglycemia) samtang nagakuha ka og insulin glargine. Ang peligro nga grabe nga asukal sa dugo mahimong peligro. Mahimo kini makadaot sa imong kasingkasing o utok, ug hinungdan sa pagkawalay panimuot, mga pangilad, o bisan makamatay.

Ang mubu nga asukal sa dugo mahimong mahinabo nga dali kaayo ug moabut nga wala’y simtomas. Hinungdanon nga susihon kanunay ang asukal sa dugo ingon sa giingon sa imong doktor. Ang mga simtomas mahimong maglakip:

  • kabalaka, pagkasuko, dili makapahulay, kasamok sa pag-concentrate, gibati nga naglibog o dili sama sa imong kaugalingon
  • nagkutkot sa imong mga kamot, tiil, ngabil, o dila
  • pagkalipong, pagkalipong sa ulo, o pagduka
  • mga damgo o problema sa pagkatulog
  • sakit sa ulo
  • hanap nga panan-aw
  • hinay nga sinultihan
  • kusog nga rate sa kasingkasing
  • singot
  • pag-uyog
  • dili malig-on nga paglakaw

Pasidaan sa Thiazolidinediones

Ang pag-inom og mga tabletas nga diabetes nga gitawag nga thiazolidinediones (TZDs) nga adunay insulin glargine mahimong hinungdan sa pagkapakyas sa kasingkasing.

Sultihi ang imong doktor kung adunay ka bag-o o nagkagrabe nga mga simtomas sa pagkapakyas sa kasingkasing, lakip ang kakulang sa ginhawa, paghubag sa imong mga buolbuol o tiil, ug kalit nga pagdugang sa timbang. Mahimong ayohon sa imong doktor ang imong dosis sa TZD kung adunay ka kini nga mga simtomas.

Pasidaan sa impeksyon

Kinahanglan dili ka magbahin sa mga panaksan sa insulin, syringes, o prefilled pen sa ubang mga tawo. Ang pagpaambit o paggamit pag-usab sa mga dagom o syringes sa ubang tawo nagbutang sa peligro kanimo ug sa uban sa lainlaing mga impeksyon.

Ubos nga pasidaan sa lebel sa potassium

Ang tanan nga mga produkto sa insulin mahimong maminusan ang gidaghanon sa potassium sa dugo. Ang lebel sa lebel sa potassium nga dugo mahimo’g madugangan ang imong peligro sa dili regular nga pagpitik sa kasing-kasing samtang nagakuha niini nga droga. Aron mapugngan kini, susihon sa imong doktor ang lebel sa dugo nga potassium sa wala ka pa magsugod pagkuha niini nga tambal.

Pasidaan sa alerdyi

Usahay grabe, makapameligro sa kinabuhi nga mga reaksyon sa alerdyi mahimong mahitabo sa insulin glargine. Ang mga simtomas sa usa ka reaksyon nga alerdyik sa insulin glargine mahimong maglakip:

  • pantal sa tibuuk mong lawas
  • kakulang sa ginhawa
  • problema sa pagginhawa
  • paspas nga pulso
  • singot
  • ubos nga presyon sa dugo

Kung gipalambo nimo kini nga mga sintomas, pagtawag sa 911 o pag-adto sa pinakaduol nga emergency room.

Ayaw paggamit pag-usab kini nga tambal kung adunay ka reaksyon niini nga alerdyi. Ang pagkuha niini pag-usab mahimong makamatay (hinungdan sa pagkamatay).

Pasidaan sa pakig-uban sa pagkaon

Ang lahi ug gidaghanon sa pagkaon nga imong gikaon mahimong makaapekto sa kung unsa kadaghan ang insulin glargine nga imong gikinahanglan. Sultihi ang imong doktor kung gibag-o nimo ang imong diyeta. Mahimo nila nga kinahanglan nga ayuhon ang imong dosis sa insulin glargine.

Pasidaan sa pakig-uban sa alkohol

Ang alkohol mahimong maghimo niini nga labi ka lisud nga makontrol ang imong asukal sa dugo samtang nagakuha ka og insulin glargine. Limitahan ang alkohol samtang nagakuha niini nga tambal.

Pasidaan sa paggamit

Ayaw pagpakigbahin sa glargine sa insulin sa uban bisan kung adunay managsama nga kahimtang sa medikal. Makadaot kini kanila.

Mga pasidaan alang sa mga tawo nga adunay piho nga kahimtang sa kahimsog

Alang sa mga tawo nga adunay sakit sa atay: Ang imong atay mahimo'g dili makahimo glucose ug gubaon ang insulin glargine ingon usab kinahanglan. Mahimong hatagan ka sa imong doktor usa ka labing mubu nga dosis sa tambal.

Alang sa mga tawo nga adunay sakit sa kidney: Ang imong kidney mahimong dili makabungkag sa insulin glargine ingon sa angay. Mahimong hatagan ka sa imong doktor usa ka labing mubu nga dosis sa tambal.

Alang sa mga tawo nga adunay gamay nga asukal sa dugo (hypoglycemia): Kinahanglan nimo nga gamiton ang insulin glargine nga mabinantayon kung kanunay ka maminusan og asukal sa dugo. Nagpabilin kini sa imong lawas sa dugay nga panahon ug mahimo kini magtagal aron matambalan ang mubu nga asukal sa dugo. Mahimong mas taas ang imong peligro kung ikaw 65 ka tuig pataas o kung dili ka mokaon sa iskedyul.

Alang sa mga tawo nga adunay edema: Ang insulin glargine mahimong makapasamot sa imong edema. Kini nga tambal mahimong hinungdan sa pagpadayon sa sodium sa imong lawas. Mahimo kini makabitbit nga likido sa tisyu sa imong lawas, nga sa baylo hinungdan sa paghubag (edema) sa imong mga kamot, tiil, bukton, ug paa.

Alang sa mga tawo nga adunay kapakyasan sa kasingkasing: Ang pag-inom sa oral pills sa diabetes nga gitawag nga thiazolidinediones (TZDs) nga adunay insulin glargine mahimong makaguba sa likido sa mga tisyu sa imong lawas ug mahimong hinungdan o mograbe ang pagkapakyas sa kasingkasing.

Mga pasidaan alang sa ubang mga grupo

Alang sa mga mabdos: Wala mahibal-an kung luwas nga magamit ang glukine sa insulin sa mga mabdos.

Sultihi ang imong doktor kung ikaw mabdos o plano nga magmabdos. Kinahanglan mo lang gamiton ang insulin glargine samtang nagmabdos kung ang potensyal nga kaayohan nagpakamatarung sa potensyal nga peligro.

Alang sa mga babaye nga nagpasuso: Wala mahibal-an kung ang insulin glargine moagi sa gatas sa suso. Mahimong kinahanglan nimo ug sa imong doktor ang paghukum kung mogamit ka ba sa glukine sa insulin o pagpasuso. Kung gibuhat nimo ang pareho, ang imong dosis sa insulin glargine mahimong kinahanglan nga ayuhon, ug ang lebel sa asukal sa dugo mahimo’g masubay pag-ayo.

Alang sa mga tigulang: Ang mga tawo nga nag-edad 65 ka tuig pataas mahimong mas sensitibo sa insulin glargine. Mahimo niini mapataas ang imong peligro sa usa ka mubu nga reaksyon sa asukal sa dugo. Mahimo ka nga igsugod sa doktor usa ka mas ubos nga dosis, ug hinayhinay nga dugangan ang imong dosis.

Para sa mga bata: Pakigsulti sa doktor sa imong anak bahin sa paggamit sa insulin glargine sa mga bata. Mahimo’g kinahanglan ang espesyal nga pag-amping.

Paggamit ingon sa gitudlo

Ang solusyon nga injection nga insulin glargine injection mahimo gamiton alang sa dugay nga pagtambal. Kini adunay mga grabe nga peligro kung dili nimo kini gamiton ingon gilatid.

Kung dili nimo gamiton kini tanan o laktawan o kalimtan ang dosis: Mahimong adunay taas nga asukal sa dugo, nga mahimong mosangput sa grabe nga mga epekto sa kahimsog.

Kung sobra ang imong gigamit: Kung naggamit ka daghang insulin glargine, mahimo ka adunay gamay o nameligro nga gamay nga asukal sa dugo (hypoglycemia). Pagdala usa ka dali nga gigikanan sa asukal sa kaso nga adunay ka simtomas sa hinay nga asukal sa dugo. Sunda ang imong ubos nga plano sa pagtambal sa asukal sa dugo nga gitudlo sa imong doktor. Ang mga simtomas sa labi ka grabe nga asukal sa dugo nga mahimong mag-uban:

  • nangamatay
  • mga pag-atake
  • mga problema sa nerbiyos

Kung sa imong hunahuna daghan ka kaayo nga nakuha nga tambal, pagtawag sa imong doktor o pagpangayo giya gikan sa American Association of Poison Control Centers sa 1-800-222-1222 o pinaagi sa ilang online tool. Apan kung grabe ang imong simtomas, tawagi ang 911 o pag-adto dayon sa pinakaduol nga emergency room.

Unsa ang buhaton kung gimingaw nimo ang usa ka dosis: Hinungdanon nga dili palabyon ang usa ka dosis. Kinahanglan hisgutan sa imong doktor ang usa ka plano alang sa wala nimo pagdawat dosis. Kung napalitan nimo ang usa ka dosis, sunda ang kana nga plano.

Giunsa mahibal-an kung nagtrabaho ang tambal: Ang lebel sa asukal sa imong dugo kinahanglan nga labing ubos.

Mahinungdanon nga mga konsiderasyon alang sa paggamit sa insulin glargine

Hinumdomi kini nga mga konsiderasyon kung gireseta sa doktor ang insulin glargine alang kanimo.

Kinatibuk-an

  • Ang insulin glargine mahimong magamit nga adunay pagkaon o wala.
  • Ang insulin glargine mahimong magamit sa bisan unsang oras sa adlaw, apan kinahanglan gamiton sa parehas nga oras matag adlaw.

Pagtipig

Hinungdanon nga tipigan og tama ang glukine sa insulin aron kini molihok sama sa kinahanglan.

Wala gibuksan nga panaksan:

  • Pagtipig bag-o (wala ablihi) nga mga panaksan sa glargine sa insulin sa ref sa temperatura sa taliwala sa 36 ° F ug 46 ° F (2 ° C ug 8 ° C).
  • Ang kini nga tambal mahimong itago sa refrigerator hangtod sa pagtapos sa petsa sa kahon o panaksan.
  • Ayaw i-freeze kini nga tambal.
  • Paglikay sa glargine sa insulin gikan sa diretso nga kainit ug kahayag.
  • Kung ang usa ka panaksan gi-freeze, gibiyaan sa taas nga temperatura, o expire na, ilabog kini bisan kung adunay nahabilin nga insulin dinhi.

Ablihi (gigamit) ang panaksan:

  • Sa higayon nga maablihan ang usa ka panaksan, mahimo nimo kini ibutang sa ref o sa temperatura sa kuwarto nga ubos sa 86 ° F (30 ° C).
  • Ipahilayo kini nga tambal gikan sa diretso nga kainit ug kahayag.
  • Ang usa ka gibuksan nga panaksan kinahanglan itambog 28 ka adlaw pagkahuman sa unang paggamit bisan kung adunay pa kini nga nahabilin nga insulin.

Pagbiyahe

Kung nagbiyahe uban ang imong tambal:

  • Dad-a kanunay ang imong tambal. Kung naglupad, ayaw gyud ibutang sa sulud nga bag. Ibutang kini sa imong dala nga bag.
  • Ayaw pagkabalaka bahin sa mga makina sa X-ray sa tugpahanan. Dili nila makadaot ang imong tambal.
  • Mahimong kinahanglan nimo nga ipakita ang kawani sa tugpahanan sa label nga botika alang sa imong tambal. Kanunay dad-a ang orihinal nga container nga adunay marka nga reseta.
  • Ang wala maablihi nga mga panaksan sa niini nga tambal kinahanglan nga pabugnawan. Paggamit usa ka insulated nga bag nga adunay bugnaw nga putos aron mapadayon ang temperatura kung nagbiyahe. Ang giablihan nga mga panaksan mahimo’g ipabugnaw o ibutang sa temperatura sa kuwarto nga ubos sa 86 ° F (30 ° C). Bisan pa, siguruha nga ipahilayo sila gikan sa diretso nga kainit ug kahayag. Sunda ang mga panudlo sa pagtipig nga gihisgutan sa tambal.
  • Ayaw ibutang kini nga tambal sa compart sa gwantes sa imong kotse o ibilin kini sa awto. Siguruha nga likayan ang pagbuhat niini kung ang panahon init kaayo o bugnaw kaayo.
  • Ang mga dagom ug syringes kinahanglan gamiton aron magamit kini nga tambal. Susihon kung adunay espesyal nga mga lagda bahin sa pagbiyahe nga adunay mga tambal, dagom, ug syringes.

Pagdumala sa kaugalingon

Ipakita kanimo sa imong doktor, parmasyutiko, nars, o magtutudlo sa diabetes kung unsaon:

  • pagkuha sa insulin gikan sa panaksan
  • igabit ang mga dagom
  • hatagan ang imong insulin glargine injection
  • ipahiangay ang imong dosis alang sa mga kalihokan ug sakit
  • susihon ang imong asukal sa dugo
  • namatikdan ug gitambal ang mga simtomas sa mubu ug taas nga asukal sa dugo

Gawas sa insulin glargine, kinahanglan nimo:

  • dagom
  • mga syringe
  • usa ka luwas nga sudlanan sa paglabay sa dagom
  • alkohol swab
  • mga lancet aron matusok ang imong tudlo aron masulay ang imong asukal sa dugo
  • mga piraso sa pagsulay sa asukal sa dugo
  • monitor sa glucose sa dugo

Pag-inom sa imong tambal:

  • Pag-injection sa insulin glargine sa parehas nga oras matag adlaw.
  • Gamita kini eksakto nga gitudlo sa imong doktor.
  • Ayaw gyud kini isagol sa parehas nga syringe sa ubang mga insulins sa wala pa i-injection.
  • Kanunay nga susihon ang hitsura sa glargine sa insulin sa wala pa kini gamiton. Kinahanglan nga kini tin-aw ug walay kolor sama sa tubig. Ayaw gamita kini kung kini madag-um, baga, kolor, o adunay mga partikulo niini.
  • Ayaw paggamit pag-usab o pagpaambit sa mga dagom o syringes nga gigamit aron maindyeksyon kini nga tambal. Ang paghimo niini mahimong magpakaylap sa mga sakit.

Paglabay sa mga gigamit nga dagom:

  • Ayaw paglabog sa tagsatagsa nga mga dagum sa mga basurahan o mga basurahan, ug ayaw gyud kini ibubo sa banyo.
  • Pangutan-a ang imong parmasista alang sa usa ka luwas nga sudlanan alang sa paglabog sa mga gigamit nga dagom ug syringes.
  • Ang imong komunidad mahimo’g adunay programa alang sa paglabay sa mga gigamit nga dagom ug syringes.
  • Kung ilabay ang sulud sa basurahan, markahi kini nga "ayaw pag-recycle."

Pagsusi sa klinika

Mahimong buhaton sa imong doktor ang mga pagsulay sa dugo sa wala pa ug sa pagtambal nga adunay insulin glargine aron masiguro nga luwas pa kini alang kanimo nga magamit. Kini nga mga pagsulay mahimong mag-uban:

  • lebel sa asukal sa dugo
  • lebel sa glycosylated hemoglobin (A1C). Gisukod niini nga pagsulay ang imong pagpugong sa asukal sa dugo sa katapusang 2-3 ka bulan.
  • pagsulay sa pag-andar sa atay
  • pagsulay sa pag-andar sa kidney
  • lebel sa potassium sa dugo

Ang imong doktor mahimo usab nga buhaton ang ubang mga pagsulay aron masusi kung adunay mga komplikasyon sa diabetes:

  • exam sa mata
  • exam sa tiil
  • dental exam
  • mga pagsulay alang sa kadaot sa nerbiyos
  • pagsulay sa dugo sa lebel sa kolesterol
  • pagsusi sa presyon sa dugo ug rate sa kasingkasing

Mahimo kinahanglan nga ayohon sa imong doktor ang imong dosis sa insulin glargine pinahiuyon sa mosunud:

  • lebel sa asukal sa dugo
  • kalihokan sa kidney
  • paglihok sa atay
  • uban pang mga tambal nga imong gidala
  • imong batasan sa pag-ehersisyo
  • imong batasan sa pagkaon

Imong pagdiyeta

Sa panahon sa pagtambal sa insulin glargine:

  • Ayaw laktawi ang mga pagkaon.
  • Pangutan-a ang imong doktor kung kinahanglan nimo likayan ang alkohol.
  • Paglikay sa ubo ug tambal nga tambal nga wala’y reseta (OTC). Daghang mga produkto sa OTC adunay sulud nga asukal o alkohol nga makaapekto sa asukal sa imong dugo.

Nakatago nga mga gasto

Dugang sa tambal, kinahanglan nga mopalit:

  • dagom
  • mga syringe
  • usa ka luwas nga sudlanan sa paglabay sa dagom
  • alkohol swab
  • mga lancet aron matusok ang imong tudlo aron masulay ang imong asukal sa dugo
  • mga piraso sa pagsulay sa asukal sa dugo
  • monitor sa glucose sa dugo

Adunay ba mga kapilian?

Adunay uban nga mga tambal nga magamit aron matambal ang imong kondisyon. Ang uban mahimo nga labing haum alang kanimo kaysa sa uban. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa ubang mga kapilian sa droga nga mahimong molihok alang kanimo.

Pagdumili: Gihimo sa matag linya ang paningkamot aron masiguro nga ang tanan nga kasayuran tama nga husto, komprehensibo, ug labing bag-o. Bisan pa, kini nga artikulo kinahanglan dili gamiton ingon kapuli sa kahibalo ug kahanas sa usa ka lisensyado nga propesyonal sa healthcare. Kinahanglan nimo kanunay nga konsultahon ang imong doktor o uban pang propesyonal sa kahimsog sa wala pa magkuha bisan unsang tambal. Ang kasayuran sa droga nga naa dinhi mahimo’g mabag-o ug wala gituyo aron matabunan ang tanan nga mahimo nga paggamit, direksyon, pag-amping, pahimangno, pakig-uban sa droga, mga reaksiyon sa alerdyik, o daotang mga epekto. Ang pagkawala sa mga pahimangno o uban pang kasayuran alang sa usa ka gihatag nga tambal wala magpakita nga ang kombinasyon sa droga o droga luwas, epektibo, o angay alang sa tanan nga mga pasyente o tanan nga piho nga paggamit.

Mga Artikulo Alang Kanimo

Ang Pagkaon sa Usa ka Hot Dog Makakuha ug 36 Minutos sa Imong Kinabuhi, Sumala sa Bag-ong Pagtuon

Ang Pagkaon sa Usa ka Hot Dog Makakuha ug 36 Minutos sa Imong Kinabuhi, Sumala sa Bag-ong Pagtuon

Alang a kadaghanan a mga tawo, ang pagpuyo a u a ka taa , him og nga kinabuhi ang kinatibuk-ang katuyoan. Ug, kung u a ka a kanila, tingali gu to nimong ipa a ang mga iro nga mainit nga baka. Ngano, n...
4 Mga ehersisyo sa Oblique aron Masunog gyud ang Imong Core

4 Mga ehersisyo sa Oblique aron Masunog gyud ang Imong Core

Ang pag-focu a imong mga kaunuran nga tumbaga a tiyan (kung un a ang gihunahuna a kadaghanan nga mga tawo kung gii ip nila nga "ab ") mahimong makakuha kanimo u a ka ek i nga unom ka puto , ...