Labing maayo nga mga suppressant sa gana: natural ug botika

Kontento

• 1. Pagkaon
• 2. Mga natural nga suplemento
• 3. Mga tambal sa botika

Ang mga gana sa pagpugong sa gana, parehas nga natural ug tambal gikan sa botika, ninglihok pinaagi sa paghimo sa gibati nga pagkabusog nga mas dugay o pinaagi sa pagpaminus sa kabalaka nga makita kung magdiyeta.

Ang pipila ka mga pananglitan sa natural suppressants sa gana mao ang pear, green tea o oats, samtang ang panguna nga tambal kauban ang sibutramine, nga gibaligya sa botika, o 5HTP, nga usa ka natural supplement.

1. Pagkaon

Sulod sa mga punoan nga pagkaon nga nagpugong sa gana ug kagutom, mao ang:

• Pear: tungod kay abunda kini sa tubig ug fiber, gihupay sa peras ang gana nga mokaon og mga tam-is ug gipalugwayan ang gibati nga pagkapuno sa tinai, tungod kay hinay ang paghilis niini;
• Green nga tsaa: adunahan kini sa flavonoids, polyphenols, catechins ug caffeine, mga sangkap nga nagpalihok sa metabolismo, gipamubu ang panghubag sa lawas ug nakatabang sa pagsunog sa mga tambok;
• Oat: adunahan sa mga lanot nga natural nga nagdugang sa pagkabusog ug nagpalambo sa flora sa tinai, dugang sa pagpadasig sa paghimo sa serotonin, ang kaayohan nga hormone.

Ingon kadugangan, ang mga pagkaon nga thermogeniko makatabang usab aron madugangan ang metabolismo ug mapauswag ang pagsunog sa tambok, sama sa paminta, kanela ug kape.

Tan-awa ang mosunud nga video ug hibal-i kung unsang mga suplemento ang makatabang sa pagminus sa kagutom

2. Mga natural nga suplemento

Ang natural nga mga suplemento sa kasagaran gibaligya sa kapsula ug gihimo gikan sa mga tanum nga tambal:

• 5 HTP: gihimo gikan sa tanum nga Africa Griffonia Simplicifolia, ug makatabang sa pagpaminus sa gana sa pagkaon pinaagi sa pagdugang sa paghimo sa serotonin ug makatabang usab sa pagpugong sa uban pang mga problema, sama sa insomnia, migraine ug sintomas sa menopause. Ania kung giunsa kini kuha.
• Pag-picolate sa Chromium: Ang chromium usa ka mineral nga makapaayo sa pagkasensitibo sa insulin, nga nagpasiugda og labi ka maayo nga pagpugong sa asukal sa dugo ug pagminus sa pagbati sa kagutom. Makita usab kini sa mga pagkaon sama sa karne, isda, itlog, beans, toyo ug mais.
• Spirulina: usa ka natural nga seaweed nga nailhan ingon usa ka labing pagkaon tungod kay kini daghan sa fiber, protina ug daghang mga bitamina ug mineral nga nagpalambo sa metabolismo ug gipamub-an ang mga pangandoy sa mga tam-is. Kini makit-an sa pulbos o kapsula;
• Agar-agar: usa ka natural nga suplemento nga gihimo gikan sa seaweed nga sagana sa fiber ug, kung gisudlan sa tubig, mosangpot sa pagporma sa usa ka gel sa tiyan nga nagdugang sa gibati nga kabusog.

Kini nga mga suplemento makit-an sa mga tindahan sa pagkaon nga adunay kahimsog ug pipila nga mga botika. Dugang pa, sa kini nga mga lugar posible usab nga makit-an ang uban pang mga tambal nga adunay daghang mga sangkap nga gisagol sa mga lanot ug adunay parehas nga epekto. Pipila nga mga pananglitan mao ang: Slim Power, ReduFit o Fitoway, pananglitan.

3. Mga tambal sa botika

Ang kini nga mga tambal mapalit sa botika ug kinahanglan lang kuhaon sumala sa panudlo sa doktor:

• Sibutramine: gigamit kini aron maminusan ang kagutom ug mapugngan ang pagbati, paglikay sa mga pako sa kabalaka nga mosangput sa sobra nga pagkaon. Hibal-i ang dugang bahin sa sibutramine ug mga peligro niini;
• Saxenda: kini usa ka tambal nga masulud nga makontrol ang kagutom, paghimo sa hormone sa utok ug makatabang nga makontrol ang glycemia, nga asukar sa dugo;
• Victoza: labi nga gigamit kini aron makontrol ang diabetes, apan kini adunay usa usab nga auxiliary nga epekto sa pagkunhod sa timbang;
• Belviq: nagdugang ang lebel sa serotonin sa utok, nga mao ang hormone sa kaayohan, nagpaminus sa gana sa pagkaon ug nagdugang pagkabusog.

Hinungdanon nga hinumdoman nga ang tanan nga mga tambal mahimo’g adunay peligro nga mga epekto sa kahimsog ug, busa, kinahanglan lang gamiton sumala sa reseta sa doktor.

Makita ang uban pang dali ug dali nga tip aron maminusan ang kagutom.