Kusog kaayo ang sagbot? 11 Mga Paagi sa Paghunong sa Pagkataas

Kontento

• Pahulay
• Sulayi ang pipila ka CBD
• Pag-inom bisan unsa
• Pagsulay sa itom nga sili
• Pag-abut sa usa ka lemon
• Kaon mga pine nut
• Pag-focus sa uban pa
• Usba ang imong kanal
• Magkugos sa usa ka binuhi nga hayop
• Pagkuha og pagkaon sa imong tiyan
• Lakawlakaw
• Pakigsulti sa usa ka higala
• Sa ubos nga linya

Napahimuslan sa pila ka mga pagkaon? Nagpanigarilyo sa usa ka pilay nga labi ka kusug kaysa imong gipaabut? Tingali ang kaldero nagkadugay aron pagsugod ug adunay ka nga mahimo.

Wala’y kabalaka. Adunay mga butang nga mahimo nimo buhaton aron maputol ang buzz aron dali ka nga makanaog.

Gilibot namon ang pila sa labi ka popular nga mga estratehiya alang sa pagkanaug. Kung ang usa daw dili molihok, ayaw pagpanuko sa pagsulay og lain. Dili kini eksakto nga syensya, ug ang mga reaksyon mahimong magkalainlain sa matag tawo.

Pahulay

Kini labi ka dali isulti kaysa gibuhat kung nipasobra ka. Apan ang gamay nga R&R makatabang gyud sa pagpaaghop sa buzz. Ug pagsalig sa amon: Dili ka mamatay. Tinuod gyud.

Pagpangita usa ka hilum nga lugar aron molingkod o mohigda ug mosulay sa pagrelaks. Ang mga ehersisyo sa pagginhawa o pagpamati sa musika makatabang kanimo sa pagpabugnaw. Kung nakadesisyon ka nga moadto alang sa pipila ka musika, hunahunaa ang us aka butang nga nahibal-an nimo ang tanan nga mga pulong, ug pag-awit. Makatabang kini kanimo nga magpadayon nga naa sa ground karon.

Sa ulahi, ang buzz mawala sa usa ka pagbati sa pagpahayahay o bisan ang pagkahingatulog. Uban niini ug tugoti ang imong kaugalingon nga makatulog. Bisan ang usa ka dali nga pagtukaw sa iring mahimo nga maayo kanimo.

Sulayi ang pipila ka CBD

Mora’g dili maayo, apan sumala sa Leafly, gigamit sa mga tawo ang CBD aron mapugngan ang mga epekto sa sobra nga THC.

Sama sa THC, ang CBD usa ka klase nga cannabinoid nga makit-an sa cannabis. Apan dili sama sa THC, nga hinungdan sa taas, ang CBD nakig-uban sa lainlaing mga receptor sa imong utok. Dili eksakto nga nahibal-an sa mga tigdukiduki unsaon bisan pa, apan daghang mga pagtuon sa hayop ug tawhanon ang nagpakita mga benepisyo sa CBD alang sa lainlaing mga porma sa pagkabalaka.

Bonus: Gitabangan sa CBD nga makatulog ang pipila ka mga tawo. Mahimong magamit kini kung nagpatambok ka.

Pag-inom bisan unsa

Dili, wala kini gipasabut nga pagtuktok pagbalik sa pipila ka mga brew. Pagpilit sa tubig ug uban pang dili alkohol nga ilimnon.

Ang pag-inum sa tubig sa wala pa, sa panahon, ug pagkahuman sa bisan unsang lahi nga paggamit sa droga kanunay nga usa ka maayong pamaagi. Kini labi nga makatabang kung bahin sa marijuana, nga adunay biyaan nga uga nga baba. Kini usa usab ka dali nga kalihokan nga naghatag kanimo usa ka butang nga ipunting.

Pagsulay sa itom nga sili

Pinauyon sa internet ug Neil Young, ang usa ka lami o whiff o duha nga itum nga paminta makatabang sa pakigbatok sa paranoya ug kabalaka nga mahimo’g usa ka punoan nga kataas.

Pagkuha lang usa ka sulud nga itom nga sili ug pagsimhot, siguruha nga dili kini makaginhawa. Mahimo ka usab nga mag-pop duha o tulo nga tibuuk nga peppercorn sa imong baba ug chew kini.

Maayo kaayo kini nga paminawon nga tinuod, apan adunay tinuod sa luyo niini. Ang Caryophyllene, usa ka compound sa peppercorn, usa ka kusug nga pili nga CB2 nga kontra. Kini nagdugang sa mga sedating epekto sa THC, nga makapakalma kanimo.

Pag-abut sa usa ka lemon

Sama sa peppercorn, ang mga lemon usab adunay sulud nga mga compound, sama sa limonene, nga adunay kalma nga epekto.

Ang pagkaon sa pipila nga lemon o pagpuga sa pipila nga lemon juice sa imong tubig makababag sa pipila nga mga psychoactive effects sa THC ug makatabang kanimo sa pagkanaug.

Aron makuha ang labing kaayo nga putok sa imong kutsilyo, pahimusli ang panit sa lemon sa imong tubig, o titip sa lemon nga panit sa mainit nga tubig. Ang panit adunay sulud nga labing kataas nga konsentrasyon sa limonene.

Kaon mga pine nut

Ang mga pine nut mahimong pugngan ang mga epekto sa THC, sumala sa pipila. Ang Pinene, usa ka compound sa pine nut, gitoohan nga adunay kalma nga epekto ug makatabang nga mapaayo ang pagklaro.

Makapainteres, ang pinene usa usab sa mga terpenes nga nakit-an sa cannabis nga naghatag us aka sagbot nga aso sama sa usa ka pino nga humot.

Laktaw kini nga pamaagi kung adunay ka alerdyi sa nut sa kahoy.

Pag-focus sa uban pa

Ang pagbalhin sa imong pokus sa usa ka butang gawas sa imong kataas makapugong kanimo sa pag-ayo niini, nga tungod niini nahimo’g labi ka daotan kaysa kini.

Ang yawi aron mahimo kini nga tip? Himua kini nga yano. Paglikay sa mga potensyal nga mahimo’g pagkabalisa sa mga video game o mga salida sa kalisang.

Usba ang imong kanal

Dili sigurado diin itudlo ang imong atensyon?

Ania ang pipila ka mga ideya:

• Pagtan-aw sa usa ka pasundayag o video sa YouTube nga sigurado nga makahatag kanimo mainit ug kusog ug igo nga nakapaikag aron mapunting ang imong atensyon.
• Sulayi ang mahunahunaon nga pagkolor.
• Basaha ang usa ka libro (kung usa ka sa mga tawo nga makabasa samtang gibato).
• Paghimo usa ka yano nga puzzle, sama sa pagpangita sa pulong o jigsaw puzzle.
• Pagpangita usa ka yano nga buluhaton sa organisasyon, sama sa paghan-ay sa imong dili mausab nga pagbag-o o paghan-ay sa imong mga libro sa kolor.

Magkugos sa usa ka binuhi nga hayop

Labing maayo, imong kugoson ang imong kaugalingon nga binuhi nga hayop tungod kay ang pagsamok sa mga wala’y pili nga mga iro ug iring mahimo og katingad-an.

Ang paggahin og oras sa mga binuhi nga hayop adunay daghang napamatud nga mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang kahupayan ug kahupayan sa pagkabalaka. Ang paggasto bisan sa pipila lang ka minuto sa usa ka binuhi nga hayop mahimong makapahinay sa rate sa imong kasing-kasing, maminusan ang imong presyon sa dugo, ug madugangan ang gibati nga kalipay ug kalingawan.

Wala’y imong kaugalingon nga binuhi? Kuhaa ang us aka video sa iro nga gusto nimo.

Pagkuha og pagkaon sa imong tiyan

Ang dili igo nga pagkaon sa wala pa mogamit daghang bisan unsang tambal kasagaran dili maayo nga balita. Ang pagkuha sa imong pagkaon mahimo’g makatabang kanimo nga mobati nga medyo normal.

Ang pipila ka mga tawo nanumpa sa daghang tambok o gibug-aton nga pagkaon nga karbok, bisan kung wala’y ebidensya nga kini suportahan. Ang imong labing kaayo nga pusta mao ang pag-adto sa bisan diin nga duol ug dali.

Lakawlakaw

Paglakaw sa usa ka mubu nga lakaw, bisan kung 10 o 15 minuto ra.

Ang pipila ka lihok sa gaan makatabang kanimo:

• makabalda kanimo aron dili ka mag-fixate sa imong kataas
• ipaubos ang imong presyon sa dugo
• paghupay sa tensiyon ug kabalaka
• mapaayo imong mood
• sunugon ang sobra nga kusog kung gibati nimo ang paglukso

Pakigsulti sa usa ka higala

Dili mapaubus sa imong barkada ang lebel sa THC sa imong dugo, apan ang pagkuyog sa kanila makatabang sa pagpakalma kanimo. Ang sistema sa buddy usa usab ka maayong paagi aron mapugngan nimo ang bisan unsang peligro kung naa ka sa impluwensya.

Pagtawag sa usa ka kasaligan (ug matinahuron) nga higala, ug ipabitay sila kanimo hangtod nga maayo ang imong pamati.

Sa ubos nga linya

Dili nimo matag-an kung giunsa ka maigo sa cannabis, labi na kung bag-o ka sa sagbot o naggamit bag-ong sala. Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga nakigsabut sa usa ka labi ka taas nga taas kaysa sa imong gilauman, ayaw kahadlok - kini kabubut-on pasado