10 ka Paagi sa Pagpataas sa Ubos nga Presyon sa Dugo

Kontento

• Mga simtomas sa ubos nga presyon sa dugo
• Unsa ang presyon sa dugo?
• Giunsa pagpataas ang ubos nga presyon sa dugo
• 1. Pag-inom daghang tubig
• 2. Kaon usa ka balanse nga pagdiyeta
• 3. Kaon og gagmay nga pagkaon
• 4. Limitahan o likayi ang alkohol
• 5. Kaon og daghang asin
• 6. Susihon ang imong asukal sa dugo
• 7. Susihon ang imong thyroid
• 8. Pagsul-ot sa stocking sa compression
• 9. Pag-inom tambal
• 10. Pagtambal sa mga impeksyon
• Unsa ang hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo?
• Ubos nga presyon sa dugo gikan sa mga tambal, shock, o stroke
• Mga tambal
• Makurat
• Stroke
• Pagdumala ug pagsulbad sa ubos nga presyon sa dugo

Ubos nga presyur ug oxygen sa imong dugo

Ang ubos nga presyon sa dugo, o pangisip, kung ang imong presyon sa dugo mas ubos kaysa sa naandan. Ang sukwahi mao ang taas nga presyon sa dugo o hypertension.

Ang presyon sa imong dugo natural nga magbag-o sa tibuuk adlaw. Ang imong lawas kanunay nga nag-ayo ug nagbalanse sa imong presyon sa dugo. Nakatabang kini aron maseguro nga ang matag bahin sa imong lawas - lakip ang utok, kasingkasing, ug baga - nakakuha daghang dugo ug oksiheno.

Ang low pressure sa dugo mahimong normal. Mahimong dili kini hinungdan sa bisan unsang simtomas o hinungdan sa pagkabalaka.

Mahimo usab magbag-o ang presyon sa dugo sa posisyon sa imong lawas. Pananglitan, kung mobarog ka kalit, mahimo’g mohulog kini dayon. Ang imong presyon sa dugo maminusan usab kung nagpahulay ka o nakatulog.

Ang pila sa mga kahimtang sa kahimsog mahimong hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo. Mahimo kini magdala sa sobra ka gamay nga dugo ug oxygen sa pipila nga mga bahin sa imong lawas. Ang pagtambal sa kondisyon makatabang sa pagpataas sa presyon sa dugo.

Mga simtomas sa ubos nga presyon sa dugo

Ang mga simtomas sa ubos nga presyon sa dugo mahimong maglakip:

• hanap nga panan-aw
• kalibog
• kasubo
• pagkalipong
• nakuyapan
• kakapoy
• gibugnaw ang pamati
• giuhaw
• usa ka dili kaarang sa pag-concentrate
• kasukaon
• paspas, mabaw nga pagginhawa
• singot

Unsa ang presyon sa dugo?

Ang presyon sa dugo, o BP, mao ang puwersa sa dugo kontra sa mga pader sa ugat sa dugo. Ang dugo gibomba sa kasingkasing sa tibuuk nga lawas.

Gisukod ang presyon sa dugo sa duha nga magkalainlain nga numero. Ang una o nag-una nga numero gitawag nga systolic pressure. Kini ang presyur samtang nagpitik ang kasingkasing.

Ang ikaduha o ubos nga numero gitawag nga diastolic pressure. Kini ang presyur samtang nagpahuway ang kasingkasing taliwala sa pagpitik. Ang presyur sa diastolic kasagarang mas ubos kaysa presyur sa systolic. Ang pareho gisukod sa millimeter of mercury (mm Hg).

Kasagaran nga himsog nga presyon sa dugo mga 120/80 mm Hg. Mahimo kini magbag-o gamay bisan sa mga himsog nga tawo. Pinauyon sa Mayo Clinic, ang pagbag-o kung ang presyon sa imong dugo mas mubu sa 90/60 mm Hg.

Giunsa pagpataas ang ubos nga presyon sa dugo

1. Pag-inom daghang tubig

Ang pagkulang sa tubig usahay mahimong hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo. Ang pipila ka mga tawo mahimo’g adunay pangisip bisan kung adunay gamay nga pagkulang sa tubig.

Mahimo ka usab magmala sa tubig pinaagi sa dali nga pagkawala sa tubig.Mahitabo kini pinaagi sa pagsuka, grabe nga pagkalibang, hilanat, mabug-at nga ehersisyo, ug sobra nga pagpasingot. Ang mga tambal sama sa diuretics mahimo usab nga hinungdan sa pagkawalay tubig.

2. Kaon usa ka balanse nga pagdiyeta

Ang low pressure sa dugo ug uban pang mga epekto mahimong mahinabo kung wala ka makakuha og igo nga nutrisyon.

Ang mubu nga lebel sa bitamina B-12, folic acid, ug iron mahimong hinungdan sa anemia. Nahitabo kini nga kahimtang kung ang imong lawas dili makahimo og igo nga dugo. Ang anemia makapaubus sa presyon sa dugo. Kini usab mahimong hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo.

Mahimong girekomenda sa imong doktor ang mga pagbag-o sa imong pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta ug pag-inom og mga suplemento.

3. Kaon og gagmay nga pagkaon

Mahimo ka makakuha og ubos nga presyon sa dugo pagkahuman mokaon usa ka daghang pagkaon, bisan kung kini labi ka kasagaran sa mga tigulang nga mga tigulang. Nahitabo kini tungod kay ang dugo modagayday sa imong digestive tract pagkahuman nimo mokaon. Kasagaran, ang pagtaas sa rate sa imong kasingkasing aron makatabang nga mabalanse ang presyon sa dugo.

Mahimo nimo mapugngan ang low pressure sa dugo pinaagi sa pagkaon sa labi ka gamay nga pagkaon. Ingon usab, ang paglimita sa imong carbs makatabang sa pagpadayon nga mas lig-on ang presyon sa dugo pagkahuman sa pagkaon. Niini ang labi pa nga mga sugyot alang sa mga pagkaon nga mahimo nimong kaonon ug mga batasan sa pagkaon nga mahimo nimong batasan.

4. Limitahan o likayi ang alkohol

Ang pag-inom sa alkohol mahimong mosangpot sa pagkawalay tubig. Mahimo usab nga makig-uban sa mga tambal ug hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo.

5. Kaon og daghang asin

Ang sodium makatabang sa pagpataas sa presyon sa dugo. Bisan pa, makapataas kini sa presyon sa dugo nga sobra. Mahimo usab kini hinungdan sa sakit sa kasingkasing. Pangutan-a ang imong doktor kung pila ang angay alang kanimo.

Pagdugang lamesa asin sa tibuuk, wala maproseso nga pagkaon. Nakatabang kini aron makontrol kung pila ang imong ginakaon. Paglikay sa pino ug giproseso nga maasin nga pagkaon.

6. Susihon ang imong asukal sa dugo

Ang diabetes ug taas nga lebel sa asukal sa dugo mahimong mosangpot sa ubos nga presyon sa dugo.

Paggamit monitor sa balay aron masusi ang lebel sa asukal sa dugo daghang beses sa usa ka adlaw. Pakigkita sa imong doktor aron mahibal-an ang labing kaayo nga plano sa pagdiyeta, pag-ehersisyo, ug tambal aron makatabang nga mabalanse ang lebel sa asukal sa dugo.

7. Susihon ang imong thyroid

Kasagaran ang kahimtang sa thyroid. Mahinabo ang hypothyroidism kung dili ka makahimo og igo nga mga thyroid hormone. Mahimo kini mosangpot sa ubos nga presyon sa dugo.

Ang usa ka yano nga pagsulay sa dugo mahimo nga isulti sa imong doktor kung adunay kini nga kondisyon. Mahimong kinahanglan nimo ang tambal ug mga pagbag-o sa pagdyeta aron makatabang nga madugangan ang imong kalihokan sa thyroid.

8. Pagsul-ot sa stocking sa compression

Ang mga elastis nga medyas o medyas makatabang sa paglikay sa dugo nga mobu sa imong mga bitiis. Nakatabang kini aron mahupay ang orthostatic o postural hypotension nga mubu ang presyon sa dugo tungod sa pagtindog, paghigda, o paglingkod og sobra.

Ang mga tawo nga nagahigda sa katre mahimo nga magkinahanglan og mga brace sa compression aron matabangan nga magbomba ang dugo gikan sa mga bitiis. Ang Orthostatic hypotension labi ka sagad sa mga tigulang na nga tigulang. Nahitabo kini hangtod sa 11 porsyento sa mga naa sa tunga nga tawo ug 30 porsyento nga mga tigulang na.

9. Pag-inom tambal

Mahimong magreseta ang imong doktor og mga tambal nga makatabang sa pagtambal sa ubos nga presyon sa dugo. Ang kini nga mga tambal makatabang sa pagtambal sa orthostatic hypotension:

• fludrocortisone, nga makatabang sa pagdugang sa gidaghanon sa dugo
• midodrine (Orvaten), nga makatabang sa pagminus sa mga ugat sa dugo aron motaas ang presyon sa dugo

Kung ang BP sa usa ka tawo peligro nga mobu gikan sa sepsis, mahimo gamiton ang ubang mga tambal aron motaas ang presyon sa dugo. Kauban niini:

• alpha-adrenoceptor agonists
• dopamine
• epinephrine
• norepinephrine
• phenylephrine
• mga analogo sa vasopressin

10. Pagtambal sa mga impeksyon

Ang pila ka grabe nga impeksyon sa bakterya, viral, ug fungal mahimong hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo. Mahibal-an sa imong doktor kung adunay ka impeksyon sa usa ka pagsulay sa dugo. Ang pagtambal kauban ang IV antibiotics ug antiviral drug.

Alang sa daghang mga paagi aron mapataas ang ubos nga presyon sa dugo, basaha ang mga hinungdan sa ubus.

Unsa ang hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo?

Adunay daghang mga hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo. Ang uban temporaryo ug dali nga ayohon.

Ang low pressure sa dugo mahimo usab usa ka ilhanan sa usa ka isyu sa kahimsog o kahimtang sa emerhensya. Mahimong kinahanglanon ang pagtambal.

Daghang mga kahimtang sa kahimsog mahimong hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo. Kauban niini:

• Addison's disease (ubos nga adrenal hormones)
• anaphylaxis (usa ka seryoso nga reaksiyon sa alerdyik)
• anemia
• pagkawala sa dugo
• bradycardia (ubos nga rate sa kasingkasing)
• pagkahubas
• diabetes o ubos nga asukal sa dugo
• atake sa kasingkasing o pagkapakyas sa kasingkasing
• usa ka problema sa balbula sa kasingkasing
• hypothyroidism (ubos nga thyroid hormone)
• kapakyasan sa atay
• sakit nga parathyroid
• pagmabdos
• septic shock (ang sangputanan sa usa ka grabe nga impeksyon)
• orthostatic hypotension o postural low nga presyon sa dugo
• nibarog kalit
• trauma o kadaot sa ulo

Ang pagdayagnos ug pagtambal sa kini nga mga kahimtang makatabang sa pagbalanse sa presyon sa dugo. Mahimong girekomenda sa imong doktor ang yano nga mga pagsulay sama sa:

• mga pagsulay sa dugo aron masusi ang lebel sa hormone, lebel sa asukal sa dugo, ug alang sa mga impeksyon
• usa ka electrocardiogram (ECG) o Holter monitor aron masusi ang ritmo sa kasingkasing ug kalihokan
• usa ka echocardiogram aron masusi ang kahimsog sa imong kasingkasing
• usa ka ehersisyo ang pagsulay sa stress aron masusi ang kahimsog sa imong kasingkasing
• a ikiling pagsulay sa lamesa aron masusi ang ubos nga presyon sa dugo tungod sa pagbag-o sa posisyon sa lawas
• ang maniobra sa Valsalva, usa ka pagsulay sa pagginhawa aron masusi kung unsa ang hinungdan sa sistema sa nerbiyos nga mubu ang presyon sa dugo

Ubos nga presyon sa dugo gikan sa mga tambal, shock, o stroke

Mga tambal

Ang pila ka mga tambal mahimong hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo. Kauban niini ang mga tambal aron matambalan ang taas nga presyon sa dugo ug uban pang mga kondisyon, sama sa:

• alpha-blockers
• mga blocker sa receptor sa angiotensin II
• tigpugong sa angiotensin-converting enzyme (ACE)
• beta-blockers (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• mga blocker sa calcium channel
• diuretics o water pills (Lasix, Maxzide, Microzide)
• mga tambal nga dili makatindog sa erectile (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrates
• Ang mga tambal sa sakit nga Parkinson sama sa Mirapex ug levodopa
• tricyclic antidepressants (Silenor, Tofranil)

Ang pag-inom sa alkohol o paggamit og mga tambal nga makalingaw samtang nagdala og mga tambal, o paghiusa sa pipila nga mga tambal mahimo usab nga mosangpot sa ubos nga presyon sa dugo. Kinahanglan nimo kanunay isulti sa imong doktor kung unsa ang imong gikuha aron masiguro nga nahibal-an nila ang bisan unsang mga peligro.

Makurat

Ang shock usa ka peligro nga kahimtang sa kinabuhi. Mahimong mahinabo kini agig tubag sa daghang mga kahimtang sa emerhensya. Kauban niini:

• atake sa kasingkasing o stroke
• grabe nga pagkasamad o pagkasunog
• grabe nga impeksyon
• reaksyon sa alerdyik
• dugo sa dugo

Ang shock mao ang hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo, apan ang low pressure sa dugo mahimo usab nga hinungdan sa pagkurat sa imong lawas. Ang pagtambal mahimo’g apil sa pagpataas sa presyon sa dugo pinaagi sa IV fluids o pagsasalin sa dugo.

Ang pagtambal sa hinungdan sa pagkurat nakatabang sa pagpataas sa presyon sa dugo.

Pananglitan, sa pagkurat sa anaphylactic, usa ka indeyksiyon sa epinephrine (EpiPen) makatabang nga dali mapataas ang presyon sa dugo. Mahimo kini makaluwas sa kinabuhi alang sa usa ka tawo nga adunay grabe nga reaksiyon sa alerdyi sa mga mani, sting sa buyog, o uban pang mga alerdyi.

Sa usa ka sitwasyon sa first aid, hinungdanon nga magpadayon nga mainiton ang tawo nga nakasinati og shock ug monitor kanila hangtod nga adunay tabang nga medikal. Gisugyot sa Mayo Clinic nga mohigda sila uban ang ilang mga tiil nga motaas labing menos 12 pulgada gikan sa yuta, basta dili kini hinungdan sa kasakit o dugang nga mga problema.

Stroke

Ang stroke mao ang nanguna nga hinungdan sa kamatayon. Kini usab usa ka punoan nga hinungdan sa grabe ug dugay nga kakulangan.

Ang taas nga presyon sa dugo usa ka hinungdan nga hinungdan sa stroke. Hinungdanon nga makontrol ang presyon sa dugo aron malikayan ang mga pagbunal, ug aron dili na mahinabo usab ang mga pagbunal. Bisan pa, gipakita sa pipila ka panukiduki nga medikal nga ang pagpadayon sa taas nga presyon sa dugo pagkahuman sa usa ka stroke mahimo nga makatabang nga malikayan ang kadaot sa utok. Makatabang kini aron maibanan ang peligro sa kamatayon ug kakulangan.

Tambag sa American Stroke Association nga ipadayon ang presyon sa dugo nga labi ka taas kaysa sa normal hangtod sa 72 ka oras pagkahuman sa stroke. Mahimong makatabang kini aron mas maayo nga masuhop ang dugo sa utok ug makatabang kini nga makabangon gikan sa stroke.

Pagdumala ug pagsulbad sa ubos nga presyon sa dugo

Ang adunay ubos nga presyon sa dugo usahay dili tingali hinungdan sa pagkabalaka. Ang pipila ka mga tawo kanunay adunay ubos nga presyon sa dugo.

Sultihi ang imong doktor kung adunay ka mga simtomas. Paghupot usa ka journal sa imong mga simtomas ug kung unsa ang imong gibuhat kung kini nahinabo. Makatabang kini sa imong doktor nga masusi ang hinungdan sa imong ubos nga presyon sa dugo.

Kung adunay ka orthostatic hypotension, likayi ang mga hinungdan nga simtomas, sama sa pagbarug nga daghan. Paglikay usab sa uban pang mga hinungdan sama sa mga sitwasyon nga makapasuko sa emosyon.

Hibal-i ang pag-ila sa mga hinungdan ug simtomas. Ibutang ang imong ulo o paghigda kung nalipong ka o gaan ang ulo. Kini nga mga simtomas kasagarang molabay dayon. Ang mga bata ug tin-edyer nga adunay gamay nga presyon sa dugo tungod sa posisyon sa lawas kasagarang motubo gikan niini.

Mahimong kinahanglan nimo ang yano nga mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga diyeta aron mabalanse ang ubos nga presyon sa dugo. Pag-inom daghang tubig pinaagi sa paggamit sa usa ka botelya nga madaladala. Paggamit usa ka alarma o timer aron pahinumduman ka nga mohigop.

Kung sa imong hunahuna ang usa ka tambal nga mahimong hinungdan sa imong ubos nga presyon sa dugo, pangutan-a ang imong doktor nga magrekomenda sa usa pa. Ayaw paghunong sa pagkuha niini o pagbag-o sa mga dosis nga wala makigsulti una sa imong doktor.