Giunsa Pagdagan ang Akong Uyab Nakabag-o sa Paagi sa Akong Paghunahuna Bahin sa Pag-ehersisyo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa dihang 7 anyos ko, gisugdan ni papa ang pag-andam nako ug sa akong igsoon alang sa tinuig nga 5K sa among elementarya. Iya ming dad-on ngadto sa high school track ug orasan kami samtang kami naglibot niini, nagsaway sa among mga lakang, mga lihok sa bukton, ug nagkagamay nga mga lakang paingon sa katapusan.

Sa pagdaog nako sa ikaduhang pwesto sa akong una nga pagdagan, naghilak ako. Akong gitan-aw ang akong igsoong lalaki nga nagsuka samtang siya mitabok sa finish line ug giisip ang akong kaugalingon nga tapulan tungod sa pagkapakyas sa pagkab-ot nianang punto sa tumang kakapoy.

Paglabay sa mga tuig, nagdaog ang akong igsoon sa mga kompetisyon sa mga tripulante sa kolehiyo pinaagi sa pagbugsay hangtod nga siya nagsuka, ug nahulog ako sa tennis court pagkahuman sa sobra nga pagtambag sa tambag sa akong amahan nga "magmagahi," sa paghunahuna nga huyang kini nga hunongon. Apan nagpadayon usab ako sa pagtapos sa kolehiyo nga adunay 4.0 GPA ug nahimo’g usa ka malampuson nga propesyonal nga magsusulat.

Ang pagdagan mikuha sa usa ka backseat hangtod sa ulahi sa akong 20s sa dihang mibalhin ko sa akong uyab ug nagtukod kami og post-work jogs sa among kasilinganan. Pero, mao ni: Gibuang ko niya kay permi man siya muhunong kung kapuyon. Dili ba ang tibuuk nga punto sa ehersisyo aron maduso ang mga kinutuban sa imong lawas? Nagdagan ako sa unahan unya lingin balik aron mahimamat siya-Dili itugot sa Diyos nga ang akong mga tiil mohunong gyud sa paglihok. (Kini nga matang sa all-or-nothing mentality sa pagkatinuod dili usab ang pinakamaayo nga teknik sa pagdagan. Pagkat-on og dugang kon nganong kinahanglan kang magbansay alang sa kinatibuk-ang oras sa pag-ehersisyo, dili alang sa katulin o distansya.)

Nagsugod ko nga namatikdan kini nga mga kalainan sa mentalidad sa among mga batasan sa pagkinabuhi, usab. Kon magdungan mig trabaho gikan sa balay, mosibog siya sa sopa kon gikinahanglan niya ang pahulay, ug maglagot ko. Unsa iyang gihunahuna? Wala ba siya nahibal-an nga kini nga wala kinahanglana nga mga pahulay makapalugway lang sa iyang adlaw sa trabaho?

Usa ka adlaw, gisulayan niya ako nga lubid sa usa ka yukot sa iyang oras sa sopa. "Gisulayan nako nga dili magpahulay tungod kay mas paspas ang akong trabaho," ingon ko.

"Gisulayan nako nga magpahinga tungod kay labi nga mas na-enjoy nako ang kinabuhi," gipusil niya kini.

Tinuod, ang una nakong gihunahuna mao unsa man ang makuha kanimo? Apan unya nakaingon ko sa akong kaugalingon, nalingaw sa kinabuhi-unsa ang usa ka konsepto.

Ang akong bersyon sa pagtagamtam sa kinabuhi kanunay nga nagduso og maayo aron makakuha og trabaho (o pag-ehersisyo) nga gihimo nga mas dali aron adunay daghang libre nga oras pagkahuman-sama sa gitudlo sa akon sa akong amahan. Apan, kung matinuoron ako, gamiton ra nako kana nga "libre" nga oras aron makahimo og daghang trabaho. Sa mahulagwayon (ug usahay sa literal) samtang ang akong trato nag-sprint interval, didto ako sa unahan nga nagpadagan sa usa ka marathon nga adunay nalangay nga katagbawan nga wala gyud moabut.

Panahon sa usa ka pagdagan usa ka hapon sa katapusan sa semana, nasagmuyo ako sa iyang paghunong ug pag-adto nga gipangutana nako, "Unsa man ang gusto nimong makuha gikan sa pagpahulay?"

"I don't know," nagkibit-balikat siya. "Unsay imong gilauman nga makuha gikan sa pagdagan nga walay hunong?"

"Ehersisyo," ingon ko. Usa ka labi ka matinuoron nga tubag mao unta ang: Ang panginahanglan sa paglabay o pagkahugno. Ang pagbati sa pagkab-ot nga moabut uban niana.

Wala’y pulos ang akong dili kaayo maliputon nga pagtudlo, ug nakita ko kana. Wala siya nagbansay sa bisan unsa. Gisulayan ra niya nga matagamtaman ang adlaw sa tingpamulak-ug gidaot ko ang iyang kalipayan. (May Kalabutan: Nakatabang sa Akoa ang Pagdagan sa Katapusan nga Pagdaug sa Akong Postpartum Depression)

Tingali ang akong mando sa kaugalingon nga sulud nga kritiko nahimo nga sobra ka kusog, dili nako kini mapalayo sa uban. O tingali, ang pagsulti sa akong kaparis nga moduol sa trabaho, pag-ehersisyo, ug kinabuhi sa parehas nga paagi nga akong gibuhat usa ka paningkamot aron masiguro ang akong kaugalingon nga ang akong pamaagi husto. Apan tinuud ba nga gipanghimatuud nako ang akong kaugalingon, o gipamatud-an ko ba ang akong amahan?

Kini ang hitabo kanako: Ang disiplina, paghago, ug katakus nga iduso ang punto kung gusto nimo ihunong ang gisilsil sa akon sa akong amahan nga nakapalayo kanako sa akong karera, apan kini nga mga hiyas wala magsilbi kanako. Gibuhat nila ako nga mabug-at ug mahunahunaon sa panahon sa kung unsa unta ang usa pagguba gikan sa mga pagpit-os sa akong adlaw sa trabaho; panahon sa pagpahayahay ug paghawan sa akong ulo.

Samtang nalipay ko nga gitudloan ako sa akong papa nga ang pagduso sa imong kaugalingon adunay kapuslanan, sukad nahibal-an nako nga adunay daghang lainlaing mga kahulugan sa usa ka ganti. Ang pag-ehersisyo dili usa ka kalampusan kung kini nakapasakit kanimo sa pisikal nga wala’y katuyoan. Ang pagbuakbuut wala magpasabut nga naghatag ka labaw pa sa imong tupad nga tawo. Ug kana nga klase sa istrikto nga mentalidad dili gyud tugotan nga maglipay ka sa kinabuhi ug maglipaylihok sa paglihok.

Mao nga nakahukom ako nga hunongon na ang paghimo sa among mga petsa sa pagdagan ngadto sa lain na usab nga sesyon sa pagbansay sa karera. Gisagop nako ang istilo sa akong uyab: paghunong sa merkado sa pulgas alang sa bag-ong gipuga nga duga sa granada, pagpabilin sa ilawom sa punoan aron landong, ug pagkuha og mga ice cream sa pagpauli. (May Kalabutan: Unsa ang Akong Nahibal-an Bahin sa Pagtakda sa Mga Tumong sa Pagkahimsog Pagkahuman sa Pagpadagan sa Akong Una nga 5K)

Pagbalik namon gikan sa among una nga maayong pagdagan, nangayo ako pasensya kaniya alang sa akong kinaiya nga drill-sergeant, nagsulti sa mga istorya sa akong mubu nga karera sa bata nga nagdagan. "Sa akong hunahuna ako mahimong akong amahan," ingon ko.

"So, I get a free trainer," komedya pa niya. "Maayo kana."

"Oo." Gihunahuna ko kini. "Tingali gibuhat ko usab."

Ribyuha alang sa