Kasakit sa Sciatica: Unsa ka Dugay Kini ug Giunsa Paghupay ang mga Sintomas

Kontento

• Giunsa pagdumala ang sakit nga sciatic
• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi
• Kanus-a makita ang imong doktor
• Giunsa lahi ang sciatica gikan sa sakit sa likod?
• Unsa ka dugay ang sciatica sa pagmabdos?
• Ang gidala
• Mahunahunaon nga Pagbalhin: 15 Minuto nga Yoga Flow alang sa sciatica

Hangtud kanus-a molungtad ang mahait ug laygay nga sciatica?

Ang sciatica usa ka sakit nga nagsugod sa ubos nga likod. Mobiyahe kini agi sa bat-ang ug buttocks ug paubos sa mga bitiis. Nahitabo kini kung ang mga gamot sa nerbiyos nga naglangkob sa sciatic nerve nahimo nga pinched o compressed. Ang sciatica sagad makaapekto sa usa ra ka bahin sa lawas.

Ang sciatica mahimo nga mahait o laygay. Ang usa ka mahait nga yugto mahimong molungtad taliwala sa usa ug duha ka semana ug kasagaran masulbad ang kaugalingon sa pipila ka mga semana. Medyo sagad nga makasinati sa pila ka pagkamanhid sa makadiyot human mohupay ang kasakit. Mahimo ka usab adunay mga yugto sa sciatic pipila ka beses sa usa ka tuig.

Ang mahait nga sciatica mahimo nga sa katapusan mahimo’g laygay nga sciatica. Kini nagpasabut nga ang kasakit adunay na kanunay. Ang laygay nga sciatica usa ka kondisyon sa kinabuhi. Dili kini karon maayo nga pagtubag sa pagtambal, apan ang sakit gikan sa laygay nga sciatica kanunay dili kaayo grabe kaysa sa mahait nga porma.

Giunsa pagdumala ang sakit nga sciatic

Alang sa daghang mga tawo, maayo ang pagtubag sa sciatica sa pag-atiman sa kaugalingon. Pagpahulay sa usa ka adlaw nga mga adlaw pagkahuman magsugod ang usa ka pagsilaob, apan ayaw paghulat og dugay sa wala pa ipadayon ang kalihokan. Ang dugay nga panahon nga dili aktibo sa tinuud makahimo sa imong mga simtomas nga labi ka grabe.

Ang pag-aplay sa mainit o bugnaw nga mga putos sa imong ubos nga likod mahimo’g maghatag temporaryo nga kahupayan. Mahimo usab nimo nga sulayan ang unom ka mga pagbuut aron matabangan ang kasakit sa sciatic.

Ang tambal nga wala’y reseta, sama sa aspirin o ibuprofen (Advil), mahimo’g makatabang nga maminusan ang paghubag, paghubag, ug pagpagaan sa pipila ka mga sakit nimo.

Kung ang imong mga simtomas grabe ug ang mga remedyo sa balay dili makaminus sa imong kasakit, o kung ang imong kasakit mograbe, pakigkita sa imong doktor. Mahimo sila magreseta sa mga tambal nga makapahupay sa imong mga simtomas, sama sa:

• anti-inflammatories
• nagpahulay sa kaunuran kung adunay mga spasms
• tricyclic antidepressants
• mga tambal nga antiseizure
• narcotics sa grabe nga mga kaso

Mahimo usab isugyot sa imong doktor nga motambong ka sa pisikal nga terapiya pagkahuman molambo ang imong mga simtomas. Ang pisikal nga terapiya makatabang nga mapugngan ang umaabot nga pagsilaob sa kusog pinaagi sa pagpalig-on sa imong kinauyokan ug likod nga kaunuran.

Mahimo usab nga isugyot nimo nga doktor ang mga injection nga steroid. Kung giindyeksyon sa lugar nga nagpalibot sa naapektuhan nga nerbiyos, ang mga steroid mahimong maminusan ang paghubag ug presyur sa ugat. Mahimo ka lang makadawat usa ka limitado nga ihap sa mga steroid injection, bisan pa, tungod kay adunay peligro sa grabe nga mga epekto.

Ang pag-opera mahimo nga girekomenda nga usa ka katapusang paagi kung ang imong kasakit wala motubag sa uban pang mga pagtambal. Mahimo usab kini usa ka kapilian kung ang imong sciatica hinungdan sa pagkawala sa pagdumala sa tinai o pantog.

Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

Adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimo aron mapugngan ang umaabot nga sciatica flare-up:

• Pag-ehersisyo kanunay aron mapadayon ang kusog sa imong likud.
• Kung naglingkod, ipadayon ang maayo nga postura.
• Paglikay sa pagyukbo aron makabayaw ang mga bug-at nga butang. Hinuon, paglukot aron pagkuha sa mga butang.
• Pagpraktis og maayo nga postura kung nagbarug sa dugay nga panahon, ug magsul-ob og sapatos nga nagsuporta.
• Pagpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon Ang sobra nga pagkatambok ug diabetes mao ang mga hinungdan sa peligro alang sa sciatica.

Kanus-a makita ang imong doktor

Tawagi ang imong doktor kung:

• ang imong mga simtomas wala mapaayo sa pag-atiman sa kaugalingon
• ang pagsilaob milungtad labi pa sa usa ka semana
• ang kasakit labi ka grabe kaysa sa kaniadto nga pag-flare-up o anam-anam nga nagkagrabe

Pagpangayo tabang sa medikal nga emerhensya kung ang kasakit nahinabo dayon pagkahuman sa usa ka makadaot nga kadaot, sama sa usa ka aksidente sa awto, o kung adunay ka problema sa pagpugong sa imong pantog o tinai.

Giunsa lahi ang sciatica gikan sa sakit sa likod?

Sa sciatica, ang sakit nagadan-ag gikan sa ubos nga likod ngadto sa paa. Sa sakit sa likod, ang dili komportable magpabilin sa ubos nga likod.

Adunay daghang uban pang mga kondisyon nga adunay mga simtomas nga parehas sa sciatica. Kauban niini:

• bursitis
• herniated disk
• pinched nerve

Kini ang hinungdan nga hinungdanon nga makita ang imong doktor alang sa usa ka hingpit nga pagdayagnos. Mahimo makigtambayayong ang imong doktor kanimo aron makahimo usa ka angay nga plano sa pagtambal.

Unsa ka dugay ang sciatica sa pagmabdos?

Gibanabana sa usa ka pagrepaso sa 2008 taliwala sa 50 ug 80 porsyento nga mga kababayen-an ang nakasinati og sakit sa ubos nga buko sa pagmabdos, apan dili gyud mahimo nga sciatica kini.

Panalagsa ang posisyon sa imong bata mahimong makadugang presyur sa sciatic nerve, nga mosangpot sa sciatica. Depende kung nagbag-o ang posisyon sa imong anak, ang kasakit mahimong molungtad sa nahabilin nga imong pagmabdos, pag-anhi ug pag-adto, o pagkawala. Kinahanglan nga kini hingpit nga masulbad pagkahuman nanganak ang imong anak.

Ang sciatica sa pagmabdos wala magpakita sa bisan unsang mga problema gawas sa kasakit ug kahasol alang sa inahan. Ang prenatal massage o prenatal yoga mahimong makatabang nga mahupay ang pipila nimo nga kahasol. Mahimo usab nimo nga sulayan ang usa sa uban pang mga pagtambal nga wala’y tambal alang sa sciatica samtang nagmabdos.

Ang gidala

Ang sciatica usa ka sakit nga kondisyon. Mahimo kini nga labi ka kalisud sa paghimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton. Mahimo ka adunay grabe nga kasakit apan dili kanunay nga pag-atake, o mahimo ka adunay dili kaayo grabe apan kanunay nga sakit sa sciatic.

Daghang mga paagi aron maibanan ang mga simtomas sa sciatica. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang kasakit hingpit nga nahupay sa sulud sa usa ka semana.

Pakigsulti sa imong doktor kung ang imong mga simtomas dili molambo sa pagtambal sa balay, magdugay, o naglisud ka sa pagkompleto sa imong adlaw-adlaw nga buluhaton. Makatabang ang imong doktor nga maghimo usa ka plano sa pagtambal nga molihok alang kanimo.

Mahunahunaon nga Pagbalhin: 15 Minuto nga Yoga Flow alang sa sciatica