Giunsa Nako Nahibal-an ang Paghigugma sa Mga Adlaw sa Pahulay

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang akong istorya sa pagpadagan usa ka tipikal nga paagi: Nagdako ako nga gidumtan kini ug naglikay sa gikahadlokan nga milyang-milya nga adlaw sa klase sa gym. Hangtud sa akong pagkahuman sa mga adlaw sa kolehiyo nga nagsugod ako sa pagtan-aw sa apela.

Sa higayon nga nagsugod na ako sa pagdagan ug pagdagan kanunay, nalukot ako. Ang akong mga oras nagsugod sa pag-undang, ug ang matag lumba usa ka bag-ong oportunidad nga makatakda usa ka personal nga rekord. Nag-anam ako ka paspas ug mas maayo, ug sa unang higayon sa akong hamtong nga kinabuhi, nagsugod ako sa paghigugma ug pagpasalamat sa akong lawas alang sa tanan nga mga impresibo nga kapabilidad niini. (Usa lang ka rason nganong nindot nga mahimong usa ka bag-ong runner-bisan kon sa imong hunahuna ikaw sipsip.)

Apan sa labi nakong pagsugod sa pagdagan, wala nako gipapahulay ang akong kaugalingon.

Kanunay kong gusto nga modagan pa. Daghang milya, daghang mga adlaw matag semana, kanunay labaw pa.

Nagbasa ko og daghang nagdagan nga mga blog-ug sa katapusan nagsugod sa akong kaugalingon. Ug ang tanan nga mga babaye nga ingon pag-ehersisyo matag usa ka adlaw. Ingon niana mahimo ko usab ug kinahanglan, dili ba?

Apan sa labi nakong pagdagan, dili kaayo katingad-an ang akong gibati. Sa kadugayan, ang akong mga tuhod nagsugod sa pagsakit, ug ang tanan kanunay nga gibati nga hugot. Nahinumdom ko nga kas-a nagduko ako aron manguha og butang gikan sa salog, ug ang akong mga tuhod nagsakit pag-ayo nga dili na ako makabarug. Imbis nga magpadali, kalit lang nga naghinayhinay ako. WTF? Apan wala nako isipa ang akong kaugalingon nga teknikal nga naangol, mao nga nagpadayon ako sa gahum.

Sa diha nga nakadesisyon ako nga magbansay alang sa akong una nga marathon, nagsugod ako sa pagtrabaho kauban ang usa ka coach, kansang asawa (usa usab ka magdadagan, natural) nakakuha sa katinuud nga naglimbong ako sa akong plano sa pagbansay pinaagi sa dili pagpahulay sama sa gitudlo. Kung giingon sa akong coach nga pahawaon ang adlaw gikan sa pagdagan, naka-spin class ako sa gym, o nag-kickboxing.

"Dili ko gusto ang mga adlaw sa pahulay," nahinumdom ako nga giingon ko sa iya.

"Kung dili nimo gusto ang mga adlaw sa pagpahulay, tungod kay dili ka igo nga nagtrabaho sa ubang mga adlaw," tubag niya.

Ouch! Apan husto ba siya? Ang iyang komento nagpugos kanako nga moatras ug tan-awa kung unsa ang akong gibuhat ug ngano. Ngano nga gibati nako ang panginahanglan sa pagdagan o pag-apil sa usa ka klase nga kalihokan sa cardio matag adlaw? Tungod ba kay gibuhat kini sa tanan? Tungod ba kay nahadlok ako nga mawad-an ako sa kusog kung magpahulay ako? Nahadlok ba ako sa Ang pag-angkon sa gibug-aton sa OMG kung gitugotan ko ang akong kaugalingon nga mobugnaw sa 24 oras?

Sa akong hunahuna kini usa ka kombinasyon sa nahisgutan sa taas, inubanan sa katinuud nga ako tinuud nga naghinamhinam nga magdagan o mag-ehersisyo. (Susihon ang imong ulahi nga giya sa pagpahulay sa usa ka husto nga paagi.)

Apan unsa man kung giduso nako pag-ayo ang pila ka adlaw sa usa ka semana, ug gibalik ko ang akong kaagi sa ubang mga adlaw? Klaro nga husto ang akong coach ug iyang asawa. (Siyempre sila.) Nagdugay, apan sa kadugayan nakakaplag ko og malipayong balanse tali sa pag-ehersisyo ug pagpahulay. (Dili tanang lumba mahimong usa ka PR. Ania ang lima ka laing mga tumong nga tagdon.)

Pag-abot, gusto nako ang mga adlaw sa pahulay karon.

Alang kanako, ang usa ka rest day dili "usa ka rest day gikan sa pagdagan" diin sekreto kong nagkuha og spin class ug usa ka 90 minuto nga mainit nga klase sa Vinyasa. Ang adlaw nga pahulay usa ka tapulan nga adlaw. Usa ka legs-up-on-the-wall day. Usa ka adlaw nga hinay-pagsuroy-uban ang mga itoy. Kini usa ka adlaw aron tugotan ang akong lawas nga mabawi, matukod og balik, ug mobalik nga labi ka kusgan.

Ug ambot unsa?

Karon nga nagbakasyon kog usa o duha ka adlaw kada semana, mius-os na usab ang akong mga lakang. Ang akong lawas dili na sakit sa paagi nga kaniadto, ug ako nagpaabut sa akong mga pagdagan tungod kay dili nako kini buhaton kada adlaw.

Ang tanan-ug ang matag lawas-lahi. Tanan kitang tanan nakabawi nga lahi ug nanginahanglan lainlain nga kantidad sa pahulay.

Apan ang mga adlaw sa pagpahulay wala makapawala sa akong kahimsog. Wala ko nitambok gikan sa pagbakasyon usa ka adlaw sa usa ka semana. Sa una, gigugol nako ang akong mga adlaw nga pahulay nga wala gibutang, busa dili ako moadto sa Strava ug makita ang tanan nga mga katingad-an nga pag-ehersisyo sa OMG nga gihimo sa akong mga higala samtang naa ako sa episode 8 sa usa ka panahon. Orange Mao ang Bag-ong Itom marathon. (Ang social media mahimong imong labing suod nga higala o imong labing daotan nga kaaway.)

Karon, nahibal-an ko nga gibuhat nako ang labing kaayo alang kanako.

Ug kung ako makabalik ug sultihan ang akong ikalima nga grado sa bisan unsa, kini mao ang paglakaw sa usa ka milya ug dili magtago sa ilawom sa mga bleachers. Pagkahuman, ang pagdagan mahimo nga labing makalipay-basta imong gitambalan ang imong lawas sa husto nga milya.

Ribyuha alang sa