Unsaon Pagpangita Usa ka Therapist nga Makasulbad sa Imong mga Isyu

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung ikaw adunay sakit nga tutunlan, sakit sa ngipon, o sakit sa tiyan, nahibal-an nimo kung unsang klase nga tighatag medikal ang kinahanglan nimo nga tan-awon. Apan unsa man kung gibati nimo ang pagkabalaka o pagkasubo? Igo na ba ang pagpahungaw sa usa ka higala o kinahanglan ba nga makigsulti ka sa usa ka propesyonal? Ug naunsa ka man pangitaa usa ka therapist?

Atubanga kini: Nabug-atan na ka ug naa sa mga dump. Ang ideya nga mahibal-an ang klase sa propesyonal sa kahimsog sa pangisip nga angay alang kanimo mahimo’g mobati nga labi pa sa mahimo nimo (o gusto) madumala. Nakuha namo kini-mao nga gihimo namo ang trabaho alang kanimo. Basaha ang alang sa imong lakang nga lakang sa paggiya alang sa tabang nga imong gikinahanglan. (P.S. Bisan ang Imong Telepono Makakuha sa Depresyon.)

Lakang 1: Sultihi ang usa ka tawo-bisan kinsa.

Nahibal-an kung kanus-a mangayo tabang mao ang hinungdanon usab. Adunay duha ka hinungdanon nga mga timailhan nga panahon na aron makakuha og tabang gikan sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip, ingon ni Dan Reidenberg, Psy.D., executive director sa Suicide Awareness Voices of Education (SAVE). "Ang una mao kung dili ka makalihok sama sa imong kaniadto ug wala’y bisan unsa nga imong gisulayan nga makatabang," ingon niya. Ang ikaduha mao kung namatikdan sa ubang tawo nga adunay dili tama. "Kung adunay usa nga mohimo sa lakang aron isulti kanimo ang usa ka butang unya kini labi pa ug molungtad og dugay-ug tingali labi ka seryoso-kay sa imong nahibal-an," ingon niya.

Mahinungdanon man kini, higala, membro sa pamilya, o kauban sa trabaho, ang pagpangayo og tabang mao ang labing hinungdanon nga butang. Kasagaran, ang mga sakit sa pangisip - bisan ang gamay nga pagkaluya o pagkabalaka-mahimong maglisud alang kanimo sa pagtino kung unsa kini grabe, giingon ni Reidenberg. "Ang pagpahibalo sa usa ka tawo nga ikaw nanlimbasug makahimo og dako nga kalainan."

Lakang 2: Bisitaha ang imong doktor.

Dili nimo kinahanglan nga maglansad sa usa ka pagpangita alang sa usa ka pagkubus. Ang imong una nga pagbisita mahimong imong regular nga doktor sa panguna nga pag-atiman o ob-gyn. "Tingali adunay mga biolohikal, medikal, o hormonal nga mga hinungdan nga mahitabo nga mahimong mahibal-an sa usa ka lab test," ingon niya. Pananglitan, ang mga problema sa thyroid adunay kalabutan sa mga simtomas sa kasubo ug kabalaka ug pagtambal sa nagpahiping problema mahimong makatabang kanimo nga mobati nga labi ka maayo. "Ang imong doktor mahimong mosugyot nga makigsulti ka sa usa ka tawo sa interim samtang ang mga tambal magsugod sa pagtrabaho o kung dili kini molihok," dugang ni Reidenberg. Kung ang imong doktor magdili sa usa ka medikal nga kondisyon, lagmit i-refer ka niya sa usa ka psychologist. (Hibal-i: Adunay ba Kabalaka sa Imong Mga Gen?)

Lakang 3: Pakigkita sa usa ka psychologist.

"Ang usa ka psychologist mao ang pinakamaayo nga tawo nga adtoon kung nakigbisog ka sa mga pagbag-o sa imong mga emosyon o mood, dili ka interesado sa mga butang nga kaniadto, wala nay makapalipay kanimo, o ang imong mood mosaka ug napaubos o kanunay nga naguba, "ingon niya. "Ang usa ka psychologist makatabang kanimo nga makat-on kung giunsa nimo pagtrabaho ang imong mga hunahuna ug pamatasan aron mabag-o kini balik sa usa ka labi ka madumala nga lugar."

Ang mga psychologist wala magreseta ug tambal (mga psychiatrist, kinsa mga medikal nga doktor, ang nagreseta). "Ang usa ka psychologist nabansay sa daghang lainlaing mga pamaagi," ingon ni Reidenberg. "Sa diha nga ang mga tawo molingkod lang ug makig-istorya sa usa ka luwas, dili paghukom nga palibot kini mahimong makatabang kaayo sa paghan-ay sa mga hunahuna ug mga pagbati. Kini makapakunhod sa ilang lebel sa kabalaka."

Lakang 4: Mahimong i-refer ka sa imong psychologist sa usa ka psychiatrist.

Sa hapit tanan nga mga kaso, dili ka makakita sa usa ka psychiatrist gawas kung gihunahuna sa imong pscyhologist nga kinahanglan kini, kung dili ka mamaayo o adunay daghang sakit nga makaya nga ikaw ra. Ang labing dako nga kaayohan tingali gikan sa pagtrabaho kauban ang duha, dugang ni Reidenberg. "Ang matag doktor gusto nga mahibal-an kung nakasinati ka bisan unsang mga epekto, apan sa lainlaing mga hinungdan." Ang usa ka psychiatrist gusto nga malusutan aron mahibal-an kung sayup ang usa ka dosis o tambal, samtang ang usa ka psychologist makatabang kanimo sa pag-atubang sa mga epekto pinaagi sa pag-ayo sa imong kinabuhi ug panan-aw, ingon ni Reidenberg. "Pagtinabangay, magpaambit sila og kasayuran bahin sa imong pag-uswag aron makabalik ka sa agianan sa labing madali." (Apan pasidaan-Ang sayop nga pagdayagnos sa Depresyon Mahimong Seryoso nga Makasamok sa Imong Utok.)

Ribyuha alang sa