Heidi Montag "Naadik sa Gym:" Daghan sa Usa ka Maayong Butang

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pag-adto sa gym ug pag-ehersisyo makapahimsog, apan sama sa bisan unsang butang, mahimo kang adunay daghan kaayo nga maayong butang. Kaso sa punto: Heidi Montag. Sumala sa bag-o nga mga taho, sa miaging duha ka bulan, si Montag migugol ug 14 ka oras sa usa ka adlaw sa gym, nagdagan ug nag-alsa og mga gibug-aton aron mabati ang bikini-ready. 14 ka oras! Kana sigurado dili himsog.

Ang mapugsanon nga pagkaadik sa ehersisyo usa ka tinuud nga sakit nga mahimo’g adunay mga sangputanan nga nagpameligro sa kinabuhi. Ania ang tulo ka mga timailhan nga ikaw - sama sa Montag - nakakuha na kaayo sa usa ka maayo nga butang.

3 Mapuslanon nga Mga Timailhan sa Pagkagumon sa Ehersisyo

1. Dili ka masipyat og workout. Kung dili ka mobiya sa usa ka adlaw nga pahulay gikan sa pag-ehersisyo - bisan kung ikaw adunay sakit o gikapoy - kini mahimong usa ka ilhanan nga adunay ka pugsanay nga pagkaadik sa ehersisyo.

2. Gibiyaan nimo ang ubang mga interes. Alang sa mga nag-antus gikan sa mapugsanay nga pagkaadik sa ehersisyo, ang pag-ehersisyo labi nga nag-una, lakip ang labi ka hinungdanon kaysa paggahin og oras sa mga higala ug pamilya ug bisan sa pagtrabaho.

3. Gibati nimo nga sad-an o nabalaka bahin sa dili pag-ehersisyo. Ang mga tawo nga adunay mapugsanon nga pagkaadik sa pag-ehersisyo gikulata ang ilang kaugalingon ug gibati nga naguba ang ilang adlaw kung dili sila mag-ehersisyo. Daghang mga higayon, mobati usab sila nga ang ilang pisikal nga kahimtang makompromiso pinaagi sa pagkawala sa usa ka sesyon sa pag-ehersisyo.

Kung nagduda ka nga adunay ka pugsanay nga pagkaadik sa ehersisyo, adunay magamit nga pagtambal. Tan-awa kini nga mga kapanguhaan alang sa tabang.

Si Jennipher Walters mao ang CEO ug co-founder sa himsog nga buhi nga mga website nga FitBottomedGirls.com ug FitBottomedMamas.com. Usa ka certified personal trainer, lifestyle ug weight management coach ug group exercise instructor, naghupot usab siya og MA sa health journalism ug regular nga nagsulat mahitungod sa tanang butang nga fitness ug wellness para sa nagkalain-laing online nga publikasyon.

Ribyuha alang sa