Pangutan-a ang Diet Doctor: Elimination Diets

Kontento

• Ribyuha alang sa

T: Gusto nako nga mag-elimination diet, tungod kay nakadungog ko nga kini makatabang kanako sa mga problema sa panit nga akong nasinati sa kadaghanan sa akong kinabuhi. Maayo ba kini nga ideya? Aduna bay laing mga benepisyo sa pagwagtang sa mga diyeta gawas sa paghawan sa mga isyu sa panit?

A: Oo, kini usa ka maayong ideya. Ang mga pagdiyeta sa pagwagtang mao ang pinakasayon ​​ug labing barato nga paagi aron mahibal-an ang labing kaayo nga impormasyon bahin sa kung giunsa ang mga pagkaon nakaapektar sa imong lawas ug kahimsog. Sa piho nga bahin sa pagwagtang sa imong panit, ang usa ka pagwagtang usa ka maayong dapit aron magsugod, apan ang mga kaayohan sa usa ka pagwagtang nga pagkaon molapas pa sa paghunahuna kung ang gatas o toyo ang hinungdan sa imong pagguba.

Ang laing komon nga kaayohan sa pag-adto sa usa ka elimination diet mao ang pagpaayo sa panghilis. Nakit-an nako nga daghang mga tawo nga adunay sakit sa digestive o mga problema ang nagbiya sa kaugalingon nga kanunay mobati nga gassy, ​​hubag, ug dili makalimtan. Dugay na nila kini nga gibati nga ingon normal ra sa ila ang gibati. Hangtud nga gikuha namon ang mga alerdyi ug / o mga nakapalagot ug nawala ang mga isyu sa pagtunaw nga nahibal-an nila kung unsa ka daotan ang kanunay nilang gibati.

Gawas sa paglimpyo sa imong panit ug kahasol sa paghilis, ang elimination diets mahimong mosangpot sa pag-uswag sa immune function, mood, ug sobra nga panghubag sa digestive. Ang dili mapugngan o sobra nga paghubag sa imong digestive track usa ka dako nga problema, tungod kay mahimo kini nga pasiuna sa "leaky gut." Kini usa ka kondisyon nga nakakuha ug dugang nga traksyon ug atensyon sa mga propesyonal sa kahimsog nga nag-atubang sa mga kliyente nga adunay IBS, IBD, o idiopathic digestive nga mga isyu. Kung adunay sobra nga paghubag ug kadaot nga nahimo sa imong digestive tract, mahimo kini hinungdan nga mga lungag ug mga kal-ang taliwala sa imong mga tinai nga mga selula, nga nagtugot sa dili mahigalaon nga bakterya, mga hilo, ug uban pang mga langyaw nga partikulo sa pag-agi sa mga cellular ug intracellular space diin dili kini angay. Ang pila ka mga tawo naghunahuna nga ang leaky gut mahimo’g hinungdan sa laygay nga pagkakapoy, diabetes, ug pipila nga mga sakit nga auto-immune.

Pagsugod sa Pagwagtang, Pagsugod sa Pagdiskobre

Naa sa kahimtang sa kahimsog sa kliyente, ang usa ka pagdiyeta sa pagwagtang mahimo’g labing mapugnganon. Nga dili moadto sa labi ka katapusan sa pagwagtang sa pagdiyeta, kinahanglan ka magsugod pinaagi sa pagtangtang sa mga mosunud nga klase sa pagkaon gikan sa imong pagdiyeta.

• Toyo
• Mga itlog
• Mga nut
• Pag-gatas
• Trigo
• Bisan unsa nga adunay dugang nga asukal
• Citrus

Hupti nga hingpit nga nawala ang imong diyeta labing menos duha ka semana ug paggamit usa ka journal sa pagkaon sa tibuuk nga proseso. Kung ang mga simtomas nga imong nasinati tungod sa mga nutritional irritant, nan pagkahuman sa duha ka semana kinahanglan nimo nga makita ang mga pag-uswag sa imong mga sintomas. Gikan didto gusto nimo nga magsugod sa pagpaila pag-usab sa mga grupo sa pagkaon sa imong pagdiyeta, usa ka grupo sa matag higayon. Kung nagbalikbalik ka sa mga sintomas, hunonga ang pagdugang sa mga grupo sa pagkaon, ug kuhaa ang labing bag-o nga grupo sa pagkaon nga dugang sa imong pagkaon, tungod kay kini lagmit usa ka "dili maayo" nga grupo sa pagkaon alang sa imong lawas. Kung mawala na usab ang imong mga sintomas, sugdi nga idugang pagbalik ang nahabilin nga mga grupo sa pagkaon gawas sa usa nga hinungdan sa imong mga problema.

Ribyuha alang sa