Makahimo Ka Niining Himsog nga Peanut Butter Chocolate Chip Cookies nga adunay 5 Lang nga Sagol

Kontento

• Ang Healthy Peanut Butter Chocolate Chip Cookies ni Harley Pasternak
• Mga sangkap
• Mga Direksyon
• Ribyuha alang sa

Kung ang usa ka cookie nga pangandoy nga naigo, kinahanglan nimo ang usa ka butang nga makatagbaw sa imong mga panlasa ASAP. Kung nangita ka usa ka dali ug hugaw nga resipe sa cookie, bag-ohay lang gipaambit sa trainer sa celebrity nga si Harley Pasternak ang iyang lami nga pagtambal. Spoiler: Dili ra kini kadali (ug lami) - kini tinuod nga himsog usab.

Sa usa ka post sa Instagram, si Pasternak, nga adunay MSc sa pag-ehersisyo ug nutrisyon, nagpakita kung giunsa ang paghimo himsog nga peanut butter chocolate chip cookies nga naggamit lima ra nga sangkap: usa ka "hinog kaayo" nga saging, uga nga oats, puti nga itlog, peanut butter, ug chocolate chips . (Ania ang labi kadali, himsog nga mga resipe sa banana peanut butter nga gusto nimo buhaton nga masubli.)

Paghiusa ra ang tanan nga lima nga sagol sa usa ka dako nga panagsagol nga panaksan, igulong sa mga bola, magaluto sa 350 ° F sa 20 minuto, ug ikaw bulawanon.

Ang mga cookies mahimo’g mubu sa asukal, bisan pa niana matagbaw gyud kini ug napuno, giingon ni Pasternak. Nagputos sila sa "tonelada nga protina gikan sa puti nga itlog, daghang fiber gikan sa oats, ug daghang himsog nga tambok gikan sa peanut butter," siya mipasabut. (May Kalabutan: 5-Sangkap nga Mahimsog nga Peanut Butter Cookies nga Mahimo Nimo sa 15 Minuto)

FYI: Para sa peanut butter, ang mga top pick ni Pasternak naglakip sa Laura Scudder's Natural Creamy Peanut Butter (Buy It, $23 for a 2-pack, amazon.com) ug 365 Everyday Value Organic Creamy Peanut Butter, available sa Whole Foods.

Gusto nimo nga tipigan ang imong cookies sa freezer aron mapahaba ang ilang estante sa kinabuhi o pahalipayan kini sa labing madali (giingon ni Pasternak nga ang iyang mga batch dili gyud magdugay sa iyang balay aron makalabay kini sa counter sa kusina), kini nga mga himsog nga cookies nga chocolate chip nga mani , lami nga paagi aron mapahimuslan ang pagkahulog sa asukal nga sans. (Sa sunod: oatmeal protein cookies nga imong mahimo sa 20 minutos nga patag.)

Ang Healthy Peanut Butter Chocolate Chip Cookies ni Harley Pasternak

Naghimo: 16 nga cookies

Mga sangkap

• 2 tasa nga uga nga oats
• 1 nga hinog na kaayo nga saging
• 1 tasa puti nga itlog
• 3 ka kutsara nga natural peanut butter
• Opsyonal: usa ka kutsara nga tsokolate chips nga gusto nimo

Mga Direksyon

1. Preheat ang oven ngadto sa 350 ° F. Paglinya sa usa ka dako nga baking sheet nga adunay papel nga pergamino.
2. Sukda ug paghiusa ang tanan nga mga sangkap sa usa ka dako nga panagsagol nga panaksan aron makahimo usa ka maayong pagkasagol nga hugpong nga minasa.
3. Paligira ang minasa sa gagmay nga mga bola ug parehas nga ipanghatag kini sa baking sheet. Mahimo nimo kini sa paagi nga gihimo sa Pasternak pinaagi sa paggamit sa mga kutsara o pinaagi sa paggamit sa imong mga kamut.
4. Pagluto sa 20 minuto.
5. Tugoti ang mga cookies nga mobugnaw og gamay sa baking sheet sa dili pa ibalhin ngadto sa wire cooling rack.

Ribyuha alang sa