Ang Mint Chocolate Chip Milkshake Nga Nagdoble Ingon Usa ka Pag-inom sa Pag-ayo sa Pag-ehersisyo

Kontento

• Mint Chocolate Chip Milkshake
• Ribyuha alang sa

Hunahunaa ang imong post-ehersisyo snack kinahanglan nga makalaay ug himsog? Paghunahuna pag-usab. Kini nga chocolate mint milkshake lamian kaayo nga kini gibati nga sama sa usa ka makapatuyang nga dessert (kini lami sama sa Thin Mints®!) kay sa usa ka paagi sa pagkuha sa imong post-workout nga protina. (Dili makakuha og igo sa imong paborito nga Girl Scout Mga cookies? Sulayi kini nga mga panghimog nga inspirado sa imong mga pinalabi nga lami.)

Ang resipe, sa maayong kabubut-on sa tigbansay nga si Jaime McFaden, daghan ang protina, nga naghimo niini usa ka maayong kapilian nga pag-gasolina ug pag-ayo sa mga kaunuran pagkahuman sa usa ka malisud nga kusog sa pagbansay sa kusog. (Dugang kung ngano nga kinahanglan nimo ang protina pagkahuman sa grabe nga pag-ehersisyo.)

Mint Chocolate Chip Milkshake

Mga sangkap:

• 1/2 tasa nga yelo
• 1/2 tasa Arctic Zero mint chocolate chip ice cream
• 1 drop peppermint extract O 5 nga lab-as nga dahon sa mint
• 1 scoop nga chocolate whey protein powder
• 1 tasa nga almond milk (o lain nga gusto nimo nga gatas)

Mga Direksyon

1. Pagdugang ice sa blender, dayon ang Arctic Zero ice cream, ug ang pagkuha sa peppermint o dahon sa mint.
2. Idugang ang tsokolate nga whey protein ug gatas.
3. Pagsagol sa tanan nga sagol nga 30 segundo hangtod 1 minuto, depende sa gusto nga gibag-on. Alang sa mas baga nga smoothie, timpla sa dili kaayo oras.

Bahin sa Grokker:

Adunay liboan ka mga fitness, yoga, meditation, ug himsog nga mga klase sa pagluto nga naghulat kanimo sa Grokker.com, ang one-stop shop online nga kapanguhaan alang sa kahimsog ug kahimsog. Dugang pa Porma ang mga magbabasa makakuha us aka eksklusibo nga diskwento-$ 9 / bulan ra (kapin sa 40 porsyento nga diskwento! Susiha sila karon!

Dugang pa gikan sa Grokker

Pagkulit sa Imong Butt gikan sa Matag Anggulo uban Niining Quickie Workout

15 Mga Ehersisyo nga Maghatag Kanimo og Mga Toned Arms

Ang Kusog ug Kapungot nga Pag-ehersisyo sa Cardio Nga Nagdala sa Imong Metabolism

Ribyuha alang sa