Adunay Usa ka Adlaw nga Bitch?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang usa ka maniac nga nagsamok sa dalan nagsinggit sa mga malaw-ay kanimo sa usa ka interseksyon, bisan sa iyang mga anak sa likud nga lingkuranan. Usa ka babaye ang nagputol sa imong atubangan sa linya ug, kung imong atubangon siya, gisultihan ka nga mag-bug off.

Daghang mga tawo, ingon og, dili mahadlok nga buhian karong mga panahona, bisan kung ilang ipagawas ang ilang kasuko sa mga angayan nga bastos nga mga estranghero, wala’y pagduda nga kauban o nakurat nga kauban sa trabaho. Ang maayong balita alang sa mga babaye mao nga sa katapusan nakalaya kita gikan sa mga pagpugong sa mga katuigan nga nangagi nga mahimong sama sa ginang (basaha: wala’y pagsinggit) ug nagsulti, kusog ug malinaw. Apan sa kini nga post grrrl-power era, naa ba kita bisan diin nga gipahayag ang atong kasuko?

Nagdepende kana. "Dili makontrol Ang kasuko usa ka dili epektibo nga pamaagi alang sa mga babaye aron makuha ang ilang gusto sa kinabuhi," ingon ni Susan Heitler, Ph.D., usa ka sikologo sa klinika sa Denver ug awtor sa Ang Gahum sa Duha (Bag-ong Harbinger, 1997). "Ang dili angay nga kasuko nag-pump sa mga tawo aron sila mobati nga kusgan, ug sa tinuud naghatag sila usa ka kusgan nga epekto kung sila molihok nga masuk-anon. Apan sa labing maayo makadaog sila sa gubat ug mapildi sa gubat."

Samtang ang kasuko nakakuha sa daghang mga babaye sa gusto nila sa hamubo nga panahon, sa kadugayon kini nagpatubo sa pagkawalay respeto ug kayugot. Si Heitler, nga nagtrabaho kauban ang mga magtiayon nga naningkamot sa paghan-ay sa mga isyu sa kaminyoon ug naghimo usa ka video nga gitawag nga "The Angry Couple," nakakaplag usa ka nagbalik-balik nga sundanan sa mga kliyente. "Ang babaye nga kapikas dili angay nga mag-away, ug ang lalaki nga kauban mo-withdraw," miingon si Heitler.

Kasagaran, gipasabut ni Heitler, gisundog sa mga babaye ang panig-ingnan sa pagpugong sa kaugalingon sa ilang mga inahan -- hangtod nga dili na nila maagwanta, ug dayon sila mobuto.

Ang 4-lakang nga solusyon

Inay pasagdan nga masuko ka sa kasuko, iagi kini sa paglihok. Sa sunod nga napili ka na, gamita ang kasuko sa imong kanto. Pananglitan, mahimong masuko ka sa imong kapikas tungod sa pag-withdraw sa TV pagkahuman dayon sa pagkaon nga imong nahimo. Sa dili pa mosulti sa imong kaugalingon (o kaniya), "Siya usa ka walay pagtagad nga Neanderthal kinsa dayag nga naghunahuna nga kinahanglan kong maghulat kaniya," sulayi kini nga mga lakang:

1. Ikonsiderar ang kasuko isip usa ka timaan sa paghunong. "Mahimong makasinati kita og kasuko ingon usa ka berde nga suga aron molihok dayon," ingon ni Heitler. Kon mas paspas ang pagdagan sa imong kasingkasing, mas hinay ang imong hunahuna nga maghiusa sa mga piraso -- dili ka makahunahuna og maayo. Hunong ug hatagi ang imong sentido sa rason nga panahon aron maabtan ang gibati.

2. Pagbaton og impormasyon ug pagsabot. Sulayi sa paghunahuna kon unsa ang nahitabo. Tingali gisunod niya ang panig-ingnan sa iyang amahan ug wala maghunahuna og alternatibo.

3. Hunahunaa, Unsa ang akong gusto?" Pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsa ang nagpakaon kanimo. Gamita ang tubag aron maporma ang usa ka makatarunganon nga reaksyon. Tingali ang gusto nimo mao nga magpasalamat siya kanimo sa pagkaon, o maghugas sa pinggan, o magdungan ka.

4. Pangitag epektibo ug dignidad nga paagi aron makuha kini. Kung nahibal-an nimo kung unsa ang imong gusto, ipataas ang hilisgutan sa imong normal, komportable nga tono sa tingog.

Ribyuha alang sa