Gilayon nga Kahupayan alang sa Trapped Gas: Mga remedyo sa Balay ug Mga Tip sa Paglikay

Kontento

• Paspas nga kamatuuran bahin sa natanggong nga gas
• Labing kaayo nga mga remedyo sa balay alang sa napiit nga gas
• Lihok
• Pagmasahe
• Pose sa yoga
• Mga likido
• Mga utanon
• Bicarbonate sa soda
• Apple cider suka
• Labing kaayo nga mga tambal sa OTC alang sa napiit nga gas
• Pagpangandam sa enzim
• Adsorbents
• Mga simtomas sa napiit nga gas
• Mga hinungdan sa napiit nga gas
• Pagtunaw
• Dili matugot nga pagkaon
• Pagdaghan sa bakterya
• Pagkagutok
• Mga pamatasan sa estilo sa kinabuhi
• Ang uban pang mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa sobra nga gas
• Mga kahimtang sa kahimsog nga mahimong hinungdan sa sobrang gas
• Mga tip alang sa pagpugong sa natanggong nga gas
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Pagdala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang natanggong nga gas mahimong pamati sa usa ka sakit sa pagdunggab sa imong dughan o tiyan. Ang sakit mahimo’g igo nga hait aron ipadala ka sa emergency room, nga gihunahuna nga kini atake sa kasingkasing, o appendicitis, o imong gallbladder.

Ang paghimo ug pagpasa sa gas usa ka normal nga bahin sa imong panghilis. Apan kung ang usa ka bul-og sa gas nga napiit sa sulod nimo, gusto nimo nga mahupay ang kasakit sa labing dali nga panahon. Ug kung adunay ka uban nga mga simtomas, maayo nga ideya nga mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa kasakit.

Basaha ang nahibal-an kung unsaon paghupay ang natanggong nga gas, kung unsa ang mga hinungdan, ug mga tip alang sa paglikay.

Paspas nga kamatuuran bahin sa natanggong nga gas

• Mga 5 porsyento nga pagbisita sa emergency room tungod sa sakit sa tiyan.
• Sa aberids, ang imong colon naghimo og 1 hangtod 4 ka pint nga gas matag adlaw.
• Ang pagpasa sa gas 13 hangtod 21 beses sa usa ka adlaw normal.

Labing kaayo nga mga remedyo sa balay alang sa napiit nga gas

Ang piho nga mga remedyo sa balay alang sa paghupay sa masulud nga trabaho sa gas nga labi ka maayo alang sa pipila ka mga tawo kaysa sa uban. Mahimo nga mag-eksperimento ka aron makita kung unsa ang labing maayo ug labing tulin alang kanimo. Kadaghanan sa mga ebidensya sa likod sa kini nga mga remedyo sa balay anecdotal.

Niini ang pipila ka dali nga paagi aron mapalagpot ang mga natanggong nga gas, pinaagi sa paglubong o pag-agi sa gas.

Lihok

Paglakawlakaw. Mahimong makatabang kanimo ang paglihok sa pagpagawas sa gas.

Pagmasahe

Pagsulay hinayhinay nga pagmasahe sa masakit nga lugar.

Pose sa yoga

Ang mga piho nga yoga pose makatabang sa imong lawas nga makarelaks aron makatabang sa pagpasa sa gas. Ania ang usa ka pose aron magsugod sa:

1. Paghigda sa imong likud ug igdapat ang imong mga bitiis nga diretso sa imong mga tiil.
2. Yukbo ang imong mga tuhod ug igakuskus sila.
3. Ibta ang imong tuhod hangtod sa imong dughan.
4. Sa parehas nga oras, ibira ang imong ulo hangtod sa imong tuhod. Mahimo mo usab nga ipadayon ang imong ulo nga patag, kung labi ka komportable.
5. Hupti ang pose sa 20 segundo o labaw pa.

Mga likido

Pag-inom non-carbonated nga mga likido. Ang mainit nga tubig o herbal nga tsa makatabang sa pipila ka mga tawo. Pagsulay sa peppermint, luya, o chamomile tea.

Paggamit mga giandam nga mga teabag, o paghimo og kaugalingon nga tsaa nga tanum pinaagi sa pagtipig sa gamot nga luya, dahon sa peppermint, o uga nga chamomile.

Tambag sa usa ka pagsagol sa 10 gramo matag usa nga ground cumin ug haras nga adunay 5 gramo nga ground anise, ug itago kini sa usa ka tasa nga nagbukal nga tubig sa 20 minuto.

Mga utanon

Ang mga natural nga tambal sa kusina alang sa gas adunay:

• anis
• caraway
• kulantro
• fennel
• turmeric

Isagol ang usa sa mga utanon o binhi sa yuta sa usa ka baso nga mainit nga tubig ug imnon.

Bicarbonate sa soda

Pag-undang sa sodium bicarbonate (baking soda) sa usa ka baso nga tubig ug imnon kini.

Paglikay nga dili mogamit labaw pa sa 1/2 kutsarita nga baking soda. Ang sobra nga pagkuha nga baking soda kung adunay ka bug-os nga tiyan mahimong mosangput sa a.

Apple cider suka

Ang pagdunol sa 1 ka kutsara nga apple cider suka sa usa ka baso nga tubig ug ang pag-inom usa kini nga tradisyonal nga tambal alang sa pagpagawas sa gas.

Ang ebidensya nga anecdotal nagsugyot nga kini mahimo’g epektibo, apan wala’y ebidensya sa syensya nga suportahan kini nga pag-angkon. Bisan pa, wala'y bisan unsang negatibo nga epekto sa kini nga pamaagi.

Labing kaayo nga mga tambal sa OTC alang sa napiit nga gas

Daghang mga tambal nga wala’y tambal (OTC) ang adunay alang sa kahupayan sa gas. Pag-usab, ang ebidensya alang sa pagka-epektibo mahimong anecdotal lamang. Kinahanglan ka mag-eksperimento aron makita kung unsa ang molihok alang kanimo.

Niini ang pipila ka mga produkto aron masulayan.

Pagpangandam sa enzim

Ang mga produkto alang sa dili pagtugot sa lactose mahimong makatabang kung adunay ka problema sa pagtunaw sa lactose. Apan kini kasagarang gikuha ingon usa ka lakang sa paglikay. Kini nga mga produkto nga enzyme adunay:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Pagkahupay sa Gatas

Mahibal-an nimo ang kini nga mga produkto sa kadaghanan sa mga botika o pagpamalit online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Ang Alpha-galactosidase usa ka natural nga enzyme nga makatabang malikayan ang gas gikan sa mga legume. Adunay kana nga molihok aron mapugngan ang gas ug pag-bloating. Apan pag-usab, kasagaran kini gikuha ingon usa ka sukaranan sa paglikay.

Ang Beano usa ka inila nga bersyon sa kini nga enzyme, nga magamit sa porma sa tablet.

Mahimo nimo kini makit-an sa kadaghanan sa mga botika o online: Beano.

Adsorbents

Ang mga produkto nga simethicone adunay posible nga mga kaayohan sa paghupay sa gas, sumala sa. Nagtrabaho sila pinaagi sa pagbungkag sa mga bula sa gas.

Kauban niini nga mga produkto:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Ang mga gipaandar nga uling nga tablet, kapsula, o pulbos mahimo usab nga makatabang sa pagpaminus sa gas. Ang uling gipalihok pinaagi sa pagpainit niini aron mahimo kini nga labi nga porous, nga nagbutang mga molekulang gas sa mga luna nga gihimo. Bisan pa, ang kini nga mga produkto mahimo’g adunay dili gusto nga mga epekto, sama sa pag-itom sa imong dila.

Kauban niini nga mga produkto:

• Gipalihok nga uling
• Mga CharcoCap

Mahimo nimo makit-an ang mga produkto nga simethicone ug gipaandar nga uling sa kadaghanan nga mga botika o pag-order sa online pinaagi sa pag-klik sa mga link sa ubus.

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Gipaandar nga uling
• Mga CharcoCap

Mga simtomas sa napiit nga gas

Kasagaran moabut kalit ang mga simtomas nga napiit nga gas. Ang sakit mahimo nga mahait ug pagdunggab. Mahimo usab kini usa ka kinatibuk-an nga pagbati sa mahait nga kahasol.

Mahimong mobaga ang imong tiyan ug mahimo ka adunay mga cramp sa tiyan.

Ang kasakit gikan sa gas nga nakolekta sa wala nga bahin sa imong colon mahimong modan-ag hangtod sa imong dughan. Mahunahuna nimo nga kini atake sa kasingkasing.

Ang gas nga nagkolekta sa tuo nga bahin sa colon mahimo’g ingon kini mahimo’g usa ka appendicitis o mga apdo sa bato.

Mga hinungdan sa napiit nga gas

Daghang mga hinungdan sa mga natanggong nga bula sa gas. Kadaghanan adunay kalabutan sa proseso sa paghilis. Apan ang uban mahimo’g sangputanan gikan sa mga kondisyon sa lawas nga nanginahanglan pagtambal.

Pagtunaw

Ang imong digestion ug gas production nga apektado sa:

• unsa imong gikaon
• unsa kadali ka mokaon
• pila ang imong gilamoy nga hangin kung mokaon
• mga kombinasyon sa pagkaon

Ang bakterya, lebadura, ug fungi sa imong colon (dako nga tinai) ang responsable sa pagguba sa bisan unsang pagkaon nga dili hingpit nga maproseso sa imong gamay nga tinai.

Ang pila ka mga tawo mahimo nga mas hinay sa pagproseso ug paghawan sa gas sa ilang tinai. Mahimo kini tungod kay kulang sila sa mga gikinahanglan nga enzyme.

Giproseso sa imong colon ang mga carbohydrates sama sa beans, bran, cabbage, ug broccoli ngadto sa mga hydrogen ug carbon dioxide gas. Alang sa pipila ka mga tawo, mahimo kini hinungdan sa sobra nga gas nga mahimo nga makulong.

Dili matugot nga pagkaon

Ang pila ka mga tawo wala’y igo nga lactase, nga mao ang gikinahanglan nga enzyme aron mahilis ang pipila nga mga produkto sa gatas. Gitawag kini nga lactose intolerance.

Ang uban tingali dili dali makahilis sa gluten, nga gitawag nga usa ka gluten intolerance.

Ang parehas nga kini nga kondisyon mahimong hinungdan sa sobra nga gas.

Pagdaghan sa bakterya

Ang gamay nga pagdugang sa bakterya sa tinai (SIBO) mahitabo kung ang bakterya nga kasagarang motubo sa ubang mga bahin sa tinai nagsugod sa pagtubo sa gamay nga tinai. Mahimong hinungdan kini labaw pa sa naandan nga gas sa tinai.

Pagkagutok

Ang pagkadunot mao ang usa ka sagad nga mga problema sa digestive sa Estados Unidos. Gihubit kini ingon adunay mas gamay sa tulo nga paglihok sa tinai sa usa ka semana, ug adunay mga bangkito nga gahi ug uga.

Ang usa ka kasagarang simtomas sa pagkadunot mao ang kawala makahimo sa pagpasa sa gas.

Mga pamatasan sa estilo sa kinabuhi

Daghang mga batasan ang mahimong makaamot sa labi nga produksyon sa gas, labi na ang mga pamatasan nga nagtugot sa daghang pag-inom sa hangin kung mokaon ka. Ang mga pananglitan naa sa:

• gamit og uhot nga imnon
• pag-inom gikan sa usa ka botelya sa tubig o usa ka tuburan sa tubig
• nagsulti kung nagkaon
• chewing gum
• nagkaon nga gahi nga kendi
• sobra nga pagkaon
• naghangos pag-ayo
• pagpanigarilyo o paggamit sa pag-usap sa tabako

Ang uban pang mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa sobra nga gas

Ang uban pang mga hinungdan sa sobra nga gas naglakip sa:

• padayon nga pagtulo sa postnasal, nga hinungdan sa daghang hangin nga gilamoy
• ang pipila nga mga tambal, sama sa mga tambal nga tambal nga OTC, gigamit nga dugay nga panahon
• mga suplemento sa fiber nga adunay sulud nga psyllium
• artipisyal nga kapuli sa asukal sama sa sorbitol, mannitol, ug xylitol
• kapit-os
• miaging operasyon o pagmabdos nga nagbag-o ang imong kaunuran sa pelvic

Mga kahimtang sa kahimsog nga mahimong hinungdan sa sobrang gas

Kung ang imong pagkadili komportable gikan sa gas nagdugay ug kung adunay ka uban nga mga simtomas, mahimo ka adunay labi ka grabe nga problema sa digestive. Ang pipila nga mga posibilidad adunay:

• irritable bowel syndrome (IBS)
• Sakit ni Crohn
• ulcerative colitis
• peptic ulser

Ang tanan nga kini nga mga kondisyon matambal.

Mga tip alang sa pagpugong sa natanggong nga gas

Mahimo nimo mapaubus ang imong peligro nga makakuha usa ka masakit nga napiit nga bula sa gas pinaagi sa pagtan-aw kung unsa ug giunsa nimo nagkaon.

Mahimong mapuslan ang pagtipig sa usa ka talaadlawan sa pagkaon. Makatabang kini kanimo nga masundan ang mga pagkaon ug kahimtang nga mosangput sa usa ka gas bubble. Pagkahuman malikayan nimo ang mga pagkaon o pamatasan nga morag naghatag kanimo problema.

Sulayi nga tangtangon usa-usa ang mga pagkaon, aron mahibal-an nimo ang posible nga mga problema.

Ania ang pipila ka mga punoan nga tip aron magsugod sa:

• Pabilin nga hydrated.
• Paglikay sa mga carbonated nga ilimnon.
• Pag-inom sa mga likido sa temperatura sa kwarto, dili kaayo init o sobra katugnaw.
• Paglikay sa mga pagkaon nga nahibal-an nga hinungdan sa sobra nga gas.
• Paglikay sa artipisyal nga mga sweeteners.
• Hinay nga mokaon ug chew maayo ang imong pagkaon.
• Ayaw pag-chew gum.
• Ayaw pagpanigarilyo o pag-chew sa tabako.
• Kung nagsul-ob ka mga pustiso, ipasusi sa imong dentista kung gipahungaw ba nila ang daghang hangin sa imong pagkaon.
• Dugangi ang imong pisikal nga kalihokan.

Sulayi ang pipila nga mga remedyo sa balay o mga tambal sa OTC alang sa gas, ug tan-awa kung unsa ang mahimong molihok alang kanimo.

Kanus-a makigkita sa doktor

Maayo nga ideya nga makigkita sa imong doktor, kung kanunay ka nga napiit nga mga bula sa gas, kung molungtad kini sa dugay nga panahon, o kung adunay ka makahadlok nga mga simtomas.

Ang uban pang mga simtomas nga bantayan lakip ang:

• dili gipatin-aw nga pagkawala sa timbang
• pagbag-o sa kadaghan sa paglihok sa tinai
• dugo sa imong tumbanan
• pagkadunot
• pagkalibang
• kasukaon o pagsuka
• heartburn
• pagkawala sa gana

Ang imong doktor mahimo nga magdayagnos sa uban pang mahimo nga mga kondisyon. Mahimo ka usab nila tambagan nga magkuha ka usa ka probiotic o reseta nga antibiotic.

Maayo nga ideya nga hisgutan ang mga solusyon nga gisulayan na nimo, labi na ang bisan unsang mga suplemento sa tanum.

Pagdala

Ang natanggong nga gas mahimong sakit kaayo. Kasagaran dili kini seryoso, apan mahimo kini usa ka ilhanan sa usa ka dili pagtugot sa pagkaon o usa ka hinungdan nga problema sa digestive.

Makatabang ang pagtan-aw sa kung unsa ang imong gikaon ug pagkuha sa pipila ka mga lakang sa paglikay.

Ang pagkuha dali nga paghupay mahimo nga magkinahanglan eksperimento sa lainlaing mga tambal aron makita kung unsa ang molihok alang kanimo.