Ginseng: 10 dili kapani-paniwala nga mga benepisyo ug kung giunsa gamiton

Kontento

• Giunsa magamit ang Ginseng
• 1. Ginseng noodle nga sabaw
• 2. Ginseng tincture
• 3. Ginseng nga tsaa
• Pag-amping sa paggamit sa ginseng

Ang Ginseng usa ka tanum nga tambal nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, kini adunay makapadasig ug makapaayo nga kalihokan, maayo alang kung gikapoy ka kaayo, gihatagan hinungdan ug kinahanglan ang dugang nga pagpadasig aron makapadayon sa adlaw-adlaw nga kalihokan.

Ingon kadugangan, ang ginseng maayo alang sa pagkontrol sa presyon sa dugo, pagpaubus sa kolesterol ug maayo usab alang sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, labi nga gipakita alang sa pagpaayo sa suod nga kinabuhi, pagdugang sa kahimuot sa magtiayon.

Ang panguna nga mga kaayohan sa kahimsog sa ginseng adunay:

1. Pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo (Koreano nga ginseng: Panax ginseng,);
2. Pagpakalma ug pagpaminus sa kapit-os (American ginseng: Panax quinquefolius,);
3. Pugngan ang trangkaso, panguna sa mga tigulang tungod kay kini adunay usa ka aksyon nga imunostimulate;
4. Pugngan ang kanser tungod kay kini daghan sa mga antioxidant;
5. Pagminus mga simtomas sa kakulang sa sekswal tungod kay kini makapaayo sa sirkulasyon sa dugo;
6. Pagminus sa pagkakapoy ug kakapoy tungod kay kini usa ka maayo kaayo nga tonic sa utok;
7. Nagpasiugda sa kinatibuk-ang kaayohan tungod kay nakig-away kini sa kakapoy ug pagkahinanok;
8. Pagpalambo sa memorya ug konsentrasyon sa mga pagtuon ug trabaho;
9. Pagminus sa cortisol ug tungod niini kapit-os;
10. Tabang nga makontrol ang presyur arterial

Aron mapahimuslan ang tanan nga kini nga mga benepisyo kinahanglan nga ut-uton ang ginseng bisan kanus-a kinahanglan. Kini usa ka maayong komplemento alang sa mga nagtuon, sa panahon sa pagsulay, o sa labi ka nakakapoy nga oras sa trabaho.

Ang kanunay nga pag-konsumo hangtod sa 8 gramo nga gamot sa ginseng adlaw-adlaw sa kini nga mga panahon mahimo’g makaamot sa kaayohan, nga mahimo’g masagubang sa tawo ang ilang mga hagit, bisan pa, gitambagan ang labi kadaghan nga dosis tungod kay mahimo’g adunay kaatbang nga epekto.

Giunsa magamit ang Ginseng

Girekomenda nga magkuha 5 hangtod 8 g nga ginseng matag adlaw, nga mahimo’g ubus sa daghang paagi:

• Sa pulbos: isagol ra ang 1 ka kutsara sa punoan nga pagkaon;
• Sa porma sa pagdugang: pagkuha 1 hangtod 3 nga mga kapsula adlaw-adlaw - tan-awa kung giunsa pagkuha ang ginseng sa mga kapsula;
• Sa tsaa: konsumo sa 3 hangtod 4 nga tasa sa tsa sa usa ka adlaw;
• Sa tina:Dilute 1 nga kutsara sa gamay nga tubig ug kuhaa kini adlaw-adlaw.

Ang Ginseng dili angay nga pag-ut-ut nga padayon, nga adunay labi ka maayo nga mga epekto kung gigamit sa mubo nga panahon, pinauyon sa paggiya sa doktor, nutrisyonista o herbalist.

Ania ang 3 maayo nga mga resipe sa ginseng aron malipay ka sa tanan nga mga kabtangan ug benepisyo niini:

1. Ginseng noodle nga sabaw

Kini nga sabaw makapalagsik ug makapaayo sa panghilis, nga gihimo nga maayong kapilian alang sa panihapon sa usa ka tugnaw nga adlaw.

Mga sangkap

• 1.5 litro nga tubig
• 15 g nga lab-as nga gamot sa ginseng
• 3 nga sibuyas
• 3 nga sibuyas nga ahos
• 1 nga carrot
• 2.5 cm nga luya
• 150 g nga mga uhong
• 200 g nga pasta
• 1 ka hakup nga tinadtad nga parsley
• Asin ug paminta sa pagtilaw
• 2 ka kutsara nga lana nga igaluto

Paagi sa pagpangandam

Igisa ang ahos ug sibuyas sa lana sa oliba hangtod bulawan, pagkahuman pagdugang tubig, ginseng, carrot, luya ug uhong ug ipaluto kini sa medium nga kainit hangtod mohumok ang karot. Pagkahuman idugang ang pasta ug timpla sa pagtilaw, hangtod nga ang sabaw humok ug lamian. Kuhaa ang ginseng ug luya ug ihatod ang sabaw samtang init pa.

2. Ginseng tincture

Kini nga tincture dali nga maandam ug madugangan ang mga mekanismo sa pagdepensa sa lawas ug maghatag pagbati nga kaayohan, pagbalanse sa mga kusog sa atay. Nag-alagad usab kini aron pakigbatokan ang pagkaluya, kahuyang, kakulang sa konsentrasyon, stress, pisikal ug mental nga pagkahuman sa lawas, bradycardia, pagkawalay mahimo, mga problema sa pertilidad sa lalaki, arteriosclerosis ug depression.

Mga sangkap

• 25 g nga goji
• 25 g nga ginseng
• 25 g nga mga oats
• 5 g nga gamot sa licorice
• 400 ml nga vodka

Paagi sa pagpangandam

Pagputol sa tanan nga mga sagol ug ibutang sa usa ka itom nga sulud nga baso, nga husto nga gilimpyohan ug na-sterilize. Pagtabon sa vodka ug siguruha nga ang tanan nga mga sagol natabunan sa ilimnon. Ibilin sa usa ka aparador, protektado gikan sa kahayag ug pag-uyog adlaw-adlaw sa 3 ka semana. Pagkahuman sa kana nga oras ang tincture andam na nga gamiton, salaa lang ug kanunay ibutang kini sa usa ka aparador, sa usa ka sulud nga adunay itom nga baso, sama pananglitan sa usa ka botelya sa beer.

Ang expiry date 6 ka bulan. Sa pagkuha, lasaw ra ang 1 ka kutsara sa kini nga tincture sa gamay nga tubig ug kuhaa kini adlaw-adlaw.

3. Ginseng nga tsaa

Mga sangkap

• 100 ml nga tubig
• 2.5 g nga ginseng

Paagi sa pagpangandam

Dad-a ang tubig sa usa ka hubag ug, kung nagbula na, idugang ang ginseng. Tabuni ang kalaha ug ibilin sa gamay nga kainit 10 hangtod 20 minuto. Unya, salaa. Ang pag-andam kinahanglan gamiton sa parehas nga adlaw sa pag-andam niini.

Pag-amping sa paggamit sa ginseng

Bisan pa sa tanan nga mga kaayohan, ang ginseng dili girekomenda alang sa mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing, mga mabdos o samtang nagpasuso. Kung labi sa taas nga maximum nga adlaw-adlaw nga dosis nga 8 g, ang ginseng mahimong hinungdan sa pipila ka mga epekto, sama sa pagtatae, dili pagkatulog ug pagdugang sa presyon sa dugo. Hinuon, kini nga mga simtomas mahimong mawala kung mohunong ka sa paggamit niini nga tanum.